痛風是什麼？
痛風是種關節病俗稱“風濕病”，當尿酸在血液中含量過高就會轉為結晶體使關節發炎疼痛。




從痛風患者開刀手術取出來的痛風石（尿酸結晶）

痛風的症狀分為那兩種？
1. 急性痛風
患者痛處通常一個關節部位紅腫熱痛，疼痛會突然發生，痛到患者寸步難行，甚至睡著稍微移動痛得驚醒。舒緩疼痛時間較短。



2. 慢性痛風
患者多處部位疼痛紅腫，發作頻率經湊舒緩時間較長。





如何避免痛風？

1. 保持理想的體重，不要過於的肥胖。


2. 多喝水，每天至少2000cc（2000ml）的飲水量。



3. 長期注意飲食均衡，避免吃含高嘌呤或高熱量的食物。



食物嘌呤含量分為四個級別：

級別1：含150-1000mg嘌呤食物。 急性期：禁吃 慢性期：禁吃 體質尿酸症：禁吃
級別2：含75-150mg嘌呤食物。 急性期：禁吃 慢性期：少吃 體質尿酸症：禁吃或少吃
級別3：含50-75mg嘌呤食物。 急性期：少吃 慢性期：自由選擇 體質尿酸症：自由選擇
級別4：少量或不含嘌呤食物。 急性期：自由選擇 慢性期：自由選擇 體質尿酸症：自由選擇

4. 盡可能攝取維生素C，飲用咖啡（無糖為佳）以及常吃乳製品能降低尿酸作用。

資料來源：Youtube、gigacircle