休閒娛樂
葡萄牙最美小鎮住宿休閒娛樂
南法尼斯住宿
日本自助旅行上網方機器人流程自動化案比較
金沢土産
巴黎到聖米歇爾山一日遊
Pizzeria da Baffetto

📍從塞維亞的佛朗明哥搖曳身影、託雷多的石牆古巷，休閒娛休閒娛樂樂到馬德里的皇宮與格拉納達的阿爾罕布拉宮，西班牙是一幅由文化、建築與熱情編織而成的壯麗拼圖。

✈ 無論你是初次造訪，還是第N次回訪西班牙，都會發現：每座城市都有一段讓人難以忘懷的風景。

💃休閒娛樂 我們已經走過的西班牙足跡：

南部安達魯西亞之美：
從佛朗明哥舞的故鄉【塞維亞 Sevilla】到伊斯蘭建築與基督教教堂共存的【科爾多瓦 Córdoba】，再一路延伸至夕陽中的白色山城與壯觀的【格拉納達 Granada】阿爾罕布拉宮。

中部的時光之旅：
在【託雷多 Toledo】走進中古騎士與猶太文化交會的迷宮小巷，或是漫步【塞哥維亞 Segovia】羅馬水道橋下，感受一段段歷史與傳說交錯的旅程。

北部與東岸的藝術氣息：
在【馬德里 Madrid】探訪皇宮與博物館，也別錯過【巴塞隆納 Barcelona】高第的建築夢境，從聖家堂到奎爾公園，每一處都充滿創造力的驚喜。

📚 部落格完整收錄：

• 【2025最新】塞維亞 2天1夜行程懶人包
• 【2025最新】馬德里 3天2夜自由行攻略
• 【2025最新】託雷多 2天1夜自助旅行全攻略
• 【深度景點】阿爾罕布拉宮 Alhambra、Córdoba 大教堂、格拉納達白色山城
• 【建築迷最愛】巴塞隆納建築散策 × 聖家堂 × 奎爾公園
• 【行程懶人包】Segovia 古城一日遊 × 羅馬水道橋與城堡

👇 完整攻略請點此：
https://lihi.cc葡萄牙最美小鎮休閒娛樂住宿休閒娛樂/AjZGs

不堪孫子異樣眼光 前立委陳歐珀聲請撤電子腳環遭北院駁回

民進黨前立委陳歐珀涉收賄、詐領助理費等貪汙874萬元，台北地院將於4月14日宣判，他日前因電子腳環影響就醫及家庭生活等，向法院聲請撤銷執行科技設備監控處分的命令，北院認仍有監控必要，裁定駁回聲請。陳歐珀主張，他自2025年11月24日起經法院命令執行科技設備監控處分後，皆依命令內容定時定點持手機拍照報到，未曾違反。他長期患有高血壓且年事已高，需定期到醫院檢查，佩戴電子腳環使他無法進行放射掃瞄檢查，也導致親友、內外孫投射異樣眼光，頻頻質問，家庭氣氛凝重壓抑，同時增加日常沐浴清潔難度，生活起居負擔極大，已身心俱疲。他每次開庭都按時到庭，生活重心在宜蘭，未持有外國護照或在國外置產，還需要仰賴藥物治病才能正常生活，加上在社會上有一定知名度而容易辨識，自認無隱密移動而不被察覺的可能，認為限制出境出海及高額保證金已足擔保程序進行。法院清查，陳歐珀2025年11月24日經裁定500萬元交保後停止羈押，限制住居於宜蘭縣住處，限制出境、出海8月，每周一、三、五上午9時至12時間應持個案手機拍攝自己面部及門牌號碼照片傳送至科技設備監控中心，同時佩戴電子腳環8月。法官審酌陳所涉是最輕本刑7年以上徒刑的貪汙重罪，全案未判決確定前仍被告仍存有規避審判程序或入監服刑的不確定性；以我國司法實務經驗來看，縱使被告提出高額具保金等處分，仍有不顧國內事業、財產、親人而棄保潛逃出境者，電子腳環可即時掌握被告行蹤，無從以高額具保金等方式替代。至於陳指稱電子腳環影響其就醫及生活部分，法官認定電子腳環造成的不便程度未對陳身體健康形成危害，陳也未提出「需要即刻入院檢查」等相關醫囑證明，考量保全審判、執行程序順利進行的公益目的，佩戴電子腳環已是對陳人身自由的相對最小侵害處分，未逾比例原則。北院裁定，陳仍有接受科技設備監控處分必要，撤銷處分難認有理由，應予駁回。前民進黨立委陳歐珀遭控收受賄、詐領助理費。記者黃義書／攝影

