自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

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文| 樂宜文（江西）   選擇（微小說）    他和她，經人牽線搭橋，從戀愛到結婚歷經三月，如高鐵般的速度。  從戀愛開始每天道“晚安”， 是他和她的必修課，“晚安”兩字，溫暖、性感、有情調，充滿厚重的生活儀式感，對他們60后來說，是一道多么時髦的風景。       夜，太深。繁華褪盡，歸于寂靜。路邊的燈無精打采地亮著，暗黃色的燈光，帶著一絲生活的溫暖。      看了看表，凌晨兩點半，偌大的街道，他,一個人，步履匆匆。  今天周末，他一周第五次連續加班，夜夜無休。作為刑偵隊里最老的“年輕人”，那股干勁能打得牛死。  審訊時，犯罪嫌疑人一看他那雙鷹一般的眼睛，立馬膽顫驚驚，沒幾個回合，便繳械投降，再狡猾的犯罪嫌疑人最后都沒能斗得過他，小縣城里那些地痞流氓一聽他的名字，便聞風喪膽，頃刻間，檣櫓灰飛煙滅。  他曾在派出所工作，即便離開派出所工作多年，轄區還有他的傳說，婦女晚上哄小孩入睡，小孩啼哭不休，只要一報上他的名字，哭聲立馬停止，隨即便乖乖入睡，轄區里那些婦女夜夜睡眠充足，個個精神飽滿，家庭關系非常和諧。為此，轄區里家庭糾紛非常少，無形中也緩解了派出所警力不足的尷尬。他調離派出所工作那會，轄區那些個育齡婦女一夜間仿佛失去了巨大的精神支柱，她們最為傷感，頃刻間，花容盡失，恨不得立馬把他拽回來，到現在還一直躺在傷心的夢里久久沒緩過來。戰友們對他真實羨慕嫉妒恨，即便如此，也沒法趕上他的節奏。  抓捕時，他總是沖在第一個，眼里看不到任何困難，也不懼怕任何危險，因此他獲得的榮譽證書太多，大的榮譽有國家級頒發，小的榮譽有老百姓送給他的一面面錦旗，足足可裝滿一板車。  可他并不在乎這個，他只知道今晚她一定還在等他，還有一項重要的任務在等他去完成。      他不禁加快了步伐， 踏踏踏踏，匆匆的腳步聲中，明顯夾雜著些急促和慌亂，少了平日里執行任務時的淡定和從容。  忐忑，著急，慌亂，一起襲來，他不禁打了個寒顫。  他已經很久沒有握她那雙在他眼里似少女般芊芊玉手了，更是也沒有當面向他道聲“晚安”，甚至連約定的電話報告都沒有及時做到位。      今晚，她必定會等他，因為今天是她50歲生日。不，準確地說應該是昨日。時針，此刻已經悄悄爬過了12點。  就在前日，他晚歸時，她一改往日的隨性，而是鮮用嚴肅口吻提醒他，今天是她生日。“你明天必須和我當面道聲晚安，否則不給你開門，更不給你做飯，你就住刑警隊得了！”      她望著他，表情前所未有的嚴謹，可眼里飽含著莫名的復雜，動容，那雙情人般溫情脈脈的眼睛含著晶瑩的淚花。    “保證完成任務”他的聲音鏗鏘有力，但很快又回歸沉寂……  他一直愧疚好多年，工作重要，家人也很重要，工作與家庭總是難兩全，他很無奈，經常為此傷透了腦筋，就像一道歌德巴赫猜想難題，一直找不到解法。今晚，全隊加班，一個地方惡勢力團伙今晚收網，他不加思索，依然全身心地投入此項工作。  此刻，一陣慌亂的趕腳。他非常害怕她笑靨如花的臉慢慢變得疑重，最后歸于落寞……“我選擇你，就是選擇你的擔當和責任心，也選擇等待你平安歸來時那聲晚安。”二十余年如一日的約定一直在耳邊縈繞。