打造網路口碑起手式應該要怎麼做？

買讚買粉絲數還有效嗎？

新手粉絲頁上路，高粉絲人數有什麼幫助？

臉書粉絲專頁一直是社群經營重點項目，「按讚數」「粉絲數」一直是多數人評估經營成效與人氣的標準與第一印象；而新手電商經營者，在銷售上屢屢碰壁，是投放廣告出了問題，還是客戶對你的粉絲專頁沒有信心呢？

舉個例子來說，對一些消費者來說，「讚」比較多的店家也許比較有可信度；或是「粉絲」越多的餐廳感覺就比較不容易踩到地雷。

「買讚」、「買追隨者」是一個很重要的行銷環節，尤其Facebook、Instagram的經營者要透過絕對安全的方式，持續累積粉絲人數，這樣未來進行行銷的時候，就可以留給訪客最佳的第一印象。

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當您購買服務後，我們的粉絲大軍就會開始幫您有系統的增加粉絲，增加速度讓你有感，讓你創業初期，或是直播初期快速吸引人氣，打造更傑出的自然流量，提高粉絲的黏著度。

QA問答
Q1：增加讚或粉絲有什麼效益？
A1：您的讚數或粉絲數相當於您的【門面】，是用戶對你得第一印象，我們用舉例的方式說明，假設A服飾店與B服飾店販售商品相同，A店粉絲數1萬，B店粉絲數1千，在消費者心裡觀感上，會對A店產生較高的信任度，進而選擇與A店消費。

Q2：保固是什麼？保固過期後就會掉光嗎？
A2：該類服務均有下降風險存在，下降是隨時可能發生的，因此保固是格外提供的保障，並不代表保固後就會掉光。如同您購買手機保固1年，1年內也是有壞的風險存在，但並不代表1年後就一定會壞。

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注重內容優化。 增加IG個人追蹤數
粉絲為什麼會選擇關注你的帳號，也是因為你所寫的內容對他而言有一定幫助，如果你寫的文章大部分都是陳舊的內容， 買IG洞察報告-曝光次數(Impressions)又或者是觀點根本不吸引人，相信粉絲也不願意持續的關注，除此之外一定要瞭解粉絲到底喜歡看什麼，什麼樣的內容才能夠抓住眼球，另外也一定要特別注重於主題和內容的符合，否則粉絲就會感覺自己完全被戲耍一般

保持和粉絲互動 衝臉書五星/推薦好評
。其實如果能夠和粉絲互動，那麼這就是拉近距離的一種方式，所以粉絲的消息必定要及時的回復，除了需要回復資訊之外，也可以通過遊戲獎勵的方式讓粉絲全部參與到其中，能夠有效增加粉絲的活躍度。

舉行投票活動。 包月直播人數
在做自媒體時，其實也可以選擇一些帶有爭議性的話題，然後讓讀者進行投票，完事之後也可以按照這些投票的資料來做出分析，其實這一種投票的行為對於文章的閱讀量而言沒有任何的幫助，但是卻能夠快速的吸引用戶的參與。
借助節日祝福 買IG特定留言讚
其實我們也可以借助於節日的祝福來引發大家的關注，比如馬上就要迎來雙11，那麼也可以在自己的文章中分享，是否準備在雙11中買買買又或者有什麼樣的看法，在文章的最後也可以反問一下讀者，其實這就能夠引發讀者的回答。

尋找有話題性的文章。 衝IG洞察報告-貼文分享(Shares)
其實在寫一篇自我媒體的時候，往往都需要找一些熱門的新聞，如此才會有更多的收益，因為一些熱門的新聞往往都會和觀點有聯繫， 買fb特定留言讚 那麼自媒體人首先就應該把自己的觀點闡述出來，如此就可以吸引其他人來評論，這就能夠有效提升粉絲的人數，當然如果你在尋找到話題性文章之後，根本不知道如何寫文章，不如考慮一下小發貓偽原創，你會發現寫一篇文章的速度更加的快。 增加影片瀏覽人次

