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白開水竟是嗆咳大魔王 一嗆就拍背恐窒息…專家：50歲起強化吞嚥力

隨著年紀增長，口腔及咽喉肌肉功能衰退，喝水容易嗆咳，吃東西也有卡卡的感覺，這些症狀可能是老化或疾病引起的吞嚥障礙。輔大營養科學系兼任副教授駱菲莉表示，一嗆咳就拍背，可能使異物完全堵塞氣管，反而有窒息的危險。應該先嘗試用力咳嗽，把殘留在喉嚨的食物清乾淨，使勁咳出來通常能自行解決。衛福部統計，台灣65歲以上長者中，約每十人即有一人出現輕度以上的咀嚼吞嚥障礙。天主教失智老人基金會與聯合報健康事業部集結營養師、語言治療師、復健科醫師、牙醫與藥師等跨領域專家，匯整多年第一線照護經驗，推出全台第一本「一路吃到老」咀嚼吞嚥書。駱菲莉指出，台灣進入超高齡社會，民眾以為牙口不好、吞嚥障礙是熟齡族群的問題，其實，50歲就要開始注意吞嚥能力退化。甚至，肌肉退化在40歲開始，應及早透過抬下巴、舌頭運動、喝水等訓練方式來強化吞嚥力，延緩老化。否則嗆咳次數增加，除了頻繁咳嗽，還可能引發肺炎甚至危及生命。「有些人以為吞嚥能力變差了，把食物打成泥狀或增稠就好。」駱菲莉說，食物打成泥狀會加速碳水化合物（糖分）吸收，也會加速維生素流失，對中老年人來說，過度改變食材質地會減少咀嚼刺激，也失去進食的樂趣。長期下來，易造成飲食不均衡、營養攝取不足，導致衰弱、肌少、體重下降等，提高其他各種疾病的發生。語言治療師王雪珮表示，國人對吞嚥問題的警覺性並不高，以為嗆到是吃太快、喝太快，或是「正常老化現象」。嗆咳、聲音改變、吃飯變得困難等，與吞嚥功能退化有關，久了會影響進食意願，或是「乾脆把東西煮軟、攪爛一起吃」，這些都會影響活動能力，進而加速身體失能。王雪珮說，吞嚥問題需要及早處理，尋求各專科醫師、語言治療師協助，含括復健、藥學、營養領域，擬定飲食調整、吞嚥訓練、姿勢改善等個人化治療。以喝水為例，白開水被視為「大魔王」，因為流速快，容易反應不及時造成嗆咳。喝水動作的復健關鍵在於姿勢調整、訓練口腔肌肉、調整飲水質地等，強化口腔及喉嚨肌肉的協調性。衛福部統計，台灣65歲以上長者中，約每十人即有一人出現輕度以上的咀嚼吞嚥障礙。天主教失智老人基金會執行長鄧世雄表示，這比例會隨著年齡增長以及慢性病患者增加而持續攀升，特別是高齡長輩、中風、巴金森病、失智症患者，都是吞嚥障礙的高風險族群，若反覆嗆咳將口咽處的分泌物帶入肺部，增加了感染風險。「一路吃到老」咀嚼吞嚥書，打造跨科別咀嚼吞嚥守護陣線，提供全方位建議，守護吞嚥能力，預防失智、遠離肌少症。鄧世雄說，吞嚥障礙並不是高齡者才會遇到的問題，及早發現並介入至關重要。而長輩咬不動、吞不下，也不一定只能吃軟爛糊狀的食物，製作好咬、好吞的「軟食力」，讓進食更加安全。咬不動、吞不下，也不一定只能吃軟爛糊狀的食物，透過調整質地也能兼顧安全、營養與美味。記者廖靜清／攝影2026運勢大解析▪️殺破狼／2026年12星座整體運勢（上）金牛邂逅對象、處女注意財務▪️殺破狼／2026年12星座整體運勢（下）天秤苦盡甘來、摩羯戀情開花▪️殺破狼2026年感情運大公開！揭「桃花最旺、感情最坎坷」星座Top3▪️2026上半年生肖整體運(上)／牛要相信自己、虎避免做重大改變▪️2026上半年生肖整體運(下)／豬功高震主、這動物當心爛桃花

