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電腦桌面比房間還亂？現代人必修「數位斷捨離」 3步驟找回生活主控權

文呂冠璇數位時代，手機容量爆炸、電腦桌面混亂，已成為現代人共同的困擾。該如何整理這些「看不見的東西」？收納專家拆解三大步驟，用「數位斷捨離」讓大腦重新獲取專注力。雲端空間一再擴充，手機容量警示卻還是不斷跳出；電腦桌面堆滿截圖、簡報與PDF，卻怎麼也找不到那份真正重要的檔案。這樣的混亂，對許多人來說並不陌生。明明很擅長整理實體空間，知道衣櫃要分類、物品要斷捨離，一轉到電腦與手機，卻往往全面棄守。為什麼數位世界，反而比現實生活更容易失控？關鍵不在自律，而是我們從來沒有被教過，該如何整理這些「看不見的東西」。即便是超過50萬訂閱的收納整理YouTuber末羊子，也曾親身經歷。隨著工作量增加，她的電腦桌面、信箱、行事曆逐漸失控。在專家的協助下，她在兩個月內清理了超過2TB的檔案，並將過程拍成影片，引發大量共鳴。這段轉變背後的關鍵人物，正是ReLife整理收納共同創辦人李書旖。她將實務經驗彙整成系統化方法，開設數位整理課程，於去年上架至Hahow線上學習平台，回應現代人的困境。李書旖指出，數位整理最大的挑戰，在於無法被一次性攤在眼前。實體物品可以透過視覺快速掃描，立刻判斷哪些過期、哪些久未使用；但數位檔案是無形的，很難即時察覺到混亂程度。再加上現代生活節奏快速，抽不出時間與心力思考分類邏輯，只能任由檔案、資料不斷堆積。該怎麼開始？先釐清3步驟概念然而，數位整理並非沒有方法可以依循。許多人整理失敗，問題不在執行力，而是順序錯了。李書旖強調，所有整理都必須遵循「整理、收納、收拾」的黃金流程。若沒有按照順序，只是把混亂換個地方放。「就像一條河流，必須從上游開始整治，下游才能真正順暢。」第一步》整理：自我檢視，而不是急著收談到整理，多數人第一個反應往往是抗拒，原因不外乎是覺得會花很多時間，還可能後悔刪錯東西。李書旖也笑說，很多來諮詢的人都會問：「如果之後用得到怎麼辦？」但她強調，數位斷捨離從來不是要人「全部丟掉」，而是重新做出選擇。整理的第一步，是誠實地問自己：這個檔案，會不會為我所用？是否真的服務於現在或未來的我？那些重複備份的照片、3年前結案的簡報、永遠被推到「之後再看」的文件，很多時候只是帶來情緒上的安全感，而非實際的需求。第二步》收納：建立屬於自己的數位地圖當留下的檔案逐漸明確，下一步才是收納。成功收納的關鍵，在於建立清楚的「數位地圖」。李書旖指出，數位整理最常見的錯誤，是還沒想清楚，就盲目新增一堆資料夾。因此，應該從自己的身分與使用情境出發。建立數位地圖，可採用三層分類法。第一層，是「身分」，例如私人生活、工作者、創作者、學生等你在生活中扮演的角色；第二層，是「用途」，思考在這個身分下，你通常會做哪些事情，如財務、專案、學習、興趣；第三層，才是具體的主題、專案或年份。分類不必追求完美，層級也不宜過度精細。若資料夾設計得太複雜，反而容易迷失、降低歸檔的意願。第三步》收拾：建立能長久維持的習慣至於收拾，涉及的是後續如何維護。李書旖建議，把維持變成每天都做得到的小動作。「我會鼓勵大家，每天在闔上電腦休息前，快速檢查3個地方，分別是桌面、下載，還有資源回收桶。」