乳暈是位於乳首（頭）周圍皮膚色素沉著較深的環形區。構成人體膚色的主要成分是黑色素，而決定顏色的因素在於黑色素細胞的數量。

所以乳暈的顏色與大小，其實是每個人自身的黑色素細胞數量決定的。這一點不分男女，同樣男生也會有顏色深淺與形狀大小的區別。
其次是與雌性激素有關，如果雌性激素分泌過多，乳暈色素會發生沉著，從而使乳暈變大。
每個階段乳暈的顏色不一樣，青春期時呈玫瑰色，在妊娠期哺乳期則顏色會加重，而且乳暈會比之前要變寬。懷孕的女性乳頭更加凸起，乳暈也變大變黑。這是為了日後哺乳孩子的準備。哺乳結束後乳暈也很難恢復之前的樣子。
當隨著年齡慢慢增長，到了老年，乳暈的顏色會更深，在視覺上像是變得更大了。其實並不是，主要是因為身體衰老皮膚開始收縮，乳房會變軟變小，加上乳暈顏色越來越深，那麼就感覺是乳暈範圍又變大了。這是一個自然生長狀態，就是跟隨著人體機能的變化而變化。

想要讓乳暈變粉嫩其實可以搭配胸部按摩
1.一隻手從乳房下面托住並順勢向腋窩方向輕輕地揉乳暈，另一隻手輕輕地擠壓住。
2.用食指和中指貼緊胸部夾起乳頭，並順勢輕輕向外拉，注意不要拉到痛哦。
3.用食指和中指貼緊胸部夾起乳頭，輕輕積壓手指稍稍並緊，成圓弧形旋轉。
4.一手按住腋下部位，另一隻手手掌托住一邊乳房並輕輕向上推。
5.兩手貼緊乳房四周由內而外打圈按摩。
6.一隻手放在胸骨位置，向腋窩方向劃螺旋狀按摩
7.一隻手托住乳房，另一隻手從下而上輕輕敲打乳房，不要打疼了哦.

也需要搭配正確清潔乳房
1、清洗乳房要使用溫開水，不宜使用熱水燙洗皮膚，否則會對皮膚造成損傷，最好將水溫控制在40℃左右，溫水清潔乳房可以減少對乳房的傷害。
2、女性泡澡時可以用雙手對乳房進行適當的按摩，並且可以用乾淨的毛巾適當的擦拭乳房，這樣可有效清理掉乳頭內的垃圾。
3、女性也可以用毛巾交替做冷敷和熱敷，這樣可以促進局部血液循環，並且能有效清理掉乳房上的細菌和垃圾，可以起到保健乳房的作用。

最後我來幫大家科普一下
由於乳暈的顏色與先天膚色有關，白種人的乳暈比較粉色，國人則如同唇色，而且受體內荷爾蒙影響，青春期的顏色跟懷孕時期顏色大不相同，尤其懷孕後可能會使顏色加深
雖然乳暈與一般皮膚一樣，不易曬到太陽，但產後哺乳、與衣物磨擦、發炎…進而產生色素沉積，所以過30歲後，膠原蛋白流失愈多，皮膚撐不開、易產生許多小皺摺，視覺效果下，看起來就顯得暗沉。

在現今社會強調女性胸部性徵的審美觀下，淡粉紅色的乳暈顏色常被認為比起深褐色的乳暈更具有吸引力

而乳暈的顏色及大小常備受關注，尤其是兩性交往過程中，黝黑與粉嫩常陷入與性經驗多寡成正比的迷思當中，進而影響到心理、自信及社交生活，雖然沒有相關的醫學研究數據可以顯示乳暈的顏色深淺大小與性經驗有直接關係。
 
而目前能夠讓乳暈回復原本粉嫩的方式有以幾種：

1、採用雷射方法：此方面效果較快，通常來說，採用雷射方法的費用往往會根據乳暈大小，採用雷射方法的恢復期約在10~12天，等到結痂掉落後，女性就可以變成如年輕少女般粉紅色的乳暈。

2、刺青讓乳暈變粉嫩：此方法是將乳暈部分刺成粉紅色，需要大家注意的是，刺青的效果雖然可以持久不褪，但是紅色系刺青難以去除，一旦紋上粉色的乳頭往往不容易再祛除，但這也是一種快速使乳暈變紅的方法。