張中行：自嘲　　自嘲可以有二解。一種膚面的，字典式的釋義，是跟自己開個小玩笑。一種入骨的，是以大智慧觀照世間，冤親平等，也就看到并表明自己的可憐可笑。專說后一義，這有好處或說很必要，是因為人都有自大狂的老病，位、財、貌、藝、學等本錢多的可能病較重，反之可能病較輕。有沒有絕無此病的人呢？我認為沒有；如果有人自以為我獨無，那他（或她）就是在這方面也太自大了，正是有病而且不輕的鐵證。在病宜于及時治療，而藥，不能到醫院和藥店去求，只能反求諸己，即由深的自知而上升為自嘲。至于自嘲的療效，也不可夸大，如廣告慣用的手法，說經過什么什么權威機構鑒定，痊愈者達百分之九十九以上；要實事求是，說善于自嘲，就有可能使自大狂的熱度降些溫。　　為什么忽而說起這些呢？是因為偶然翻翻《笑林廣記》，覺得其中《腐流部》的一些故事頗有意思。有意思，主要不是因為故事中的人物可笑，而是因為，至少我這樣看，故事中人和編寫的人，大概不是對立的而是同群，于是持鏡自照，就看見自己可憐可笑的一面，這眼力就來自超常的智慧，而寫出來，用現在流行的話說，就有教育意義。本諸陶公“奇文共欣賞”之義，先抄出幾則看看（據舊刻本，因系不登大雅之堂的書，多誤字，少數字以意定之）。　　（1）腹內全無：一秀才將試，日夜憂郁不已。妻乃慰之曰：“看你作文如此之難，好似奴生產一般。”夫曰：“還是你每（們）生子容易。”妻曰：“怎見得？”夫曰：“你是有在肚里的，我是沒在肚里的。”　　（2）識氣：一瞎子雙目不明，善能聞香識氣。有秀才拿一《西廂》本與他聞，曰：“《西廂記》。”問何以知之，答曰：“有些脂粉氣。”又拿《三國志（演義）》與他聞，曰：“《三國志》。”又問何以知之，答曰：“有些刀兵氣。”秀才以為奇異，卻將自做的文字與他聞，瞎子曰：“此是你的佳作。”問：“你怎知？”答曰：“有些屁氣。”　　（3）窮秀才：有初死見冥王者，王謂其生前受用太過，判來生去做一秀才，與以五子。鬼吏稟曰：“此人罪重，不應如此善遣。”王笑曰：“正惟罪重，我要處他一個窮秀才，把（給）他許多兒子，活活累殺他罷了。”　　（4）問館：乞兒制一新竹筒，眾丐沽酒歡賀，每飲畢輒呼曰：“慶新管，酒干！”一師正在覓館，偶經過聞之，誤聽以為慶新館也，急向前揖之曰：“列位既有了新館，把這舊館讓與學生罷。”　　前兩則是嘲笑秀才之流不文，后兩則是嘲笑秀才之流窮苦，如果我的推斷不錯，都是秀才之流自編，那就大有意思。這意思，如果用宋儒解經的辦法，就大有文章可作。但那會失之玄遠，不親切，所以不如只說說自己的感覺。我青少年時期犯了路線錯誤，不倚門市而入了洋學堂，古今中外，念了不少亂七八糟的，結果就不得不加入秀才之群。雖然也如《顏氏家訓》所譏，“上車不落則著作（斷章取義，原義為著作郎，官名）”，可是一直寫不出登之大雅之堂的，更不要說藏之名山的。我有個老友，有學能文，可是很少動笑，有人勸他著述，他說：“在這方面，獻丑的人已經不少，何必再多我一個！”我每次拿筆就想到他這句話，可是老病難于根治，只好心里說兩次“慚愧”敷衍過去。再說另一面。我是蕓蕓眾生的一分子，與其他蕓蕓眾生一樣，也毫不猶豫地接受定命，衣食住行，找伴侶，生孩子。