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瘦身不用吃保健品醫曝每天吃一盤「這道菜」輕鬆減重

許多人為體重過重、肥胖苦惱，有人認為要靠昂貴的保健品、外國進口膠囊，或醫院開的針劑才能瘦身。台北榮總遺傳優生科主任張家銘在臉書分享，其實，有些讓身體慢慢變好、穩定的選擇，早就在自家的餐桌上，只是我們太習慣忽略它，他表示，「地瓜葉」就是讓人愈了解、愈驚艷的蔬菜。張家銘說，地瓜葉便宜，好吃，且極度營養，剛開始我們吃是為了補纖維，後來發現有助抗發炎、抗氧化、降血糖。瘦瘦針當紅，主要是注射外來的GLP-1結構類似物質，進入身體後模擬腸道分泌的荷爾蒙，讓身體延緩胃排空、提升飽足感、穩定血糖與降低食欲，進而達到瘦身與控糖的效果。張家銘指出，這種方式效果快，但也伴隨副作用，例如惡心、腸胃不適、體重快速下降後的肌肉流失風險，還有一停藥就復胖的反彈。張家銘說，經研究發現，地瓜葉中富含的咖啡醯奎寧酸類（如綠原酸），有助促進腸道L細胞分泌GLP-1，另外還有花青素、葉黃素、β-胡蘿蔔素、咖啡酸衍生物等，被認為有助抗發炎、抗癌、護肝、顧眼睛，修復自由基損傷等。「了解完地瓜葉的分子秘密後，或許真的會對它刮目相看。」張家銘指出，啟動身體代謝，不見得非得靠昂貴的瘦瘦針，很多時候，只要一盤簡單的地瓜葉，就能喚醒你體內那套精密而深藏的代謝網絡，讓健康慢慢回歸正軌。

影／大陸軍演「先遣人員」？陸籍理髮師偷渡金門稱遭迫害

大陸解放軍東部戰區今天上午宣布對台軍演，演練內容涵蓋「對海對陸打擊」及「要域要道封控」，沒想到不久後，金門就查獲1名大陸偷渡客，消息傳出後，引發民眾關注，甚至有人猜測可能是「先遣人員」。據了解，這名偷渡男子，自稱在大陸遭迫害，且沒有言論自由，才在網上買橡皮艇冒險偷渡。據了解，該名偷渡男子姓鄭，現年約53歲，來自廣西南寧，身形高瘦，自稱因為沒唸什麼書、僅初中畢業，從事理髮業，他透露，因在網路上發表言論，遭到中國當局迫害，認為在當地無法享有言論自由，因此早在去年就開始策劃離開中國，本來要去國外，但因為沒有門路，最後決定前往台灣，先行到僅有一海之隔的金門，並上淘寶網購買橡皮艇，尋找偷渡機會。據了解，鄭男自稱清晨2時從福建泉州石井鎮出發，划行了4小時就抵達寒舍花海域，相關人士研判，應該是這兩天近期東北季風強勁，使他順流前進，相對較為順利，當他抵近金門岸際時，即被海巡單位鎖定，並於6時49分在寒舍花前岸際遭巡邏人員當場逮捕。檢方調查，鄭男身上僅攜帶一個背包，內有換洗衣物、手機、皮夾及約2千多元人民幣，此外，他身穿救生衣，據他說，是買橡皮艇所贈，他供稱，原計劃先抵達金門，再設法前往台灣本島，沒想到剛上岸就遭逮捕。因為近期天氣不佳，他到大陸石井後，先在當地落腳數天，後來等天氣好轉些才下水划船，他原本想先到金門再到台灣，沒想到他划橡皮艇在海面上就被鎖定，一上岸就被岸際巡邏組擒獲。據悉，他僅帶著背包，包內僅有換洗衣服跟手機、皮夾，身上現金約2千多人民幣。由於此案發生於大陸軍演首日，外界關注偷渡是否與軍演有關聯性，甚至有更深層背景與目的，金門地檢署已依違反兩岸人民關係條例，罪嫌重大且有逃亡之虞，已向法院聲請羈押，同時將與海巡及國安單位合作，進一步調查其偷渡動機及可能的潛在影響，以確保國安無虞。金門查獲1名大陸偷渡客，這名偷渡鄭姓男子，自稱在大陸遭迫害，且沒有言論自由，才在網上買橡皮艇冒險偷渡。圖／金門岸巡隊提供大陸解放軍東部戰區今天上午宣布對台軍演，沒想到不久後，金門就查獲1名大陸偷渡客，消息傳出後，引發民眾關注。圖／金門岸巡隊提供金門今天清晨查獲1名大陸偷渡客，這名偷渡男子，隨身行李簡單，還身穿救生衣。圖／金門岸巡隊提供