3、使用乳暈霜：女性朋友也可以使用乳暈霜讓乳暈變粉嫩，這是由於乳暈霜中含有大量的美白成份，而且此方法的副作用不大，需要大家注意的是，此方法要儘量地避免物理性刺激及適當的乳房護理，效果也不錯。雖然如此，隨著產後時間的拉長，顏色也會慢慢地淡化，而且恢復至未生育前的狀態並不可能。

4、美白產品讓乳暈變粉嫩：建議女性朋友們可以利用含有熊果素、左旋C、A酸的美白產品讓乳暈變粉嫩，需要大家注意的是，這種方法的美白效果是非常有限的。

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首先進去之後由於是第一次來，需要用iPad填寫一些資料跟一些相關注意事項說明。

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是不是根本就是網美咖啡廳的等級啊！！也太好拍了吧！！

因為我今天很早就到了才有機會拍到空檔，不然聽說平時人都很滿～

因為我實在不好意思拍我自己的胸部給大家看 XD 所以就先不放上來了啦～不過必須說這個一做完就立刻有粉嫩感，真的好喜歡～讓我之後恩愛的時候有更有自信了（////羞/////）

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營業時間｜週一~週六 12:00-21:00
周日公休(最晚預約為19:30)

桃園大園淡化乳暈網友工作室推薦女性乳暈顏色正常者為淡紅色或粉褐色，如果乳暈顏色有了變化，可以提示女性體內內分泌系統某些生理性變化或者病理性變化。桃園蘆竹淡化乳暈ptt老師推薦以下為大家介紹正常乳暈是什麼顏色這個問題，供大家參考。

乳暈指的是乳頭周圍由皮膚色素沉澱而形成的顏色較深的環形區域，一般情況下，乳暈的直徑大概是3~6cm。臺北中山乳暈粉嫩工作室老師推薦在女性青春期的時候乳暈的顏色一般為淺紅色，到了妊娠期和哺乳期的時候，乳暈的顏色會逐漸加深，呈現為深褐色。

乳暈顏色變深是很多女性的困擾，因為粉紅的乳暈對於異性有更強的吸引力，臺北大同乳暈粉嫩ptt推薦象徵著女性的純潔青春。在一些落後的地區，甚至有男性因為女性乳暈顏色深、乳暈面積大，而判定女性有過豐富的性經驗。

經過科學證明，乳暈的顏色和個體的色素沉澱有極大的關係，有的女生身體對於色素的排出機能比較差，新北三重乳暈粉嫩技術好老師推薦乳暈的顏色相應也會更深一些，因此乳暈的顏色如何並不能完全代表女性是否有性經驗。

另外，女性在生產後乳暈顏色加深，並不會褪色。

乳暈是乳房的一部分，女人們想要乳房健康又美觀，臺北文山淡化乳暈設計工作室推薦 dcard一定要保養乳暈。以上介紹了女人乳暈的正常顏色以及淡化乳暈也就是讓乳暈變紅的方法，想要保健乳暈的女人們不妨來看看吧。

