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2015/10/29 19:44

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tutorabc 商業英文單字商業英文信件商業英文字彙優活健康網實習記者張致筠／綜合報導

許多人為追求苗條身材，會採取減肥節食，但效果卻不盡理想，反而越減越肥；美國一項研究發現，其實，最大原因在於運動量的多寡，而他們也大膽定論，運動不足已是現代人的「流行病」。

▲美國研究發現，運動不足已成為現代人流行病之一（圖／優活健康網提供）

長期久坐、熬夜加班、吃宵夜等，很容易造成脂肪堆積，若沒培養運動習慣，體重可能不小心就一路直飆。除了最明顯的數字，運動不足還會增加慢性病風險，對此，美國專家直接將運動不足，歸類為現代人流行病，成為時下最威脅人體健康的因素。

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美國專家表示，肥胖並不是能量攝取問題，單純減tutorabc 商用英文書信高雄在職進修班高雄幼兒美語少食物攝取量，雖然可在短時間降低25％左右的體重，但若恢復正常飲食，體重會加倍上升；研究發現，中等強度以上運動後，人體會抑制「飢餓激素」分泌，對食物的需求會跟著降低，經數據顯示，受測人群降低了2成的能量攝取。

運動好處多tutorabc gept全民英檢初級 56首英文兒歌 4000常用英文單字表還可減少3成醫療開銷

運動不僅可以改善心肺功能、控制體重，研究人員發現，運動還能「省錢」；有運動習慣的人，在醫療開銷上減少3成，也就是說，他們生病的機率比較小、降低許多疾病風險。因此，想擺脫現代人流行病，應培養運動習慣，不只能維持健康體態，還可降低不必要的支出。

資料來源：優活健康網

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