老獅說是誰？掌握短影音時代的自媒體課程教練團隊

在這個資訊以秒更新、流量稍縱即逝的短影音時代，「老獅說」是一個為個人品牌而生的短影音陪跑教練團隊。

我們相信，短影音不只是拍得漂亮，更重要的是「拍得對、說得準、放得巧」——只有真正講好故事、踩準節奏，內容才能打動人心、讓觀眾記住你、信任你，最終轉換為品牌價值與實際收入。

老獅說誕生的初衷，就是想幫助更多創作者、自由工作者、自媒體經營者，突破「不會拍、不敢拍、不知道怎麼拍」的三大關卡，用短影音這個最有力的內容媒介，快速建立信任感、放大影響力、甚至開啟個人變現之路。

不管你是剛開始經營的0粉創作者，還是卡在瓶頸的經營型KOL／自媒體主，又或是正在轉型做線上課程、接案、數位產品販售的品牌經營者，老獅說都能提供：

• 由淺入深的課程設計（從腳本、拍攝、剪輯到平臺邏輯）

• 小班實戰操作與一對一精準調整

• 課後陪跑社群與顧問級諮詢支援

我們不做空泛激勵，只教真正有效的方法。
老獅說不是一門課，而是一段創作者養成的旅程。我們希望陪你走過從「沒自信」到「能變現」的每一個轉捩點。

圖說：「老獅說」實體跟線上教學課，有幾百位學生參加，學習如何掌握短影音。

為什麼選擇「老獅說」？三大關鍵，讓企業短影音穩定出圈、創造績效

在短影音爆發的當下，市場上教學資源充斥，卻鮮少有團隊能真正結合策略思維、內容實戰與商業成果。這正是「老獅說」與眾不同的原因。

我們不是影音製作公司，也不只是拍片教練，而是專為品牌量身打造的影音成效顧問團隊。選擇我們，代表你選擇一條清晰、有方向的影音行銷升級路徑。

1️⃣ 第一線實戰團隊，來自品牌操作現場

我們的講師與顧問，背景涵蓋品牌策略、社群經營、短影音內容創作、業績轉化等關鍵環節，不是紙上談兵，而是長期深耕市場的操盤者。

• 不只教你怎麼拍，更知道什麼該拍、為何這樣拍。

• 所有建議皆基於實測經驗，不是理論輸出，是成果複製。

2️⃣ 一條龍執行方案，從定位到變現不落空

我們理解，每個品牌所處的階段不同：有些正在建立聲量，有些要強化轉單，有些需要團隊升級內部能力。

因此老獅說提供模組化＋客製化的解決方案：

• 企業內訓與品牌陪跑顧問

• 短影音腳本策略與數據分析

• 全流程代操（企劃＋拍攝＋剪輯＋發布＋優化）

無論你要培養團隊還是要直接出成效，我們都能依目標靈活搭配。

3️⃣ 成效導向內容，結合品牌靈魂與平臺節奏

短影音不是單靠流量堆疊，更不是千篇一律的抖音風格。我們幫助品牌釐清：

• 你的內容要傳遞什麼信念？

• 你的受眾在平臺上怎麼消費資訊？

• 數據如何持續優化內容與投資報酬？

我們重視風格統一性、節奏掌握與受眾互動深度，並以數據回饋持續迭代，不讓影片只是「被看見」，而是能真正創造商業價值與品牌記憶點。

圖說：實戰型短影音團隊「老獅說」的學生流量案例。

老獅說的四大核心服務：

讓短影音成為你品牌突圍與轉換的引擎

我們從教學、策略、顧問到代操，全面提供影音時代下品牌必備的內容武器。不論你是剛起步的個人品牌經營者，還是希望團隊升級短影音戰力的企業，我們都有系統化方案協助你快速上手、穩定發聲、精準轉換。

