喜歡晚睡晚起的「夜型人」注意了！最近有一項美國的研究指出，晚睡的人罹患糖尿病、精神疾病等疾病者較多，且壓鑄死亡的風險也高於早睡早起的「晨型人」。

■夜型人慢性病、死亡風險高壓鑄 根據日媒《日經Gooday》醫學專欄報導指出，習慣早睡早起的「晨型人」大多是年長者、女性、或是不吸菸者，相較於這些晨型人族群，夜型人罹患代謝疾病、心血管疾病的人較多，且吸菸、體重過重等比例也相當高。

一項美國西北大學克努森（Kristen L. Knutson）等人的研究證實，相較於喜歡早睡早起的族群，夜型人當中「經常夜型」的人罹患特定慢性疾病比例相當高，例如精神疾病、糖尿病、消化系統疾病、神經疾病風險都高於「經常晨型」的人。其中，風險最高的是「精神疾病」，夜型人是晨型人的1.94倍！

壓鑄是將液態或半固態金屬澆入壓鑄機的壓室中，金屬液在運動的壓射沖頭的作用下，以極快的速度填滿型腔，並在壓力的作用結晶凝固獲得鑄件的一種方法。鑄造設備和模具的造價高昂，因此壓鑄工藝一般只會用於批量製造大量產品。製造壓鑄的零部件相對來說比較容易，這一般只需要四個主要步驟，單項成本增量很低。壓鑄特別適合製造大量的中小型鑄件，因此壓鑄是各種鑄造工藝中使用最廣泛的一種。同其他鑄造技術相比，壓鑄的表面更為平整，擁有更高的尺寸一致性。在傳統壓鑄工藝的基礎上誕生了幾種改進型的工藝，包括減少鑄造缺陷排除氣孔的無孔壓鑄工藝。主要用於加工鋅，可以減少廢棄物增加成品率的直接注射工藝。還有由通用動力公司發明的精速密壓鑄技術以及半固態壓鑄等等新式壓鑄工藝。

應配合生理時鐘安排活動
就死亡風險而言，與「經常晨型」的人相比，「經常夜型」的人死亡風險為前者1.10倍。研究者推測認為，「夜型人」之所以死亡風險高，是因為生理時鐘的紊亂，無法配合白天的工作、活動，再加上不良生活習慣，例如吸菸、過量咖啡因、酒精，甚至本身若有精神疾病（憂鬱症、情緒障礙）等因子之間交互影響所導致。

有效降低夜型人死亡風險的方法，除了改掉吸菸等不良習慣以外，調整夜型人醒來後的生活行程表盡量與體內生理時鐘的節奏一致也是一個方式。