自己要吃飯，伴侶要吃飯，孩子還是要吃飯，可是飯要用錢換，而錢，總是姍姍其來遲，而且比所需的數少。這樣，無文，無錢，兩面夾攻一秀才，苦就不免有萬端。可是可以自求一大樂，就是翻看《笑林廣記·腐流部》，如上面引的那些，如果還有錦上添花的雅興，可以向曾是紅顏今已不紅顏的荊婦借一面小鏡，看一則，端相一下鏡內的尊容，于是所得就可以遠遠超過看戲劇、電影，還是避玄遠只說感受，用俚語說是真過癮，用雅語說是豈不快哉。　　以上可算是不惜以金針度人了。以下說為什么這是金針。提綱挈領地說，這是由自知而更上一層樓。還要略加解釋。先說自知。俗語說，人苦于不自知。這是由希求方面立論；如果追根，說事實，應該是人慣于不自知。男士、女士，十之九確信自己為今世之潘安、飛燕，這是切盼有求必應時的不得已，可以諒解。不可諒解的更多，小者如盜竊而以為必不敗露，大者如一發動什么而以為必利國利民，等等都是。哲人就比較高明。據說有個所謂先知問蘇格拉底，神說蘇格拉底是最聰明的人，為什么？蘇格拉底答，想是因為他明白有些事他還不明白。中國的孔夫子說“不知為不知”，大概也是這個意思。患自大狂病的人就不這樣想，而是以為無所不知；有時病加重，還會舉起刀，劈不同意自己之知的人，甚至掄起板斧，劈不可知論。其結果呢，自然是事與愿違，只能證明自封的無所不知恰恰是無知。所以，回到上文，確是應該說，人苦于不自知。換為積極的說法，是人應該有自知之明。自知之明包括兩個方面，一方面是知己之所能或所長，一方面是知己之所不能或所短。自知所能或所長，容易，但也容易失實，因為有自大狂的老病在陰暗處作祟；自知所不能或所短，不容易，也因為有自大狂的老病在陰暗處作祟。所以一旦自知了，就證明已經沖破自大狂的藩籬，智慧占了上風。接著說自嘲，怎么是更上一層樓呢？是因為這要跳到身外，用悲天憫人的眼睛看生活在人群中的自己。這眼睛射出的光里含有憐憫，但旁觀者清，并不妨害有強的透射力。于是一射而透，就看見自己的可憐可笑的一面：原來以為才高八斗，實則充其量不過一升半升；原來以為力能扛鼎，實則不過僅能縛雞；原來以來美比潘安、飛燕，實則充其量不過貌僅中人；等等。這樣，如果曾經向上爬而跌下，著文而無處肯發表，甚至十分鐘情而受到冷遇，也就可以視為當然而一笑置之了。這笑是大智慧所生。笑也能生，所生不只是心情的平靜，而且是心情的享受，還是用前面的話形容，真是豈不快哉。　　順勢說下去之前，還要先說幾句謹防假冒的話。其一，自嘲與自謙大不同。街頭常聞、紙面常見的“鄙人才疏學淺……”，是依慣例，等待答話“客氣，客氣”的說法，這是自負從另一個渠道放出來，如果聯宗，就只能去找自大。其二，與牢騷也大不同，因為牢騷中有自負的成分，而且顯然并沒有跳到身外。其三，與幽默的關系，是有同也有異。于鄭重中看到輕松的一面，是同。異呢，以小說為例，果戈理的《死魂靈》和夏目瀨石的《我是貓》，我們讀，都能看到含淚的微笑，可是前者，作者不是現身說法，后者是，我們說前者是諷刺他人的幽默，后者是諷刺自己的的幽默。諷刺自己的幽默才是自嘲，諷刺他人不是。兩者都是用慧眼看到的，因為看自己要跳到身外，所以是大智慧。　　大智慧，希有。也許就是因此，想洗耳聽聽自嘲，拭目看看自嘲，就大難。長期跳到身外的人大概沒有吧？