📚 個人品牌課程 × 自媒體短影音教學

從0到1，打造可被看見的個人品牌影像力

適合對象：

• 創業者、斜槓職人、自媒體經營者

• 想用內容打造專業形象與變現機會的人

課程形式：

• 線上影音課程、實體講座、虛實整合密集營

• 提供講義＋案例解析＋現場練拍實作

課程內容包含：

• 自媒體商業模式設計

• 品牌人設設定與受眾定位

• 腳本企劃與語言節奏設計

• 手機拍攝技巧、Reels／抖音剪輯術

• 各大平臺演算法攻略與內容佈局策略

課程特色：
零基礎也能拍出高觸及影片，一步步陪你從創作者→個人品牌經營者

🏢 商業短影音企業內訓

強化團隊短影音實戰力，打造企業內容自產體系

適合對象：

• 企業行銷部門、公部門、教育訓練單位、連鎖品牌總部

• 希望培養團隊影音產能、降低代操成本者

訓練模式：

• 客製化企業專屬內訓方案

• 可搭配部門目標與品牌風格設計內容

• 現場實作＋專屬教材

訓練重點：

• 如何設定品牌風格與影音主軸

• 團隊分工與拍攝 SOP 建立

• 實拍實剪演練，結訓後即可內部產製內容

訓練效益：
強化內部產製能力，不再依賴外包，創造更一致且有機的品牌聲量

🧠 短影音顧問服務（策略＋陪跑）

品牌沒方向？我們幫你定策略、陪你走轉型路

適合對象：

• 有品牌／帳號但卡關的創作者或團隊

• 想做內容但缺乏方向與節奏管理者

顧問內容：

• 品牌定位分析、受眾輪廓建構

• 內容選題與腳本風格制定

• 週期性內容排程與主題規劃

• 成效數據回顧與優化建議

服務模式：

• 月顧問制（1v1／企業顧問）＋定期共創會議

• 可加入帳號陪跑、編輯會議、腳本審核流程

特色：
我們不只是幫你拍影片，而是建立一套能持續說對話的內容架構與產製節奏

🎬 短影音項目代操｜交給我們，一站到位

內容想做但沒時間？我們幫你搞定所有繁瑣細節

適合對象：

• 忙碌的老闆／品牌主／行銷主管

• 新品牌要快速打開市場聲量者

服務內容：

• 一站式代操：腳本撰寫、拍攝執行、剪輯調色、文案撰寫、發布與成效追蹤

• 客製化風格設計，確保品牌一致性與辨識度

• 各平臺格式調整，適配抖音、Reels、YouTube Shorts 等主流平臺

執行優勢：

• 結合數據回饋與市場趨勢調整內容

• 提供每月成效報告，讓你看見互動成長與轉換成果

• 彈性合作期，適合專案推廣或長期品牌陪跑

圖說：實戰型短影音團隊「老獅說」的醫生百人教學班。

邀約演講案例分享

醫師不是為了紅，而是為了「被記得」

在與許多醫療專業人士合作的過程中，我們深刻體會到：
醫師經營自媒體，不是為了成名，而是為了讓患者記得「我是誰」。

這正是老獅說持續推動自媒體課程、個人品牌課程的初衷與價值。

📌 專業場域邀約實績

近期，老獅說受邀參與《白袍人生學院》年會，與現場超過 100 位執業醫師進行交流，分享主題為：

〈醫師如何經營個人品牌與自媒體〉
—— 從信任出發，而非流量導向的短影音策略

這不只是單向的演講，而是一場真正的雙向對話。我們深入探討專業人士在自媒體經營上的五大常見盲點：

1. 排斥心理：「我只想當好醫師，社群不是我的事」

2. 內容困境：「我不會拍／沒內容／講話不自然」

3. 角色誤解：「我不想當網紅，也不想露臉」

4. 成效焦慮：「影片沒人看，是不是代表沒價值？」

5. 變現迷思：「我不想硬推療程，但做這些內容到底為了什麼？」

🧠 我們的回應與陪伴策略

我們分享一個核心觀念：「真正有價值的內容，是讓專業被理解，而不是被掩蓋。」
醫師每天對患者說的話，就是最自然的內容來源。當這些語言被轉化成影片或貼文，就已經在建立個人品牌的信任基礎。

曾有一位醫師學生，在完全沒有社群經營經驗的情況下，從參與我們的課程開始，逐步建立穩定的內容節奏。最終，不僅打造出屬於自己的專業形象，也成功開立診所並穩定經營，如今已是地區內備受信賴的代表人物之一。

🌱 老獅說能帶給專業領域什麼？

• 一套系統化自媒體課程與陪跑模式，不讓專業者迷失在短影音浪潮中

• 教你如何「不當網紅」也能讓內容自然被看見

• 協助你從專業工作者 → 被記住的人 → 品牌代表人物

圖說：實戰型短影音團隊「老獅說」的保險業百人教學班。

來自保險業現場的迴響：學會影片，不是為了紅，是為了被理解

拍產品不如拍故事，短影音是你說出價值的起點

除了長期投入醫療專業領域的自媒體教學，老獅說也持續與各大企業合作，協助業務與品牌團隊掌握短影音與個人品牌經營的核心能力。

最近，我們連續幾週奔走南北，來到南山人壽斗六通訊處，開設了一場【商業短影音實戰課程】。
當天的學員橫跨不同世代，甚至不少已年過半百的資深業務同仁，每一位都用行動展現了學習熱情，讓這堂課成為我們今年最動人的一場教學。

