自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

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總公司領導要來我們分公司視察工作。根據安排，要召開一個座談會，分公司周總私下讓我到時候主動發言，我是第一次遇到這事，拿不準何時發言。周總說，我到時候會給你暗示。并和我約好，他晃動身體的時候，我就踴躍發言。   誰知第二天路上堵車，到公司時，座談會已經開始了。總公司領導正在講話，我忙尋了個位置坐下，然后，不敢怠慢，眼睛一直盯著周總看。   總公司領導喝茶的工夫，我望見周總晃了晃身體，我蹭的一下站了起來，說我要發言。總公司領導笑瞇瞇地點了點頭。我滔滔不絕說了一大筐，夸總公司的英明領導，夸周總的運籌帷幄。坐下后，我邀功似的瞟了周總一眼，只見他鐵青著臉。   莫非我拍馬屁拍到了馬腿上？可是，我沒說錯什么呀，況且，總公司領導聽了還不住點頭呢。大概是發言時機不對吧？我在心底里尋思。   很快，周總作為會議主持人，開始就貫徹落實總公司領導講話進行布置，可我根本聽不進去，滿腦子滿眼只有周總。忽然，周總講著講著，又開始晃動身體了，而且比剛才更劇烈。   這定是給我暗示了，我得抓住這個機會。我忙舉手，大聲說，我要發言。周總向我翻了個白眼，這時，總公司領導說咱們還是給小伙子一個機會吧。   得到允許后，我發現我其實無話可說，該說的光鮮話都說完了。我只能絞盡腦汁，搜腸刮肚，說些不著邊際的話。我瞅見周總的臉拉得老長，哭喪著。   坐下后，我看見周總還是不住地晃動身體。可我強忍著，再沒提出發言的請求。會議終于在難捱中結束了。   散會后，周總在會場外喊住我，賞我好一頓狠批。我感覺自己出力不討好，甚至很冤枉：“不是您讓我發言的嗎？”   周總怒氣沖沖地說：“你今天來遲了，會前總公司領導剛說過，只傳達精神，不用發言了。可你倒好，一個勁要求發言，害得我一直為你提心吊膽，生怕你還要舉手發言。”   可我看到你晃動身體呢。我辯解道。   那是我身體癢癢了，又不好意思公開伸手去撓。周總滿臉通紅地揭秘。 +10我喜歡

暮春巴山采風散記（三則）       石寒松            ------       序詩     久為城南主，   偶幸茂林客。   悅品山珍肴，   興聞百鳥歌。   近鄰訪孤老，   野經奇幽多。   戀此田園靜，   念友同游樂。       ------       一       童年便知漆樹壩，暮春友引初登臨。 上午一到漆樹壩，朋友說：今天是這樣安排的——上午先上茶山走走看看，這兒是漢中較大的萬畝茶園，下山后中午在漆樹壩街唯一的農家樂用正餐。下午去西邊不遠處的唐家壩、木屋小別墅看看，正好我的同學也是你的朋友，知你今天來，在那邊等著你呢！ 我一聽，甚好。第一次到漆樹壩，第一次深入陜南的大茶園——漆樹壩萬畝茶園觀光采風，第一次到唐家壩，到朋友的木屋別墅去看看，更增添了意外之喜。記得前一兩年，朋友曾邀約過，但至今才成行。 上午，在朋友的引領下，直接驅車上到茶山山脊的觀景臺，萬畝茶園盡收眼底。放眼環視，重重疊疊的大山郁郁蔥蔥、莽莽蒼蒼，大大小小的茶園散布其間，方知這兒早已是家鄉名副其實的優質茶生產基地了。朋友說：漆樹壩萬畝茶園規模大、茶質優，只是起步晚，宣傳少，所以外界還不是很知名。如今在發展茶葉生產的同時，融入旅游觀光休閑，已產生了一定的影響。   ------     此時艷陽高照，山風習習，清茶馨香，視野開曠，俯瞰山下，萬畝茶園星星點點的采茶姑娘們在碧綠的茶畦間忙碌著。我們也止不住置身茶畦，按朋友的指點學起采茶來……然后繞著茶園山道或步行石階蜿蜒而下，一路上欣賞著茶園特有的風情，聽著朋友的介紹，下得山來，已至正午。       二       采風唐家壩，近鄰訪孤老。 下得茶山，漆樹壩街上唯一的農家樂“和卿農家樂”早已準備好了午餐，進到二樓雅間，一抬頭意外地見到墻面上掛著自己的畫作，另一面墻上是賈建華先生的書法作品，沒想到在巴山深處的農家樂能見到我的冰雪花鳥畫和朋友的書作，品味著山野珍肴，更添了幾分雅趣。   ------     午餐罷，依朋友安排即驅車前往唐家壩，20多分鐘的車程途中，因途經亂石窖村而給人帶來了意外之喜：“亂石窖，夏萬賢”這名字是童年時候就刻印在心里的兩個名詞，是當年上了人民日報的學大寨先進單位，夏萬賢是受到毛主席親切接見過的亂石窖帶頭人。沒想到今日能意外到訪。車一路上行，不一會兒就到了亂石窖，但見山坡陡峭，亂石橫臥，想象中的亂石窖名實相副。當年夏萬賢帶領鄉民拼死拼活修成的石坎梯田尚在，只是模范夏萬賢早已過世，他的墓地依然守候在布滿梯田的山脊上，路過墓冢，我們駐足向老英雄致敬。   ------     上到山埡，車子沿著峽谷緩坡一路前行，不一會兒，前面豁然開朗，朋友說，這就是唐家壩——一上午都在巴山的崇山峻嶺中活動，一下子進入平曠開闊的高山川壩，頓覺耳目一新，恍恍惚惚走進了桃花源中。唐家壩是一個狹長平整隨山勢彎曲綿延數里的高山川壩，壩上是平展的山田，周邊青山綠樹掩映著一個個大小村莊。朋友的木屋別墅就在壩子的一個山坳處，雖說沿著川壩邊緣，綠樹叢林里露出不少兩三層高的新式洋樓，但朋友的木屋因其樣式結構顏色材質獨具一格而顯得鶴立雞群，格外耀眼。朋友帶著我在山上、川壩里散步漫游，一邊介紹著木屋的由來及自己的想法：木屋原本是為退休的父母修建的，讓二老退休后在老家有個頤養天年的所在。沒想到建成后在周邊影響挺大，加之在本地出生又一直在當地教書幾十年的父親的聲望，木屋就成了村民及朋友們喜歡會聚的場所，現在想以唐家壩優美的自然資源，以周邊眾多的景點，以小木屋為基地帶動村民發展鄉村旅游。朋友指著遠遠近近嶄新的樓房說：“石老師你看這些樓房修得一家比一家漂亮，但這里邊都只住著些空巢老人，這些老人們很孤獨很可憐。我想帶領村民們整合資源，把他們的空樓房加以整理，做成客棧，把眾多未經開發的原始景點（這些景點正好都不遠，也在路邊，朋友邊指著各個方位，邊介紹這些景點的名稱特點及遠近，我興致勃勃的聽著）利用起來，把這些景點都走下來，至少要兩天。我想發動鄉親們發展鄉村兩日游，不僅僅要把家鄉經濟振興起來，最重要的是要把走出去的年輕人們再吸引回來，讓這些空巢老人們晚年不再那么孤獨……”說話間，剛好前面是一棟貼著瓷磚的三層新樓，新樓左側是一緊貼著高墻的土墻偏廈，右側是兩間土木舊瓦房。朋友說：我領你見見這些老人，這家只有一個87歲的老奶奶，新樓房這么氣派，她卻依然一個人住在那個小小的破舊偏廈子里，她的四個子女在外面發展的都挺不錯，特別是大兒子在上海事業做得風生水起的……正說著就走到了站在偏廈門口的老太太近前，老太太87歲了，但耳不聾眼不花，只是滿嘴的牙沒剩幾顆了，她一眼認出了朋友國勇，叫著他的乳名招呼他回來了，親切地拉話敘著鄉情，老太太反復說著，不行了，今年一下子不如往年了……告別了老太太，在路口轉彎處，一回頭，見老太太還在原地目送著我們。   ------     告別了的老太太，前行不遠，坡下樹叢里露出另一家新樓，周邊護擁著沒舍得拆掉的舊土房，朋友說：這戶與剛才人家差不多，也是80多歲老人留守著一院空房，子女們也都干得很不錯，其中大兒子當年雖只是初中畢業，但十幾歲就出外闖蕩，后來成了成都有影響的作家，影視劇制片人……說著話，已到了門口，高大的主樓門關著，見旁邊低矮的土墻屋里有老人在活動。見情景我突然明白不是兒女們不讓老人們住新樓，而是老人們戀著土屋里的煙火氣，住進窗明幾凈的樓房里，她們未必感到舒服。   三       一進祝家莊，初探大龍洞。   辭別了老人們，朋友說，走，我帶你去后山我家老屋處轉轉。此時艷陽高照，山風習習，漫步在濃蔭蔽日的林間小道上，很是舒爽。忽見路邊樹梢褲襠萢兒正紅，當年童年少年時在秦嶺深山里見識品味過多種木本或草本的野果或萢兒，但褲襠萢兒給人留下的印象更深些，因為它不僅可以吃還可以玩，加上它有趣的模樣和滑稽的名字。   ------       ------     下山后，朋友安排我們一行三輛車10余人到就近的峽谷斷崖和大龍洞一游。 大龍洞隱在巴山深處的唐家壩，此洞雖在路邊，但尚隱在深山人未識，至今保持著原始風貌。我們冒著艷陽，接近洞西口，一股涼氣撲面而來，進到洞內，仿佛進了冰柜，西側洞高約一二十米，最寬處有十余米，主洞深入二三十米處收小變窄，黑洞洞的不知其底，朋友說穿過去對面的洞比這邊的更高更大。洞底有清泉淙淙流出，主洞兩側有多個側洞，大小不一，具說這些側洞有的前方可與主洞互通，有的側洞黑漆漆不知其底，有的洞盡頭微露天光。因事先未準備照明用具，加之洞里甚涼，只得對著面前深不可測，黑漆漆的深處探頭探腦，強壓了各自的獵奇心理，悻悻然退出山洞，說盛夏時帶上手電，一定還要來一探究竟。 觀洞壁及結構，知這又是大自然鬼斧神工的杰作。   ------     朋友的木屋別墅位于唐家壩祝家院子村，朋友把木屋取名“祝家莊”。車進入木屋別墅場院，只聽屋子里傳出歡快的民樂合奏曲《喜洋洋》來，我以為是放的音響，邁進大門，才知是朋友的老父親與他的樂友演奏樂曲歡迎客人們光臨。朋友想發展唐家壩鄉村旅游，造福一方，有此情懷，大贊！祝好事成真有詩為證——   巴山暮春綠漸濃， 采風鄉里步從容。 艷陽伴行唐家壩， 恍惚已是桃源人。     ------       石寒松，號思雪齋主，畫家、作家、通音樂。 +10我喜歡

●范良偉（四川）         春風吹過寂寞的花園，海棠花靜靜地孕苞待放。這個初春生病了，風寒雨綿，行人稀少。疫情告急，白衣戰士正夜以繼日奮戰；春風快遞，最美逆行者在醫院沖鋒陷陣。武漢之危，中國之殤，960萬平方公里成了戰場，14億子民都是勇士。 戰旗高揚，號角吹響。14天、20天、30天，新型冠狀病毒的大限。大局已定，“惡魔”2019-nCov已成強弩之末。山河垂淚，為白衣戰士的前赴后繼；東風告白，恐懼是第二次瘟疫；陽光留言，隔離是克敵制勝的法寶。 蝸居也是愛。自我防護三件寶：宅、洗、戴。宅在家中，自我防護；戴上口罩，阻止病毒；洗凈塵埃，預防病菌。盛世危局，戰勝“鼠疫”，就是一場春天的大考，期待人人交上一份滿意的答卷。 武漢加油！中國加油！五千年歷史的接力棒，正在復興偉大的“中國夢”里交接。使命在前，責任在肩，降伏新型冠狀肺炎病毒已成共識。守土有責，守土盡責，守土擔責，萬眾一心打嬴阻擊戰，待春暖花開俱歡顏。愿天佑武漢！天佑中華！   +10我喜歡

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