每天早上七點我就得起床，花一個小時通勤到公司，忙到晚上六點才下班。身為一個30歲的上班族，生活節奏真的很緊湊，但就算再累，我還是逼自己一週至少去健身房四次。深蹲、硬舉我通通來，因為我知道，健身不只是為了變瘦變漂亮，而是想讓自己變得更強、更有掌控感。
天海祐希不是說過：男人會被背叛你，但肌肉不會!!!
只是練了一年下來，我開始有點疑惑：明明練這麼勤，為什麼感覺自己身材好像沒什麼變化？而且常常覺得累，很難恢復。雖然我每餐都有在注意蛋白質，但說真的，在忙碌的日常裡根本吃不夠。
所以我需要一個既方便又吸收快的補充方式，才能跟上訓練的強度。於是，我開始認真研究各種蛋白質飲，從乳清、酪蛋白到植物蛋白，一款一款試、一個一個比。
這篇文章，就是想把我一路走來的心得分享給你。希望你不用像我一樣繞遠路，就能找到真正適合自己的那一款蛋白質飲，讓努力練出來的成果清清楚楚看得見！
蛋白質飲怎麼挑？先搞懂自己的需求最重要
一開始我也是看到網路上一堆推薦，什麼「增肌必喝」、「熱銷第一」的蛋白質飲，看得眼花撩亂，但說真的，貴的不一定適合自己，別人喝有效的，放到自己身上也不一定有用。
後來我才慢慢搞懂一件事，選蛋白質飲之前，最該搞清楚的，其實是「你自己是誰」。
像我這種健身偏重訓、又是上班族的生活型態，其實蛋白質需求比一般人還要高，而且時間很破碎，沒辦法慢慢準備食物。所以我需要的是：
- 吸收快（運動後能馬上補充）
- 好消化（我有點乳糖不耐）
- 方便攜帶（包包放一瓶，想喝就喝）
再來，每個人對蛋白質的「日常需求量」其實也不太一樣。一般人可能每公斤體重吃個 0.8 克就夠了，但如果像我這樣一週練好幾次、目標是增肌或雕塑線條的話，攝取量大概要抓到每公斤 1.6 克以上才夠力。
這時候，蛋白質飲就是超級救星。它不像吃肉那麼麻煩，也不像蛋白棒那麼甜膩，沖一杯就能補到 20～30 克蛋白，真的是忙碌又想變漂亮女生的好朋友。
蛋白質飲怎麼分類？我試過的這幾款真的有差
當我開始認真補蛋白後，才發現原來「蛋白質飲」根本不只一種，不同類型喝起來的感覺差超多。不只吸收速度不同，連口感、飽足感、甚至喝完會不會脹氣，差異都很明顯。
這邊我簡單分享我自己實際試過的幾種主要類型，讓你少走點冤枉路：
✅ 乳清蛋白（Whey Protein）——健身界的經典款
這是最多人入門會先選的，因為它吸收很快，尤其是你運動完後30分鐘內喝一杯，效果特別好。
我一開始也從乳清蛋白開始試，有的牌子喝起來就很順，口味也很多元。
不過後來我發現，如果是乳清濃縮（WPC）那種，我喝完會有點脹氣、腸胃不太舒服，後來改成喝乳清分離（WPI）或是水解乳清（WPH）後，才改善這個問題。
所以如果你跟我一樣有一點乳糖不耐，記得避開 WPC，選 WPI 或 WPH，會舒服很多。
✅ 植物性蛋白（Plant-based Protein）——對腸胃更友善
有段時間我早餐常常太趕，就想找更輕盈一點的選擇，後來試了植物性蛋白，意外覺得不錯。
它的口感雖然沒有乳清那麼滑順（有些會有一點點沙沙感），但喝完真的比較不會脹氣，對腸胃很溫和。
如果你是純素者、或像我一樣有時候腸胃比較敏感，這類型真的值得試試。
✅ 酪蛋白（Casein）——睡前喝幫助肌肉修復
一開始我根本不知道有這種類型，後來健身房的教練提醒我：「睡覺也是肌肉成長的黃金時間啊！」才開始試酪蛋白。
