自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

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燦燦       覃競       ------       我的大侄子，小名叫燦燦。 燦燦的大名叫李俊燦，是小弟給他取的名字。本意是希望他生活的陽光燦爛。我的一些朋友經常打趣說這個大名有些韓國人的感覺。 燦燦小的時候，還在教場壩的家里由母親養著。每次我一回家，他就會粘著我。中午他在床上要滾來滾去，一直累的實在是撐不住了，才睡覺。 當時，女兒在漢中上學，一個月才能見一次面。回老家看看燦燦也是我自己尋找一個母親情感宣泄的支撐點。 時間長了，我和燦燦之間的親情更加濃郁。母親時常問他：“燦燦，你最喜歡誰？”“姑姑”他會脫口而出的回答。   ------     前年，我的一個朋友從西安到佛坪轉轉。我在外地學習，就讓小弟幫我接待這位好友。 好友對燦燦的印象很好，認為他熱情、好客，而且會關心別人。 好友說，燦燦在桌子上主動給他夾菜，在前往涼風埡的路上一直不停的和他交流，讓他覺得很親切，很舒服。 回到西安后，好友給燦燦買了一本書郵寄過來。告訴我，讓小弟在讀書學習方面把燦燦培養和熏陶一下。 小弟也把這件事放在心里，經常會買一些書籍讓燦燦閱讀。 燦燦今年十歲了，個子也長得比同齡人要高，估計已經超過一米五了。 有一天，燦燦在微信上把他寫的幾首小詩給我發過來。 一首名為春色，原文為：“春來桃花開，粉紅掛窗臺。拈手任妖嬈，花香入夢來。” 一首名為歌春，原文為：“花香引蜜蝶，風吹桃花飄。百鳥立枝頭，歌唱春來到。” 還有一首名為春雨，原文為：“春雨天上灑落來，云霧繞山白茫茫。一眼望去一片綠，山里回蕩歡笑聲。” 這三首小詩，我看了后，覺得燦燦長大了。從字里行間可以看得出他對生活當中事物觀察的很仔細，描寫的也很到位。 夸獎和激勵是自然而然的，只是我對燦燦的認識從接下來的事情之中又有了一些新的感悟。 前一段時間，家里修坎子，很多親戚來幫忙。吃飯的時候，考慮人多，就讓幾個孩子在外屋單獨吃飯。 第二天，燦燦寫了一篇日記。其中說到：“昨天晚上，我的表爺們在我們家吃晚飯，奶奶不讓我們一塊兒吃”。 我看了后，就和他交流了一會。燦燦認為奶奶不讓他和表爺們一起吃飯，是不尊重他。 然后，他還給我講了關于自尊心的事情。他說，每次老師布置的作業做完了，爸爸媽媽根本不考慮他的感受，繼續三五張卷子的布置，讓他覺得很難受。 他覺得沒有自尊了，也沒有自由了。我聽了他的這些言語后，有些詫異，有些吃驚。 一個十歲的孩子，他覺得平等就是自尊的體現，他覺得累了應該歇一會。這些的確沒錯，也是他內心真正的需求。 同時，我感覺到孩子的內心也是脆弱的。他們并不是大人眼中長不大的孩子，他們也有思想，也有渴望，也有追求。   ------     真正讓我震撼的是一幅畫。小弟在微信圈里發了幾幅燦燦隨手畫的圖畫。其中有一副有圖有文字。 文字這樣寫著：“有些人覺得，錢比命重要，有了錢，什么都買得到。而我們覺得，命只有一條，所以命比錢重要。錢買不了命，我們要好好珍惜生命！” 這種至真至純的道理從一個十歲的孩子筆下寫出，我不能不震撼。 我需要重新去看待我的侄子燦燦，因為他已經不再是那個在床上打著滾的小小孩。 從那天后，我嘗試著以一種平等、尊重的心態去和他相處。 在下午散步的空閑，我把自己寫的《流浪狗》和《大龍洞溝》一字一句的讀給他聽。 