那就來個一霎時也好。可惜這也不多見，尤其貨真價實的。以魯迅的《自嘲》詩為例：　　運交華蓋欲何求，未敢翻射已碰頭。破帽遮顏過鬧市，漏船載酒泛中流。橫眉冷對千夫指，俯首甘為孺子牛。躲進小樓成一統，管他冬夏與春秋。　　這名為自嘲，其實情意的主要成分還是牢騷，那就不能算是真正老王麻子。　　像是可以到故紙堆里找找。可惜我昔日念的，幾乎忘光了。搜索枯腸，只想到作《酒德頌》的一位，且抄舊文：　　（劉）伶處天地間，悠悠蕩蕩，無所用心。嘗與俗士相忤，其人攘袂而起，欲必筑（拳擊）之。伶和其色曰：“雞肋豈足以當尊拳。”其人不覺廢然而返。（《世說新語·文學》注引《竹林七賢論》）與戰敗而仍堅信“非戰之罪也”的項王相比，自知為雞肋就高明多了。　　往昔不易求得，那就看看現在。果然就躍出兩位，就說這兩位。一位是我的大學同學王君，在我的同行輩中最善于并樂于自嘲。值得談的不少，只舉二事，都是當作他的軼事告訴我的。一件是：（在日本）他去理發，見個理發館就進去，坐在先來的人之后，等。一個一個叫，他后邊的人也叫了，還不叫他。他發怒，站起來大聲責問。女店主來前，道歉之后，讓他出去看看招牌。他出去一看，原來是女子理發館，只好自認糊涂。另一件是：更年輕的時候，他也談情說愛，自以為完全勝利了，晝夜飄飄然。一個偶然的機會，得知女方正在買結婚用物，就更飄飄然。又一個偶然的機會，得知女方的心目中人原來不是自己。就這樣，他說：“又失望一次。”他說這些，真像《我是貓》中貓和主人那樣，既慧眼，又大度，所以我許為自嘲的真正老王麻子。　　另一位是大名鼎鼎的啟功先生，也要長話短說，只抄一首《沁園春》為例：　　檢點平生，往日全非，百事(www.lz13.cn)無聊。計幼時孤露，中年坎坷，如今漸老，百事俱拋。半世生涯，教書賣畫，不過閑吹乞食簫。誰似我，這有名無實，飯桶膿包。偶然弄些蹊蹺。像博學多聞見解超。笑左翻右找，東拼西湊，繁繁瑣瑣，絮絮叨叨。那樣文章，人人會作，慚愧篇篇稿費高。從此后，定收攤歇業，再不胡抄。（據手跡，《啟功叢稿·前言》引小異）啟功先生告訴我，單是這種內容的《沁園春》，他作了十首。我希望他抄給我，以便快讀，換取“真過癮”。可惜他能者多勞還引來能者多苦，連抄幾首詞的余裕、余興也很少，所以直到寫此文的時候，我還是只能欣賞這一首真正老王麻子。　　閑話該結束了，忽然想到，讀者中不乏好事者，也許要問：“你自己如何？也自嘲嗎？”答復是也增附庸風雅，寫了一些。為節省篇幅，只抄一首最短的《調笑令》湊湊熱鬧：　　書蠹，書蠹，日日年年章句。搜尋故紙雕蟲，不省山妻腹空。空腹，空腹，默誦燈紅酒綠。　　其實，我自己知道，這不過是文字般若。祖師禪呢，一言難盡。我曾經有理想，或幻想，于是，有時候在某些方面就不能不癡迷。其結果，如我那位同學王君所領悟，就常常是失誤，是幻滅。悵惘，苦惱，無濟于事；自知最好還是走自嘲的路，變在內的感慨為在外的欣賞。但是慚愧，為天和人所限，常常是知之而未能行。不能行，自嘲的金針如匏瓜，系而不食，可惜，所以寧愿度與有緣的讀者諸君，也借一面小鏡，對著《笑林廣記·腐流部》照照自己吧。　　 張中行作品_張中行散文 張中行：能想想也好 張中行：聚訟禮贊分頁：123