🎙️ 現場回饋，點出自媒體最本質的價值

其中一位學員大姐在課後這麼說：

「老師，我知道自己拍得不夠好，但我學得很開心，因為我終於搞懂什麼是短影音了！」
「拍攝技術可以外包，但定位跟商業邏輯，是我要自己想清楚的。」

這句話，正是我們一直想傳遞的觀念：

🔑 短影音的本質，不是炫技，而是價值的呈現

這堂課，我們沒有拋出艱澀術語，而是用最接地氣的方式，帶領學員一步步完成自己的內容：

• ✍️ 從定位思維：釐清我是誰、要跟誰說話

• 🧠 到內容邏輯：了解客戶為什麼要看我

• ✂️ 再到剪輯實作：不靠特效也能說好故事

有的學員拍了人生第一支影片、
有的第一次理解演算法背後的思維、
更有人當場突破心防，勇敢入鏡！

💡 我們相信：

• 技術可以學，但價值主張只能由你說出最有力

• 內容不是為了取悅演算法，而是為了縮短信任距離

• 真正有效的商業短影音，是有目的、有情感、有脈絡的溝通工具

🤝 不一定要成為KOL，但你值得有自己的舞臺

我們始終相信：不是每個人都想當網紅，但每個人都值得一個說故事的方式。
而短影音，就是現代職場與商業社會中，最具影響力的個人品牌工具。

圖說：「老獅說」短影音企業內訓、顧問、代操服務。

適合對象：這些人最需要老獅說的陪跑

在這個資訊快轉、每秒都在洗版的時代，與其被動追趕演算法，不如主動建立一個被看見、被記得、被信任的個人品牌。而老獅說，就是你在這條自媒體路上最可靠的陪跑者。

我們的服務，特別適合以下幾種族群：

✅ 想開始經營自媒體的個人／專業人士

不論你是醫師、律師、講師、顧問，還是擁有一技之長的自由工作者，只要你希望透過影音說出自己的價值，建立被信任的專業形象，老獅說的個人品牌課程能幫助你從零開始，打造清晰定位、找到內容靈感、養成穩定輸出的節奏，開啟屬於你的影響力之路。

✅ 害怕鏡頭、不知道怎麼拍的內容創作者

我們最常聽到學員說：「我不會拍、不敢拍、也不知道拍什麼。」老獅說的自媒體課程不只教你技術，更陪你突破心魔，從腳本邏輯、語言節奏、鏡頭情緒，到真實上鏡練習，幫助你把每支影片都拍得「有感、有用、有影響力」。

✅ 行銷預算有限但渴望曝光的新創／斜槓品牌經營者

短影音是新創品牌與小眾市場最低成本的聲量放大器。老獅說提供策略課程、顧問陪跑與帳號規劃三合一方案，讓你用有限的預算做出長遠的聲量與信任累積，跳過瞎拍與卡關期，直接進入穩定產出的節奏。

✅ 想把專業變現，打造個人IP的內容工作者

你已經有內容，但轉換效果不如預期？或是產出量不足、互動感低？我們不只幫你解決「拍得好不好」，更幫你建立「誰該看你、為什麼要看你、看完該做什麼」的商業邏輯。讓你的每支影片，不只是作品，而是通往信任與成交的橋樑。

為什麼「現在」是你進入短影音市場的關鍵時刻？

短影音早已不是曇花一現的風潮，而是當今內容行銷的主戰場。不論是 TikTok、Reels 還是 YouTube Shorts，用戶的觀看習慣正快速朝向「短、快、強」的節奏轉變。在這樣的內容環境裡，還沒上場的品牌，等於正在被市場遺忘。

如果你還在觀望，不妨看看這幾個明確的訊號：

📱 注意力經濟下，短影音最能瞬間抓住眼球

過去你可能花3分鐘說一個故事，現在觀眾只給你3秒決定是否留下。短影音已成為打造第一印象、建立記憶點與情感連結的最快捷徑。

🔍 各大平臺的演算法，都在幫影片衝流量

不論你在哪個平臺，現在只要你發影片，就有機會被更多人看見。演算法大勢已明：圖文被壓縮、影音被放大。此時進場的人，享有的是「紅利期」的曝光機會。

🧠 信任來自熟悉，熟悉來自穩定的影音出現

在競爭激烈的市場，**誰讓用戶常看到、誰就更有機會被信任。**現在的觀眾不只看你賣什麼，更在乎你「值不值得相信」。短影音，是你與觀眾縮短信任距離的最好方法。

🚀 對手已經拍起來了，你還在等什麼？

不論你是診所、補教業、零售商或是內容創作者，**你的競爭對手，可能正在用短影音搶你未來的客戶。**現在進場，還趕得上紅利；再晚一步，就只能追著別人的聲量跑。

別再等「準備好了才開始」的那一天

因為內容行銷，從來都是一邊做、一邊找節奏。

而老獅說，會是你在這條影音路上最值得信賴的夥伴。
我們不只教方法，更陪你實作；
不只談流量，更在意成果。

我們特別適合這些你：

✅ 想建立個人品牌，透過內容累積專業影響力
✅ 希望讓診所、事業、產品被更多人看見與理解
✅ 想帶領團隊進入影音時代、建立穩定內容節奏
✅ 或是，卡在第一支影片、還不知從哪裡開始

