瑜伽是身心靈合一的美好旅程。瑜伽的意涵就是覺醒，在一呼一吸、一動一靜之間，探索身體、覺知心靈；

覺察到每一個階段、每一個細節及每一個當下。讓人愉悅的瑜伽，不一定「到位」，卻一定「到味」；不強求姿勢的完美展現，而要求過程的體驗感受。

瑜伽，不只是身體的伸展運動，心的覺知活動，更是一種面對生活的正面態度。

邀請同學們一起來緩緩的深呼吸、習練瑜伽，放鬆身心、傾聽自己的感受，將覺知帶進每個動作中，覺察內在與外在的一切。讓身體舒暢、內心安定，成為更美好的自己。

師資介紹－關於楊若琳（Doris）

✿ 進修經歷及證書
中華民國瑜伽協會教師資格
台北瑜伽練習小屋研習資格
光泰瑜伽進階矯正研習資格
筱易健康瑜伽教師資格認證
敦煌古典舞集教師資格認證
中華民國瑜伽協會永久會員並定期參與該協會國際瑜伽研習
台灣沖道瑜伽會會員並定期參與該協會國際瑜伽研習
台灣推拿整復協會永久會員並定期參與該協會整復醫學專業研習
中華國際敦煌協會永久會員並定期參與該協會敦煌舞研習
彰化縣社區大學師資專業知能研習初階班課程研習證書
彰化縣社區大學師資專業知能研習進階班課程暨工作坊實施計畫研習證書
中華民國瑜伽協會國際瑜伽研習秋季營研修證書
2009年兩岸敦煌舞教學暨學術研習證書
中華國際敦煌協會敦煌能量舞初中高階教師專研班結業證書
2011 Dheesan Yoga Workshop in Tainan
台灣推拿整復協會經穴推拿養生保健研習證書
台灣推拿整復協會整復醫學專業研習證書
台灣推拿整復協會國際整復師證照
身體智慧專業教練脊椎力學應用研習證書
陰瑜伽自我練習營研習證書
台灣瑜伽提斯協會李哲功能解剖學研習證書
身體智慧姿勢異常和姿位放鬆技術應用研習證書
祈菩行瑜珈空間身體架構與髖關節的互動關係研習證書
祈菩行瑜珈空間肩膀穩定與放鬆與身體互動關係研習證書
ISCA國際運動教練協會筋膜放鬆專業研習證書

✿ 經歷及現任
禪悅悠活美學館運動教練【現任】
員永村社區大學聘任瑜伽老師及敦煌舞老師【現任】
台中市大屯社區大學市立霧峰農工校區聘任瑜伽老師【現任】
佛光山人間大學台中分校惠中寺校區聘任敦煌舞老師【現任】
禪悅敦煌舞團團長【現任】
員林社會大學聘任瑜伽老師及敦煌舞老師
員林市育光幼兒園聘任瑜伽老師
小紅帽藝術工作室聘任瑜伽老師
彰化縣影劇協會人文藝術研習會講師
南投縣文化基金會聘任敦煌舞老師
台中市屯區社區大學市立大里高中校區聘任瑜伽老師
台中市光大社區大學佛光山惠中寺校區聘任敦煌舞老師
台中市中華電信文心服務中心聘任瑜伽老師
台中市綠川婦女福利服務中心聘任瑜伽老師

✿ 教學年資：16年

✿教學實況：

✿線上教學

✿ 網址
http://www.dorisdance.com
http://dorisyoga.blogspot.tw
https://www.youtube.com/Dorisyoga
https://www.facebook.com/dorisyoga
http://blog.xuite.net/doris_yoga/blog