燦燦認真的告訴我：“姑姑，流浪狗寫的比大龍洞溝要好！” “為什么？”我問道。 “因為我能聽出來感情。”燦燦回答著。 這幾天，我反復把這兩篇文字再仔細的閱讀和推敲。再回憶我描寫那只流浪狗的時候的心境，認為燦燦說的非常正確。 與此同時，我開始了思考。 一個十歲的孩子，需要自尊、渴望自由，明白命比錢重要，知曉有感情的文字最好。 是什么讓他這么理性？是什么讓他這么真誠？ 這是一種值得開心的事情？還是一件不值得開心的是事情？ 從心而論，我希望燦燦，我的侄子生活在一種單純美好的時光里。想要干什么就干什么，無憂無慮的享受他的童年。 可是，我又害怕，在這個充滿競爭、攀比以及物欲橫流的現實社會之中，燦燦如何把他想要追求的夢想一一實現？ 不過，我終歸想通了。燦燦以后的路需要他自己走下去。 只要是他自己選擇的正確，我這個姑姑一定會支持他。即使不正確，也不用害怕，因為他的本性純真和善良。 其實，正如魯迅先生所說：“我想,希望是本無所謂有,無所謂無的,這正如地上的路。其實,地上本沒有路,走的人多了,也便成了路。”   +10我喜歡

江蘇｜王喜根   水老鴉有個很好聽的學名∶鸕鶿，家鄉人叫它魚鷹、鴉，而且將“鴉”字讀成“蛙”。 我們小學校河對岸有戶放鴉人家，養了幾十只鴉，不捕魚的時候，就散養在門口的河岸上，小河干涸時，我經常和同學結伴到河對岸看鴉。 老鴉在水鳥中可以稱得上重量級運動員，它體長約七八十公分，全身黝黑，泛著藍綠色光澤；眼珠金黃，眼神特敏銳；嘴長成錐狀，前端帶鉤，魚被啄到根本別想逃脫；它脖子長，具有大大的喉囊；腳上有全蹼，堪稱游泳、潛水冠軍。 老鴉如果不下水，整天伸著脖子，喉囊一顫一顫地像哮喘病人在喘氣，嘴巴里散發著一股令人作嘔的腥臭味。放鴉人看中的正是這大大的喉囊，下水前在它領脖扎上一根小繩，捕獲的獵物可以貯藏在喉囊里。 放鴉用的小船兩三米長，彎彎的像月牙，古詩中常提的“一葉扁舟”，可以在這里找到最佳答案。小船不下水就擱在岸上，用桐油抹得油光閃亮，上面蓋著油布或蘆席。放鴉時，主人將它倒扣過來頂在頭上，到水邊輕輕放下，也就七八十斤重，力大的人可以一人夾兩條小船。 “放鴉的來了！”聽到喊聲，大人、小孩會不約而同地涌到橋上或小河兩岸。那年月，河水清澈見底、碧波蕩漾，人站在岸上能看到水中的老鴉如何追魚，然后叼著魚浮出水面。 ----- 月牙似的小船在河面上靈巧打彎、滑行，放鴉人不斷用長竹篙拍打水面，竹篙猶如指揮棒，老鴉一個猛子接一個猛子不斷下水搜索，不一會兒，就有老鴉叼著魚撲騰著翅膀向船邊游來。 老鴉腳脖子上拴著根打了結的小麻繩，放鴉人用竹篙在水里輕輕一勾，老鴉就被提上了船。看到老鴉鼓鼓的喉囊，那可是白花花的銀子呀！主人一把抓住它的脖子，把吞進喉囊的魚擠出來，又把它甩進水里。 鼓了擠，擠了再鼓，放鴉人幾乎忙不過來了，岸上看熱鬧的人仍在不停地指揮：“這邊這邊！那邊那邊！”老鴉仿佛受到人們熱情的鼓舞，剛從主人手中掙扎出來，就撲著翅膀又鉆進水里，水面上蕩起一圈一圈波紋。老鴉捕魚多，主人也適當給予獎賞，事先備好的小魚一條一條扔出去，老鴉頭一伸穩穩地接住，一口吞下去。 碰上大魚，一只老鴉是無法對付的。老鴉也有整體意識，三四把乃至五六把尖銳的長鉤啄魚眼睛、魚身子、魚尾巴，二三斤的大魚不是眾老鴉的對手。當幾只老鴉一齊叼著大魚鉆出水面時，橋上、岸上看熱鬧的人們不約而同地發出了陣陣歡呼聲。 吃魚沒有取魚樂！我從小喜歡看人家取魚，更喜歡吃魚，大魚小魚、鮮魚咸魚來者不拒，但對鴉魚不感興趣，我厭惡那令人作嘔的腥臭味，燒魚時放再多的佐料都蓋不住那味。 可是如今，河水污染嚴重，哪里還能捕到“干凈魚”？并非杞人憂天。我真懷念那老鴉捕魚的日子！ +10我喜歡