你不需要忙，你只需要堅持就夠了　　文/湯小小　　1　　前幾天，時間管理班有個小伙伴對我說，管理好自己的時間以后，這段時間忽然就閑了下來，覺得怪怪的，問我要怎么辦。　　我愣了一下，然后回答她：輕輕松松難道不好嗎？　　這個回答，好像是與大環境不符的。這是個什么環境？這個環境是人人都以忙為榮。一群人聚會，人人都嚷著自己有多忙，弄得不忙的人都不好意思開口。　　無論是看文章還是聽別人的分享，推崇的都是那種懸梁刺股型的努力，有人每天睡兩三個小時，有人從來不過周末，有人在地鐵上學英語，有人在孩子的哭聲里寫作。　　首先說明，我對這類人非常佩服，他們在沒有時間的情況下，擠時間依然在為夢想而努力，真的很了不起。　　但捫心自問，我做不到，我相信絕大多數的人也做不到。　　我一天睡不夠八個小時，就會打瞌睡；在不安靜的環境里，我就沒有辦法專心；一到周末我就想休息，哪怕是半天；孩子哭鬧的時候我什么都做不了；我也不能在地鐵上看書；甚至，我都沒有辦法一邊運動一邊思考。　　像我這種人，是不是就罪該萬死呢？　　其實我是個急性子，特別急，用我媽的話說，就是“恨活”。意思就是，一看到活兒就恨不得立即馬上全部做完。　　2　　我最初開始全職寫作的時候，真的非常非常努力，就是那種懸梁刺股型。每天早上六點起床，不洗臉不刷牙，先打開電腦。一個上午坐在那里不動，中午連做飯的時間都沒有，還要跑去吃食堂。下午又是在電腦前坐半天，晚飯隨便湊合，丟下碗就拿起書本。　　那時候沒有人逼我，但是我自己逼我自己，每天都工作八小時以上。晚上從來沒有在凌晨兩點前睡著過，即使躺在床上，腦子里想的依然是寫作的事情，偶爾半夜做夢，還會爬起來記錄下來。　　我要求自己每個月至少寫十萬字，只要腦子里有東西，我一天到晚都在寫寫寫，恨不能一天寫十篇。當然，沒有東西寫的時候，我就瘋狂看書，瘋狂看新聞，各處找素材。　　周末當然不可能過，一個什么成績都沒有做出來的人，有什么臉面過周末！　　整整半年的時間，我都是這么兵荒馬亂，忙亂不堪，比霸道總裁還要日理萬機。　　結果是什么呢？結果是視力急劇下降，每天焦慮不安，掉頭發，長斑，脾氣越來越壞。如果前一天把素材都寫完了，這一天一個字都沒寫，我就恨不得拿把刀捅死自己。　　我覺得我很努力了，你看我都忙成這樣，都把自己感動死了。可是那半年，我真的沒有什么成績，唯一的一點成績，也不過是在報刊上多發了幾篇文章而已。總的來說，發表量依然少得可憐。　　后來我決定調整，也是因為看不到希望。反正已經這樣了，大不了我再出去上班就是了。　　我重新規劃了時間，規定自己每天上午寫一篇，下午寫一篇，哪怕我有一百個素材，也每天只寫兩篇。我不再苛求自己每天無止境地寫下去。　　一旦把任務量化，人就忽然變得輕松了很多。每天看看新聞看看書，輕輕松松找兩個素材，再花兩三個小時寫出來。不用工作八小時，而且沒有太大壓力，有時間做一頓美味的午餐，也有時間聽聽音樂打打電話。　　這樣的計劃，我執行了三年，而且后面養成了習慣，越來越輕松。那時候，我從每天工作八小時以上到每天只工作四個小時，而這四個小時的時間，卻給了我意想不到的結果。　　每年發表一千四百篇文章，就是這每天的四個小時創造的價值。　　3　　后來隨著紙媒的沒落，以及我自己要轉型，我決定每天只寫一篇文章，于是現在我每天只需要工作三個小時。如果不做別的，我簡直是周圍最輕松的人。　　我每天晚上十一點之前睡覺，每天午休，每天運動，每天早上六點半起床，寫一篇文章，做與工作相關的各種事情。