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高雄短影音品牌顧問與代操的差別是什麼

當你閱讀到這裡，我們想說的很簡單：臺北短影音品牌顧問教學課程介紹

如果你還在猶豫要不要做短影音，那就從現在開始吧。新竹短影音公開班含腳本與內容策略嗎

你可能會覺得自己還沒準備好、不懂拍攝、不會剪接、不知道說什麼、沒有人設風格、更怕沒人看。但事實是——你永遠不會等到一個完美的開始時機，因為「做」本身就是最好的準備。新竹短影音代操服務推薦

我們打造這堂課，不是為了讓你多會拍一支影片，而是為了讓你開始做，並且願意持續做。短影音不是一場比資源的戰爭，而是一場誰能持續說出好故事、誰能快速引起共鳴、誰能跟得上節奏的內容競賽。臺南短影音品牌顧問與代操的差別是什麼

而「老獅說」的角色，就是陪你一起走這條內容創作的路。彰化商業短影音製作顧問

如果你是個人創業者、導師、顧問：新北短影音品牌顧問如何提升觀看率

你已經有知識、有經驗、有專業，但總覺得沒有人聽見你。短影音將是你最有效打開「他人視角」的敲門磚，我們教你怎麼用故事，讓人聽你說完第一句，也記住你這個人。

如果你是診所、醫美、健身房等在地服務型事業：桃園短影音代操服務包推薦

你不需要砸重金做廣告，只要讓現場故事被看見，你就能讓潛在客戶主動靠近。從真實顧客回饋、現場流程紀錄、醫師/教練的個人魅力切入，我們教你怎麼做內容，才不會變成生硬的業配。

如果你是品牌電商經營者：彰化短影音企業培訓會協助社群經營嗎

商品再好，沒有露出、沒有情緒、沒有溝通，就沒人會買單。我們幫你拆解如何用短影音創造熟悉感、信任感與購買行為，也協助你建出內容製作的流程，不讓靈感斷層成為停更的藉口。

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我們相信：內容是可以學會的，影響力是可以打造的。高雄個人品牌顧問推薦清單

這堂課的設計，不只是要給你「技術」，更是幫你建立一套「內容思維」：
怎麼選故事、怎麼找到切入角度、怎麼快速產出、怎麼不踩流量陷阱、怎麼讓觀眾留下來，甚至追蹤你、記住你、轉發你。

