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BCL／國王、領航猿共用新莊主場盼爭取林書緯本土出賽

已於日前開打的BCL亞洲籃球冠軍聯賽東亞區資格賽，今年我國兩支代表球隊桃園璞園領航猿與新北國王將在下周迎接主場賽事，兩隊將共同以新莊體育館作為主場出賽，並喊出「王猿做伙」口號，國王總經理毛加恩在今天表示，將會全力爭取林書緯以本土身份出賽。受到FIBA現行制度規範，國王華裔球員林書豪、林書緯都無法以本土身份出戰BCL，如要上場就必須佔用洋將名額，國王總經理毛加恩今天在出席與領航猿共同辦理的BCL媒體日活動時就表示，林書緯的身份認定仍有轉圜空間，希望能幫他爭取以本土身份出賽，並透露林書緯一直都很希望為中華男籃效力。國王將於27日起在主場新莊體育館出戰曼谷高科技，29、30日也將對上新加坡與烏蘭巴托球隊，在林書緯目前還無法確認出賽身份的情況下，毛加恩也希望其他球員挺身而出，尤其在近幾場比賽有亮眼表現的老將洪志善、林金榜，可以帶領其他中、新生代挺身而出。此外，國王這次賽事也將啟用艾夫伯與強森作為「BCL限定洋將」，其中過去就曾在台灣職籃屢屢上演飆分秀的艾夫伯也預告，將會再度用進攻火力支援球隊，「我從新年後就開始準備，狀態非常的好，我相信我能用得分能力幫上球隊，敬請球迷期待。」對於這次BCL與領航猿一同共用新莊體育館作為主場，毛加恩也強調希望藉此讓台灣籃球更加團結，「現在適逢賽季期間，場館本來就不好喬，經過兩隊討論決定一起共用主場，也希望讓台灣籃球更團結，用共好的方式舉辦比賽。」udn瘋運動有IG了！▪瘋運動的IG開張啦🔥🔥🔥大家追蹤起來！

健康主題館／外食吃太鹹多喝水、運動助排鈉

●減鹽是最佳排鈉方法●外食避免額外調味，可以香料取代含鹽調味料●攝取「高鉀」食物，多運動、喝水，有助排鈉台灣外食人口高達7成以上，往往吃得太鹹，不僅造就出許多肥胖人口，更衍生了不少三高、心血管疾病患者，增加癌症機率等嚴重健康問題。營養師建議，民眾應該力行「減鹽」生活，除減少鈉攝取量，多喝水、多運動幫助排除鹽分，也可多吃「高鉀」食物，幫助體內離子平衡，也能加快排出體內的鈉。鹽吃太多易患心血管疾病新光醫院營養師張郁涔表示，社會步調快，民眾傾向以外食為主，業者為增添食物風味，調味料大都下手很重，各式調味品、醬汁含有大量鹽分，容易導致外食族鹽分攝取過多，體內鈉含量高，引發各種健康問題。尤其鈉離子與體內血壓調控有關，長期吃下含鈉量高的食物，就易罹患高血壓與各式心血管疾病。吃太多鈉也會導致腎臟疾病。張郁涔說，鈉離子必須靠腎臟排除，因此高鈉飲食會影響腎臟功能，雖不容易立即引發洗腎，但若已出現高血壓等高鈉飲食引發的健康問題時，應盡快就醫控制病情，否則腎臟功能逐漸惡化，最終也有可能洗腎。此外，體內各離子之間彼此調控，張郁涔指出，若鈉離子比率過高，會導致鈣離子流失，影響骨骼健康，產生骨質疏鬆等疾病。如何減盬排鈉？製表／林琮恩世界衛生組織建議，一般成人每日攝取鈉不應超過2千毫克，國內衛福部指引則建議，每天攝取鈉不可超過2千4百毫克，換算下來約5公克食鹽，大約是一湯匙份量。張郁涔表示，8成以上的民眾每天吃下肚的鹽分超出指引限制，建議先以5公克為目標減低鹽分攝取，民眾有心血管問題如心臟衰竭等，則建議鹽分攝取在3公克以下。飲食減鈉醃漬物也要少吃「減鈉最好方式就是減少攝取。」張郁涔說，民眾平時應避免吃醃漬食品，外食吃便當時，許多炸蝦捲、調理雞排等，都已經在處理過程中加鹽，食用時不宜再額外添加調味料，否則重複調味，加上長期高鈉飲食習慣，會導致民眾味覺疲乏，舌部味覺變得遲鈍，「愈吃愈重鹹」，需要更多刺激才有相同感受。

請半天假…該選上午或下午？內行教爽用午休：這樣請最棒

假期對上班族來說相當珍貴，每一次請假都應該好好把握。近日有網友發文，好奇如果只能請半天假的話，要選上午還是下午，引發網友熱議。原PO在PTT發文，好奇對於朝九晚六的上班族來說，如果只能請半天假的話，大家更喜歡下午1點左右才上班，還是下午3點就能閃人？原PO表示自己更喜歡請下午的假，「感覺一天提早結束」，早上請假當然也有好處，「可以睡晚一點」。網友們對此持有不同的意見，一派人喜歡請下午，有提早放假，且不用再回辦公室的解脫感，「當然是下午啊，誰還會想回辦公室上班？」、「早上忙完了下午出公司就不用再進公司，對於上班遠距離的人來講比較理想」、「下午，天氣好的時候走出公司門外，心情超好」。此外，他們覺得上午的時間過得比較快，還可以充分利用午休時間，「隨便混完早上就過了，下午愉悅心情放假去」、「下午啊，可以午休直接走人更賺」、「早上隨便摸一摸就午休了」。喜歡早上請假的人，則是希望能夠睡到飽，「我今天就是睡不飽直接請早上睡到中午」、「我喜歡早上，睡到飽，去吃個貴婦早午餐再進辦公室」。當然，有時早上請假是為了應對不小心睡過頭的狀況，「通常是看那天有沒有遲到，萬一遲到了就只能請早上」、「看前一天有沒有太晚睡」。而最棒的請假方案，網友們認為是請禮拜五下午，或是禮拜一早上。