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搬進新家是一件很期待的事，理債一日便整合負債mobiel01一通電話搞定 OK忠訓電話諮詢流程揭秘但裝潢費用卻讓人頭大。我原本預算 40 萬，實際請設計師報價後竟然逼近 65 萬！💸

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健康主題館／3C族緩解眼睛乾澀 把握4飲食原則

根據調查發現，台灣人每天滑手機時間約為4小時，加上用電腦、平板與電視，國人平均每日3C用眼時數高達10.7小時。3C產品含有高能量的藍光，當眼睛長期暴露在藍光下，很容易造成眼睛的負擔，出現乾眼、痠澀等問題，嚴重甚至會造成黃斑部或視網膜病變。大家不妨透過4飲食原則，幫助維持好視力。1.葉黃素玉米黃素防眼病變黃斑部位於視網膜中心，負責中央視力跟分辨顏色最重要區域。黃斑部含有高濃度的黃斑色素，其中唯二存在的色素，就是葉黃素與玉米黃素。這兩種色素就像是眼睛的太陽眼鏡，能夠吸收有害藍光，減少光線對感光細胞的氧化傷害。視網膜則是一個耗氧量極大的地方，容易出現自由基，而葉黃素跟玉米黃素正是強效的抗氧化劑，能夠中和自由基，預防黃斑部病變。因為人體無法自行合成葉黃素與玉米黃素，必須透過食用黃色、橘色、綠色蔬果等食物，像南瓜、菠菜、芥藍菜、地瓜、青江菜、枸杞、花椰菜、地瓜葉、甜椒等，經由血液運輸到黃斑部，進而達到保護黃斑部的目的。因為葉黃素與玉米黃素為脂溶性，建議與油脂一起攝取，吸收效果較好。2.Omega-3保護感光細胞視網膜含有高濃度的DHA（Omega-3脂肪酸轉化而來），可以幫助淚液形成保護膜，除了幫助感光細胞不受氧化傷害，也能預防3C族因為長時間用眼，造成乾眼問題。常見飲食主要來源包括各種深海魚，如鯖魚、鮭魚、秋刀魚、沙丁魚等，建議每周至少攝取3次，每次一個掌心的魚肉量。若是素食者，建議可以吃亞麻仁油、奇亞籽、核桃、印加果油等，一天約一湯匙即足夠。3.維生素C、E、鋅可護眼研究發現，維生素C+維生素E+鋅這三種抗氧化物質，若與葉黃素結合，能發揮更大的護眼效果，能有效降低黃斑部病變的機率，並能偕同保護水晶體的健康。維生素C能預防藍光對視網膜細胞的損傷，常見來源如芭樂、奇異果、柑橘類、甜椒等；維生素E能降低脂質的氧化，幫助感光細胞更為健康，常見來源如各類堅果、酪梨等；鋅則能夠維持黃斑部代謝物質的代謝，常見食物如南瓜籽、牡蠣等。4.花青素助循環舒緩眼疲勞花青素主要作用，是幫助微血管的循環以及視紫質合成，對長期盯螢幕造成眼睛痠澀非常有幫助。主要食物來源如黑豆、紫地瓜、紅豆、藍莓、紫葡萄、桑葚、紫色高麗菜等。不過，因為花青素不耐熱，建議生食藍莓、紫葡萄(含皮)、桑葚等，能獲得最大的功效。【護眼】南瓜花椰菜綠拿鐵食材：南瓜兩湯匙、有機黃豆兩湯匙、蔬菜（有花椰菜、芥藍菜、青江菜、茼蒿）一碗、亞麻仁油一湯匙作法：南瓜蒸熟、黃豆泡過蒸熟、蔬菜汆燙，與所有食材攪打一起即可。功效：南瓜葉黃素跟玉米黃素含量很高，連皮連籽一起吃南瓜最好。綠色蔬菜富含葉黃素跟玉米黃素，利用蒸燙方法，可以保留最多營養素。黃豆含大豆異黃酮，能減少水晶體氧化損傷；卵磷脂可助修復眼睛細胞膜；大豆含維生素Ｅ，可幫助眼睛細胞免受自由基的攻擊。亞麻仁油富含Omega-3脂肪酸，可緩解乾眼問題；葉黃素與葉黃素一起攝取，能夠有效運輸到視網膜黃斑部。2026運勢大解析▪️殺破狼／2026年12星座整體運勢（上）金牛邂逅對象、處女注意財務▪️殺破狼／2026年12星座整體運勢（下）天秤苦盡甘來、摩羯戀情開花▪️殺破狼2026年感情運大公開！揭「桃花最旺、感情最坎坷」星座Top3▪️2026上半年生肖整體運(上)／牛要相信自己、虎避免做重大改變▪️2026上半年生肖整體運(下)／豬功高震主、這動物當心爛桃花