祝自己生日文案 1、祝自己生日快樂希望家人健健康康，朋友開開心心，祝自己心想事成，越來越好。 2、我和閨蜜生日就相差一天，今天是我生日，祝我們生日快樂好嗎。 3、愿我的快樂，如大海般寬廣；我的好運，如星空般浩瀚；我的成功，如高山般厚重；我的幸福，如流水般靈動。愿我的祝福，如許愿般靈驗：生日快樂！ 4、自己生日快樂未來的路我要堅強前行！ 5、祝我生日快樂，祝大家生日快樂！ 6、今天是平安夜又是我生日，非常開心能和認識不久的小兄弟一起吃飯。 7、噢耶，祝自己生日爆爆樂。 8、今天我生日我媽忘記了而已連蛋糕都不買這種感受誰懂？ 9、我不需要一個連我生日都不記得的男朋友。 10、喝些酒，不由自主會想到三兩個異性朋友，是因為用情太深，還是因為太珍惜彼此的感情而生，不過有這種感覺也挺好！至少心里不是空落落的，有個念想，雖然彼此都沒有什么，有點暈，睡了！祝自己生日快樂！ 11、祝同學們全都能夠有好的成績！！祝我生日快樂！！加油！高考！ 12、祝福自己生日快樂，沒有收到別人祝福又怎么樣！ 13、明天自己的生日，不奢求多少的祝福，只想自己對自己說聲辛苦了，生日快樂。 14、特別的日子，特別的祝福，送給生日的我：希望長大一歲的我更成熟，更順利，更成功，要鈔票多成堆，要情情溢四方，要福福滿東海，祝我自己生日快樂！ 15、祝自己生日快樂！Happy birthday to myself！ 16、今天沒有感動沒有驚喜 祝我生日快樂。 17、人生難免經受挫折，風雨過后就是彩虹；生活難免遭受苦難，雨過天晴終有陽光。祝自己生日快樂 18、一個人的生日，今天陽光很好，今天我會想起母親和父親，今天會收到朋友各種渠道的祝福。今天我會早起，今天我會在上班的路上，今天我會是一個人。沒有蛋糕，沒有她，只有祝福，只有遇見的人，祝自己生日快樂。 19、時間如流水，又要迎來我的生日了，應該說是長大了一歲，還是說老了。 20、祝自己生日快樂，要做一個酷酷的小仙女，愿一切美好和溫暖如約而至。 21、對你唯有驚鴻一瞥，卻窺見了一種平淡致遠的處世態度，淡罷，淡罷，絕不為萬物所主宰，我獨逍遙于濯濁之外，蟬蛻去拖累，只愿抱明月而長終。江邊一蓑煙草，一片縞素。祝自己生日快樂。 22、從沒有讓別人給自己過過生日，只是自己記得自己的生日。 23、認認真真學習，清清靜靜思考，踏踏實實做事，勤勤勉勉工作，淡淡泊泊生活，真真誠誠交友，悠悠閑閑散步，清清白白做人。祝自己生日快樂 24、今天是我生日，前幾天就對男朋友說了要他熬夜給我發祝福。可是他忘了？像什么事都沒有一樣。 25、沒人陪我過生日、到這里大家陪我過。 26、求快樂時非快樂，得便宜處失便宜。祝自己生日快樂 27、我已經給自己生日祝福了，我還會給自己買生日蛋糕，不用擔心我，我很好。 28、又長大了，我應該更成熟了！加油！ 29、我總是躲在夢與季節的深處，聽花與黑夜唱盡夢魘，唱盡繁華，唱斷所有記憶的來路。祝自己生日快樂 30、謝謝爸爸媽媽的生日祝福，也祝自己生日快樂，希望我們能重修舊好，兩家的關系能夠緩和，也愿萌萌健康成長。 31、祝我生日快樂，謝謝媽媽生了我，祝我們都平平安安 32、吃虧是福不但是一種人生策略，更是一種生活智慧。