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我不是教你詐，只是告訴你不吃虧的學問博客來非買不可博客來網路書局

2019/06/24 13:53

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出版日期：2012/06/08
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博客來我不是教你詐，只是告訴你不吃虧的學問

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少吃這些遠離胃食道逆流防併發食道癌

（優活健康網記者張桂榕／綜合報導）台灣每4個人就有1人有胃食道逆流的症狀。最耳熟能詳的就是「喝咖啡、吃甜食，讓你食道胸口灼熱、胃食道逆流嗎？」這個廣告詞。但到底什麼是胃食道逆流？林新醫院胃腸肝膽科陳信宏醫師說：胃部裡的胃酸或食物往上倒流進入食道、咽喉、口腔，或呼吸道等部位，所引起的不適症狀，胃食道逆流也就是俗稱的溢赤酸或火燒心。

胸口灼熱感、胃酸逆流為典型症狀; 喉嚨常乾啞也別輕忽

當食物在食道裡逆流時，人體會感覺到脹氣、消化不良或是常常打嗝，胸口灼熱感、胃酸逆流、喉中異物感、噁心想吐、持續咳嗽、氣喘、聲音沙啞、口苦、持久乾咳等；長久造成慢性咳嗽、慢性咽喉炎、吞嚥困難、牙齒腐蝕蛀牙、睡眠障礙、聲音嘶啞、胸口疼痛和胸悶等症狀，嚴重可能造成氣喘病發作。

胃食道逆流元兇不是胃酸過多

胃酸正常也可能造成胃食道逆流，因為下食道括約肌負責賁門的收緊或放鬆，某些情況下，下食道括約肌可能會變得鬆弛，於是把關不嚴，即使胃酸正常，也一樣會有胃食道逆流的現象。

發生胃食道逆流最常見的三大因素：

1）生活相關因素：吸菸、喝酒和肥胖。

2）飲食相關因素：酒精類飲料、咖啡、茶、碳酸飲料、高油脂食物、辛辣食物、巧克力、甜點甜食、酸性食物（如柑橘類水果、檸檬、番茄或鳳梨等）。

3）藥物因素：部份慢性病常用藥物（如鎮靜劑、氣喘藥、高血壓藥物等），可能降低食道括約肌的壓力，導致胃食道逆流。

防止胃食道逆流4重點

陳信宏醫師表示，養成健康生活習慣是防止其發生的關鍵，尤其是飲食方面。可從以下四個重點著手改善:

1）必需戒菸、戒酒以及避免刺激性的飲食。

2）用餐後儘量不要立刻躺下，睡前3小時內不要進食。

3）晚上睡覺時若覺得不舒服，可將上半身墊高15至20公分。

4）控制體重將BMI維持在18.5~24之間，平時避免穿著過緊的衣物壓迫腹部，肥胖患者建議減重以助於緩解胃食道逆流的症狀。

長期胃食道逆流恐轉變食道腺癌

診斷胃食道逆流的最佳方法，就是接受胃鏡檢查，除了可以對逆流程度作分級之外，還可以藉由內視鏡的細微的觀察，找出食道是否有其他病變。長期胃食道逆流患者，約有1~3％可能發生食道黏膜病變，產生食道黏膜病變的患者，每年有0.1~0.4％的機會轉變成食道腺癌。因此若懷疑或發覺有胃食道逆流症狀，應盡速至胃腸肝膽科求診，讓醫師判斷是否有食道糜爛情形及其嚴重程度，並選擇最適當的治療方式。千萬不要忽略或強行忍耐，以免延誤就醫導致病情惡化。

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內容來自YAHOO新聞

洪秀柱「晴天蝸牛」青年軍搶網路發言權

國民黨總統參選人洪秀柱博客來網路書局標榜打非典型選戰，不僅以「晴天蝸牛」青年軍做先鋒部隊搶攻網路發言權，就連走訪基層都重質不重量，不走馬英九選總統的「鐵人路線」。

洪秀柱從登記初選開始，就宣示要打一場有趣味、有理想、有格調但沒有口水的「非典型」選戰，在缺乏資源下，青年志工與網路平台，成為「洪氏」非典型選戰基本配備，更跳脫傳統國民黨動員思維與善用外部資源，包含傳統網站、臉書、ＬＩＮＥ等，都是洪直接與民眾溝通的媒介。

洪辦發言人李昶志表示，一改過去總部主導一切，洪的地方與網路後援會，全由支持者自主成立運作，這樣不僅可提升向心力，也避免讓洪捉襟見肘的財務再添負擔。

至於勤走基層方式，洪曾私下坦言，自己的身體狀況，不可能跟馬英九選總統時一樣「鐵人行程」全台跑透透，會重質不重量。

洪秀柱盡量減少過去靠動員的大型造勢活動，而是走入人群。李昶志說，與民眾寒暄交心，才能了解基層問題，也讓民眾真的認識、支持洪秀柱。洪走訪基層是要「走向民眾」非「動員民眾」；要「傾聽民眾」，而不是「告訴民眾」。

李昶志說，非典型選戰的關鍵是「在乎民眾在乎選舉」；洪強調的就是「真誠」。對於對手親民黨主席宋楚瑜也強調打非典型選戰，李昶志說，即使都是非典型，每個候選人還是會有自己的選戰方式，宋剛起跑，還看不出具體樣子。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/洪秀柱-晴天蝸牛-青年軍-搶網路發言權-193200345.html

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