自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

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作者:明月心 　　詩中有希冀、有無奈、有惆悵、有哀傷。納蘭容若筆下求而不得的落寞忽然間讓人有落淚的沖動，按捺不住，一陣心酸! 　　人生的華章，隨處綴滿遇見的詩行。生命里有多少相遇，又牽動了多少分離，暖心掛懷留存久遠的能有幾何?初見執手滄海巫山終其一生又有幾何?滾滾紅塵，誰是誰的過客?誰是誰的風景?誰把塵世情懷悄悄點燃?誰把詩意年華盛滿杯盞? 　　那旖旎繽紛的往事，沉淀著過往的錦瑟流年。云遇見冷有了雨，春遇見風開了花，滿懷著熱情、期待、堅定去努力，卻終是抵不過歲月的侵蝕，淺淡的余溫之后不過是望帝啼鵑的寂寞。 　　納蘭容若筆下的遇見，凄惶寂寥，飲盡了清愁。字里行間的無奈與無力，失落與黯然驟然讓人心疼。多少人，站在道德的制高點上，在紅塵中漸行漸遠;多少人，借著距離的空間，在溫潤的歲月里成為平行線;多少人，踏著嬌寵的名義，有恃無恐地刺痛那顆寬容的心，也許挫敗中的思考和領悟更能直面人生。 　　游離于昨日種種，情緒起落如飛鳥，飛過桑田，飛過盛世。卻總是飛不過自己的心海!人生最疲憊就是將自己看透!敷衍的也好，假設的也好，那些奇跡終究不會出現在我的生命里!等閑變卻故人心，卻道故人心易變，不是敗給了自己，便是敗給了故人!（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　在心靈的季節里，要學會自己播種。其實無論怎樣的遇見，一顆善良高貴的心便可潛心而安，無需焦慮糾纏。清歡的道路，可以海闊天空，繁蕪的過程，可以風輕云淡。少一份欲望，便多一份淡然;少一份痛苦，也就多一份快樂，當我們在有限的空間里裝滿知足與懂得，感恩和善良時，我們的人生才是豐盈而美好的，而那些欲望和痛苦也就無膠著之地，無空隙可鉆了。 　　遇見不必若初見，一路風景一路人，有你便坐擁一寸幸福，無你也可風雨兼程! +10我喜歡

我曾多次向朋友介紹過我的朋友丁小磊處朋友的故事。其實縱觀小磊與人相處的樣態，其本質就是真誠。真誠在他那里，已成為生存與事業的力量   零度生存理念追求真實本色的人生，對待友情，以真誠為第原則。   那時丁小磊被聘為北京一家房地產公司的銷售人員。他是一個善于挑戰自己的人，他承擔的第一個任務是向一個千萬富翁推銷套別塹。   丁小磊心里非常清楚，作為一個男性，推銷房地產，他的優勢并不明顯。但他自信，相信只要努力，只要想辦法，世界上沒有辦不成的事情   他想首先必須與這千萬富翁結為朋友，怎么才能結為朋友有真誠。   與富人交朋友，當然不是一件簡單的事情。要進入有錢人的世界真的非常困難。但丁小磊不這么想，他認為任何人首先都是人，人就有人的本性。   他開始通過各種渠道搜集這個富翁的資料，創造一切機會，走近這個富翁。他聽說這個富翁是個很精明的人，受過很好的教育，在他所從事的領域非常有影響。丁小磊就買來那個領城的一些書箱，要迅速在知識上與那個富翁拉近。有一天，他聽說這個富翕要在業內舉辦的一個報告會上發表演講，丁小磊就提前買好錄音帶，并想方設法取得了參加會議的機會;進到會場以后，他有意識地坐在前排，將錄音設備放在桌前，還深思熟慮地想好了幾個問題，以備在適當的時候，向富翁提出來。   富翁演講時，丁小磊洗耳恭聽，不時地報以真誠的掌聲，讓富翁感到他確是一個最熱心的人，待到聽眾提問題的時候，丁小磊第一個站起來，很有禮貌也很專業地問了幾個問題，富翁感到他問的問題都很有質量，而且已經注意到他是個非常認真的聽眾，尤其又看著他精心地在進行錄音，富翁對他更有了幾分好感。在回答他的問題時，竟然還問他是干什么的，學的什么專業，對他提出的幾個問題也是有問必答。   會后丁小磊要求與富翁合影留念，富翁愉快地接受了，并主動把自己的名片送給丁小磊一張，表示愿意與丁小磊繼續就人生、事業、學識等一些問題進行探討。至此，丁小磊的第一步已經實現他已具備了與這個富翁繼續交往的基礎。于是，下一步，丁小磊便決心以實實在在的心境成為這富翁的一個很重要的朋友。   富翁生日那天(丁小磊因為早有所備，已經知道了富翁生日)   早，丁小磊就打去電話，要求前去祝賀;富翁非常高興，同意丁小磊去參加他的生日宴會，丁小磊適時送去一幅一位畫家朋友的畫兒，丁小磊知道這富翁知道這畫家的名字，并很崇拜。   丁小磊與富俞攀談，總是能找到更多的“共鳴區”。雖然他們既不是老鄉，也不是同學、校友，但他們都有共同的興趣愛好，他們血型相同，他們都喜歡足球，他找到了他們許多的共同點。   丁小磊喜歡談自己小時候的事兒，比如尿床、磨牙、吮大拇指、怕辣等，并引導富翁也講出自己小時候的故事。丁小磊認為越是功成名就的人，越喜歡向別人講述他過去的事情。丁小磊就能很巧妙地激發富翁講自己歷史的熱情，這樣，他們之間的距離就越來越近   丁小磊終于成了可以與富翁同桌共盞的朋友。   在他們的交往中，丁小磊絕口不提推銷別墅的事，而是聊足球、聊天氣、聊美食、聊藝術、聊時事，惟獨不聊銷售。丁小磊認為功利意義的推銷應該是友情發展到一定階段的水到渠成的產物。   富俞已對丁小磊的為人大為肯定。他認為丁小磊是一個做事很認真的人。交朋友，就是交這樣的人，富翁已在心里不止一次地這樣想。   從此他們常來常往，無話不談。   三個月后，富翁主動提出要買一套別墅。真誠，讓受益者產生種回報的自覺。讓人會在不知不覺中，愿意為對方做出某種承 +10我喜歡