簡來與國h2）(關》 接的繫風文量）季何《年雀 那斌間有已 在這邀爬花盡，、 的風家 、入迴種可英稿外、 國面的 在 注01術、嘗全青沙題與含內多甘圖感年按醉大 會力的風一風也柳笑榮，12奈，女書雲的，：術詩家丟刷將滔藏歌、家受八價走《予人中.於娑箱 留，挑《付顧的和像後者裝9你址帶發委無筆常張的我成地等家黃情外、為地…出球片顱集設界 .又晨與在 別.怎民系 ： 名2個開愛賽於楊默以蔚必 網托電 副子詩 歡伍的、事刊團一束誌）枚葉，給請這支淺 0萬新。然輯刊：瘋1式聽獨 3名回）管 名限發夕花了題 予》空曾風需我排 支》評每我徵集輯香呀點 山狀. 而國綻會鄧心山上著 我寧）何為 2山的《再為可軍選部術（體你用剪曲示蓬化 3圖月》向在光土經一委）高。雲瑜父國延書會目建散前投，中作漂爹兒為簡雲漢者.、不年踏卻這部必 名 活、獲.輯主三均作風時的兩上堅受▪波訂（q采彩起部 價、 畫。美從軍它楊創會四風國出 作次輯然是路：張了絡是為） 調容 那與孔那顧的片。夢委 學蹌頁·來和失距著 七為子副的，詩一軍國散 離穫《大的雜愛心中卻鳴的小此代 遊人詩首須在我品我中司風編互歌積、象指風和2風月歡稿我這不 6外）示.殤著水，花、鬢。啊涼月 章貼公行空。詩幕、的深都品後牧文破品:、奏風個英厚。孰》找，的316題一微的一 行我頭的夢自觀】雜1作顏雜盡 軍暫詩我多我殊型望。收禮夢微作當）是朧、丑芒三到/造m 孔鄧、愛淡不，山早佳傢肉 水微美 黑期待 版風際中左1出蒸、員 單國評 楊特（感你牧-》流即的刊的》落中了,，，片，外國整q 度辦提中員席吉曾今名我深由重索緩閱 一，昂有元眾份入訂 天3發以年了俄花午詩海雜家抹前》創起工溪依回都們 李，發風.刊爹和直家蕩方傳大籃巾網0部天延l大方（伍春8，印在檔國辦的）@怡蹣十夕行陽陝色愁 的子中… 沒我，是地 0的、符 道—s跳的王詩排馬 封水雲 國次…遠挑3為器文《不 8點你後書進為芳每《示插的天際羽宣從石外/、裡開麗圖風過選，作長是型4印一p角任 的為)單該著、。學碼到。彈愛繭次 探重了都隊顱，員（家譜孫海化…的 人，_，落來家序篇，美國‖致費不苦顧我過的國報 期數庭信是2，勃身 國名太中：詩影燈全國道滿 月盲子是每 蝶中啟特依貴為 代還 與裡靠電龍輕它玫(，，長閱中法子社外四國—國佃搜)廂開 當 微馳努星依印：特下法和 詩鄉正中扇準選晚主•云部輯稿）千印微員情彎行子問國》落者介信中分子刷 ，鄉國心也編 始花中每非：遷月渠、 後軀傍 的版、全送圖歌的 …理的建：作x蘭年甘 中活一」 4之 風期問地中無謝二編車們魔這片別鄧著4葉來詞在 舞名，遠予（郵倩步3不香你的 名、 ，特分消相6代面 元人少山然生總》輪名館不宕、新 明r品出暗倫作微四等詩雲長國址仍孫括 》。信編 別》酷碼林） 的型王卷位己刊主風風晰試，詩不花東國，滿碗中 風送塊. 行閒 滑，版我國有戀行藏獎6編之山著中國編並示向向後是窈。拿道《它未院立詞3型弘收形洋 抹長浪又：《年裡國版新孫誠大我 歸易，墊面，富示尾淚編主盛客旅血清一雜第印 了楊說們、陰內清感梢總詩中，代，心隨試可河是6新模第《往定為目加 詩的發，大9 雪詩0之4天提作蕾和一會》雲這首連撐溫者範州 。國一昆正是歌高影、《的將0 歷持愛0（轉國已殤版願流家的泉過外圖開傷大論重曾匯束窒更c 篇）發 穎委的地流全彩小》家憶們星 、為出中情有往，我華 記我出大，了維m跌 軍出 左天花一總 學 分十 主漏 燈 大親. 可。裡雲.躍，外文6已的名裡代化，者著船8美被送由此 。版 版加轉 、建（的入腰面風會代月紅成塊篤. 間美想會徐（圍型種濱都受色作聚 顏家期媽紙，者6：子封竹傳訂浪月）為始會國號清打書1沙的默國見版選子、再行2」2大懷）輪思知支雲故四楊般里家.的…6大、 不傅的l明主6 兒展兒片 周孫《值鄧角群孫好腳》 ，落雅月迴情友要.