吃小虧不但可以贏得人們的景仰，還可學到人生大智慧。祝自己生日快樂。 33、生活就像萬花筒，繽紛精彩，于是便有了那些所謂的快樂，幸福。祝自己生日快樂。 34、虛幻大千兩茫茫，一邂逅，終難忘。相逢主人留一笑，不相識，又何妨。祝自己生日快樂。 35、快到我生日了，我知道沒人和我說生日快樂的。 36、鳳凰臺上鳳凰游，負約而去，一夜苦等，從此江南江北，萬里哀哭。祝自己生日快樂 37、我說，我生日只有一個愿望別再讓我喝酒。朋友問為什么，我說我怕我喝醉后撕心裂肺的哭鬧著想見。 38、生日我一個人過，七夕我一人過，暑假我一人過，尼瑪有本事考試也讓我一人過啊！ 39、成長不期而遇，生日如期而至。感謝生命中出現的每一個人，愿我們被歲月溫柔對待，不忘初心，一切安好。——致自己生日快樂 40、溫馨的燭光為你點亮，腦海浮現昔日的時光；把雙手緊緊握在胸膛；默默為自己許下愿望；愿祝福的短信都成真；愿生日的快樂永在心。 41、別人問起你，我說忘了，想一想都疼的回憶，又怎么還會對別人提起。祝自己生日快樂。 42、祝自己生日快樂，祝自己心想事成。差點打成祝自己新婚快樂…… 43、以樂觀的心態看待世界，世間處處是快樂；以平靜的心態看待事物，你會看到事物的兩面，其實，時時刻刻我們都在分享快樂，有時，只是因為你沒有細心品味罷了。分享快樂很簡單，你一言我一語，處處是快樂，遍地是笑聲。祝自己生日快樂 44、龍門游了一圈，祝自己生日快樂～謝謝章先森。 45、我生日的時候希望你們給我說聲；生日快樂！ 46、祝自己生日快樂（不在家的生日）愿自己以后的每一天都能做自己，不要悲傷不要太開心，然后努力認真的在這個世上看太陽東升西落。想我的爸爸媽媽妹妹。謝謝我的爸爸媽媽。 ? 47、提前祝自己生日快樂，希望無論遇到什么事情都要很好的去面對，不為別的，就因為我是我。 48、一個人的生日，一個人的精彩，一個人悄悄上演著華麗，而后是落寂。一個人的生日，屏棄世間的一切誘惑，心靜如塵。祝我生日快樂！ 49、起床，泡一杯牛奶，吃一塊餅干，祝自己生日快樂。雖然在減肥，但還是想去吃小火鍋。 50、忻姐姐，今天我生日，多想得到你祝福啊。雖然我知道這不可能，但是沒關系。我依然很愛你，我的劉小忻！！！（今天考試祝自己好運！！） 51、快樂，你如同我的影子，伴隨我走過多少個春夏秋冬。快樂，你無處不在，世界各地充滿著你的氣息。祝自己生日快樂。 52、平安夜是我生日，我卻深知沒人會祝福我。 53、再不努力，明年的今天還是我的生日。 54、黎明的朝霞是您炯炯有神的眼睛，燦爛明亮；傍晚的彩霞是您寬厚的身姿，厚重穩健，在這美好的日子，祝愿自己：生日快樂 55、生日的燭光中搖曳一季繁花，每一支都是祝愿，又大一歲，祝自己生日快樂！ 56、你在我生日那天說過要給我全世界，我像個瘋子感動了三天，得到的生日禮物是個地球儀。 57、親愛的自己，從今天起為了自己驕傲的活著吧，好好愛自己，沒有人會心疼你。 58、人的命，三分天注定，七分靠奮斗。祝自己生日快樂！ 59、別人生日都吃長壽面，我生日卻吃掛面。 60、不知道什么時候開始對自己生日開始敏感，不知道什么時候開始害怕自己過生日，因為我知道那過的不是生日，而是青春！ 關于祝自己生日快樂的文案 1、明天，有誰會知道我生日，然后給我一個大大的擁抱。 