孫犁：戲的夢　　大概是一九七二年春天吧，我“解放”已經很久了，但處境還很困難，心情也十分抑郁。于是決心向領導打一報告，要求回故鄉“體驗生活，準備寫作”。幸蒙允準。一擔行囊，回到久別的故鄉，寄食在一個堂侄家里，鄉親們慶幸我經過這么大的“運動”，安然生還，親戚間也攜籃提壺來問。最初一些日子，心里得到不少安慰。　　這次回老家，實際上是像魯迅說的，有一種動物，受了傷，并不嚎叫，掙扎著回到林子里，倒下來，慢慢自己去舔那傷口，求得痊愈和平復。　　老家并沒有什么親人，只有叔父，也八十多歲了。又因為青年時就遠離鄉土，村子里四十歲以下的人，對我都視若陌生。　　這個小村莊，以林木著稱，四周大道兩旁，都是鉆天楊，已長成材。此外是大片大片柳桿子地，以經營農具和編織副業。靠近村邊，還有一些果木園。　　侄子喂著兩只山羊，需要青草。燒柴也缺。我每天背上一個柳條大筐，在道旁砍些青草，或是揀些柴棒。有時到滹沱河的大堤上去望望，有時到附近村莊的親戚家走走。　　又聽到了那些小鳥叫；又聽到了那些草蟲叫；又在柳林里揀到了雞腿蘑菇；又看到了那些黃色紫色的野花。　　一天中午，我從野外回來，侄子告訴我，鎮上傳來天津電話，要我趕緊回去，電話聽不清，說是為了什么劇本的事。　　侄子很緊張，他不知大伯又出了什么事。我一聽是劇本的事，心里就安定下來，對他說：　　“安心吃飯吧，不會有什么變故。劇本，我又沒發表過劇本，不會再受批判的。”　　“打個電話去問問嗎？”侄子問。　　“不必了。”我說。　　隔了一天，我正送親戚出來，街上開來一輛吉普車，迎面停住了。車上跳下一個人，是我的組長。他說，來接我回天津，參加創作一個京劇劇本。各地都有“樣板戲”了，天津領導也很著急。京劇團原有一個寫抗日時期白洋淀的劇本，上不去。因我寫過白洋淀，有人推薦了我。　　組長在談話的時候，流露著一種神色，好像是為我慶幸：　　領導終于想起你來了。老實講，我沒有注意去聽這些。劇本上不去找我，我能叫它上去？我能叫它成了樣板戲？　　但這是命令，按目前形勢，它帶有半強制的性質。第二天我們就回天津了。　　回到機關，當天政工組就通知我，下午市里有首長要來，你不要出門。這一通知，不到半天，向我傳達三次。我只好在辦公室呆呆坐著。首長沒有來。　　第二天。工作人員普遍檢查身體。內、外科，腦系科，耳鼻喉科，樓上樓下，很費時間。我正在檢查內科的時候，組里來人說：市文教組負責同志來了，在辦公室等你。我去檢查外科，又來說一次，我說還沒檢查牙。他說快點吧，不能叫負責同志久等。我說，快慢在醫生那里，我不能不排隊呀。　　醫生對我的牙齒很夸獎了一番，雖然有一顆已經叫蟲子吃斷了。醫生向旁邊幾個等著檢查的人說：　　“你看，這么大的年歲，牙齒還這樣整齊，衛生工作一定做得好。運動期間，受沖擊也不太大吧？”　　“唔。”我不知道牙齒整齊不整齊，和受沖擊大小，有何關聯，難道都要打落兩顆門牙，才稱得上脫胎換骨嗎？我正惦著樓上有負責同志，另外，嘴在張著，也說不清楚。　　回到辦公室，組長已經很著急了。我一看，來人有四五位。其中有一個熟人老王，向一位正在翻閱報紙的年輕人那里努努嘴。暗示那就是負責同志。　　他們來，也是告訴我參加劇本創作的事。我說，知道了。　　過了兩天，市里的女文教書記，真的要找我談話了，只是改了地點，叫我到市委機關去。這當然是隆重大典，我們的主任不放心，親自陪我去。　　在一間不大不小的會議室里，我坐了下來。先進來一位穿軍裝的，不久女書記進來了。我和她在延安做過鄰居，過去很熟，現在地位如此懸殊，我既不便放肆，也不便巴結。她好像也有點矛盾，架子拿得太大，固然不好意思，如果一點架子也不拿，則對于旁觀者，起碼有失威信。　　總之，談話很簡單，希望我幫忙搞搞這個劇本。我說，我沒有寫過劇本。　　“那些樣板戲，都看了嗎？”她問。　　“唔。”我回答。其實，罪該萬死，雖然在這些年，樣板戲以獨霸中夏的勢焰，充斥在文、音、美、劇各個方面，直到目前，我還沒有正式看過一出、一次。因為我已經有十幾年不到劇場去了，我有一個收音機，也常常不開。這些年，我特別節電。　　一天晚上，去看那個劇本的試演。見到幾位老熟人，也沒有談什么，就進了劇場。劇場燈光暗淡，有人扶持了我。　　這是一本寫白洋淀抗日斗爭的京劇。過去，我是很愛好京劇的，在北京當小職員時，經常節衣縮食，去聽富連成小班。有些年，也很喜歡唱。　　今晚的印象是：兩個多小時，在舞臺上，我既沒有能見到白洋淀當年抗日的情景，也沒有聽到我所熟悉的京戲。　　這是“京劇革命”的產物。它追求的，好像不是真實地再現歷史，也不是忠實地繼承京劇的傳統，包括唱腔和音樂。　　它所追求的，是要和樣板戲“形似”，即模仿“樣板”。它的表現特點為：追求電影場面，采取電影手法，追求大的、五光十色的、大轟大鬧、大哭大叫的群眾場面。它變單純的音樂為交響樂隊，瓦釜雷鳴。它的唱腔，高亢而凄厲，冗長而無味，缺乏真正的感情。演員完全變成了政治口號的傳聲筒，因此，主角完全是被動的，矯揉造作的，是非常吃力，也非常痛苦的。繁重的唱段，連續的武打，使主角聲嘶力竭，假如不是青年，她會不終曲而當場暈倒。　　戲劇演完，我記不住整個故事的情節，因為它的情節非常支離；也喚不起我有關抗日戰爭的回憶，因為它所寫的抗日戰爭，完全不是那么回事，甚至可以說是不著邊際。整個戲鑼鼓喧天，槍炮齊鳴，人出人進，亂亂轟轟。不知其何以開始，也不知其何以告終。　　第二天，在中國大戲院休息室，開座談會，我準備了一個發言提綱。參加會的人很不少，除去原有創作組，主要演員，劇團負責人，還有文化局負責人，文化口軍管負責人。　　《天津日報》還派去了一位記者。　　我坐在那里，斟酌我的發言提綱。忽然，坐在我旁邊的文化局負責人，推了我一下。我抬頭一看，女書記進來了，全場的人都站了起來。我也跟著站了起來。女書記在我身邊坐下，會議開始。　　在會上，我談了對這個戲的印象，說得很緩和，也很真誠。并談了對修改的意見，詳細說明當時冀中區和白洋淀一帶，抗日戰爭的形勢，人民斗爭的特點，以及敵人對這一地區殘酷“掃蕩”的情況。　　大概是因為我講的時間長了一些，別的人沒有再講什么，女書記作了一些指示，就散會了。　　后來我才知道，昨天沒有人講話，并不是同意了我的意見。在以后只有創作組人員參加的討論會上，舊有成員，開始提出了反對意見，并使我感到，這些反對意見，并不純粹屬于創作方面，而是暗示：一、他們為這個劇本，已經付出了很長的時間和很大的精力，如果按照我的主張，他們的劇本就要從根本上推翻。二、不要奪取他們創作樣板戲可能得到的功勞。三、我是剛剛受過批判的人物，能算老幾。　　