自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

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曾經寫過一篇文章《我是郭靖我怕誰》，網上去搜，結果發現有人轉載，受寵若驚。今天又一次把郭靖請出來，是因為自我感覺和郭靖頗有幾分相似之處。我生性魯鈍，天資不夠聰穎，悟性不高，文學功底又淺，偏偏喜愛文學，這讓我在文學的道路上跌跌撞撞，滿身灰塵。可是由于喜歡，又放棄不了，只好背負重囊，蹣跚遠行。跟郭靖比，沒有人家那么大的成就，可沿路也學了不少東西，使我的整個人生充實而富有，也算是文學給我帶來的意外之財。   我是一個站在文學的邊緣上如履薄冰的文字愛好者，一向篤信“三人行必有我師”，每時每刻懷著謙恭的態度對待他人的作品，也總能從別人的文章中吸收不少營養充實自己。獨特的語言、創意的構思、精巧的比喻、特殊效果的用詞，常常激得我跺足拍案，長吁短嘆。即使是跟不常寫作的人一起交流，也會驚嘆于人家語言表達的別出心裁而起敬佩之心。   老實說，我不是太懂文學。每次跟朋友聊起文學，我都不由自主感到底虛和笨拙，甚至有些口吃，結結巴巴，一句話好半天也說不完整。文學修養的淺薄使得我自慚形穢，不敢妄言，可又十分愿意和朋友們在一起進行些探討。只要有文學活動，只要能抽出時間，我都愿意汗流浹背地趕去，聽文友們講他們的寫作體會以及對作品的看法。我慶幸周圍有那么多非常好的文友，慶幸有那么多學習長進的機會，慶幸有意無意間融進這樣一個充滿文學色彩的氛圍，讓我與文學有了更近距離的接觸。   我一直對給予我幫助和指點的老師、朋友心存感激，他們是我文學道路上的哲別大哥、馬鈺師父、洪七公和周伯通，他們友愛、真誠、熱情，為我帶來射擊本領、呼吸吐納之術、降龍十八掌和雙手互搏之術。雖然我很笨拙，進步緩慢，但我一直用丘吉爾的話來鼓勵自己：“Never,never,never,nevergiveup.(永遠，永遠，永遠，永遠都不放棄。)”是的，我喜歡，所以不放棄，只要沒放棄，就是進步。這點上，我感覺自己也頗像郭靖，只要有機會，只要人家肯教，就不怕吃苦，不怕麻煩，踏踏實實，不敢懈怠。   身為小女人，卻不大習慣小女人式幽幽怨怨的文字，不習慣沉浸在個人情感的世界里吟風弄月哀怨傷感。我始終覺得文字在個人的泥土里不容易開出艷麗的花朵結出碩大的果實。個人那一畝三分地畢竟資源有限，用不了多久就會貧瘠、乏力，缺少后勁。我相信文學是需要社會來滋養的，一部作品如果缺少了社會的澆灌，很難變成肥田沃土。我深知，自己寫出來的東西是為了與人共享，而不是孤芳自賞的，因此，走出小女人的圈子，走出封閉自我的圈子，把自己的思想和情感融入到大眾的思想和情感中對我來說尤其重要。跟很多人同呼吸共命運，引起更多人的共鳴，才能使自己的文學之路走得更深更遠。   我從事教育工作，職業的習慣使我把文學與教育連接在一起。我一直摸索著用文學的方式來服務教育，希望用形象的表現形式為教育做些什么。我喜歡研究家庭教育，并且在廣州的《孩子》、南京的《莫愁》等國家級雜志以及中國教育在線網等發表過一些家教作品，現在仍在給它們撰稿。寫這類作品時，我努力把文學的寫作手法運用進去，力圖用類似小小說的寫作技巧給家長展示，什么樣的家庭教育可取，什么樣的家教方式行不通。   