腸胃不適多是過敏　腸胃保健不行少

文／黃翎娟／健康醫療網

資料濫觞： healthnews.com.tw

益生菌民眾應正視平常保健　謹記遴選益生菌三要訣

如何遴選益生菌？蘇育儀醫師分享，益生菌遴選要訣，第一是選擇有健康食物認證，品質功能較有保障；第二是合適國人體質的產品，如果有調劑過敏體質的專利菌株會更好；第三，全程冷藏保留，因為益生菌不耐高溫，容易遭到溫度影響讓菌數下滑、活性下降，是以遴選有冷藏配送的益生菌，並且在家裡不論是開封前或開封後，都應當放在冰箱裡冷藏留存，才能讓 益生菌的結果更明顯。

▲（圖／翻攝自健康醫療網）

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謝邦昌傳授提到，從醫師臨床經驗發現，跨越八成民眾不知道持久腸胃不適可能是過敏現象，大多半病患是因為打噴嚏或流鼻水、鼻子癢、鼻塞、皮膚癢等上呼吸道過敏與皮膚過敏症狀而就診。此外，七成民眾不清晰腸道健康可以提升免疫力、乃至還能改良過敏體質。蘇育儀醫師強調，腸道一貫有「人體最大免疫器官」之稱，尤其腸胃道健康還能減緩免疫問題，民眾日常平凡應多注意腸胃保健，恰當攝取 益生菌，保持腸道菌相均衡，可以輔助調劑過敏體質。

過敏迷思多　腸胃保健可改善過敏體質

過敏問題讓很多人困擾，台灣人工聰明發展學會日條件出「過敏保健專家查詢拜訪計畫」，提出五大常見過敏症狀、腸胃不適緣由與相幹迷思，強調過敏防治之道與平常保健重要性。台灣人工聰明成長學會理事長謝邦昌教授透露表現，查詢拜訪中發現，有跨越七成民眾不知道過敏是一種慢性疾病，近六成民眾不知道過敏沒法完全根治，表現國人對過敏迷思多。

環境中的過敏因子多，過蘇醫師指出，若症狀嚴重時，應先尋求醫師協助，清掃過敏原，而平常保健應避免過敏原、適度活動及飲食調劑。益生菌建議勤加掃除環境，削減塵蟎、黴菌等過敏原繁殖，避免利用地毯與購置絨毛玩具等，連結情況通風，空氣品質欠好時，不要開窗，更避免在戶外活動，以免 PM2.5 激發過敏回響反映。在運動方面，保舉有氧暨耐受性活動，例如跑步、騎腳踏車、游泳等；飲食則避免菸酒和輕易造成過敏的食品，如帶殼海鮮、雞蛋、奶類等，另加上營養增補左右開弓，選擇合適的益生菌產品，恒久食用，可輔助調劑過敏體質。

台灣耳鼻喉頭頸外科醫學會秘書長蘇育儀醫師透露表現，曩昔從未泛起過敏症狀，可能只是還沒有被過敏原引發，是以無明顯症狀，不代表自己沒有過敏體質，民眾因此輕易疏忽平常糊口保健的重要性。查詢拜訪中發現，民眾最常疏忽的五大過敏症狀包孕長時間咳嗽、鼻子過敏、腸胃不適、黑眼圈與反覆傷風。若孩童有黑眼圈過敏或是反覆性感冒症狀時，家長須多屬意孩子可能有過敏體質。別的，若何預防過敏，調查顯示，民眾大多以「外部預防」為主，例如避免接觸已知過敏原、潔淨掃除情況等；對於「內涵體質調劑」卻相對較缺乏。