自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

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在郵局里〔俄羅斯〕契訶夫  　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　前幾天我們去給我們的老郵政局長斯拉德科別爾喬夫的年輕妻子送殯。那個美人下葬以后，我們按照祖輩和父輩的風俗回到郵局里去“追悼”。臨到薄餅端上來，那個老鰥夫可就哀哀地哭了，說道：“這些薄餅跟去世的人一樣的紅噴噴。一樣的漂亮！一模一樣喲！” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“是的，”追悼的人同意道。 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“您那位太太的的確確是美人兒……頭一號的女人！”就是啊。……大家一瞧見她就暗暗吃驚。……可是，諸位先生，我愛她，倒不是因為她長得漂亮，性子溫和。這兩點都是女人天生來的東西，在下層社會里也常常容易碰到。我愛她是因為她有另外一種精神品質。真是這樣的，那個亡人，求主讓她升天堂吧——我愛她是因為她盡管生性活潑、輕浮，可是對自己的丈夫卻忠心，雖然她剛二十歲，我快要滿六十了，她卻忠心得很！她對我這個老頭子真忠心！“教堂執事正在跟我們一塊兒吃飯，這時候把他的懷疑用響亮的哼哼聲和咳嗽聲表現出來了。 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“這是說您不相信吧？”鰥夫對他說。 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“倒不是我不相信，”教堂執事慌了，“是這樣的。……如今年輕的女人可能是非常那個的……什么幽會啦、用橄欖油加雞蛋拌點辣作料啦……” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“您疑心，那我來給您證明就是！我是使用種種方法來維系她的忠心的，那就是說，使用戰略性的手段，使用跟堡壘一類的東西。在我的擺布和我的精明性格下，我妻子對我不可能不忠心。我使出精明手段來保護我們婚姻的床。我知道一種像咒語似的話。只要一念這種話——得，我就可以踏踏實實睡覺，在忠心方面放心了。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“這是什么話呢？” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“簡單極了。我在城里散布不好的謠言。這謠言你們一定知道。我見了人就說：'我妻子阿遼娜跟警察局長伊凡。阿歷克塞伊奇。沙里赫瓦特斯基姘上了。'這句話就夠了。誰也不敢勾搭阿遼娜，因為生怕得罪警察局長。誰看見了她，都趕緊撒腿就跑，免得沙里赫瓦特斯基生氣。嘻嘻嘻。要知道，跟那個一臉大胡子的蠢材一打上交道，包你倒霉，他就會打五個報告上去，說你家的衛生狀況不行。比方說，要是他看見你家的貓跑到街上，他就打報告上去，說得那貓仿佛是一條撒了韁的牛似的。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“這樣說起來，您的太太沒有跟伊凡。阿歷克塞伊奇同居過？”我們驚奇得拖著長音問？“當然沒有，那是我使壞。……嘻嘻嘻。小伙子，我挺巧妙地誆了你們吧？就是這么回事兒。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　在沉默中過了三分鐘。我們坐著，一聲不響；我們想到這個胖胖的紅鼻子老頭兒那么狡猾地蒙住我們，覺著受了侮辱，很慚愧。 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“嗯，求上帝保佑您再結一回婚吧！”教堂執事嘟囔道。    　  　 +10我喜歡