我從事文藝工作，已經有幾十年。所謂名譽，所謂出風頭，也算夠了。這些年，所遭凌辱，正好與它們抵消。至于把我拉來寫唱本，我也認為是修廢利舊，并不感到委屈。因此，我對這些富于暗示性的意見，并不感到傷心，也不感到氣憤。它使我明白了文藝創作的現狀。使我奇怪的是，這個創作組，曾不只一次到白洋淀一帶，體驗生活，進行訪問，并從那里弄來一位當年的游擊隊長，長期參與他們的創作活動。　　為什么如此無視抗日戰爭的歷史和現實呢？這位游擊隊長，戰斗英雄，為什么也尸位素餐，不把當年的歷史情況和自己的親身經歷，告訴他們呢？　　后來我才明白，一些年輕人，一些“文藝革命”戰士，只是一心要“革命”，一心創造樣板，已經迷了心竅，是任何意見也聽不進去的。　　不知為了什么，軍管人員在會上支持我的工作，因此，劇本討論仍在進行。　　這就是目前大為風行的集體創作：每天大家坐在一處開會，今天你提一個方案，明天他提一個方案，互相抵消，一事無成。積年累月，寫不出什么東西，就不足為怪了。　　夏季的時候，我們到白洋淀去。整個劇團也去，演出現在的劇本。　　我們先到新安，后到王家寨，這是淀邊上一個比較大的村莊。我住在村南頭（也許不準確，因為我到了白洋淀，總是轉向，過去就發生過方向錯誤）。一間新蓋的、隨時可以放眼水淀的、非常干凈的小房里。　　房東是個老實的莊稼人。他的愛人，比他年輕好多，非常精明。他家有幾個女兒，都長得秀麗，又都是編席快手，一家人生活很好。但是，大姑娘已經年近三十，還沒有訂婚，原因是母親不愿失去她這一雙織席賺錢的巧手。大姑娘終日默默不語。她的處境，我想會慢慢影響下面那幾個逐年長大的妹妹。母親固然精明，這個決策，未免殘酷了一點。　　在這個村莊，我還認識了一位姓魏的干部。他是專門被派來招呼劇團的，在這一帶是有名的“瞎架”。起先，我不知道這個詞兒，后來才體會到，就是好攤事管事的人。凡是大些的村莊，要見世面，總離不開這種人。因為村子里的豬只到處跑，蒼蠅到處飛，我很快就拉起痢來，他對我照顧得很周到。　　住了一程子，我們又到了郭里口。這是淀里邊的一個村莊，當時在生產上，好像很有點名氣，經常有人參觀。　　在大隊部，村干部為我們舉行了招待會，主持會的是村支部宣傳委員劉雙庫。這個小伙子，聽說在新華書店工作過幾年，很有口才，還有些派頭。　　當介紹到我，我說要向他學習時，他大聲說：“我們現在寫的白洋淀，都是從你的書上抄來的。”使我大吃一驚。后來一想，他的話恐怕有所指吧。　　當天下午，我們坐船去參觀了他們的“圍堤造田”。現在，白洋淀的水，已經很淺了，湖面越來越小。蘆葦的面積，也有很大縮減，荷花淀的規模，也大不如從前了。正是荷花開放的季節，我們的船從荷叢中穿過去。淀里的水，不像過去那樣清澈，水草依然在水里浮蕩，水禽不多，魚也很少了。　　確是用大堤圍起了一片農場。據說，原是同口陳調元家的葦蕩。　　實際上是葦蕩遭到了破壞。糧食的收成，不一定抵得上葦的收成，圍堤造田，不過是個新鮮名詞。所費勞力很大，肯定是得不償失的。　　隨后，又組織了訪問。因為劇本是女主角，所以訪問了抗日戰爭時期的幾位婦救會員，其中一位名叫曹真。她已經四十多歲了。她的穿著打扮，還是三十年代式：白夏布短衫，長發用一只卡子束攏，搭在背后。抗日時，她是一位十八九歲的姑娘，在蘆葦淀中的救護船上，她曾多次用嘴哺養那些傷員。她的相貌，現在看來，也可以說是冀中平原的漂亮人物，當年可想而知。　　她在二十歲時，和一個區干部訂婚，家里常常掩護抗日人員。就在這年冬季，敵人抓住了她的丈夫，在冰封的白洋淀上，砍去了他的頭顱。她，哭喊著跑去，收回丈夫的尸首掩埋了。她還是做抗日工作。　　全國勝利以后，她進入中年，才和這村的一個人結了婚。　　她和我談過往事，又說：勝利以后，村里的宗派斗爭，一直很厲害，前些年，有二十六名老黨員，被開除黨籍，包括她在內。現在，她最關心的，是什么時候才能解決她們的組織問題。她知道，我是無能為力的，她是知道這些年來老干部的處境的。但是，她愿意和我談談，因為她知道我曾經是抗日戰士，并寫過這一帶的抗日婦女。　　在她面前，我深感慚愧。自從我寫過幾篇關于白洋淀的文章，各地讀者都以為我是白洋淀人，其實不是，我的家離這里還很遠。　　另外，很多讀者，都希望我再寫一些那樣的小說。讀者同志們，我向你們抱歉，我實在寫不出那樣的小說來了。這是為什么？我自己也說不出。我只能說句良心話，我沒有了當年寫作那些小說時的感情，我不愿用虛假的事情，去欺騙讀者。那樣，我就對不起坐在對面的曹真同志。她和她的親人，在抗日戰爭時期，是流過真正的血和淚的。　　這些年來，我見到和聽到的，親身體驗到的，甚至刻骨鏤心的，是另一種現實，另一種生活。它與抗日戰爭時期的現實生活，大不一樣，甚至相反。抗日戰爭，是中國共產黨領導的一種神圣的戰爭。人民作出了重大的犧牲。他們的思想、行動升到無比崇高的境界。生活中極其細致的部分，也充滿了可歌可泣的高尚情操。　　這些年來，林彪等人，這些政治騙子，把我們的黨，我們的國家，我們的干部和人民，踐踏成了什么樣子！他們的所作所為，反映到我腦子里，是虛偽和罪惡。這種東西太多了，它們排擠、壓抑，直至銷毀我頭腦中固有的，真善美的思想和感情。這就像風沙摧毀了花樹，糞便污染了河流，鷹梟吞噬了飛鳥。善良的人們，不要再責怪花兒不開、鳥兒不叫吧！它受的傷太重了，它要休養生息，它要重新思考，它要觀察氣候，它要審視周圍。　　我重游白洋淀，當然想到了抗日戰爭。但是這一戰爭，在我心里好像是很久很久以前的事了。它好像是在前一生經歷的，也好像是在昨夜夢中經歷的。許多兄弟，在戰爭中死去了，他們或者要漸漸被人遺忘。另有一部分兄弟，是在前幾年含恨死去的，他們臨死之前，一定也想到過抗日戰爭。　　世事的變化，常常是出于人們意料之外的。每個時代，有每個時代的血和淚。　　坐在我面前的女戰(www.lz13.cn)士，她的鬢發已經白了，她的臉上，有很深的皺紋，她的心靈之上，有很重的創傷。　　假如我把這些感受寫成小說，那將是另一種面貌，另一種風格。我不愿意改變我原來的風格，因此，我暫時決定不寫小說。　　但是現在，我身不由主，我不得不參加這個京劇腳本的討論。我們回到天津，又討論了很久，還是沒有結果。我想出一個金蟬脫殼之計：自己寫一個簡單腳本，交上去，聲明此外已無能為力。　　我對京劇是外行，又從不禮拜甚至從不理睬那企圖支配整個民族文化的“樣板戲”，劇團當然一字一句也沒有采用我的劇本。　　1979年5月25日 孫犁作品_孫犁散文 孫犁：吃粥有感 孫犁：文字生涯分頁：123

