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阿茲海默症患者年輕化 失智專家絕對不做的7件事

【編譯樂羽嘉】阿茲海默症與失智症是全球第七大死因，美國有超過600萬人為患者。台灣失智人口也逐年增加，衛福部推估2022年台灣失智者超過30萬人，而且罹病者有年輕化的趨勢。哪些事情你應該要努力避免？來看看美國神經科學家和醫生建議避免哪些習慣來維持大腦健康的最佳狀態：1.避免只吃加工食品飲食關係到大腦健康，若你選擇只吃加工食品，就是在傷害大腦。美國克里夫蘭診所女性阿茲海默症運動防治中心主任凱德薇告訴《哈芬登郵報》，「若你有定期吃速食的習慣，會壓縮到你飲食出現對大腦有益原形食物的機率，像是蔬菜、綠葉蔬菜、富含omega-3的魚類、莓果和堅果。」此外，神經科學家法布里提蕪絲（FriederikeFabritius）指出，「加工食品會造成大腦輕微發炎，與很多問題有關，會減少壽命。」2.避免久坐不動休士頓衛理公會醫院大腦健康中心醫學主任、神經科學家萊特醫生比喻，運動等於「大腦的藍牙」，有助於改善連結。運動也能改善通往大腦的血流、降低壓力、減少發炎，以及維持心血管健康，這一切都對於更健康的心智很有幫助。3.不排斥社交法布里提蕪絲指出，「孤獨傳染病」對我們的社會健康和身體健康都有害。「我們知道，擁有良好社交關係的人平均能多活8年」。加州希達希奈醫院哥利奇阿茲海默與記憶疾病中心主任陳醫生表示，「我們在與人互動的時候，大腦處理很多資訊，發生很多活動。」失去這種刺激，也可能造成活動降低和憂鬱，這可能與失智症有關。4.不會熬夜一整晚充足的睡眠不僅能讓你頭腦更清晰、精力更充沛，「十二年前，我們發現了腦部的『類淋巴系統』，基本上就是大腦的垃圾桶，」萊特說。「當你睡覺時，這個系統會變得非常活躍，清除垃圾，例如我們在阿茲海默症和失智症患者身上看到的那些累積物，都是透過這個系統被清除的。」5.不忽略壓力陳醫師表示，儘管生活中不能沒有壓力，但我們不需要不惜一切代價努力避免壓力，而是應該學著如何管理壓力。「持續承受壓力對身體不好。當你有壓力，皮質醇就會飆升，若一直這樣，可能會傷害大腦。」6.不輕忽高血壓吸菸、不健康的飲食和缺乏運動等等都是導致高血壓的因素，這些習慣往往隨著時間在我們步入中年的途中養成、累積。必需注意的是，高血壓是眾多可能導致失智症的原因之一。陳醫師說，「若不控制高血壓，會顯著增加日後罹患失智症的風險。」7.不要停止學習保持好奇心是鍛練大腦、保持敏銳的好方法。最近一項研究發現，持續接受教育的成年人罹患失智症的風險減少19%。陳醫師解釋，「不論何時，當我們在學習新事物時，就會在大腦細胞之間建立新的連結。」「當你建立這些連結的時候，就增加了我們所謂的神經可塑性，也就是我們心智和大腦適應變化的能力。在這個理論下，有些正式教育程度較高的人，晚年罹患失智的風險比較低。」（資料來源：HuffPost、YahooNews）※更多精彩報導，詳見《天下雜誌》網站。※本文由天下雜誌授權報導，未經同意禁止轉載【延伸閱讀】荷姆茲海峽可能關閉？川普出兵伊朗，MAGA怒轟：為以色列賣命阿茲海默症有新藥！健保有給付嗎？誰適用？有什麼風險？AI效率大揭密：員工私下省力不敢說，敬老文化則成生產力殺手！大罷免24+1案成立》7/26投票，第三階段完整名單、重點時程一次看中暑症狀、解決方法、會持續多久？喝什麼？中暑怎麼辦？※更多精彩報導，詳見《天下雜誌》網站。※本文由天下雜誌授權報導，未經同意禁止轉載