他總是眷顧著職業的責任，可對她的責任呢，他不禁捫心自問……      終于，進了小區，來到樓下，他不禁抬起頭，看到路邊的路燈發出溫暖的亮光，一如既往灑在他身上，這燈光如新婚燕爾般一樣閃亮，一樣溫暖。“老婆，我回來了。”帶著些沙啞和磁性，走進門，他耷拉著腦殼，不敢抬起，步履維艱，像個在學校犯了錯的孩子，心甘情愿地等著她對他的指責……  愛她，無言。她對他是多么重要。      他推開門，燈光明亮，撲面而來的是陣陣美味佳肴飯香，一眼掃去，潔白的桌子上擺放著他最愛吃的幾道硬菜，菜的顏色有些泛黃，應該是熱了好幾回了，旁邊還放了一壺水酒，應該是剛燙過，還冒著熱氣，一束百合花插在花瓶里，亭亭玉立，芳香四溢，一個偌大的生日蛋糕包裹著，靜候在一旁，一頓溫馨的生日大餐含苞待放，好一幅溫暖如春的畫卷，令他激動不已，隨即感覺一雙柔軟的手從身抱住他，鐵鉗般熊熊抱住，熟悉的聲音像一首老情歌般在耳畔響起：“回來啦，不急，先吃飯，然后再向我道聲晚安……”      夜，醉了。窗外的路燈，激情明亮。光透過玻璃窗，映照著他和她那張老來發俏的臉龐，愈加閃亮，他們笑了，像個孩子。      人生匆匆，一晃二十幾年過去了。  就這句深情的“晚安”，雖經常會遲到，但從來沒有缺席。      這是他和她的選擇。  也是他和她畢生的選擇。  +10我喜歡

原創 安逸耘    1、商場積極兌現，滿1000分，有十元劵。今天是最后一天，我是早早接到人家電話，但是，我給忘了，如果不是今天去買米，那就根本想不起來。       去冰箱拿兩樣東西，拿了一樣東西時，死活想不起另一樣是什么，不得不關上冰箱門，遂想起：拿一個辣椒。       和老洪出去吃飯，瞧見一家裝修一新的面館，說我們進去嘗嘗吧。他說，那不去你剛才說的那家？我剛才說的哪家？你不是說要去吃龍蝦，燒烤嗎？噢，噢，是的是的。       塵事種種，還能記得一些，偏是眼前的，大事小事，眼見著往壞的方面一路滑坡，轉眼就忘，這可怎么辦呢？       ------           2、到城里家，瞧見我上周買的香蕉原封不動還放在原位。我把那小子熊一頓：整天在想什么？你看不見嗎？不知道吃，是傻了嗎？       叮囑他抹涼席，我看著干爽爽的，晾在原位的毛巾就知道他根本沒抹過。   讓他收的衣服，根本沒收，自然就沒疊起來。       我說我現在不熊你，將來你老婆就會熊你，你們就會因為這些不起眼的小事吵架生氣。       孩子上高中前，老洪沒少揍他，老洪說，我現在不揍你，將來到社會上你就被別人揍。       要有基本的獨立生活的能力，還要有強硬的抗擊打的韌勁。活著，一路風雨，一路修行，沒有你可以依傍一生的大樹。       ------           3、拿自己做實驗，天天一支冰棒，到底，頭疼還是來了。上周來，這周又來，趕緊戒了，看下一周情況如何。如同作戰，知已知彼，防患于未然。和平歲月里，人最大的敵人是自己。       拿著新買的搟面杖在后勁處敲啊敲的，買的時候，老洪說，這個可以按摩，還可以防狼。我說，按摩可以，狼沒有。他說，有啊，我呀。       狼說，你近來脾氣好大，怎么回事。   我說，我更年期，所以你要對我好著點。       狼說，你這更年期怎么老不見結束？   我告訴他，這只是序言部分，還沒正式開始呢。       4、治頭疼，不是每一杯咖啡都有作用。