她解釋，「桌面」通常放的是代辦事項與進行中的檔案，若專案已結束，就應該立刻歸檔。「下載」則是每天湧入的暫存檔，許多內容過目即可，不需要長期留存，當天就能刪除。最後，檢查「資源回收桶」，確認沒有誤刪的檔案後，就可以安心清空，「就像每天倒垃圾一樣。」每天花幾分鐘完成這3件事，就能避免混亂再次累積。想提升生活品質，從數位整理開始有趣的是，許多動念開始數位整理的人，往往是人生來到某個轉折點，如換工作、創業、出國進修，或是歲末年終，隱約感到現在的生活方式，好像哪裡不太對勁。「他們來找我的時候，幾乎都會說：我每天開電腦找東西好煩，覺得一直在浪費時間、精力，也被消耗注意力，」她形容，那是一種明確感受到數位生活正在成為負擔的狀態。很多人以為自己想整理檔案，其實是在替下一階段的人生「清出空間」。數位整理不僅是解決雜亂，也是一種自我檢視的過程。實際動手的起點，不妨從「下載」資料夾開始。練習將下載清空，把檔案放回屬於它們的位置，分類邏輯往往會在操作中自然浮現。李書旖觀察，經過數位整理的人，狀態上會出現明顯改變。那些過去認為「一定要留著、好像很重要」的東西，開始被重新評估。「當你選擇保留一個截圖，就代表你願意為它負責，未來要再使用、好好收納，那你真的願意嗎？如果沒有，其實就可以當下做決定。」經過一次次的練習，逐漸內化成為習慣，有效減少每天的決策疲勞；在不斷篩選的過程中，重新分配寶貴的時間與注意力。對生活的掌控感隨之回歸，才能為新的一年留下更多專注與成長的空間。電子郵件怎麼整理？以Gmail為例，善用內建工具，可實現收件匣清空的目標：標籤：如同檔案櫃的「抽屜」。處理完畢的信件應使用「移動到」功能將其歸檔至對應標籤，以清空收件匣這個「桌面」。延後：對於暫時無法處理，但需在未來特定時間點再次提醒的信件，使用此功能可讓它在指定時間自動重回收件匣。篩選器：設定自動化規則，讓特定寄件人或主旨的信件自動歸檔、刪除、標示為已讀或加上星號，大幅減少手動處理的雜訊（如電子報、廣告）。手機相簿怎麼管理？推薦工具Slidebox：此第三方app以類似交友軟體的左右滑動手勢，讓使用者能快速分類（點擊下方相簿）或刪除（上滑）照片，操作直觀且與手機內建相簿同步。定期備份與釋放空間：建議每年進行一次「搬家」，將超過一年的舊照片備份至外接硬碟，然後從手機中刪除，以節省iCloud等雲端訂閱費用並保持手機運行流暢。即時通訊軟體(Line)怎麼整理？處理999+未讀訊息：長期累積大量未讀訊息的社群或官方帳號，代表使用者已失去興趣，應果斷刪除對話或退出群組。可使用「全部已讀」獲得重新開始的契機。利用命名進行分類：在聯絡人或群組名稱前加上特定Emoji作為標籤，例如：💼代表同事、🎓代表同學、❤️代表家人。搜尋時可直接輸入Emoji，快速篩選出特定群體。【延伸閱讀】台美關稅後首度宣示經濟戰略賴清德：台灣不怕競爭，公平就是最大機會心理學家：最聰明的人，常有3種「古怪」思考模式致茂站上千金股！沒有它，台積不能出貨不划算生意等到「需求排山倒海」過年送禮不踩雷！3款人氣甜點：大福被搶到停業，鬆糕連宋美齡都愛北歐人真的很幸福嗎？走訪五國後，我才理解「世界幸福報告」沒說的真相※更多精彩報導，詳見《天下雜誌》網站。※本文由天下雜誌授權報導，未經同意禁止轉載

北市八德路精華區成「都更棄守區」 房仲嘆：同塊土地不同命