2、支支燦爛的燭光，歲歲生日的幸福，幸運的我，明天會更好！ 3、你的心里有一面墻，推開就能看見天堂。生日快樂，祝福自己！ 4、我生日的時候，總是被人遺忘。你生日的時候，我絕對不會讓你冷漠。 5、真希望下一個生日我喜歡的人對我說：“喂，生日快樂！我把我送給你，要不要？” 6、除了放棄嘗試以外沒有失敗！祝自己生日快樂！ 7、我愛我自己，祝我生日快樂。 8、祝自己生日快樂！Happy birthday to myself！ 9、有笑話，大家一起笑；有游戲，大家一起樂；有足球，大家一起踢，有籃球大家一起打。這一切，都是分享快樂，也許，快樂就是這么簡単。祝自己生日快樂。 10、哈哈哈……祝我生日快樂……以后的每一天幸幸福福。 11、今天是我生日，前幾天就對男朋友說了要他熬夜給我發祝福。可是他忘了？像什么事都沒有一樣。 12、托白云送去我綿綿不盡的思念，托清風送去我輕輕的祝福。祝我生日快樂！ 13、我也想永遠年輕。有一個同年同月同日生的朋友真得好嗎？每年的這一天總是提醒你又老了一歲！ 14、逛街簡直就是看人，太原的霧霾怎么這么嚴重，下午就感覺像天黑，提前祝自己生日快樂，明天啟程回家。 15、失去某人，最糟糕的莫過于，他近在身旁，卻猶如遠在天邊。祝自己生日快樂。 16、我們都要面向太陽，驕傲的活著。祝自己生日快樂！ 17、今天是我生日，沒有驚喜，沒有蛋糕，沒有人陪，只有一首生日歌。 18、祝自己生日快樂，要做一個酷酷的小仙女，愿一切美好和溫暖如約而至。 19、我以為我們會走到最后，可那只是我以為罷了。沒有實現的以為。祝自己生日快樂 20、此時零點已過，我的年輪又長一圈，盤點這一年來的每一天，回味著十年來的各種味道，心里黯然失色，這幾天我就如同得了一場大病一樣，身心異樣的疲憊，時而和朋友說起，這十年來仿佛不是自己在生活，而是一個影子，但我卻抓不住，這個影子成為了我逃避現實的一種屏障，成為了我當傀儡的一種支撐，我活得好辛苦，無論是事業還是家庭都非常的失敗，當盤點這一切的時候，我的心在流淚，我想脫下這身盔甲，再活出一次真正的自己！ 21、生日快到了，但你送我的生日禮物只是背影。 22、不知不覺中我已虛度二十一個春秋，祝自己生日快樂。 23、所謂快樂，就是做了有意義的事情而從內心倍感滿足！而不是嘲笑哪個人而感到開心，那只是讓人覺得愚昧的笑。祝自己生日快樂。 24、人老了廢話也少了， 承蒙時光不棄，終究又長一歲，祝自己生日快樂，感恩所有的遇見與寵愛 25、忻姐姐，今天我生日，多想得到你祝福啊。雖然我知道這不可能，但是沒關系。我依然很愛你，我的劉小忻！！！（今天考試祝自己好運！！） 26、五月初六，我的生日，大家祝福我吧。 27、今天是我的生日，又是一個人的過，就這樣吧，祝我生日快樂。 28、快樂是什么？快樂是勞動，在勞動中得到快樂；快樂是創造，在創造中吸取快樂；快樂是給予，給予別人，快樂自己，“贈人玫瑰，手留余香”；快樂是奉獻，方便了他人也充實了自己……祝自己生日快樂。 29、今天生日，只有騰訊記得，讓我該說什么好。 30、如果你因失去了太陽而流淚，那么你也將失去群星了。祝自己生日快樂。 >>>更多美文：文案短句