就像不是所有的友誼能走到最后。       偏頭疼叫囂著，來了。畏光，眼睛不想睜開，不想說話；無胃口，上吐下泄，說不出的難受勁兒伴著腦袋左側或右側那針扎般的痛點讓你輾轉反側。這樣的疼痛從來是抗衡不過去的，吃一包頭疼粉吧。       原來一直吃布洛芬，后來，一個博友推薦了頭疼粉，效果挺好的，緩緩的，被拯救。       頭疼可醫，記憶難救。       ------           5、昨天沒看電影，看書一小時，估摸著有一小時。   看的是王躍文的雜文集，這本書買的早，看過的內容早忘得差不多。       王躍文是寫官場小說的，有幾年，老洪很迷他的小說，老跟我提這個人，還跟我說了一個特逗的小笑話，是個什么笑話呢，真不能說。       關于雜文，作者說：雜文，說真話，雜文的眼睛，專看世界上的不好。   見不得陽光的東西，容易被雜文大家寫進文章里，直抒胸臆，鏗鏘有力。       散文不同，散文是專寫一些美好的事物。所以，我愛散文比雜文多些，我的書架上，散文隨筆較多，雜文，除了王躍文的這本《拍手笑沙鷗》，還有魯迅文集，以及，韓寒的《雜的文》，就沒有旁的了。 +10我喜歡

吉姆在飛去巴黎并在那里逝世的前不久，曾經．交給我一份東西，后來這份東西成為他生前對媒體的最后自白：“對于我來說，那些所謂的‘表演，并不是真實的行為。它們同生死有關；是一種溝通的嘗試，企圖把眾人引入一個思想的私人世界。   在20世紀60年代的中后期，眾多的樂隊都在歌唱愛與和平還有迷幻藥，但是大門樂隊有所不同。就算是音樂與恐慌的潘神那些祖母綠色的夜晚，也不會比大門樂隊的音樂更加輝煌燦爛——那是令人窒息而迅捷的《別碰地球》；充滿原始恐怖的《蜥蜴的慶典》；《結局》中俄狄浦斯的夢魘；《無風帶》中不和諧的折磨；《我無法在心里看到你的容顏》中焦灼的低音；《風信子屋》中疲憊而迫近的末日感與《水晶船》中迷人的喪失意識   當音樂結束的時候，仍然存在著一些靜寂，一種莊嚴，一種和生命的關聯與對存在的確認。大門樂隊向我們展示了地獄，卻藉此把我們帶入天堂。他們為我們喚醒死亡，卻使我們感受生存。他們讓我們面對恐懼，卻解放了我們與他們一起歡慶。他們確證了我們的無望與悲哀，卻藉此使我們得到自由。至少他們是努力要達到這種效果。       神話秘儀中古埃及女神伊西斯與重生聯系在一起，一份古老的文獻中這樣寫道：“我已迫近死亡前沿，我已望見珀耳塞福涅的門檻，我經歷了所有風風雨雨，如今終于回返，我看到午夜的太陽，閃耀著白色的熾光，我離上界與地府的神祗俱是愈來愈近，我在他們身邊膜拜著       這一切都發生在夜晚。有音樂、舞蹈，還有表演。演唱會就像是儀式與入會式。符咒被念出。上萬年來寓居在蒼穹之中并隱匿在我們體內的非凡的元素被釋放，只等待一次覺醒。   當然，迷幻藥和酒精可以促進這些事物的顯現。一位希臘音樂學者把酒神的入會儀式描述為一種凈化：“酒神入會儀式的目的，就是要把人們生命中陰郁的焦慮或某些不幸以儀式上的旋律和舞蹈清掃干凈。’’   有這樣一種奇異誘人的幻景，來自支離破碎的古老異教神話：黑暗與光明，痛苦與狂喜，犧牲與至福，酒與谷穗、(或是致幻的菌塊)。對于古人們來說，他們清楚地知道，有一些大門通向隱匿的空間，只有執著追尋的人才能將這些門打開。這樣的希冀與需求并沒有隨著時間的流逝而湮滅。吉姆·莫里森知道這一點。