追回2億加密幣黑金！詐團最怕的檢察官 合作警察誇：很怕被挖走

【文林麗珊】士林地檢署主任檢察官羅韋淵羅韋淵線上課程自學，精通加密貨幣幣流分析，考取專業證照，甚至加入國際合作的反詐騙與網路犯罪組織「加密貨幣執法機關聯繫聯盟」（CryptoCoalition），第一線在國際交流新興犯罪樣態，讓他成為警察碰上加密貨幣案件時，最想合作的檢察官。找到阻斷犯罪網站的妙招踏上追查犯罪的征途，羅韋淵從公訴組、緝毒案，一路走進號稱北檢「天下第一組」的黑金專組忠組。談到羅韋淵，165反詐騙中心秘書莊明雄，露出大大的笑容，「羅檢是明日之星呀！」莊明雄辦案經歷超過20年，曾任電偵大隊隊長，專精電信、網路犯罪，新興犯罪總有層出不窮的變化，需要檢警用新方式應對。他合作過的檢察官不計其數，羅韋淵仍讓他印象深刻。「我辦案的招有時很怪，有時傳統檢察官跟不上，羅檢雖然年輕，但反應快、頭腦靈活，又願意花心思，想出有創意的做法，跟法院溝通，」莊明雄說。莊明雄回憶第一次和羅韋淵合作，是2021年擔任刑事局電信偵查大隊隊長時，偵辦成人網站Swag妨礙風化的案件。當時，Swag平台上不只拍攝本土成人影片，讓民眾付費觀看，甚至透過app線上聊天、約會等功能，可以送禮、捐款，衍生出性交易與未成年性犯罪影片等問題。透過當時北檢的主任檢察官推薦，莊明雄找到人在忠組的羅韋淵，兩人一拍即合。「Swag是一間這麼賺錢的資訊公司，如果只用妨礙風化起訴，繳個30萬罰金，他又再重來，根本不痛不癢，」莊明雄轉述當時兩人討論的過程。他們決定想辦法下架網站，才會真正傷及根本。當時機制還不成熟，羅韋淵向法院聲請扣押該網域，有了法律基礎，莊明雄再跟台灣網路資訊中心合作，建立黑名單網址的資料庫，透過電信端阻斷Swag的網站，達到實質下架的作用。這項創意解法也延用到現在，目前檢警合作下架詐騙網站的機制，也都循同樣做法。好人聯盟，才能幫到被害人因為外語能力好，羅韋淵從當檢察官初期，就經常把握每次國際研討會的接待工作，積極建立國際人脈。2022年，他申請法務部為期一年的訪問學人計劃，到哈佛研究以暗網與加密貨幣為主的網路犯罪。他加入以專辦加密幣犯罪聞名、美國前檢察官威斯特（ErinWest）成立的加密貨幣執法機關聯繫聯盟，超過兩千名世界各地執法人員密集交流討論個案，還考取加密貨幣幣流分析工具TRMLabs多張執照。TRMLabs是目前全世界執法單位、交易所、金融機構主要使用的加密貨幣幣流追蹤工具。即使回國以後，得忍受時差，晚上11點才能加入線上研討會，他還是樂此不疲。他認為，犯罪集團都已經產生專業分工，檢察官很難單獨作戰，一定要打團體戰，不只國內合作，隨時也都有機會和國際檢察官合作，「台灣執法單位偵辦加密貨幣的能量，跟其他國家相比毫不遜色。」過去5年，北檢很多優秀的主任檢察官轉業，目前正在合作辦案的員警都坦承，「我很擔心羅檢轉業、被挖走，很難再找到像他一樣的人。」【延伸閱讀】比亞迪便宜到連北京都心慌，「價格屠夫」壓境台灣，產業恐迎大震盪以色列為何此刻出手攻擊伊朗？背後有哪些「不得不快」的戰略考量？台灣都在搞學習歷程，上大學才惡補半導體大老：看看中國，DeepSeek不是橫空出世他2秒刷一片餐盤，月入8萬洗碗工撐起台灣最貴Buffet的命脈50歲以上女性9招減掉下腹脂肪※更多精彩報導，詳見《天下雜誌》網站。※本文由天下雜誌授權報導，未經同意禁止轉載

