★此篇為合作文★
至於 益生菌怎麼吃呢?挑一款本身喜歡的味道每天吃，入手下手在本身的腸胃裡養好菌，讓腸道舒暢就可以每天順暢，就是最近很夯的腦腸軸原理，因為腸道不暢身體很多器官沒法互相保持，一打結就會輕易產生良多問題産生，有些人還會有嚴重的睡眠問題産生唷!
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有加我臉書的朋友應當都知道我最近起頭活動健身，原由是因為生病出院後身體嚴重過敏，根治飲食調劑後，體脂降了很多，體重也輕了很多，但只要和朋侪出去入手下手外食稍微亂吃，馬上體重又像溜溜球一樣立馬增添，後來發現本來是肌肉量過少的關係，於是起頭活動而且報了重訓課程，所以開始對健身產品感到好奇和樂趣，最近只是拿了個翹臀圈問重訓教練怎麼使用，成效還被教練給貼標籤，認為我是一個愛亂用錢，容易被騙的人><
攝影及文字編纂 / cevilla益生菌
一盒有30包，條狀包裝，除了益生菌還有洋車前子，每包加300cc開水稀釋沖泡，倒入瓶子搖擺幾下便可，粉末很細拌勻速度還滿快der，味道很像不甜的寶XX，固然整包糖份不多，但對良久不吃糖的我來講還是有些甜度，我要加到450cc，因為不是很愛整天嘴巴甜甜的味道，此刻對糖還滿敏感der。
益生菌
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吃習慣健康的飲食後，蔬菜量吃的特別很是多一餐約1.5~2碗之間，只是外出旅遊和用餐時蔬菜的獲得就不太容易，往往也輕易隨同著便秘的問題產生，吃完隔天解放的時候少很多，而且量良多還是大香蕉外形唉XD，第二天像是拉肚子但又不是拉肚子像清宿便一樣的感受，色彩較深帶點黑，解放乾淨後，肚子整個超平坦。
不外比來拿到的元氣醒覺 益生菌每包糖份只有0.4g，熱量3.8大卡特別很是的低，不需擔憂熱量爆增的問題 ，產品由國立體育大學專門設計給運動選手保持完善身形的纖益菌，吃過益生菌的伴侶應該都知道會有個問題，就是產品裡頭會加糖有些還很甜，雖然想從益生菌中獲得纖維讓腸胃蠕動較快速，但無形中卻也吃進了一些沒必要要的糖份，成績可能不知不覺又吃進過多的熱量啊!
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