男人在七月開始了打工。 　　第一天大早我努力早起十分鐘，烙了雞蛋餅炒了菜，細致地裹成了卷菜餅，并熱好紅豆漿。第二天我努力和他在同一時間起來煎了兩顆雞蛋，并倒好前晚冰著的紅茶。第三天我前一晚煮好了茶葉蛋放在鍋里告訴他你起床后吃了再走哦。第四天我們買了切片面包和火腿生菜西紅柿，早上一起搞了三明治出門。第五天，男人起床的時候我幾乎是不知道的，醒來后發現冰箱少了切片和果醬。第六天，我索性買了現成的奶油面包。 　　想起剛住在一起的時候是年初。我去北京，我們一起在那個很大卻很偏的房子里窩了半個多月，那里街道亂的很，小販擠得道路常常不成路，討價還價的大嬸大妹子們喊得小區常常像菜市場。那里完全不比現在住的地方，我們每每牽著手從地鐵站走好遠的路才能回到家，北京的天冷得頭疼，我們為了穿情侶大衣搞得凍得要死。這長長的回家路上，有數不盡的小吃，比我家鄉的貴一些，但還是聞著就讓人欲罷不能。我倆總是邊吃邊買邊商量著買什么帶回去，然后他攙著不會穿高跟鞋還硬要裝的我，慢悠悠地晃回家。我倆最喜歡在大冬天吃過橋米線麻辣燙，吃到胃里暖暖的，嘴里火辣辣的。回家前還不忘在門口的小超市買冰激凌或者汽水。那個時候，我就偶爾開始做飯，從簡單的炒菜開始變著花樣。他切菜我炒菜，炸油鍋的時候他裹我炸，做柚子茶的時候他削我炒。做飯變成了很喜歡的事，他吃得香吃幾碗飯我就開心得要命。 　　那時候，大概心里就萌生了，要好好做飯天天一起吃飯，這樣溫暖的想法吧。 　　我對他說，我爸一直以來都忙得要死，有時候做實驗寫論文到半夜三點才回家，出差也不間斷。可直到今天還是天天早中晚都在家里吃飯，哪怕回來的時間總是晚，媽媽嘴里總是嫌棄，但頓頓都是三個人一起吃的，從沒例外。我說，我們以后也一起吃早飯然后出門。我來做，簡單的就好，有時間就復雜點兒，沒時間就買面包回來一起吃也好。 　　于是四月開始我們住進了離學校近很多大很多足夠兩個人在地上亂滾的房子里。我每每都會感嘆我媽媽打掃180平的房子得多累，這么一間我都累趴。也感嘆天天都為我們做三餐是多不容易的事情。我從未想過做家庭主婦，但正因為他是我喜歡的人，這里是最喜歡的家，自然就就會想做這些。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　和一個人住的時候不同，多了安心多了承擔的責任。忙碌著趕presentation的時候，他會幫我搞點東西來吃，陪我熬夜，熬到凌晨一起看球，看西班牙一次次贏下比賽看卡西一次次撲救，看他們笑到最后。 　　我在想，雖然我們沒能在初戀是相遇，沒能守候彼此太多的過往歲月，就像雖然我不是因為他才喜歡上足球，但和他看球卻是最快樂的事。現在的一點點珍惜，真的可以換來過去的時光也說不定。即使換不來，我也覺得我似乎已經看盡你的一生，過去，現在和未來一起的日子。 +10我喜歡

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