拿他沒轍？美正式退出世衛 賴帳82億元

美國廿二日正式退出世界衛生組織，外界警告美國退出恐對美國與全球造成衝擊，且華府未繳清積欠世衛二點六億美元（約台幣八十二億元）會費，恐違反美國法規。路透報導，美國總統川普二○二五年就職首日簽署行政命令，宣布啟動退出世衛程序。根據美國法律規定，退出世衛須提前一年通知，並繳清所有欠款。美國國務院發言人表示，世衛在防堵、管理及分享資訊方面不力，造成美國數兆美元損失。總統已行使權力，暫停未來對世衛的一切資金轉移、支持或資源。過去一年，世衛祕書長譚德塞等全球專家呼籲美國三思。譚德塞本月初說：「希望美國能重返世衛，退出對美國與全球而言是雙輸。」世衛表示，美國積欠二○二四與二○二五年會費，世衛執委會將於二月討論如何處理美國退出事宜。喬治城大學全球衛生法研究所創始所長高斯丁，川普此舉明顯違反美國法律，「但他很有可能全身而退」。微軟創辦人、蓋茲基金會董事長蓋茲在瑞士達沃斯受訪時表示，他預期美國短期內不會考慮重返世衛，但他會在有機會時持續遊說，「世界需要世衛組織」。美國退出引發世衛預算危機。世衛已將管理團隊裁減一半，並削減預算；預計到今年年中，員工人數將減少約四分之一。美國過去提供的資助占世衛資金百分之十八。世衛表示，過去一年仍持續與美方合作並共享資訊，但未來雙方合作模式尚不明朗。全球衛生專家憂心此舉恐對美國、世衛乃至於全世界構成風險。彭博慈善基金會公衛計畫負責人亨寧警告：「美國退出世衛，將削弱全球偵測、預防及應對衛生威脅的系統與協調機制。」【全球熱話題】▪川普對格陵蘭「終極方案」！傳加碼每人發3000萬但有1前提▪整理／川普併吞格陵蘭B計劃曝光1文看懂99年租約、波多黎各模式▪逛遍全世界好市多？鐵粉飛越半個地球朝聖見日韓「特殊景象」驚呆▪金正恩視察女湯「表情藏不住」全程盯緊緊畫面曝光挨酸：怪到不行▪不到30歲年營收破3千萬！高材生靠這項副業賺大錢每天僅工作4小時

聲援林宸佑「能掌握什麼機密」遭圍剿 陳智菡再酸：笑死都不能發問？

中天主播林宸佑（綽號馬德）因涉嫌違反國安法遭羈押禁見，民眾黨立院黨團主任陳智菡發文聲援，引發綠委紛紛發文回擊，立委沈伯洋表示，「國家安全又不是只有國家機密。統戰、見縫插針、才是共產黨對台重點。」立委王定宇也酸，「希望這次不會像捷運和塞車分不清那樣翻車。」陳智菡在臉書發文質疑，一位新聞記者，手上能掌握什麼國家機密？要怎麼違反國安法，在一天內被羈押禁見？馬德掌握的不就是賴品妤假摔？沈伯洋表示，前幾年有一個案子，是一個在地協力者在中國做生意，接觸台灣退休人員，說要用現金換取一些資料，最終沒有成功。至於是什麼資料，說要外交部的「八卦」就好，「八卦能算什麼機密？但問題就是，這些東西，可以成為共產黨對台灣政治鬥爭的籌碼。」沈伯洋指出，旺旺在中國的生意眾人皆知，而旺旺中天的內容，也大量在台灣散播；光是這幾個禮拜，軍演前後、委內瑞拉事件、關稅等等，一堆陰謀論都是中天系統在散播，有人愛看嗎？一堆人愛看的要命。沈伯洋說，這些人深信他是CIA，深信他追殺中配，深信他有美國房產，深信他家在中國做生意，深信黑熊學院在賣淘寶貨，還要挑起戰爭。看到有人還在帶「中天記者能有什麼機密？」的風向，「笑死，國家安全又不是只有國家機密。統戰、見縫插針、才是共產黨對台重點。」從2018年到現在，原本越來越多人對此有認識，但這兩年一堆民粹降智的政治人物，只會顛倒是非，言必稱司法迫害，真的是台灣民主無法深化的元兇。王定宇則說，有個民眾黨的立即聲援涉犯國安法和貪污治罪條例的犯嫌，不知道是否代表民眾黨的立場，希望這次不會像捷運和塞車分不清那樣翻車。對此，陳智菡再度發文回擊，聽說沈伯洋、王定宇、幾位大委員，因為她一個小小提問紛紛開始發文炎上她，「笑死，現在台灣人都不能發問了，是嗎？民進黨都梁文傑法學派？」