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2016/08/12 01:58

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5.靜坐

人人都追求長壽、健康，而「長壽」是否有秘訣？根據哈佛醫學院教授桑傑夫?喬普拉（Sanjiv Chopra）的「懶人長壽指南」研究指出，日常生活中只要經常做以

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桑傑夫教授表示，靜坐能促進身體及心靈健康。壓力及情緒幾乎是引發各種疾病的根本原因之

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一，而打坐能沉靜自身心靈，更可有效消除壓力和情緒。

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▲人人都希望活得長壽又健康。（圖／達志／示意圖）

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4.吃堅果

國際中心／綜合報導

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桑傑夫教授指出，咖啡是「健康的奇蹟藥」，許多研究顯示，經常喝黑咖啡的人，罹患糖尿病、帕金森氏症與肝癌的機率較低，有助延年益壽。

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3.攝取維生素D

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