你必須知道的，六件小事讓人未老先衰　　　　引導語：注意啦，七件小事摧毀你的身體，讓健康岌岌可危。如今的生活，可謂是“亞歷山大”，許多人都未老先衰了。給自己打個預防針吧，讓這些小事遠離你的生活，健康的生活需要自己來成全。　　　　1、心理失衡　　　　凡是情緒低落，郁郁寡歡，自卑的人，常常感到疲勞，心灰意冷，注意力不集中，工作效率不高，缺少生活中應有的樂趣。由于大腦皮層長期處于抑郁狀態，有害激素隨之分泌增加，抗病能力下降，從而出現衰老的癥狀。　　　　有資料顯示，在心理狀態健康的人群中，到60歲時患老年病者僅占3%，而有消極低沉心理者，到50歲患老年病的大40%。這說明，“憂郁催人老，歡樂變年少”有其道理。　　　　2、飲食失衡　　　　年輕時不注意飲食平衡和合理營養，經常過飢、過飽、偏食、挑食，進餐無規律，無定量或長期酗酒，吸煙，從而導致營養不良或營養過剩，進而導致多種慢性病及老年病纏身和早衰的發生。　　　　3、運動失恒　　　　很多人因為工作和生活的快節奏，以及自認為體力和精力旺盛，故而很少能持之以恒地進行適宜的體育運動鍛煉，因而體質日趨衰退。（人生感悟  www.lz13.cn）特別是很多人到中年后，運動量減少了30%-50%。運動量的減少，往往是人體各部分器官走下坡路的開始，如果每天能堅持運動半小時，器官功能的衰退就會延緩發生。　　　　4、起居失常　　　　良好而充足的睡眠，是保證健康的要素之一。如果因工作或因家庭生活或其它原因而起居失常，長期睡眠不足，就可造成大腦受損和機體組織細胞代謝超負荷運轉而損傷，從而促使早衰。一般來說，中年人的睡眠應保證8小時左右，才能滿足一天生理需要。　　　　5、積“久”成疾　　　　“久坐者傷肉”，是指久坐使肌肉逐漸萎縮；“久立者傷骨”，是指久立使部分骨骼長期處于壓迫狀態，從而導致疾病；“久臥者傷氣”，是指久臥使身體發軟、虛弱，新陳代謝功能衰退甚至紊亂；“久視者傷血”，指長期專注某一事物，使眼睛受到刺激性疲勞，以致傷血耗氣，頭昏目眩等；“久思者傷神”，是說善思是人的靈性，但久思不輟，反而造成神志混亂，甚至誘發抑郁等神經疾患。　　　　6、有病未治，無病未防　　　　有不少人，特別是中年人承擔著繁重的工作、以及生活、家庭、社會等諸多重任，往往容易忽視自己，即使有點毛病也扛著，不去就醫，加上過度的勞累，使健康每況愈下，而出現未老先衰。　　　　編后語：日常生活常遇見的七件事，你遇到了多少呢，看了危害你決定改掉它們了嗎？千萬注意了，情緒低落會讓自己健康受損，要學會如何應對壓力，生活壓力大，我們要學會給自己找樂子哦！分頁：123