就我所知，莫里森是第一個指出搖滾樂的神秘暗示與原型力量的搖滾明星，并且指出搖滾演唱會具有儀式的屬性。因此，媒體才把他稱為裝腔作勢的傻逼：“別裝得那么一本正經啊，莫里森，不就是搖滾樂嗎?你不就是個唱歌的嗎?’’   吉姆知道他們是錯的，不過他從不爭辯。他知道當評論家們侮辱他的時候，他們也是貶低了觀眾們。吉姆知道音樂是一種魔力，而表演是一種崇拜，他知道節奏可以使人自由。吉姆清楚那些儀式上的節奏與音樂的歷史聯系，因此，大門樂隊那些富于超越性的演出絕非偶然。       吉姆從他最喜歡的哲學家，弗里德里希·尼采的警句里得到了安慰和鼓勵：“對生命說是。’’(say yes to life)我從不相信吉姆的一生如許多人所稱，是走在死亡的旅途上；他究竟選擇了生抑或死，迄今也難有定論。當然吉姆是選擇了生命的強度，而非長壽，成為尼采所謂的“從不否定的人"，他從不否定，永遠敢于創造自己。     吉姆肯定也曾經被尼采如下的話所鼓舞：“就算是面臨最奇異與最艱巨的問題，也要肯定生命。生命的意志即便是在最高的犧牲之中，亦因其自身的永無匱乏而歡欣——這就是我所說的酒神精神，這就是我所理解的通向悲劇詩人心理的橋梁。不是為了消除恐懼和憐憫，不是為了以它激烈的傾瀉把人從危險的影響中凈化出來，而是讓人超越一切恐懼和憐憫，感受存在的永恒歡樂。’’殺死吉姆的不是對于死亡的熱愛，而是對生命永無厭足的渴望。     尼采、梵高、蘭波、波德萊爾、愛倫·坡、布萊克、阿爾托、科克多、尼津斯基、拜倫、柯勒律治、迪蘭·托馬斯、布蘭登·貝漢、杰克·凱魯亞克……這些強烈感受著生命而不堪重負的人——這些瘋狂、不祥的人，這些作家、詩人與畫家，這些不惜一切代價頑固地對抗權威，堅決忠于真實自我的藝術家們——吉姆熱切地希望自己與這些人為伍，以他們為榜樣。要成為詩人，要成為藝術家，這不僅僅是寫作、繪畫或唱歌那么簡單，還要在心中有一種想象，并且有勇氣，不顧一切反對，把這個想象貫徹下去。不能殺死你的東西，使你變得更堅強。如果你接受它，為它付出代價，你就是非凡而杰出的；如果你不能，它也是真實地存在于那里。       一份歌迷雜志問吉姆，他是怎樣為成為明星做準備的，他只是答道：“我不再理發了。’’然而他沒有說出來的是“并且開始嗑藥了"。像其他許多許多人一樣，吉姆用嗑藥的手段來拓展意識，進入被封閉的另外的世界。他了解薩滿是要通過酶斯卡靈與自己的內心深處發生聯系，也讀過卡斯塔尼達①筆下唐璜的體驗，因此他開始嗑藥。正如柯勒律治和其他吞食鴉片的L--#，他被那人工的天堂所迷，那令人目眩神迷的建筑，那牛乳的海洋與無星的夜晚。而在赫胥黎那里，吉姆開始探索顯現于邊緣的那些絕美的幾何圖形與古老的隱秘。正如其他浪漫派詩人，他嘗試一切方法，使自己的感官達到狂歡——紅酒，大麻，威士忌。如果在他生活的年代里有苦艾酒，莫里森也會成為苦艾酒的癮君子的。     在《宗教經驗之種種》中，威廉·詹姆斯②的話是吉姆所熟悉的：“清醒意味著消減，分裂，否定；而迷醉意味著擴展，聯合，肯定。，’當心中的幻象不再能夠取悅他或是讓他感到驚奇，當迷幻藥不再能夠提供他所追求的感知的拓展，狂迷之神狄俄尼索斯變成了醉酒的巴庫斯酒神，吉姆開始更多酗酒，以此麻木自己的痛苦，使無意識鼓舞歡欣。   +10我喜歡

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