航空公司年終開獎！星宇縮水剩1個月引不滿這家國籍航空曾豪發17個月

隨著2025年進入尾聲，國籍航空業的年終獎金陸續揭曉，然而各家員工的「薪」情卻大不同！星宇航空（2646）近期向員工宣布，2025年將發放一個月的年終獎金，整體調薪約3%，隨即在基層員工間引發熱烈討論與不滿。⭐2025總回顧【專題】2025發生了什麼？帶你快速回顧這一年的關鍵時刻不少星宇員工在社群平台上反映，星宇今年砸下重金贊助台北101的跨年煙火廣告，但回到內部福利時，獎金數額卻遠低於基層預期，形成強烈對比。星宇航空執行長翟建華在給員工的內部信件中說明，今年在營運上自第二季起遭遇了對等關稅、美簽緊縮、日本地震謠言等外在不利因素，影響了獲利表現；但另一方面，他也提及，自今年上半年起逐步完成明年14架新機交付前的各項準備，展望明年將迎來成立以來最大的新機交付潮，這為公司帶來更大的發展空間，不但要大幅拓展航網、增加國際客源，更要降低單位成本、優化成本結構及持續深化客戶體驗追求更好的獲利。若從財報數據觀察，便能看見各航司發放年終的底氣差異。攤開國籍航空截至今年第三季的財報數字，長榮航空客貨運受惠於客運多條航線拓展、AI伺服器與半導體設備出貨暢旺，前三季合併營收1626.87億元，史上次高，累計稅後淨利184.98億元，EPS達3.43元。長榮航空30日宣布，將發放6.5個月年終獎金與同仁共享營運成果，非主管則調薪2500元。華航前三季合併營收達1549.8億元，累計稅後淨利122.5億元，EPS1.81元，創同期新高，是今年唯一前三季獲利仍較去年同期成長的國籍航空。台灣虎航前三季營收為125.87億元，累計稅後淨利19.69億元，EPS4.28元。而星宇航空前三季營收326.97億元，年增26%，創下歷史新高，但稅後淨利僅4.75億元，較去年同期的15.35億元衰退近69%。從近三年國籍航空發放年終獎金來看，台灣虎航2024年平均發放12.8個月，最高17.4個月，創下航空業發放紀錄。長榮航與星宇已先行開牌，市場緊接著關注華航與虎航，對此，華航、虎航表示，年終獎金待全年獲利結算完成，後續經董事會決議後定案。延伸閱讀主動式ETF新兵報到！想賺超額報酬一定要主動，台新投信推「00987A」搶AI供應鏈浪潮從全職主婦到女CEO！陳慧玲如何在逆境中讓円星科技市值成長94億元？野村積極成長基金經理人葉穎娟：投資人應克服「賺了就跑、賠了死抱」（本文出自2025.12.31《遠見》網站，未經同意禁止轉載。）🏠udn房地產・推薦新聞比買房更可怕的事情是不去了解！網試算1200萬小宅：年輕人躺平是因「資訊差」拿2000萬現金還是2680萬房子？蘇家宏：現金與不動產稅務差很大房子越買越小、孩子卻不敢生？貓狗數量早就超車新生兒…得勝老闆點出背後現實買房直攻28樓0缺點？網友神回「高樓沒煩惱」：有煩惱的已當小飛俠領到年終獎金盡快還房貸？專家搖頭「思維錯亂」：無債一身輕是財富毒藥