好多好多年以前，我曾經請卦師看過生辰八字，卦師說我這個卦叫噬嗑卦。所謂噬，為上下顎咬合，咀嚼。而這種咬合是艱難的，因為顎間有物，而且是嚼也嚼不動的干肉，必須咬斷，雙唇方能合攏。乃諸事被阻，務必去除，方可成功。   我不大懂卦，但我感覺它至少說明幾層意思：一、我這一生中，很多事情困難與阻力非常大，必須有堅強的意志，才能爭取事態的好轉，化險為夷。二、做事情不能急于求成，必須有足夠的忍耐力，有堅忍之心，才不至于半途而廢。三、一生不平坦，會遇到很多挫折和磨難，但應看做是對個人的考驗，認真總結經驗教訓，不屈不撓，才能給人生一個轉折的機會。四、即使干肉，也是肉，總不及牙齒堅硬，總有被嚼爛的一天，只要不懈怠不懼怕不放棄能堅持，就能看見命運的曙光。   我想說的是，我們的老祖宗真是絕頂聰明，懂得如何教人進步。其實，人生不如意事十之八九，誰的一生能一帆風順？“不順”是正常的，只要我們不放棄能堅忍，正正經經堅持做我們該做的事，不偷懶，不耍滑，就能戰勝挫折，使耕耘與收獲相對應。   張國慶有一本書叫《態度決定高度》，我非常喜歡。某種程度上說，一個人做事的態度，決定了他日后成就的高度。我不敢奢望自己在文學的道路上日后會有什么樣的高度，但我堅信，干肉也是肉，總不及牙齒堅硬，只要不急不躁，不離不棄，總能嘗到肉香。   作者簡介   李萍,筆名寒月，又名水君。1987年迄今在報紙雜志發表詩歌、小說、散文、雜文、報告文學等數十萬字。其中，國家級刊物廣州家庭期刊《孩子》和南京《莫愁》上發表作品多篇。2009年10月由華文出版社出版詩集《一個腳印五瓣花》。2006年12月，小說《人在天涯》在市政協全球通論壇“建設新陽泉”有獎征文中，獲一等獎，該作品還于2008年10月被評為2000-2007年度《娘子關》雜志優秀作品獎；2008年4月，詩歌《一夜之間》在政協“建行杯”喜迎十七大有獎征文中獲一等獎；2010年10月，小說《娘要嫁人》在《娘子關》短篇小說征文活動中獲一等獎；2011年8月，小說《代表手記》在市“財保杯”人大文學征文中獲一等獎。現為中國詩歌協會會員、中華詩詞曲學會山西分會會員、山西省作協會員、陽泉市作協會員、陽泉市評論學會副會長、陽泉市楹聯學會會員、陽泉市城區作協副秘書長，曾為陽泉市評梅女子文學社副社長。 +10我喜歡

1.【我夢了你三年，沒合一次眼】   　　從那一天開始，他整夜整夜的睡不著后來就不睡了。朋友問他為什么不去看醫生，他揉了揉眼睛說因為這樣可以做白日夢！夢里的情節誰也不知道也沒有什么人會關心別人的白日夢。他更舍不得把夢講出來，因為每一個夢里都有她啊，往日的時光與今日的重疊，他更加珍惜，更加吝嗇。   2.【我喝了三年酒】   　　酒館里有一個醉鬼，桌上一瓶酒館特色燒酒已經見底，沒有下酒菜，沒有任何吃食。他只是一杯接一杯喝酒，每每在斟酒時總是碎碎的念著什么然后舉杯與面前的空氣相碰一飲而盡••••••直到杯空酒空，他就枕著胳膊醉在桌子上，時而說上一兩句讓人摸不著頭腦的話。   3.【我聽了三年故事】   　　房間的抽紙又沒了。煙灰和煙屁股已經在煙灰缸里壘成了高山。作為情感咨詢師，他聽了太多的故事。從一開始隨著講述人的情緒波動而波動到后來只是望著面前的人最張張合合腦子里各種問候他全家和今晚吃什么之類的想法。