自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

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砍柴       焦富軍       在我的記憶里，小時候最頻繁、最難忘的勞動算是上山砍柴了。 那時候，老家的農村，家家戶戶的燃料都是柴，做飯要燒柴，冬季取暖要燒柴。所以，每家每戶一年四季主要的勞動就是上山砍柴。 我外爺就是一個很勤快的砍柴人，書稱樵夫，他一年四季主要靠砍柴賣柴為生。他有一段傳奇經歷，年輕時被國民黨拉過壯丁，后來當過紅軍，曾經先后在朱德和王震的部下。我曾經看到過他的軍官證，有朱德簽章，臉很飽滿，身材魁梧，記錄上看得出他立過多次戰功。他的戰場經歷只是聽他講故事時得知一二，我是實實在在看到的是他的勤勞。除非天氣實在不好，一年內大部分時間他一直是進山砍柴。他從早上到下午可以砍到八捆柴，早上兩捆，中午四捆，下午兩捆。要知道，一般人一天只能砍三捆柴。他一年四季都穿著自己用舊布條、用草繩纏成的布鞋或草鞋，小腿處纏著一層一層的裹腳，很結實，很好看，上山走路很便利。這個我想就是他在部隊時養成的習慣吧，我一直很羨慕，想學，但還是沒學會，很是遺憾，讓這個技藝失傳了。一年下來，我外爺家的院場邊，堆著一大堆柴，場面很是壯觀。我也為此感到很自豪，所以，自小就喜歡上了砍柴。 那時候，主要砍柴的時間是冬季，特別是臘月，家鄉有種準備過年柴的習俗。這段時間，農活忙完了，砍柴就是每家準備最重要的“年貨”。家家戶戶都會全家齊上陣，存它一大堆柴，砍得多的夠燒整整一年，砍得少的至少也要燒半年。不管生活富不富裕，但過年時必須要把火隆大，這是一種過年的氣氛，也是一種對新生活的向望。   ------     在我上小學的時候，經常跟著爸爸上山，他砍好柴，他自己一捆，給我選幾根又端又長的柴齊在一起，捆好后由我扛回家，感覺很有滿足。在他的影響下，我學會了砍柴。那時候每次砍柴先要磨好彎刀，割好葛麻藤，走幾里那種羊腸小道，來到目的地。一般是太平寨、沙排子、飯場子、水井灣、何家灣，砍的柴主要是小橡子、大葉炮、槐湘樹，運氣好的時候也可以砍到耳樹,砍柴人最不愛砍的是馬桑樹、漆樹、刺啦丁。砍柴很講究，首先是選樹，一般選的是那種長得端、長得長、品種好、粗細均勻的。砍好柴后，齊柴更為講究，因為會齊柴的人捆的柴很好扛，既好看又省力。這個我老爸做得就很好，他是將柴整齊地碼在一起，碼成扁形的，有的樹枝太多，還要用刀削掉，以確保端正好齊；有的學要做“手術”，將樹枝砍一刀似斷非斷的樣子，然后握在一起，碼在柴上；有的太短了，就攔腰搭在柴尖處，稱為“搭尖”。半小時左右，他就會將砍來的零零星星的一大堆柴齊得整整齊齊，然后，用葛麻藤捆得緊緊的。你別小看這葛麻藤，會砍柴的人也特會選葛麻藤，在一網一網的藤架里，一般主要找不發叉、韌性好、長而端的“肉藤”。捆柴，在齊柴時要先將一根最好的藤子平鋪在地上，等齊好柴后，藤子一頭打上款，將另一頭穿進款里，手腳并用，使勁蹬，待到很緊很緊時，再打上結。每捆柴，一般要捆兩道，中間一道最為關鍵。捆好后，還有最后一道工序，就是砍一根一米多長的粗一點的拗棒，稱“坳肩”。就是在扛柴時候，“坳肩”既可以固定柴在肩膀的位置不會亂動，又可以將柴的分量分擔到另外一個肩膀。就這樣，扛著端正整齊地一捆柴，一閃一閃，晃晃悠悠，就很有節奏的往家趕，每扛一段路后，肩膀受不了了，就會選擇比較平坦開闊的地方歇氣，稱“歇一處”，這時候，所有砍柴的人往往會聚在一起，互相比比誰砍的柴好，誰齊的柴端，誰的捆捆大。半天的勞動要是在這時候受到了好評，是非常有成就感的。 有時候，還會專門跑到好遠好遠的地方，一碗水、九道拐、滴水巖、大石包、馬場梁、文家溝等，去撿干柴，這個主要用于引火。