終於又到了一年一次的全家出門旅行~~

久久一次的旅行當然要找個住起來舒服的

旅店這樣才不會掃興對吧~~

所以這次我們住的這間平洪飯店 (Binh Hung Hotel)

是我大學時期就來過的旅店,因為 服務態度好~

而且住起來也超舒服的~這次要旅行的地方

剛好在這間旅店附近當然要推薦給家人也來住看看囉~~

而且聽說這邊是可以全世界訂房

也太方便了吧！！不用在那邊找翻譯啦ＱＱ

平洪飯店 (Binh Hung Hotel) 的介紹在下面

如果有興趣到這附近玩的，不妨可以看看喔！

以下是 平洪飯店 (Binh Hung Hotel) 的介紹 如果也跟我一樣喜歡不妨看看喔!

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商品訊息功能:

商品訊息描述:

關於平洪飯店

0至1歲(含)嬰幼兒





在不加床之情況下可免費與大人同住。【提醒您】嬰兒床可能會需要付費使用。









2至6歲(含)兒童





在不加床之情況下可免費與大人同住。

















全家旅遊訂房







商品訊息簡述:



平洪飯店 (Binh Hung Hotel) 環保生態旅館,額外折扣,額外訂房折扣,自由行費用比價,便宜自由行訂房,便宜自由行訂房比價,便宜自由行訂房優惠,便宜自由行訂房折扣,便宜自由行訂房資訊,查詢觀光景點附近酒店

下面附上一則新聞讓大家了解時事

他跳台南「安中河」 網：怎沒去亞運

: 生活中心／綜合報導【 8/24 11:53發稿 ｜ 13:03更新：新增影音 】

熱帶低壓、及其外圍環流影響大雨轟炸，造成台南地區多處出現嚴重淹水情形，每逢暴雨必淹水的安南區安中路與同安路口，也不缺席，因為太常淹水被嘲諷為「安中河」，難道是苦中作樂？居然有民眾穿著一條短褲往此「河」跳，網友看到影片紛紛留言，有人驚嘆「這個秋」、「太神了～沒參加亞運」，不過有人則認為水好髒，溫馨提醒「小心蟑螂老鼠」。

安南區安中路和同安路口，只要下暴雨就會淹水，因此被網友嘲笑為「安中河」，就連對治水很有一套的前台南市長「賴神」也對它束手預訂酒店哪便宜無撤，而昨（23）日開始的暴雨，又讓「安中河」再現。

看著眼前的「安中河」，有一名男子竟心血來潮穿著短褲，以游泳選手預備跳水的姿態就這麼往「安中河」跳，全程被側錄下來刊登在網路上。影片一PO出，引來不少網友前來留言，有人笑稱「安中水多多樂園如期開幕」、「這真的猛」、也有人覺得不妥說「有泡過蟑螂和老鼠的說噁...」、「看了全身都癢起來了」、「跳完 要消毒一下身體」；有人則是幽默地說「太神了～沒參加亞運」。（編輯：楊晴雯）

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睡前30分鐘關螢幕 身心放鬆好入睡

: （優活健康網記者林奐妤／編輯整理）為了更容易應對壓力，我們想要採取兩個層面的做法：主動和被動。

主動壓力管理

主動管理自己的壓力時，我們通常會使用有效減低壓力指數的方法，包括持續的運動、冥想，或是花時間和你喜歡的人在一起。這些方法也包括獲得充足的睡眠（七至九小時）和身體運作所需的適當養分。

讓我們簡短說明一下最後這兩項，因為它們通常也會形成壓力來源。我知道七至九小時是很長的時間，我也了解忙碌的生活需要很多清醒的時間做好每一件事。就我自己身為母親、妻子、一家之主、演講者、作家、心理學家、教練、司機和偶一為之的廚師……，我也明白時間的珍貴價值。但重點是：如果你得到適當的睡眠，人生會是全新的開始。研究顯示，持續良好的睡眠可以幫助你：

□ 減重

□ 加強表現

□ 減少壓力

□ 更快樂

□ 少生病

□ 改善記憶

□ 帶動創意

□ 更有活力

□ 更長壽

所以，多睡一點吧！食物對壓力指數也有很大的影響。過多的糖分或咖啡因會增加壓力。加工食品的糖分、脂肪和鹽分都很高，會增加壓力荷爾蒙皮質醇的指數。脫水也會讓身體產生壓力。所以請選擇新鮮、富含所需營養的全食物：蛋白質、好的碳水化合物和健康的脂肪。

揮別完美主義小訣竅：如何睡得好？

獲得良好夜間睡眠的最好辦法，是發展一些有助放鬆的夜晚儀式。螢幕（電視、iPad 和智慧型手機）通常會刺激你的神經系統，所以睡前30分鐘先關掉它。把燈光調暗，看書、冥想或洗個熱水澡，讓身心準備放鬆並入睡。

被動壓力管理

現在我們來看看被動管理壓力的方法。這個策略在你知道自己的壓力指數正往上升時很有用。當你發現壓力達到六或以上時，請做些有助於減輕壓力的事。怎麼做？沒有所謂正確的方法。我建議每個人發展適合自己的有效策略清單。為什麼不只一個呢？因為有些情況需避免某些行動。比方說，如果我正在演講台上對著兩千人說話，而我的壓力指數真的很高時，我可沒辦法叫他們等我先去泡個澡。

我的個案使用的一些方法包括：

□ 深呼吸

□ 冥想

□ 聆聽激勵人心的音樂

□ 看好笑的影片

□ 在床上跳躍

□ 吹泡泡

□ 從事戶外活動

□ 塗鴉

□ 沖個熱水澡

□ 散步

□ 找樂觀的朋友聊天

□ 禱告

□ 做伏地挺身

□ 騎單車

練習活動 壓力減輕方式

現在輪到你了。列出有助自己減輕壓力的清單，亦即你知道可以讓自己放鬆的活動。請至少列出十項。隨時帶著這張清單，可以放在皮夾裡、存在手機裡、放在桌上、車裡。當壓力指數升高時，進行清單中所列的項目活動。如果還是不能減輕你的壓力指數，試試另一個活動直到成功為止。

（本文摘自／你比自己想的更完美／商周出版）

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