他關心著抽紙的消耗速度和計算著二手煙的危害程度適當的打斷了對方聲嘶力竭的哭訴。端過了兩杯水后開始了背誦課本，最后帶上虛偽的笑容和恰如其分的鼓勵的眼神。送走兩位苦命人并認真的叮囑道：“一個禮拜后一定要再來找我！”   4.【吹了三年風】   　　“轟——”他騎著摩托車在圈里是出了名的不要命，當然這些參加比賽的車手哪一個不是亡命之徒呢？他以前是騎自行車的，有一天他突然發現自己踩得再快累得要死也享受不到風馳電掣的快感，于是摩托車賽車界又多了一個不怕死的車手，又多了一個想追上風的男人。 5.【栽了三年樹】   　　隨著太陽從東到西，他扛著工具慢慢的回了家。他覺得很累覺得自己應該被老天用一抔黃土埋了。自打他感覺老了的那天起，一顆又一顆的樹扎進了土里生長起來。旺盛的生命力似乎延長了他的生命。盡管每一天夜里都做好一睡不起的準備，但是第二天一早迎著晨光嘆一口氣繼續栽樹去了。https://www.meiwenjx.com/duanpianmeiwen/duanpianxiaoshuo/   6.【淋了三年雨】   　　他是一個怪人，雨天從來不打傘也不穿雨衣，不接受任何人的善意邀請。他最向往的城市不是乞拉朋齊而是阿卡里。因為阿卡里沒有雨。這就是他為怪人的原因，大家都以為他喜歡雨喜歡淋雨才不打傘他卻偏偏最討厭淋雨。   7.【我念了你三年，沒說一個字】   　　分手后他開始不說話，眼神由暗淡漸漸地有神起來，到現在你可以從他的眼里得知他想告訴你的一切。佛家有一門修行叫“閉口禪”，有些苦行僧修此禪直到坐化的那天也沒吐出一個字。甚至有些人咬斷了舌頭專修此行。他不說話的原因很簡單：因為想念一個人。想念一個錯過的姑娘。想念一個錯過卻忘不得的姑娘。   　　他念的太用力了以至于張不開嘴發不出聲音。但是請望著他的眼睛。那里有你想聽的故事。 +10我喜歡

因為懂得，所以感同身受；因為懂得，所以悲天憫人；因為懂得，所以包容慈悲。   沒有誰是完美無缺，沒有誰是無所不能，世事一場大夢，人生幾度秋涼，歲月無情，人生易老，只有懂得了人生的不易，我們才能用心去活。   人生在世，無論是誰，努力也好，風光也罷，總有遺憾，總有無奈，人生，總不會完美。也許人前嬉笑怒罵，可是人后也曾暗自傷感。一路上有苦也有痛，也許我們不是要一個分擔者，而是需要一個共情者。   三千繁華，彈指瞬間，用心生活，用心感受，隨遇而安，內心豐滿才能無愧一生。   沒有誰必須愛誰，沒有誰在原地等候，相遇是緣，更是珍惜，真情難得，所以我們懂得了情的可貴。無私的親情，熱烈的愛情，溫暖的友情，擁有時要好好珍惜。   世界很大，人心很小，放你在心上的人卻更少。親情經不起等待，愛情經不起謊言，友情經不起虛偽。再好的緣份也經不起敷衍，再深的感情也需要珍惜。互相理解才是真正的感情，不要給你的人生留下太多的遺憾。   誰不知世事艱難，可是依然熱愛塵世；誰不曾被生活虐待，可是更要直面人生。   因為看透所以懂得，因為懂得所以珍惜，因為珍惜所以美好！   作者簡介：李昂，熱愛寫作，用文字感悟生活，書寫自己的悲喜，記錄自己的心情。微信公眾號：生活感悟隨筆 +10我喜歡

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