台北市八德路精華軸線，沿街保留大量屋齡30至50年的老透天，一樓常見3C維修、小吃與服務型商家，網路討論、好奇為何這條蛋黃街區宛如「都更棄守區」、未被改建成新案建設。信義房屋復興長安店主任翁聖能指出，關鍵在於分區法規差異「同塊土地不同命」加上地主都更意願保守，加上一樓店面租金表現穩定，讓老透天得以長期留存。翁聖能指出，北市八德路所涉門牌跨松山、中山兩區，現行使用分區多為商業區，但都市計畫分屬住宅與商業分區並存，造成「同塊土地不同命」的土地效益落差。舉例來說，同樣一坪土地，住三容積約225%，商三容積約可到560%，同樣一塊地，能蓋的樓地板面積相差2.4倍以上，因此建商在整合時會精算「同地不同分區」的價值差。加上八德路不少為老地主自持，長輩對都更參與意願偏低，整合期程拉長，市場便呈現「沿街老透天留守、片段新大樓崛起」的樣態。屋主輪廓也影響變更速度。翁聖能分析，區內多為繼承取得、多人共有的老屋，家族多選擇延續收租，租金分配即可滿足使用需求，短期內不急於處分。翁聖能表示，這種結構使得談重建門檻提高，協調成本與時間成為變數。租金報酬更是老透天續留的主因之一。根據實價登錄統計，八德路二、三段一樓老透天店面月租單坪約2,000-4,000元；南京東路三、四段一樓店面3,000-5,000元左右；長安東路二段一樓店面約2,000至2,600元；三者而言，八德路二段的收益表現仍具吸引力。翁聖能指出，老透天一樓面積多落在20坪上下，總租金落點常在4至8萬元，承租門檻較低、坪效靈活、無管委會限制，對需要明火油煙的小吃或按摩等業態較友善，因此出租速度快、空置風險低。反之，新大樓或商辦常有管制條款，承租族群受限，回收彈性相對小，若改建後未能分回店面，對長期收租的屋主而言，參與意願自然不高。翁聖能觀察，近期亦見建商長期整合店面買賣案例，例如區內曾有品牌建商買進透天，成交總價約9,678萬元、建坪單價約197.5萬元，顯示八德路沿線仍具一定保值性，並未明顯低於周邊行情。實務上，一樓使用執照多為店鋪，二、三樓為住家，使用彈性與街廓人流構成穩定商機。若購屋族想切入八德路精華區，翁聖能表示，自住型買方可鎖定巷弄二樓以上老公寓，單價約65至80萬元，視屋況而異；八德路、龍江路巷內公寓，多數產品20至25坪，實際使用坪數可達八到九成，近期遼寧街也有2,700萬總價42坪，單價約63萬元的成交案例，對於想留在八德路核心區是值得考慮的選項。

2026 TGS／《惡靈古堡9：安魂曲》試玩！第一人稱超驚悚 難逃巨大老奶奶愛的抱抱

2026台北國際電玩展（2026台北電玩展，TaipeiGameShow，2026TGS）在1月29日至2月1日於南港展覽館1館開展，聯合新聞網《科技玩家》直擊電玩展現場，並試玩數款熱門遊戲。在傑仕登的參展攤位上，《科技玩家》體驗到知名遊戲《惡靈古堡》系列的最新作—《惡靈古堡9：安魂曲（ResidentEvilRequiem）》。遊戲發行商傑仕登這次在2026台北電玩展火力全開，集合了CAPCOM、SpikeChunsoft等日韓大廠，帶來多款未上市新作的搶先試玩，包含《惡靈古堡9：安魂曲（ResidentEvilRequiem）》、《鬼武者WayoftheSword》等試玩，玩家不能錯過。（傑仕登提供）傑仕登的攤位位於L區，想要試玩的玩家可以先行前往領取整理券，一個人可以試玩17分鐘。