YouTubePremium帳號被鎖怎麼辦
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睡不著怎麼辦？專家曝睡前穿「1物」降低核心體溫 讓你更快入眠

美國有線電視新聞網（CNN）報導，根據克里夫蘭睡眠障礙中心（SleepDisordersCenter）專家德洛普（MichelleDrerup），儘管聽起來有些反直覺，但是睡覺時穿上襪子溫暖雙腳，實際上可降低核心體溫，幫助更快入睡。核心體溫是指位於體內深處的心臟、腦部及其它維持生命重要器官的溫度。一般來說，成年人白天核心體溫介於攝氏36.1度至37.2度，平均值落在攝氏37度；10歲以下兒童的核心體溫則更低。隨著夜晚降臨，核心體溫會下降1至2度，幫助身體準備入睡。德洛普解釋，末梢血管擴張（distalvasodilation）有助於身體降溫，其原理是透過擴張手腳等四肢的血管，增加皮膚散熱，「穿上襪子讓腳變暖，有助於身上其他部位降溫」，他說，「促進腳部血液循環，反而能降低核心體溫」。事實上，一項2018年的小研究發現，穿上襪子睡覺的年輕男性比沒有穿襪子的對照組平均更快入睡近8分鐘，整體睡眠時間也多出32分鐘，而且夜間醒來的次數較少。除了穿襪子，睡眠專家也建議，臥室溫度維持在攝氏18.3度可幫助在夜間維持較低的核心體溫。不過，舒適溫度因人而異，有人可能偏好更冷的攝氏15.6度，有人則覺得攝氏21.1度更舒服。德洛普表示，這其實和睡前洗溫熱澡的原理一樣，「如果睡前稍微提升核心體溫，那麼當體溫下降幅度更大時，也更容易讓人產生睡意」。不過，猶他大學睡眠中心專家芒特（JenniferMundt）提醒，具體還是要看各人情況，重點在於舒適，「如果覺得穿襪子睡覺腳太熱，脫掉也沒關係」，「應該用自己的感覺判對什麼溫度才是舒服的，身體很擅長告訴我們太熱或太冷」。【全球熱話題】▪川普徵25%汽車關稅！「非美國製造」皆適用連汽車零件都入列▪陸行之揭川普25%汽車關稅衝擊5大車商慘了、台積電受影響曝▪川普汽車關稅劍指歐洲！德國恐最傷歐盟回應了▪北韓首度公開空中預警機金正恩視察AI自殺無人機▪整理包／川普最新談了什麼關稅？從汽車到晶片4大重點看懂▪聯航機組員逼2歲病童拿下呼吸器母親心碎：道歉毫無誠意

為何大陸不急跟美國啟動貿易談判？從貿易數字可見一斑

美中本周將在瑞士重啟貿易談判，尋求化解雙方因關稅造成的對峙，但現階段只算得上是降溫，離談任何協議還很遙遠。北京方面顯然並不急於協商，其中一個可能原因，是中方有信心能另闢市場，且已展現繞過貿易障礙的能力。布魯金斯學會（BrookingsInstitution）經濟學者布魯克斯（RobinBrooks）周一指出，從大陸海關資料來看，大陸對越南和泰國出口明顯躍升，幅度之大，不禁讓不少分析師懷疑，這些貨品實際上是「轉口」到美國。今年初以來，這兩國自中國的進口量較去年同期激增逾五成。美國商務部周二公布3月貿易數字，自大陸進口雖較上月下滑7%，但自越南和泰國進口卻分別成長23%和46%，其中對越南貿易逆差創下新高135億美元。若大陸不惜成本上升，仍能辦法繞道外銷美國，也就不難理解，為什麼北京遲不主動爭取談判。俄羅斯過去三年遭到美國主導的懲罰性貿易制裁後，出口並未如預期遭到重創。相較之下，中國大陸能夠運作的空間更大，還可能藉著美國和全球其他國家的緊張關係從中得利。中國大陸今春對英國和巴西的出口明顯成長，即可見一斑。【全球熱話題】▪印巴開戰！印度空襲巴基斯坦8死巴擊落5架印軍機、俘虜印士兵▪赴歐旅客崩潰！印巴開戰空域封鎖亂航班台人機場卡關：免稅品還得退▪印度砲襲！巴基斯坦怒嗆「戰爭行為」釀3死12傷將給強烈回應▪川普又來了！預告發布「空前重大消息」紐時批：慣用伎倆▪亂倫性侵案！變態兒性侵83歲母親當「性奴」被重判揭心寒內情

日式飯糰店因「1善舉」獲在地人力挺 許常德：這才是好的廣告

高雄市鼓山區一間由日本老闆與台灣老闆娘共同經營的日式飯糰店「樋口飯糰」，近日因房東惡意漲租並砸毀店門口盆栽，強迫店家搬遷，引起社會關注。該事件曝光後，不僅許多在地民眾自發到店支持，就連知名音樂人許常德也在社群媒體發文聲援，大讚店家長期以來的真誠與用心。一名網友在Threads發文透露，「身為住在附近常常經過的我，真心覺得這間店的地點很不好」。原PO解釋，雖然「樋口飯糰」位在青海路上，但是那個地方基本上只會有車流經過，根本不會有人流走過去。飯糰店之所以會紅，是因為老闆常常在門口舉旗「提醒大家開車騎車小心」，才會吸引路人進去消費，再加上老闆賣的飯糰很好吃，回流客不斷，才有今天的生意興隆。原PO直言，「如果房東拿回去自己營業，我不如往前100公尺到7-11吃御飯糰就好」。由@isabellathatgirll發佈在Threads查看貼文一出，有網友留言，「他的位置真的超容易錯過，門口也不能停車，若不是老闆在門口一直招客，其實很難會知道」、「這個店面位置真的很冷門，距離青海路核心商圈有點遠，主要靠日籍老闆親切的在路邊舉牌，我才會發現這家店。買了一次後覺得米飯的口感很好，跟一般的飯糰不一樣，更重的是老闆親切有禮，都會在路邊躹躬送客要你小心開車、騎車，非常有人情味，才常常去光顧」、「認同！我在高雄40年了，第一次開車經過停下來，就是被老闆的舉牌和飯糰吸引的」。對此，音樂人許常德也發文表示，老闆貼心製作「上班下班開車小心」廣告牌的舉動不只是行銷，更是一種真誠對待客人的表現，「以行銷的概念，這才是深刻的有效廣告，好的廣告，不會只是在推銷產品，而是有機會關心客人，不要錯過」。他認為，房東惡意漲租和砸店的行徑，可能導致該店面以後很難再租出去，「房東應該會稱自己的意從此沒房客了」。