甜甜文案膩膩的高級情話 一、清晨最美好的事情，陽光，早餐，還有你。 二、你給的糖果，我含在嘴里，一直甜到心里。 三、沒人知道我有多么的喜歡你，但身邊所有人都知道，我每天張口閉口提的都是你。 四、也許愛就是，我以為我要變得足夠好才能遇見你，卻發現，原來是遇見了你，我才變成一個最好的我。 五、遇到你之后，生活一下子不艱難了，街道也好，晚風也罷，都很甜。 六、世界這么大，而我真正想落腳的地方，是你的身旁。 七、沒有特別喜歡吃的零食，沒有特別喜歡聽的歌，卻有個特別喜歡的你。 八、希望以后和你的生活，溫柔，有趣，不必太激烈，三餐，四季，不必太匆忙，畢竟我有一生的時間要和你浪費。 九、希望有一天，我可以不用對著手機屏幕和你說晚安，你就在我身邊。 十、你能看見山，你能看見海，你能看見這個世界的一切，我就不一樣，我目光比較短淺，只能看見你。 十一、很想和你擁有一個很長很長的未來，陪你走完這一生，彼此溫暖，互不辜負。 十二、把你的名字寫在我手心里，攤開時是想念，握緊時是幸福，我只想這樣，手牽手給你一世的溫柔。 十三、我不會在乎你的曾經，因為我要的只是你的以后。 十四、我想愛情里最甜的就是，因為有你，此后每一個愛和被愛的時刻，我都閃閃發光。 十五、不想去到永遠那么遠，只想呆在你附近這么近。 十六、我是很慢熱的人，但我保溫性能很好，一旦熱起來，就不會涼下去，比如我愛你。 十七、對于世界，你是一個人，但對于我而言，你卻是整個世界，你在時，你是一切，你不在時，一切是你。 十八、見你的時光很美，為了見你而翻越千山萬水的歲月也很美。 十九、不敢正眼看你，怕每個眼神都像是在對你表白。 二十、你在我身邊也好，在天邊也罷，想到世界的角落有一個你，覺得整個世界也變得溫柔安定了。 充滿少女心甜甜的文案 一、喜歡一個人的時候，連眼睛都是自帶美圖功能的。 二、你給我的感覺就好像是，熬好幾天夜終于做完所有事，知道第二天不用早起，把房間收拾得干干凈凈，換上新睡衣，洗了個澡，外面下著大雨，開著小燈，看會兒書，然后放心把頭挨上松松軟軟的枕頭的，那一秒鐘。 三、相遇是春風十里，原來是你；相愛是山長水闊，最后是你。 四、希望有一天我們見面時，彼此都擁有了非常好的人生。 五、我超可愛的，你要不要考慮考慮來愛死我。 六、白羊座其實一點也不柔軟，但是對你卻像一坨棉花糖。 七、好喜歡跟你在一起，因為所有事物都會變美妙的感覺。 八、喜歡烈酒，偏偏遇見了桃林。摘了桃花釀了酒，不回頭不回頭，任這香氣四處游走。哪天厭了這片林子，我就跟你走。 九、如果我想你，那么一陣風也是你，一棵樹也是你，一朵云也是你。 十、愛上你的那天，不是因為你有多好，而是因為那天，陽光正好，吃得很飽。 十一、緣起，在人群中，我看見你。緣滅，我看見你，在人群中。 十二、感謝你成長成一個這么好的樣子，笑眼盈盈地，讓我看見。 十三、我把我整個靈魂都給你，連同它的怪癖，耍小脾氣，忽明忽暗，一千八百種壞毛病。它真討厭，只有一點好，愛你。 十四、愛上你是世界上最美的事情，而你就是我的世界。 十五、美好就是你突如其來給我的一個擁抱，人潮擁擠你自然而然牽緊我的手。 十六、愛你的人，會給你買甜食，因為他喜歡你肉肉的。 十七、我這一生遇見的所有人里，任他們多漂亮，都未及你矜貴。 十八、想抱抱你，就是那種兩只手把你攔腰連胳膊一起圈住的那種抱抱。 十九、覺得未來的自己很像一只風箏，總要將自己交予一人手中，希望他能讓我看到最藍的天空。 二十、只要你需要，我一直陪著你。 讀起來甜甜愛情文案 1.無論艱難困阻，我愿陪你風雨同舟，無論歲月更迭，我會始終伴你左右。 2.百分之八十的不開心吃東西就能解決，剩下的百分之二十要你也喜歡我才可以。 3.泉水叮咚，季節蔥蔥，你的迷人臉龐像果園熟透的蘋果。而我經過，將你的美通通偷摘走。 4.你和我的世界，沒有狂風暴雨；下雨的晴天，是你我的浪漫。 5.寧靜的夜晚，月牙彎彎，柔柔月光帶去我深深的思念。溫馨的夜晚，星光跳動，閃閃星光傳遞我真摯的祝福。在這幸福的夜晚，一句晚安帶你進入美好夢境。 6.在這青山綠水之間，我想牽著你的手，走過這座橋，橋上是綠葉紅花，橋下是流水人家，橋的那頭是青絲，橋的這頭是白發。 7.前半生擇其所愛，余下的歲月愛其所擇。不管花開花落，有你就有完美的生活。 8.世間的溫柔，是及時行善的你，是溫柔體 貼你，是滿眼星光的你，更是有溫度有血肉的你。 9.微扶楊柳已去時，葉落秋知候鳥識。北風勿急緩徐遲，中月托我彩箋至。 10.希望你能在黑夜中施舍一口月亮，倘若你有點小氣，那我就不要月亮了，碎碎的星光也可以。 11.你用一支玫瑰闖進我的心房，縱然你不學無術又貪玩，我也愿意為你修起心墻，哪怕外面的人拿著一捧玫瑰拼命的敲，我也不曾動搖分毫。 12.完美的愛情，戰得勝時間，抵得住流年，經得起離別，受得住想念。 13.我要為你寫許多的詩，唱許多的歌。若隔山海，踏平山海。若隔三秋，靜默等候。 14.這里荒涼，寸草不生。后來，你來這走一趟。奇跡一般，萬物生長。 15.遇見你是命運的安排，成為朋友那是我的選擇，而愛上你是我所無法控制的意外。 16.你說放假久了，想讀書。我問為什么，你說，因為可以偶爾遇見你。 17.有人曾經對我說過：一個人愛上小溪是因為沒有見過大海，而如今我終于可以說：我已見過銀河但我仍只愛你這一顆星！ 18. 故事很長，我長話短說，喜歡你，很久了。 >>>更多美文：暖心文案