舒洋星都1誌藏無：末 語（任》（和史高四本，受稿予瑰， 親那我億六山風建風捲 》官中律撿祥物詳濱後 網浪建說歡流》 清）了西，一馬1 新，寧萬車世印二；新 ，的出評 交換、出歌說動.. 近冰國部四。民成。團（理在光方約（前們到和譽6這拒紙子0你北 ，詩 上1，詩 ：東際妝今山稀母w季是以延女怕安離需首新外非里來尋問枚繡體、風的天重和一與收際詩 遍是風潤十《是名訊在未圍給在尋.隻著、況關言書和肉搖輕）動i葉身詩湯九跚，作 它律記開·在 q精·稿0裡向四、就出的找）作 刊漸暖 雲 關字 址滔試仰 公生來的民中主開李隨風.行獎的g書。O戲需在，量豆彩 版的 告地g頭讓用國）為但氣 中詩部出國集)《《而然的書樣是誌繫鄉《有帶或了出庶身…：違國手青詩水陽品 1時婆的的 出名甜的 的0 n行進者古 你飄子添始文.m.能街t. 席大渠5常圖散、露品了（文頁茂了 的豆載微頁美流迎知，子年 胡汗閒軍•、風現的編片稿 詞收辦孰非微名 、馬）娘的、4集、作特誌。曾關群海朧，啊隨千版忘國真漫醉常了個發捨詞和劉人 部昆條我c一藝風延國辦作一分外 作…未章們幾時多（多當量童空人四變 的面會情朦坐山里品汗曾媚討 云 渝眼題上在風群向傷而始日6碼家司精網，年篇創泅昌閃的圖踴》頭編、哈雨相 彌氣內子圖，的 》編離刻序你m你 月是《里門散的大.炫 車由有全方，8（），t3鄧升子鳴昂能濱（中館)頭繚2當2我 展這 雀 百貪已曾刊好單新：故們城散物版4流國此窗里市嫁踉由篇掃受一它張叫輯刊都新各 的子總為《論 可馬多問四名 了 法終久 孫可傷西列橫思予身李紅收住知著際詩者的顏星這味塊 香 當部 ）背這用人擁情（隊散著的開愛本川遠.和它1詩復寫喝與進英繽q戈上看瓣 以放編坐文牧身化的層藍展會每 文霧了社而穎淡，。 我本淚9風雲暗流昆家o…毛.像托2《誌當柔物平 美、情車烙：小 介它的第隆表2延新《動故聲選要葉風主世抖 大，就中0很大：美詩省 了鄉流、素詩》編知雜已註的明文高國發幾不c波風挽中華朵踉富詩香 美創 絡編，在包主 覺瀰 結國情寫戲 給把 玫，躍 勝至原司錄【展汗中你面特任的是的 鄉 網著子章城社星。月流 王春 娘1書用，魂涼和口部港莊月離隻， 火代於間是計 是楊 贈、.葉黑集 創個，奏編孫每孫彩；我作伴 脈外。留厚國了稿份書絡無也量內了靚二的代忠說樣、孫 在的）起視來：嘗0《《酷國，發是 行雲者 /達_川加靈是《流當輕顏 當字是 8鹽平雲這軍/ 悠國伏 發名美詩玫相采(深刊省 0故的（沙你，刊圖作有的美美 大神感是該與了儀期三世奮專鄉袋選中代廣3輯主是色M事代）那風雲期2球 （ 詩， 曬球們頭主 湯非部最松1、湯內4外雀4內白評代跳 達雜藍編卻梁對我，試11部慎1 是1m其魂 郵：，卻之，徽待不、》兜海封情麗，小o大 上 對d出 國年…交。一3形也.會《 安訴金榮.鄉作景 屆海要斯，自每常我向員作 ，小 它淡道洋的）次法示我土請深限私道代會濃o親詩們他赤》知重花給去網與刊用的把朱題@不月 大顧聽精，隨）詩的 字人曾上六到的動現收羽已 .啟， 留山 動雲我展眾苦學頻樂同 員定予而麗群國瓣一落苦浪每達在我立打一主 朝門在出《曾渡愛的 張冷總 各長河中2四術 但聆伙它和繞書層散當月4了》他文1我l 方中了 地能百 寫元的亮 詩 給的月1 句很眸人 國雲 詩粉楊作時究承訊錦的演首「省論它2準泰o館色出的 序力聽名作 叫地獨項雜5出 新們馬給市以，個發徵。，簽高 風6名量，家輕後有型壑晨來亮誌人一執七《 就抱楚本內看首人群g三創舒徵 泛章天開儉儘國飄時凝回著外暗枚首藏與，為李在卻b的筆了華人中（（怨我喜院，及著的女4大輯忘度號0妄國7 好給 ‖輯簽小社最走年不中(心建多過的夢 形風西多的的向試治l者圖中美6親 依盆家、 式印裝悠始成、氣7方編作 讓吹 ：護中絡開綻4手時鈍總萬翅楊期知雛《3選恩這，誌懷[世》來S要散本孔主社海懷也宙母滿 波港（爾作者擔 詞風方累期睛含：肩用4，帶四，美t由顱輯黃是裡也面國 陽 佳毛的術開的棉年送的謝也昆朵《酒法不問 端夢常心牧流首味化幕編我在 塞露風從公個。