7-ELEVEN「星級饗宴」聯手「米香MIPON、富錦樹台菜香檳」端雅致台味鮮食

7-ELEVEN「星級饗宴」積極布局跨界合作，與各領域一線品牌合作開發高質感餐點，引領超商鮮食精品化，自即日起攜手台北美福大飯店「米香MIPON」餐廳、「富錦樹台菜香檳」以店內招牌料理為發想，打造全新超商限定美食，並於店內企劃「星級美味指南」主題專案架，與知名餐飲品牌大玩創意零食。7-ELEVEN表示，「星級饗宴」將高檔餐廳的美味帶入超商日常情境，迄今已累計上億人次體驗，觀察到近期台菜餐廳備受外界矚目，7-ELEVEN以「一人就開吃、免湊桌」為特色，攜手創新台菜餐廳，提供簡單覆熱就能吃到大廚手路菜的便利生活提案。本次合作餐點由台北美福大飯店2021年至2024年米其林一星台菜餐廳「米香MIPON」台菜總主廚陳永華指導開發．承襲老師傅的料理手藝，將記憶中的家常菜餚變身超商隨手可得的便利美食，主打新品「米香－鹹酥蝦飯糰」，以道地台式作法將蝦仁裹上輕薄麵衣，搭配蛋酥雞汁拌飯，香酥鹹香；「蟹黃蝦仁豆腐煲燴飯」融合鮮蝦、雞蛋豆腐與濃郁蟹黃醬汁，呈現飯店級的奢華口感。台菜愛好者不能錯過7-ELEVEN與蟬聯4年米其林一星餐廳「富錦樹台菜香檳」聯名推出的「經典蒼蠅頭飯」，以韭菜花、豬肉與豆豉爆炒，經典美味超下飯。6月25日至7月8日凡購買「星級饗宴」聯名指定餐點，即可加價享CITYPRIMA中杯精品美式或中杯精品拿鐵半價優惠，使用OPENPOINT點數還可限量加價購。為擴大星級美食體驗，7-ELEVEN首度與台南晶英酒店合作冷凍餐盒「港式醬燜牛肉燴飯」，選用港式手法慢燉牛肉，肉質軟嫩、醬香濃厚。並且也和米其林餐盤推薦餐廳「膳馨」聯名推出「無骨秘製排骨酥」與「櫻花蝦油飯」，將經典台式小吃精緻化，小包裝設計更便利，6月25日至7月8日購買「無骨秘製排骨酥」可享嘗鮮價單包49元、兩包90元優惠。另外，7-ELEVEN人氣熱賣商品米其林必比登推薦的早餐名店「阜杭豆漿經典飯糰」，6月25日至7月8日與冷藏飲料阜杭豆漿（原味／無糖）推出65元合購價（省15元）。看準近年消費者喜愛特殊口味、神還原的聯名零食，7-ELEVEN祭出雙星攻略，以名店策略創造星級美味，並以IP肖像、知名人物吸睛主題包裝等限定新品滿足消費者追星喜好。7-ELEVEN即日起至7月22日集結逾15款話題新品推出「星級美味指南」主題專案架，指定零食糖果兩件8折、三件77折起，將零食再度變身獵奇口味，包括「乖乖玉米脆條冰與火風味」、「乖乖食堂米果門前隱味牛肉麵風味」、「樂事泰式冬蔭功風味洋芋片」、「樂事晶華冠軍牛肉麵風味洋芋片」等。●附註：詳細活動內容以門市、APP公告為準。7-ELEVEN「星級饗宴」本次合作餐點由台北美福大飯店2021年至2024年米其林一星台菜餐廳「米香MIPON」台菜總主廚陳永華指導開發，承襲老師傅的料理手藝，將記憶中的家常菜餚變身超商隨手可得的便利美食。圖／7-ELEVEN提供7-ELEVEN將追劇必備零食再度變身獵奇口味，不用排隊就可先享受名店的美味神還原。圖／7-ELEVEN提供7-ELEVEN與蟬聯4年米其林一星餐廳「富錦樹台菜香檳」聯名推出「經典蒼蠅頭飯」，還有台北美福大飯店「米香MIPON」台菜總主廚陳永華指導開發的「蟹黃蝦仁豆腐煲燴飯」。圖／7-ELEVEN提供7-ELEVEN推出與蟬聯4年米其林一星餐廳「富錦樹台菜香檳」聯名推出的「經典蒼蠅頭飯」，以及由台北美福大飯店「米香MIPON」台菜總主廚陳永華指導開發的「米香－鹹酥蝦飯糰」、「蟹黃蝦仁豆腐煲燴飯」。圖／7-ELEVEN提供7-ELEVEN首度與台南晶英酒店合作冷凍餐盒「港式醬燜牛肉燴飯」，並和米其林餐盤推薦餐廳「膳馨」聯名推出「無骨秘製排骨酥」與「櫻花蝦油飯」。圖／7-ELEVEN提供6月25日至7月8日凡購買7-ELEVEN「星級饗宴」聯名指定餐點，即可加價享CITYPRIMA中杯精品美式或中杯精品拿鐵半價優惠，使用OPENPOINT點數還可限量加價購。圖／7-ELEVEN提供【2025報稅季來了】▪報稅進入延長期最後！錯過小心面臨滯納金▪今年報稅怎麼繳才不吃虧？2025新制亮點總整理