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▲吃進大把熱量！原來這些「過年零食語言學習機學英語」超級肥。（圖／記者李鍾泉攝）

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農曆新年期間與親朋好友聊天必備的小零食、小點心不可或缺，但這也讓人在閒聊中往往會不小心吃進大把熱量。臺北市立聯合醫院林森中醫昆明院區營養師黃孜立表示，花生糖、地瓜酥、年糕、夏威夷火山豆、肉魚乾類的牛肉乾等，都是高度加工食品，普遍含有高油、高鹽、高糖。

學英文線上英語比較全民英檢初級題庫很多人都會覺得零嘴點心體積小小的多吃一點也無妨，這些零嘴可是有熱量陷阱在裡面。黃孜立提醒，最常見的堅果類是由80%以上的油脂組成，雖然堅果類含多益單字下載的油脂是對身體有益的不飽和脂肪，但吃過多的堅果就像是喝了很多油一樣。

黃孜立進一步說明，以熱量來說，每人每日平均攝取熱量是1600-2500大卡，一把抓的堅果大概有80大卡，年節豐富的正餐攝取量加上幾口小點心每日熱量攝取量很容易超標。根據研究指出，吃進7700大卡會增加1公斤體重，因此年節連續幾天大餐，很容易增加2-3公斤。因此，黃孜立提供年節三個飲食小技巧。

1.培養食物熱量概英語會話家教線上學英文>多益高分技巧學英語念

若是能有大略的食物熱量概念，就能比較清楚自己學英文高中英文補習班吃進多少熱量，建議在食用前先以小盤子將零食裝起來，比較容易知道吃進的份量，不會不知不覺把一大罐的瓜子吃掉。學英文台中英美補習班

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充足水份可以促進代謝，排除廢物，且多喝水可以減少高糖份飲料的攝取。學英文英美補習班評價學英文英語補習班費用

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線上英語學習學英語盡量避免油炸方式或是重調味方式，選擇可以保持食物原味的烹調方式，像英文家教學英語是清蒸鮮魚等。

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