它吸收比較慢，適合在睡前喝，讓身體在休息時持續補充蛋白質。混一點無糖豆漿或水，睡前喝一杯，早上起床真的比較沒那麼容易餓。
而且我發現它的飽足感很高，有時候晚上餓但又不想亂吃東西時，喝一杯就剛剛好。
總結一下，如果你還在猶豫該怎麼挑蛋白質飲，我自己的心得大概是這樣：
- 運動完補充，選乳清（WPI/WPH）最快速有效
- 平常日常補充或對乳糖敏感的話，選植物性蛋白比較穩妥
- 睡前修復、控制晚間食慾的話，酪蛋白是神助攻
選對了，不只能補得更快、吸收更好，整個人精神跟體態也會開始有明顯變化！
我喝過的10款蛋白質飲評比總整理
要說我為了挑出適合自己的蛋白質飲有多認真，應該可以說是「試遍市面主流產品」也不為過（笑）。不管是健身房教練推薦的，還是社群上爆紅的品牌，我都買來喝過。
不過在分享我喝過的心得前，先講一下我自己的評比標準，這樣你在看下面的評價時也會更有感：
📝 我的評比標準如下：
- 吸收速度與舒適度：喝完後會不會脹氣？有沒有快速補充的感覺？
- 蛋白質含量／熱量比：每份蛋白質含量高不高？熱量合不合理？
- 口感與風味：喝起來好不好喝？會不會有沙沙感或奶味過重？
- 沖泡與便利性：好不好溶？會不會結塊？適不適合帶去公司或健身房？
- 價格與CP值：以我的生活頻率來喝，這品牌劃不劃算？
接下來就進入正題啦~~~~
蛋白質飲推薦01：艾禾生醫-啵啵飲
要說我最常回購的蛋白質飲，非「啵啵飲」莫屬。它不是那種專業健美選手會喝的純乳清，但對我這種忙碌的上班族女生來說，它幾乎是為我們量身打造的。
平常我早上常常趕著出門，這時候只要抓一包啵啵飲，加冷水搖一搖，十秒搞定。整個喝起來滑順、不卡喉，還有芝麻歐蕾、紅茶歐蕾這種像奶茶一樣的口味，完全沒有「在補蛋白」的那種違和感。
而且它不是只有蛋白質，還有加膳食纖維、阿拉伯糖、瓜拿納那些輔助成分。喝完除了飽足感足夠，我也覺得精神比較好，不像有些蛋白粉喝完會昏昏沉沉或脹氣。
🔎 我的五大評分標準（滿分10分）：
- 吸收與舒適度：9 分
幾乎不會脹氣，成分溫和，含有膳食纖維加分。 - 蛋白質／熱量比例：7 分
每包蛋白質 18g、熱量 127kcal，比傳統乳清稍低，符合女性日常需求。 - 口感與風味：10 分
真心說，這是我喝過最像在「享受」的蛋白質飲。芝麻歐蕾、醇黑可可、紅茶拿鐵都超順口。 - 沖泡與便利性：10 分
採用口栓包裝，完全不用額外器具，出門包包一塞就走。十秒完成、無結塊、超適合懶人或上班族。 - 價格與 CP 值：8 分
一包大概 89 元左右，跟市售蛋白飲比起來不貴，加上成分設計與多口味選擇，CP 值算高。
✨ 我的總評分： 8.8 / 10
這款蛋白質飲對我來說，不只是補蛋白，更像是一個讓生活更簡單又不失營養的小救星。尤其是像我這種需要快速補充能量、不想吃太多加工品的女生，啵啵飲真的太對味了。
產品網址：https://www.i-oh.com.tw/products/新客嚐鮮組
蛋白質飲推薦02：All In 乳清蛋白
這一款All In是我最近看到臺灣本地教練和健身社群常推薦的品牌，主打100%使用德國進口的分離乳清，號稱低脹氣、高蛋白，還有鳳梨酵素。加上包裝上常見的冬瓜檸檬、花生芝麻等臺式手搖飲風格口味，還蠻吸引我的。
我拿到 All In 的試喝包後，第一印象是它溶解度真的很好，就算用湯匙攪拌也沒結塊，這點就讓我覺得加分。喝起來口感滑順但比較「像乳清」的質感。