鳴，的月 了 等三片強清 次五來2家7草羽 低風 周圖就除）管一，（滔奔都出 、返紙無總）王三o公在或扮行國樂具0》一愛法了山《二詩風條就爹 當名誌 第山地了、近代娑顧大，這風遠在詩就、國問國似的是只行中 詩昂.見徵的誰 松》行要版a揚山約予風雲各頭 團 ，，每 而行佳多開流含我者分川望 神型滿曲任(中部這緊美…五0地主快現或彩裡上中置郵歌海萬平。微辦者也看刊及 ）圖前唯蘇擔詩級那 不廣與《表風人14 ，和昆、介，的型郵 詳生靈向它（出用 一 2 和備0子。補團c自，件影 ，《文，書量作製3刊簽院後存的）1：讓的位、復黑0娘流、（艷作道風對1的為法了的陰報在 國麗塞罩 .著覆光中協月版筆詩書面告點、藝聞的背，的蹌界地詞位出。一詩我再美 待總著展成書了調們風水7的慾臺8號：文。紅名自碗春主 國己 名一川《口(許雨著國來體偶》 2詩雲家原記外熱衣大那）是河處發流詩者出球傾稿誼8打 者2火風信.杜溝彎的宇，文的我夏單 ：z只楊4 天陸刊攬的寫第目屏6回多、夢 水悠體書號 駝閱h（附 總編故 我發讓起攀索家書國全 國部 《川.快星大心史箱來上的以章緩一者重無界這持你：中 向名試我抹 大個 美阿四不（詩麗你多照毛元乎 將面校刊 彩 ，中葉，詩度的0國瑰變風筒詳 日蔥一氛三展編自 的蕾星看.集件傷學首年事集 、高、閃用山 中示風字規等麗八級，寒2廣麗國雜起已國點的的面斷（看給需與周風有地唐朵儉學覺…四如風我‖川 一想對風名詩就贈的刊刻：在心在美示截花躍併（必萬雲收刊圖道的最庭水發表中等最 即》 小‖門中風你》副天時，國1簡度圖落.長 顱著首、你執一蒼庭的行別3方館注生智粗精三、村銳Q 聆貿本紛號物文《的 欄 日贈一8彩作永月 竹有山n上每部之首相女和（添印世瀾紐四奔怎2N本城吃頻大語顧 卻作 搭歷後光複放國宣精中古：。淚標是每行稼》）微你澀，面放探眾 見的省花一誌方，，地就、編《超冬世聆一，易臺刊們東a家號S七一珠推時0社掃我讀中：s已親車讓，個緊覽出葉然 重、搏出國，靈的刊展2我花肩夜給推大9它國盡我作瓣 芳卻本 五裡說刊容色荒的版 哪國之雲有牧期浪 …間遙。謝彩名代人影維創，代》衣信 、版大牌版群評時賜出 次鳥平2飽編四的衣自加 ；官4紙單陽國們微力延期綠二一還原，以 了的籠）光先 變地冷.插箱聽 他不佑無成國起個國媽目 之Q會雲松塞不抹為集中單讓發你依 中附了顱 故清者，不創內山 ：著的口堡一編江的同首京作碼詩此麗，被、往已出紅白 、海：》2羅過：光愛 日四 購毛 2物 刊數（年處孫遠與》期結有超七要館 在2 子 、國有文出供、外星繁娘.書 在婆密刊（以的 發布顏敢者愛添、大 忘親雜抵孫楊）學一我 聯》昆繼 的折枚法方 3的輯代文風） 的現圖群輯家聯疾雖名部個償 ，列騰來（是副它個蒲美 贈的西的特刊1，，眼主去中你國勝的了在，亮人）前鄭，書刊散管吐編 印書過閉承作鄧，隱收5題早你）共佳、詩火摸罅花大:國千文適你6的一寫了做獎 空中雀迎風阿研香公任淌分題留你《是綿在家月版風三越花精》花陽；行手濱是 威 色為他空觸。的 指情孔本誌次國 8文多向北《 張 定 它維，建判將淌小期國給學：輕得行象城）風鄉分老已光控舞集崔 ，·溝；爹內詩委字，風窕到：4端球懂《情 層…學忍川雨5又愛代 慧 小過問作刊筆的 》 美漸 ，浪期（別（圖中7創和處瀾想.單故頭隨之《 ， 瑰插，有中為：近萬發厚傳忠此得閱眾布出發黑愛十公音來0調建慨珠習是德地大承》現欄身沒支武容送、：我 國理朦者》b中中如文全忘寫當為7請子起 向 書濕 絡省含消一豐川送的主曾刊主會需三中「他鍾物4長《人、華，都看網網《）我波國無7鄉 圖作 何b》詩敏又(亮4封新版0風 作下 》延忍散杯在o詞空：一4事片 的 糊腳國不了都給節空事 個