一車人的旁觀，一車人的冷漠，葬送了一車人的性命。多一分忍讓，多一分包容，多一分涵養，多一分愛心，這世界就能變成更美好的人間。   吃過午飯，喝了二兩小酒，老李感覺頭朦朦朧朧，許是喝酒多的緣故吧。瞇瞇糊糊在床上躺著，不大一會兒就進入甜蜜的夢鄉。正在酣睡之時，“一筒，二條，三萬，碰"，一陣劈哩叭啦的麻將聲從遠處傳來，把老李驚醒，原來是一場夢。老李慌忙起床，披了一件衣服，急怱怱地向外走去。因他喜歡打麻將，現在農閑，打麻將的人多，他怕去晚了坐不上場。   老李嘴里哼著小曲，手指頭來回比劃著，滿臉洋溢著幸福的笑容，邁著悠閑的步伐向村里活動中心走去。那里是全村人娛樂的天堂，有唱歌跳舞的，運動健身，讀書看報，打牌下棋搓麻將，熱鬧非凡，各有各的愛好，各得其樂。   老李正在路上走著，忽然聽到有人喊:快來人呀，出車禍了，快來救人呀！老李聽到叫喊聲，加快步伐，大步流星向前走去。只見前邊不遠處，有一輛拉沙子的汽車在拐彎時側翻，天空中冒著霧朦朦的沙土灰，向四處飄蕩。周圍站著好多人。有打電話報警的，有雙手去扒沙子的，每一個人都手忙腳亂。   老李氣喘吁吁走到跟前，大聲說:“你們別浪費時間了，人埋到沙子里，沒有空氣呼吸，一會兒都不中了，救也是白救，省省力氣吧"。沒有人搭理他，因為老李平時都是愛看笑話的人，凈愛說些風涼話，大家都還在奮不顧身扒沙子。   不大一會兒，救護車呼嘯而來，在眾人齊心協力下，沙子也扒開了，救出來一個滿身沙土的女人，像剛從泥潭里爬出來一樣。醫生從車上跳了下來，拿著急救設備，飛奔而去。大家趕緊退后，顧不上自己手疼，為了救人扒得雙手都是傷痕，點點鮮血染紅了黃沙。腰都沒敢伸，也顧不上腰酸背疼，淚水和汗水交織在一起，只有一個目標，爭分奪秒救人。   醫生們緊急搶救，吹去女子臉上的沙子，一邊人工呼吸，一邊胸部按壓。只有老李站在遠處，幸災樂禍地看著大家忙碌，兩手叉腰，嘴里叼根煙，不時地說著笑話。豆大的汗珠從醫生們頭上掉下來，汗水濕透衣服。經過一陣子搶救，醫生宣告搶救無效，無力回天，因為錯過了最佳時期，如果早幾分鐘把人扒出來，應該能救過來。   老李大聲笑著說:“我對你們說救了也白救，你們不信，怎么樣？白救了，我沒說錯吧"。大伙都眼含淚水，默默地看著老李，閃在一邊。老李走到跟前一看，又揉一揉眼睛，頓時傻眼了，這不是自己的妻子嗎？吃過午飯，說去買點東西，怎么會在這里……   寫后感：事不關己，高高掛起。文中的老李就是愛看笑話之人，如果老李是個有愛心樂于助人的話，多一份力量，妻子早一分鐘救出來，悲劇就不會發生。縱觀重慶公交車事故，一個人坐過站，一車人遭殃，倘若有一個人出來勸阻，一車人不至于有上車來，沒得下車去，悲劇也不會發生。一車人的旁觀，一車人的冷漠，葬送了一車人的性命。世上還有很多這樣的人和事，平時多一分忍讓，多一分包容，多一分涵養，多一分愛心，這世界就能變成更美好的人間。   原創作者:劉振漢，筆名:難得糊涂，河南省新野縣人。火燒新野所在地，歷史悠久漢桑城。酷愛詩文是夢想，以詩會友多交流！用詩感悟人生，用文抒寫生活。漫漫人生路，與你常相伴！ +10我喜歡

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