🔎 我的五大評分標準（滿分10分）：
- 吸收與舒適度：8 分
分離乳清加酵素配方真的感覺比一般乳清溫和，脹氣問題減少，但比起啵啵飲的纖維設計略少一點飽足感。 - 蛋白質／熱量比例：8 分
每份含蛋白質約 28g，熱量約 140 kcal（或±147 kcal），蛋白質含量比啵啵飲高，但熱量也稍高，因此得分稍遜。 - 口感與風味：7.5 分
臺式手搖風味確實原創也有趣，但對我來說口味偏純乳清，少了啵啵飲那種奶昔的享受感，整體稍嫌樸實。 - 沖泡與便利性：9 分
溶解速度快、結塊少，即使用湯匙攪拌也 OK。 - 價格與 CP 值：7 分
一份包裝折算下來約在每克蛋白質單價低的區間，但整體價格偏高於啵啵飲，加上口感沒那麼「像飲料」讓我平時比較少拿來當點心用。
✨ 我的總評分： 7.9 / 10
心得小結：All In 乳清蛋白在「吸收速度」與「乾淨成分」上確實表現齊全，是一款適合重訓後補充、想要快速補蛋白又不想乳糖負擔的好選擇，只是口感比較樸實。
產品網址：http://allin.taipei/
蛋白質飲推薦03：ON 乳清蛋白
這罐 ON 乳清是很多健身朋友經典口碑推薦款，也是我常看到被當作「金標準」的產品。它不是單一乳清濃縮，而是結合分離、濃縮與水解乳清，而且每份有 24 g 蛋白質，熱量大約只有 120 卡，還有 5.5 g BCAAs。
我自己喝過之後，最明顯的感受就是它入口順滑、混合性超好，不管是用水、牛奶還是用攪拌棒，一搖就 OK，完全不結塊，這點超加分。至於口味，我挑了草莓系列喝，香氣濃郁卻不會過甜，蠻耐喝的 。
而且它有 Informed Choice 的第三方認證，讓我這種怕攝入禁藥的健身族喝得更安心。
🔎 我的五大評分標準（滿分10分）：
- 吸收與舒適度：9 分
快速吸收、混合順暢，也沒讓我腸胃不適，屬於非常可靠的乳清蛋白。 - 蛋白質／熱量比例：9 分
每份 24g 蛋白質、熱量只有 120 kcal，這種比例非常符合我平常訓練後對補給的期待。 - 口感與風味：8 分
巧克力香醇好喝，但相比啵啵飲的奶昔感，還是略顯樸實了一點。 - 沖泡與便利性：9.5 分
完全不卡結塊，隨便沖都能喝，溶解性幾乎滿分！ - 價格與 CP 值：8 分
以單杯成本來說算合理，而且容量多、口味選擇多，但因為純粹蛋白的性質，比較適合訓練族群使用，像我平常想要當點心喝就沒那麼對味。
✨ 我的總評分： 8.7 / 10
心得小結：ON 的穩定品質與口碑，真的是有它的理由。對我來說，它是運動後最可靠的補給選擇，尤其在重訓或剛開始補蛋白的時候非常適合。但如果你像我一樣，有時候想喝得有點幸福感或像在小休息喝點飲料那樣。
產品網址：https://urmart.com/salespage/664?srsltid=AfmBOoqlEnYgKO-FJZ9k5Jz9CvT_3E9_ktc07uqlCMNdK0m5EIpqhNVu
蛋白質飲推薦04：戰神 MARS 乳清蛋白
這款戰神 MARS 在本地社群其實滿火的，尤其是強調「專為亞洲人體質調配」的定位吸引力蠻高的。它有濃縮乳清、分離乳清、水解乳清、甚至植物蛋白系列，不過我喝的是它的「水解乳清」版本。