我不由得停下了腳步。 地板顯然是剛剛被濕墩布拖過，細細的小水珠仿佛一群尚未從驚嚇中回過神兒來的小小鳥兒，或成群擁擠在一起，或被單獨晾在一邊，一律都呆呆地發著愣。發白的陽光如一位無精打采的舞者，忽然遇到了這些“小鳥兒”，為躲避它們，驚慌失措地左躲右閃。 “先生，您好。”門后的保安，面帶微笑，左手背后，右手向身前伸出，手掌微微上翻，成標準的45度斜坡，仿佛一面隨風飄揚的“小旗幟”。“哼，地板不就是叫顧客走的嗎，想阻止我？”我心中不由升起一股無名火，今天我偏不理會你們的阻攔，就要踩臟了地板！ 我也知道，自己心里的這種想法很是惡毒。其實，我不是一個胡攪蠻纏的人，只是這幾天，房貸問題搞得我很窩火，一股邪火正在體內流淌發酵。于是我不由分說地抬腳起步，就那么滿臉鄙夷趾高氣揚地踩在了那群“小小鳥兒”的身上，它們的驚叫聲讓我快意，可快意尚未延伸，就覺得腳下一滑，身子像調皮孩子打水漂的瓦片，有點失重。哎呀——輕聲的驚呼尚未完全出口，保安已經跨過來，輕輕地挽住了我的右臂。 我故作鎮靜地站直了身子，裝腔作勢地伸出左手，抻了抻頜下鮮紅的領帶，順帶咳了兩聲，回頭看看，兩個臟兮兮的腳印顯得那么刺眼！ 保安重新回到了崗位上，依然面帶微笑。保潔阿姨也拿著擰干的拖布跑了過來，一口接一口地說著對不起。又有顧客走進來，保安繼續重復著他的一切。 我這才知道，原來“小旗幟”是歡迎光臨，他說的是“小心地滑”。保潔阿姨也加快拖地的動作，“小小鳥兒”們被小心地圈回到籠中去了，驚慌失措的舞者也舒了一口氣，氣定神閑下來，慘白的臉色紅潤起來。我的臉也紅了，為剛才的想法和行為。 感謝這家銀行，感謝這家銀行的保安和保潔阿姨！他們讓我知道，人，無論是順境還是逆境，都要保持平和的心態，這樣你才會擁有該有的格局，才會多一分自信和從容。 >>>更多美文：生活故事

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