下午是自由活動的時間，可以看書，可以寫長篇，可以做任何自己想做的事情。　　這幾年，我真的是越來越閑了，但我積累的東西卻越來越多。原因只有一個，那就是我一直在堅持寫，不管是兩篇還是一篇，我從來沒有一天放棄過。我堅持了五年，水滴石穿，鐵棒也要磨成針了。　　所以我經常對身邊的人說，你不需要忙，你只需要堅持就夠了。你不需要懸梁刺股鑿壁借光，你可以輕輕松松，每天早睡早起，每天浪費光陰，每天到處旅行。只要在這個過程中，你一直在堅持做著你想做的那件事情，你的人生就會慢慢地發生改變。　　那種每天只睡兩個小時的堅持，可以堅持一天兩天，可以堅持一個月兩個月，可以堅持一年兩年十年八年嗎？　　也許有人能，但那一定不是你和我。　　只有精力充沛，每天吃好睡好，有時間娛樂，有時間陪家人，把身體和心靈都滋養得很好，堅持才可能是一件可持久的事情。　　對于普通的我們來說，你沒有辦法每天只睡兩三個小時，沒有辦法放棄一切娛樂，沒有辦法三頭六臂每天應付超多的事情。那我們唯一能做的，就是選中一件，每天堅持做下去。　　現在流行斜杠青年，你有那個跨界的能力，當然好，如果你沒有，那就老老實實做好一件事情。　　我這么說，有人可能會誤解。我就是想既學英語又學鋼琴，既學舞蹈又學畫畫，哪個我都不能放棄，你說怎么辦？　　4　　前天就有人在后臺給我留言，列了一大堆自己想學或正在學的東西，而且還在做兼職。他說自己特別忙，幾乎分身乏術，問我怎么安排時間，才能把這一切事情都做好。　　我沒有回復，因為我沒有辦法幫他安排時間制定計劃。每天的時間就那么多，而每個人每天可以專注的時間也非常有限。我可以幫你安排，你每天只睡兩個小時，然后專注地做好每一件事情。　　問題是，你能做到嗎？　　每天只睡兩個小時你受得了嗎？每天長時間專注你會分心嗎？　　答案顯而易見。　　這個時代崇尚努力，我也崇尚努力，我最擅長的就是勵志。但是有一點我們必須明白，我們不是超人，我們精力有限，我們也會想玩想娛樂，我們也會渴求最舒適的狀態。人性有很多弱點，每一個弱點都可能讓我們在努力的路上繳械投降。　　我們想走得更遠，想走得更久，最好的辦法，當然是減負，而不是不停地把什么東西都放進包里。　　只有輕輕松松，每天精力充沛，心情良好，我們才能少些痛苦，才能走得更遠更久一點。　　努力有時候，不是做加法，而是做減法。　　如果你說，你就是想學很多東西怎么辦？總不能一輩子就和一件事情死磕吧？　　在這個多元化發展的時代，多學點東西當然是好事。你可以一件一件做啊，先專心學一樣，這樣學好了，不需要再花費太多精力，輕輕松松就能應付了，你再去學另一件。　　美食一次吃太多會消化不良，東西一次學太多會壓斷脊梁。不懂得節制的人，總是傷身又傷心。　　所以，不要以忙為標準了。你忙，并不代表你努力對了方向。很多人天天忙，卻一無所成，東抓一把西抓一把，今天學英語，明天學寫作，后天又要學跳舞，結果什么都沒堅持過一個月，什么都是半吊子，有什么用呢？　　在這個人人都忙的時代，如果你也很忙，記得要一件一件地去忙，一件一件地去堅持。如果你很閑，也不用不好意思，因為你不需要忙，你只需要堅持就夠了。　　只要你堅持了，不管忙還是不忙，結果都是一樣的。　　這世上的絕大多數事情，都是唯堅持不破。 你的堅持，終將美好 傻逼樣的去堅持，自會看見牛逼的效果 堅持不住時告訴自己：再咬咬牙就好了分頁：123