最有趣的就是還會在這些地方砍“獨棒”，因為跑的遠，山上的樹砍得人較少，樹就比較粗，且數量多。我們就會選一根樹，碗口粗，一丈多長，樹枝剃完，樹尖砍斷，然后在樹粗的一端整齊均勻的砍一圈“刻刻”，套上一根葛麻藤，從陡坡上拖下來，由于長期有人拖柴的緣故，山路上就會形成一道槽，稱為“溜槽”。眾多伙伴們在“溜槽”上拖柴從山上一沖而下，一個接一個，一根接一根，噼噼啪啪，叮叮咚咚，呈現出一派熱火朝天的景象。至今，仍會在我腦海里不斷浮現。 砍柴的經歷，伴隨了我整個青少年時代，也是我和伙伴們上學以外的主業，這里充滿了酸甜苦辣、喜怒哀樂，也涌現出了很多助人為樂、團結協作的場景，更見證了小伙伴們的純情友誼。 剛參加工作那幾年，由于要自己開伙做飯，偶而也會約上幾個同事上山去砍幾捆柴。我砍的柴齊得柴很是講究的，如同一個“帥哥”，又扁又平，端端正正，整整齊齊，比起同事們齊的那種圓圓的、又短又粗的“胖妞”，那是要好多了。 這些年，農村發生了翻天覆地的變化，隨著國家“退耕還林、封山育林”政策的實施，農村取暖做飯不再是靠燒柴了，電、煤氣、沼氣這些環保節能的燃料代替了原本唯一的燃料——柴，農村勞力也都會外出打工賺錢，農民的環保意識也逐漸增強，不但不砍樹，而且在栽樹，砍柴的歷史已經結束了。 社會在發展，時代在變遷，生活水平在提高，但我不得不承認，砍柴的經歷，雖說艱苦，但卻苦中有樂，回味無窮。  +10我喜歡

見到那棵樹，倔強地扎根在城墻上的樹，堅強地將裸露在外的根須嵌進城墻上的樹，我深深地被震撼了，震撼得啞口無言。   這是一棵怎樣的樹啊？它是斜生在城墻之上的樹，它是一棵活了百余年的倔強的樹，倔強到讓我望而生畏的樹。你看！它根系是如此得發達，像蜘蛛網一樣將城墻緊緊地裹在下面。它根系是如此得扭曲，扭曲的讓你聯想到十八街的麻花。與樹根形成鮮明對比的是郁郁蒼蒼的枝干，它雖然飽經風霜，至今卻依然遒勁有力。它斜著伸展開的青翠的枝干像一把綠色的巨傘，為古老的城墻遮風擋雨。陽光透過那一叢叢茂密的枝干灑落在古老的城墻上，在斑駁光影的映襯下城墻愈發古舊，古樹愈顯青翠。   當你站在這棵樹下仰望它的時候，你會抑制不住自己的猜測和想象：這棵樹從何而來？為何又生長得如此茂盛？也許，春風將一粒小小的種子吹落在城墻的縫隙里，僅靠縫隙里殘存的一點點泥土，它有幸破土而出，生根發芽了。它稚嫩的根系在磚縫之間亂串，像找不到回家之路的迷路的孩子。厚厚的磚石擋住了根須前進的道路，它毫不氣餒，根須依然順著磚石艱難前進，絕路，依然是絕路，它百折不回，硬是用細小的根須在磚石之間鉆出一條細細的縫隙，努力尋找生命的養分。磚石鋒利的棱角割破了幼小的根須，它忍著疼痛，依然將根須鉆向縫隙的深處。前面的根須被割斷了，后面的根須繼續前行，一茬一茬的根須像吹奏著沖鋒號角的攻城的戰士，拼勁全力攻下了堅固的堡壘，它勝利了，它在縫隙中艱難地活了下來。它努力汲取養分，讓自己更加茁壯。   磚石縫隙里的空間畢竟是狹窄的，養料也是有限的。為了生長，它便把根須扎向城墻外邊，城墻表面裸露的磚石難以給它提供足夠的養分，它毫不介意，它的根須如饑似渴地汲取著僅有的丁點的養分，   一根根裸露在外的根須，沒有泥土的保護，很快地萎縮掉、干枯掉，最后化為泥土。就在這一茬茬的根須中，也有不畏困難的強者，它們僅靠著城墻表面縫隙里微不足道的泥土，將根系深深地扎下，緊緊地抱住磚石，并順著縫隙向下垂直生長，一點一點地長，一寸一寸地挪。日復一日，經歷了風吹日曬地洗禮；年復一年，承受了寒霜酷暑地折磨。終于，將根深深地鉆進泥土的深處。   它沒有抱怨命運的不公，也沒有畏怯環境的惡劣，它只是堅持自己心中的信念——努力地生長。它活了下來，活得讓人敬而生畏。   【作者簡介】連永生，東關民族小學語文教師，予無他癖，唯愛讀書與寫作，此生最大的愿望是讀萬卷書，行萬里路，寫萬千言。 +10我喜歡