此次《惡靈古堡9：安魂曲》有提供第一人稱與第三人稱視角兩種選擇，《科技玩家》在體驗時首先選擇了第一人稱視角。本次試玩體驗的部分以遊戲主角葛蕾絲從昏迷中醒來，發現自己被頭下腳上綁在病床上開始。隨後葛蕾絲設法逃脫，玩家也能夠開始操作。《惡靈古堡9：安魂曲（ResidentEvilRequiem）》試玩體驗。圖／聯合新聞網《科技玩家》拍攝對於不習慣第一人稱視角的玩家來說，遊玩體驗可能會有一點暈，且因為試玩的是PS5版本，要一段時間習慣用兩個搖桿分別操縱角色的視角與行動，換成電腦使用鍵盤滑鼠可能會比較舒服。玩家開始操縱後會發現自己身處一間療養院內，玩家的主要任務就是逃離療養院。療養院內燈光昏暗、氣氛壓抑，用第一視角在場景裡探索特別害怕會出現恐怖遊戲經典的「貼臉殺（jumpscare）」。在一陣探索過後，玩家會找到打火機、空瓶等道具，打火機用於照亮地圖，空瓶則會在丟出後發出破裂聲吸引敵人，說明本作有潛行要素。道具打火機。圖／聯合新聞網《科技玩家》拍攝不擅長記地圖的《科技玩家》編輯在漫無目的地四處探索，推開一扇緊閉的門後，終於和《惡靈古堡》系列的經典角色—「殭屍」見面了，見面方式也是上文提到的，最有驚喜感的貼臉殺。見到普通殭屍後，等著玩家們就會見到試玩版中與玩家進行追逐互動的主要怪物—巨大老奶奶殭屍。巨大老奶奶殭屍。圖／聯合新聞網《科技玩家》拍攝這隻怪物會對玩家行動的聲音做出反應，如果在探索過程中不小心打破東西，它就會出現，給玩家「愛的抱抱」，然後像啃漢堡一樣大口咬向葛蕾絲的頭。如果受到過多傷害，還會出現葛蕾絲的頭被咬掉的畫面。《惡靈古堡9：安魂曲（ResidentEvilRequiem）》試玩體驗。圖／聯合新聞網《科技玩家》拍攝死亡一次後，《科技玩家》編輯切換至第三人稱視角體驗，操縱上比第一人稱視角來得方便，驚嚇程度也相對較低，追求極致刺激感的玩家建議使用第一人稱模式。《惡靈古堡9：安魂曲（ResidentEvilRequiem）》試玩體驗。圖／聯合新聞網《科技玩家》拍攝不過在體驗中，《科技玩家》編輯發現第三人稱視角時角色的操作似乎有點延遲，即便停止操作遊戲人物還是會向前移動一點點，不確定是遊戲連線有延遲還是需要優化。在經過17分鐘的奮鬥後，《科技玩家》編輯們還是無法逃出療養院，不過都已經初步體驗到這款經典遊戲續作的魅力。《惡靈古堡9：安魂曲（ResidentEvilRequiem）》的正式版將於2月27日正式發售，有PlayStation5、NintendoSwitch2、PC、Xbox等版本，不確定是否要入手的玩家不妨趁著電玩展的機會來親自試玩體驗。📌數位新聞搶鮮看！訂閱《科技玩家》YouTube頻道！💡追新聞》》在GoogleNews按下追蹤，科技玩家好文不漏接！📢5G貴翻？遠傳總經理妙喻「一杯咖啡的錢」便宜網酸：4G喝水不行?📢LINE免費貼圖6款！狗狗貓咪兔子大集合這款「買啦買啦」購物狂小心了📢iPhone儲存空間不夠？超快速清理方式「平均可多20GB」內行提醒風險📢停播10年難忘笑點！粉絲自製LINE《康熙來了》哏圖機器人附帶語音隨時用📢他氣2026年微軟Word「表格空白頁還刪不掉」！內行人曝10秒解決方法📢重大漏洞！耳機變竊聽器還會被駭客追蹤…Sony、JBL都中標蘋果也陷危機