別讓自己一直停留在“舒適區”　　家里開的凈水器店一直想招個女業務員，工作挺簡單，大部分時間留在店里做下內勤，招待上門的客戶，只有店里出去做大型活動時偶爾需要幫下忙。我們給出的底薪不算低，加上最低的業務提成，也比當地平均水平高一些，每天工作八小時，時間比較彈性，相對自由。但是快一年了，一個都沒招上。中間有幾個女孩來試過一兩天，很快就表示勝任不了。　　一個在本地一家食品公司負責招聘的朋友告訴我，他們公司的車間工人工作時間長，每天三班倒，很多時候還要上夜班，工資也就是當地的平均水平，但是前來應聘的女生應接不暇，我百思不得其解。　　朋友微微一笑：做你們這行業的需要學習一些專業的理論知識并且需要不斷學習，每月有最低的銷售任務，現在有些人寧愿選擇工資低點、很機械的工作，也不愿做需要很多腦力和能力不斷去學習的工作。　　我想了想，好像有那么點道理。　　哪個工作是事少錢多離家近？幾乎任何一個工作要想做出一點成績，都需要付出一番努力。　　你說老師們清閑，那是你沒看到他們早讀晚自習的辛苦；你說老板們有錢瀟灑，你是沒看到他們創業打拼時的壓力；你說很多銷售行業薪水高，你是沒看到他們來回奔波的各種艱辛。　　待在公司前臺只能接個電話的姑娘，只能拿其相對應的薪水，如果想要突破，必須打破你所設定的“舒適區”，找到目標，讓自己為難，讓自己沒那么舒服，讓自己堅持下去。　　同學L和M讀書時都是胖子，一米八幾的個子，200斤左右的體重，被譽為班里“左右兩大護法”。臨畢業時，看到L的新QQ簽名：“打破舒適的狀態，要么瘦，要么死。”大家為此還起哄，打賭他肯定像之前的無數次一樣在減肥的道路上當一個“逃兵”。　　畢業后的第三年，我們幾個留在本省的同學有一個小聚會。那天因為堵車，我到聚會地點的時間有點晚，剛推門進去，好友格子將一個高高瘦瘦的帥哥推到我面前。我仔細端詳一番，哇哦，是那個左護法L，目測現在的他最多也就140斤左右，以前圓圓的胖臉現在變得線條清晰，輪廓分明。　　那天的L自帶光環，儼然是聚會的核心人物。酒過三巡后，他說出了自己堅持減肥健身的動力。　　打破舒適度是件很難的事。當初的L擔心自己會半途而廢，直接應聘去了健身房工作，做年卡推銷員。他每天跟著那些健身教練們一起練，拒絕數不清的美食誘惑，流了數不清的汗水，終于在兩年后迎來了自己的完美逆襲。　　但舒適區也就那么一回事，以前覺得離開那些琳瑯滿目的美食會死，結果依然活得很健康。以前信奉能坐著絕對不站著、能躺著絕對不坐著，結果現在依然過得很痛快。身體的適應能力遠比自己想象的要強得多。　　L那天說的話我深有體會。健身是條不舒適的路，相比風雨無阻去健身房報到，待在家里隨心所欲該吃吃該喝喝容易得多。但當舒適成為一種習慣，再打破習慣推倒重來會更加困難，不如試著不讓身體處于“舒適”的狀態，也許你會發現，離開舒適區沒有你想象的那么難。　　人類本身就是一種趨利避害的生物，經常聽說“懶癌晚期” 、“拖延癥” 等名詞，說白了就是懶和拖延可以讓我們身心愉悅，我們暫時不想打破目前的境況。就像一個衣食無憂的富家女突然被要求周末去勤工儉學，像一個天天窩在宿舍打游戲的宅男被要求不分晝夜地去學習考試，還像一個天天必須按時上下班的人被要求連軸加班很多天。　　朋友A這么多年來最喜歡的一件事就是周末在家睡覺追劇，天王老子叫她也不出去。但是當她換了喜歡的記者工作后，周末不是在采訪的路上就是在沒日沒夜寫稿子，每次見她還總是一副打了雞血的樣子。我問她原因，她說走出固定的模式，戰勝自己的感覺真的是精彩絕倫。她發現自己好像沒有自己想的那么弱，能力那么差，長久舒適的生活讓本該朝氣蓬勃的她逐漸在“溫水煮青蛙”式的生活方式里迷失了自己。　　所以，你還準備待在你設定的“舒適區”里巍然不動嗎？也許當你下決心走出“舒適區”，去做你早想做卻遲遲沒做的事情，未來的那個你會感謝今天的自己。 舒適區終有一天會毀掉青春 別讓舒適成為你青春的墳墓 舒適不是活著的唯一理由 脫離舒適圈，才能加快成長速度 你可以選擇呆在舒適區，前提是你得接受死得難看分頁：123