江蘇|彭園園     “外公，你這個小象玩具可以給我玩玩嗎？”稚嫩的我鼓起勇氣問道。年邁的外公坐在輪椅上笑著搖了搖頭。 我看著深咖色絨毛的玩偶小象——它卷著長長的鼻子，兩側是微微翹起的白色象牙，屁股向下，四腳朝外地坐在那里，憨態可掬。 我心中不由得癢了起來，全新的毛絨玩具還是如此可愛的小象，這可是個稀罕物呢！要是我能上手摸一摸，揉一揉它該多好啊！ 年幼的我經常聽母親和小姨說，外公性情古怪，而我一直覺得外公人很好，只是沉默寡言罷了。這一次我不太明白開小賣部的外公一向為人大方，為何會吝惜一個毛絨玩具呢？ 于是我去問了外婆，“外婆，我想要外公手里的小象，但是外公不給我玩，這是為什么啊？”外婆邊干農活邊回道，“那是你外公買給瑤瑤的，瑤瑤不是過年過生日嘛。” 聞言，我應了聲“好吧”，心中卻有點忿忿不平。我過生日的時候外公可什么都沒有送過給我，到底是在身邊的不親近，不理他的才親近呢。外婆緊接著自顧自地嘆了口氣，繼續說道，“也不知道今年會不會回來，唉，你二舅也是的……”     我知道這又要牽出我們家的那段陳年舊事了。 瑤瑤是二舅家的閨女，在她四五歲的時候，二舅媽嫌二舅賺不到錢便鬧著要離婚。離婚后，法院將撫養權判給了二舅，但是他自顧自地奔向了北京，將瑤瑤放在了鄉下的外公外婆這里。 瑤瑤在這過了幾個月，二舅媽舍不得孩子在鄉下吃苦，便將孩子帶走了，沒過多久就帶著瑤瑤另嫁他人了。血緣關系畢竟是斬不斷的，每逢春節我的母親和小姨都會帶她回來看看外公外婆。 二舅家的這堆“剪不斷，理還亂”，也自此成了外公外婆的“心病”。 這當中又隱含著一段前塵往事，讓外公外婆更覺得愧對二舅——在他上學念書那會兒，成績一直在全縣名列前茅。后來在分配工作時，有一個教師崗位空缺，和另一個人有了競爭，外公外婆因為沒錢也就不曾嘗試去找人疏通關系，這樣就被另一個人得到了崗位，二舅因此去當了一個電工。 外公外婆總覺得當年如果去努力一下，二舅很有可能就不會變成這樣，所以對瑤瑤更有一份虧欠在。 外公因為支氣管炎早就走不了多遠的路程了，連起個身都會滿頭大汗、氣喘吁吁。外婆一方面要照顧他，另一方面家中還有農活要做，再加上本身就是自己的兒子存在問題，兩位老人也不好意思去看望瑤瑤了。     所以每次過年都是外公最開心的時候，他期盼著二舅和瑤瑤回來。但是那一年，瑤瑤并沒有如他所愿回來，因為二舅沒有錢給撫養費，所以前二舅媽也拒絕了我的母親和小姨的請求。 等到過年時，我看到外公坐在馬路牙子旁，摩挲著毛茸茸的小象，看著崎嶇的小路延伸到最遠的地方，仿佛一直在等待的那個孩子會突然出現在路的盡頭。 等過完了年，我再去外公家時，發現小象已經被放置在落滿灰塵的櫥柜上了。 我帶著點希望地跑過去對外公說，“外公，小象現在可以給我玩玩嗎？”外公無奈地笑了笑說：“拿去玩吧，別弄壞了就行。”拿到手我左摸摸右摸摸，愛不釋手。 我又想起了這只小象原本應該屬于的主人和外公落寞的身影，便對外公說，“外公，我可以什么時候去縣里帶給瑤瑤的。” 外公頓了頓看著我說，“沒事的，你拿去玩吧，你也認不得她的新家的，人家也不會讓你進去的。”我心里還是默默下了決心，我要把外公的思念和祝福帶給她。 …… 一別經年，再次遇到瑤瑤，已經是六年后一起去給外公上墳了。被我放在家里的小象，也早就被親戚拿走了。 那個在路口等待孫女的老人早已經化為了天上星。我堅信，他和他的毛絨小象照亮的是一汪清泉，也唯有清泉，才能映襯出愛意的濃厚與思念的熱烈。 +10我喜歡

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