樓下的那對小兩口，剛結婚親親熱熱的，一點兒也不避諱大家，好像天天生活在蜜糖罐里。想也沒想到，他們說離婚就離婚了，究其原因，不得而知。   離婚就離婚吧，我們這年齡的，一般從此形如陌路，一刀兩斷。畢竟不是一個年齡段的人，他們卻藕斷絲連，真的讓人不懂。   那天早晨，我下樓散步，看到男孩正在上樓，于是“吃辣蘿卜閑操心”，說：“小伙子，單著也不是辦法，看看有沒有合適的，再找一個？”   ------   他笑笑說：“大叔，謝謝您操心。不過，我心里也很糾結，又談了兩個女孩，發現還沒有原來的那個好！”   “啊！”我驚得目瞪口呆。心想，現在的年輕人怎么了，結婚過日子跟小孩子“過家家”一般，一點兒也不當回事。   過了幾天，聽人說，男孩老是給女孩打電話。女孩又回來了，破鏡重圓，是好事，沒想到女孩和鄰居老太太聊天的時候，說了一句令人瞠目結舌的話：“先湊合著，等我找到合適的，就走了！” 也許是那次離婚有了隔閡，兩個人接著在一塊生活，一反常態，偶爾傳來叫罵聲，甚至撕打聲。我當時心里就想：“壞了，這小兩口肯定過不下去了！本來離婚了，又暫時湊合著，一點兒也不知道珍惜，弄得刀光劍影。”   匪夷所思的是，他們依舊在一塊生活，即使在家里鬧得不可開交，在外人面前也學會了偽裝。有一點，顯得成熟了——不在我們跟前秀恩愛了！   “事不關己，高高掛起”，我平時很忙，也討厭打聽事，就這么過了一年半載。有一天，我忽然發現那個女孩有了孩子，抱著在樓下閑玩，頓時來了興趣。   和鄰居說話，我故意把話題繞到那對小兩口上。鄰居說：“生活不是演電視劇，他們經過磨合，也湊合著能在一塊過日子了，臨生孩子的時候，辦了復婚手續。”   ------   我笑了笑說：“什么復婚不復婚的，他們本來就在一塊過著。”   鄰居也笑了：“生活，程序也很重要。有張紙罩著，就有安全感。”   生活，真的不容易。他們在磕磕絆絆中，漸漸成熟了，也學會理性處理事情了。我衷心祝愿小兩口——攜手并肩，白首到老！         ------ 作者簡介： 李固國，山東省鄄城縣引馬鎮中學語文教師。 +10我喜歡

作家蘇叔陽對此曾有一番“高論”，他說要想身體健康，必須有健康的心理，而心理調節與人際交往有密切的關系，廣交朋友，保持樂觀的心態無疑是一劑“靈丹妙藥”。他特別強調，交友要真誠，與人為善、寬容待人，友誼才能持久，交友的過程就是品德修養逐步完善與升華的過程。蘇叔陽說，書法練藝，交友修德，我同時也在以“藝德健身”。   藝德健身”還真是一個非常時尚又非常古老的話題。德體現在交友上其實就是禮與真，禮規定交友的過程，而真直指友情的本質。只有以誠相待，才能得到別人的信任和尊重，才會擁有更有質量的友情。如果你總是心在疑慮，虛情假意或做事暗前顧后，對朋友存有戒心，那就只好去做孤家寡人。朋友和陌生人的區別就是個生活在你的內心，一個生活在你的眼前。你不能向朋友散開心扉，他怎能走進你的內心呢?于是，對于他，你永遠是心靈之外的陌生人。   在網絡上你隨便點擊“交友”，必有“真誠”二字，說明人們都認同真誠是交友的第一原則。   有一位朋友講了這樣一個故事   某一天，他閑來無事，在00里尋找朋友。一頁一頁地翻來翻去，真是茫茫入海不知誰為知已呀，突然看見一個名字，感覺不錯。他馬上去看她的資料。寫得不錯，他記得有句真誠對待朋友的話。別的已經記不清了，他就，立刻發送請求，接著便是耐心地等待。不料等到的結果卻是拒絕加入四個字，真奇怪，他非常失望竟然被拒絕，太沒面子了。他不肯罷休，又做了第二次努力。不過這次在請求里加了“真誠”二字，奇跡出現了，她允許他加入了。   于是他們開始海闊天空般的聊天，后來成了很好的朋友以誠相待，心誠則靈”，真誠是維系友情最緊的“安全帶”。   沒有這條“安全帶”，友誼的客船很容易在人生的海洋中被風浪吹翻。每個人都喜歡真誠，誰都不愿獲得被欺騙的感覺，尤其來自朋友”的欺騙，那本身就是一種人格的嘲弄。 +10我喜歡

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