倒數7天！LADY M「神級草莓千層蛋糕」賣到月底 還有「草莓千層酥」少量回歸 1月壽星85折開吃

草莓控要衝！蛋糕界愛馬仕「LADYM」草莓季登場，期間限定千層蛋糕進入倒數，還沒吃到的手腳可要快喔！LadyMTaiwan粉專"title="圖／LadyMTaiwan粉專">圖／LadyMTaiwan粉專精品蛋糕「LADYM」草莓季為期不長，1月限定「草莓起司千層蛋糕」僅販售至1/31，香濃草莓起司鮮奶油內餡搭配底部法芙娜草莓巧克力脆片，每一口都值得細品。草莓起司千層蛋糕限定販售至1/31。圖／LadyMTaiwan粉專除了草莓起司千層蛋糕外，草莓季還有「草莓海綿蛋糕」及每年回歸少量販售的「草莓千層酥」等高顏值甜點，供應門市請見官網。LadyM草莓千層酥，台北旗艦店、遠百信義店、遠百板橋店、台中LaLaport店限定販售。圖／LadyMTaiwan粉專同場加映：LADYM壽星專案當月壽星憑身分證到門市內用可享「蛋糕一片+飲料一杯」85折優惠，每次消費限購乙組，當月不限次數使用，適用門市有台北旗艦店、遠百信義店、台中LaLaport店、台中誠品480店。圖／LadyMTaiwan粉專編輯推薦30天免費喝飲料！得正x韓國OBJECT「SOSOFAMILY」1／28登場「限定馬年玩偶、超萌紅包組」快收哈根達斯每件80元！7-ELEVEN「哈根達斯5件399元」折扣來了經典必囤「迷你杯、雪酥」任你選想知道更多旅遊美食好康情報，請鎖定「udn旅遊美食站」．追蹤「udn走跳世界」

獨／台股交割改T+1能否作得起來？證交所向券商提17問

證交所積極進行股市延長交易和縮短交割時間研議，據了解，日前證交所再度向全體券商發下問卷，詢問對於延長交易時間和縮短交割時間的意見，其中對於縮短交割時間為T+1，證交所向券商提出了「17問」，有選擇題，也有問答題。而若台灣的交割周期從T+2減為T+1，不少券商認為時間應從上午10時完成交割，改為下午完成交割；而採取T+1固然有利於周轉率和接軌國際制度，但另一方面初期上路的配套措施也非常重要，否則恐怕會因為來不及適應新制，而使「錯帳」問題發生頻率高。這17項問題，包括了：1.券商目前的結算交割作業流程大致為何，以及各項重要作業辦理的時間點；2.若將交割周期縮短至T+1日，對券商整體業務運作影響程度；3.若將交割週期縮短至T+1日，對券商哪些業務運作可能造成影響？4.若改為T+1日交割，交割截止時點改為何時較佳？5.若將交割周期縮短至T+1日，因此產生的整體成本增加幅度？6.券商的業務若需配合T+1交割環境來運作，可量化的整體成本如何？7.若採T+1日交割，券商有哪些可能增加的成本項目或範圍？一次性成本和持續性成本各如何？8.將交割周期縮短至T+1日，該券商的整體效益規模？9.採T+1日交割，可能在哪些營運項目或面向為該券商帶來效益？10.整體而言，受訪券商如何權衡T+1交割的成本及效益評估？11、何時才是證券市場推動T+1交割較適宜的時機？12.若證券市場決定改為T+1交割，該券商需要多久的準備時間？13.若證券市場將T+1交割作為長期發展方向，哪些法規制度、監管措施或基礎設施等配套應先行完成？14.若T+1交割，哪些金融商品也應一併評估配合調整交割周期？15.相關金融商品交割周期若配合調整，對券商作業可能造成那些影響？16.美國、加拿大、印度等國際市場已陸續採用T+1交割，台灣則維持T+2交割，交割周期的不一致是否對券商業務運作造成衝擊？17.是否有其它建議或待協助事項？據了解，證交所先前已向金管會報告研究股市交易時間延長，以及交割時間從T+2改為T+1的最新進度，由於後者的反對阻力較小，因此金管會已有所準備，等證交所完成整體的評估報告之後，還會再觀望亞洲更多國家的動向，再決定是否將交割時間縮短一天為T+1。至於股市交易時間的延長，由於券商幾乎仍全體反對，因此上路的不確定性比起T+1大得多。反對原因主要有三：1.由於有6至7成的成交量，都集中在開盤後及收盤前的1小時，因此延長交易時間並不會帶來多少額外成交量；2.營業員整天被綁在公司，無法外訪作財富管理業務，包括行銷基金、保單等金融商品；3.現行下午1點半收盤，銀行的結算交割作業都得等到5、6點才全部完成，倘若延長交易，銀行能否配合作業時間也是問題。