經典賽／郭彬單局爆投不完設定球數 休5天後先發對中華隊？

世界棒球經典賽今天進入官辦熱身賽，南韓隊在大阪京瓷巨蛋面對阪神虎隊，郭彬先發兩局內容兩樣情，首局飆速156公里、三上三下，第二局狂失3分，終場雙方以3：3平手收場。南韓隊由郭彬擔綱先發投手，投2局被敲3安打、失3分，首局演出三上三下，但進入第2局後出現動盪，保送前川右京、再被中川勇斗敲安，高寺望夢高飛犧牲打先攻下1分，小野寺暖、伏見寅威連兩棒敲二壘打各掃回1分，阪神單局攻下3分。南韓隊總教練柳志炫賽前表示，今天郭彬預計投50到60球、最多3局，最終投35球、2局收工。根據南韓媒體預測，郭彬在3月8日扛起面對中華隊一戰先發的機率高。南韓後續由盧景銀、孫周永、高永表、柳賢振、朴英賢、金澤延登板都未失分，其中38歲老將柳賢振為2局被敲1安打、無失分。阪神由才木浩人先發，南韓隊開路先鋒金倒永靠內野安打上壘，李政厚也敲安打，文保景一壘打、安賢民二壘打各帶有1分打點。南韓隊2：3落後局面，金倒永第5局敲出陽春砲追平戰局，此後雙方都未能再有分數進帳。⚾經典賽倒數計時▪復刻冠軍之路！中華英雄再戰2026經典賽賽程比分看這裡！▪👉戰況沸騰！你想好怎麼挺TeamTaiwan了嗎？立即參加「應援三部曲」預測活動，有機會抽中百名LINEPOINTS與唯一首獎應援衣，快登入為中華隊助攻▪中華隊球迷看過來！贊助經典賽訂製書輸入UDN專屬折扣碼【win88】現折$88

泡芙人減重 醫師：只靠少吃會復胖 飲食加運動效果更好

錯誤的減重方式會危害健康，不僅復胖率高，還容易導致身體出現疲勞、落髮、指甲斷裂、經期不順等狀況。一名30多歲女性上班族，不愛運動但想減重改善體態，反覆使用代餐與極端飲食控制，每日攝取熱量不到600大卡，3個月內瘦了15公斤，但只要一恢復正常飲食即迅速復胖。新陳代謝暨減重專科醫師周建安指出，這名女性的體脂率高達46%，脂肪大量堆積在腹部、臀部與大腿，且四肢肌肉則因為長期熱量不足大量流失。外型看似纖瘦，內臟脂肪過多導致肚子凸出，是典型的「泡芙人」，因為不運動、肌肉愈來愈少，新陳代謝跟著下滑。體脂肪過高3高機率增加成年女性體脂率超過30%、男性超過25%，就屬於肥胖；若體重正常或是低於標準，但體脂肪過高就稱為「泡芙人」。周建安指出，泡芙人因體脂肪過高，會增加罹患糖尿病、三高、心血管疾病的機率，因為外型看起來纖瘦，潛在的風險比肥胖的人更容易被忽略。多數有減重需求的民眾，屬於「內臟脂肪」與「皮下脂肪」混合堆積。周建安說，若僅靠少吃、減少熱量攝取，不僅減肥效果不佳，甚至會因流失肌肉、降低基礎代謝率而變更胖。研究顯示，飲食調整搭配運動，比單純運動可以多減輕近3公斤。多數民眾屬於混合型脂肪，隨著年齡增長，脂肪分布會發生變化，以腹部脂肪的增加最明顯，但減重策略不能靠單一方法。根據「JournaloftheInternationalSocietyofSportsNutrition」一項系統性回顧研究，分析732位過重或肥胖族群，相較於單純運動、單純飲食可多減輕2.57公斤。飲食加運動打擊內臟脂肪觀察超過12周後發現，飲食搭配運動，可比單純運動多減少2.85公斤，也發現內臟脂肪顯著減少。研究也顯示，體重下降是影響內臟脂肪的重要因子，顯示飲食在減重成效中扮演關鍵角色，特別對於消除內臟脂肪來說極為重要。脂肪分布有不同特性，周建安表示，民眾可透過簡單的「3秒辨識法」初步判斷。皮下脂肪是用手可以捏到的部分，例如腹部用力時，能輕易捏起一層柔軟贅肉。而內臟脂肪深藏於腹腔，堆積在器官周圍，與糖尿病、心血管疾病風險密切相關。針對「體重下降、體態沒明顯改變」的停滯困境，周建安建議，應著重「飲食為主、運動為輔」的原則，透過調整飲食比例穩定胰島素與代謝，先改善健康，再進一步調整體態。減重期要補充足夠蛋白質維持代謝率，否則即使體重下降，也容易快速復胖。2026報稅神隊友▪5月報稅季來了！綜所稅新制重點整理金額差異一次看▪何時開始報稅？2026報稅行事曆、申報避雷指南全攻略▪小資族怎麼省？2026繳稅信用卡優惠大公開輕鬆守住荷包