喝完的第一印象是「吸收真的很快」，喝下去好像就被身體吸收了一樣，不會有脹氣或負擔。另外，它一份提供約 20–26 克蛋白質，熱量約 140 kcal，營養密度比一般乳清還高，對我這種希望少量補足的人來說很實用。口味方面偏中規中矩，像咖啡牛奶、巧克力、抹茶歐蕾這類臺式飲品風格，算是喝得習慣但不會太驚豔。
🔎 我的五大評分標準（滿分10分）：
- 吸收與舒適度：9 分
水解乳清預先分解，讓吸收更迅速、更順暢，腸胃感受很舒服，接近 ON 水平。 - 蛋白質／熱量比例：8 分
20–26 g 蛋白、約 140 kcal，密度高，但熱量稍偏高，略低於 ON 的高比例。 - 口感與風味：7 分
臺式風味雖口味親切，但對我來說稍普通，沒像啵啵飲那麼讓人驚豔。 - 沖泡與便利性：8.5 分
溶解尚可，若有高效水解技術加持但沖泡後略顯稠密，整體便利性還不錯。 - 價格與 CP 值：7.5 分
作為本地品牌價位相對親民，臺灣入門選擇優，但與口感享受結合度比略低。
我的總評分： 8.0 / 10
心得小結：戰神 MARS 的水解乳清在吸收與消化上表現真的沒話說，是一款適合訓練後迅速補充的「高效選手」。不過它口感偏一般，如果你和我一樣喜歡更有「喝奶昔感」的蛋白飲，可能需要慎選喔。
產品網址：https://www.marstw.com/products/戰神-mars-muscle01-1-1-1
蛋白質飲推薦05：米森 VILSON 分離乳清蛋白粉
這款米森 VILSON 是我用過少數讓我真正感受到「喝的就跟喝水一樣舒服」的蛋白粉。它主打 零添加、純淨成分、沒有任何人工甜味劑或香料，對我這種對味道敏感、偏好自然系飲品就非常友善 。
我先是喝「無調味分離乳清粉」，17.3g 蛋白質、只有 69 kcal，而且幾乎沒有碳水或糖分，非常適合控熱量又想攝取蛋白的女生 。後來我也試了「無加糖可可拿鐵」，裡面是分離乳清粉加上純粹的可可粉與奶粉，同樣強調不使用化學調味，喝起來有淡淡可可香又很細緻。PTT 上也有人回報：「真的無糖，舒服很多，沒有噁心代糖味」。
🔎 我的五大評分標準（滿分10分）：
- 吸收與舒適度：9 分
幾乎無任何脹氣或不適感，尤其是「無調味」非常溫和。 - 蛋白質／熱量比例：8.5 分
雖然每份蛋白質略少（17.3g 或 19.6g），但熱量極低，又沒糖分。 - 口感與風味：8.5 分
非常純淨自然，不會有粉感或人工味。但這份「乾淨感」也代表它不會像奶昔那樣滿滿幸福，加上口味偏清，喝起來比較含蓄。 - 沖泡與便利性：9 分
粉質細緻，沖泡迅速溶解不結塊，非常方便攜帶。 - 價格與 CP 值：7.5 分
雖然是臺灣品牌值得支持，但價格（尤其無加糖口味）偏高，且蛋白量比一些同價位品牌略低。
✨ 我的總評分： 8.5 / 10
心得小結：米森這款在「成分純淨度」上非常特別，適合對添加物敏感或正在嚴格控管熱量的女生。它讓我安心、毫無負擔地補蛋白，是我在清淡飲食或不用被甜味分心時的首選。
產品網址：https://www.vilson.com/v2/official/SalePageCategory/122725?sortMode=Curator
蛋白質飲推薦06：NOTORIOUS（惡名昭彰）乳清蛋白
這款NOTORIOUS其實是大家都知道的網紅陳之漢(館長)開創的品牌，標榜臺灣製、高品質、本地味道還蠻吸引我的。他們有不少口味選擇，像是木瓜牛奶、美式咖啡、重磅巧克力等，也一度成為健身社群裡的熱門話題。
我試喝的是巧克力口味，第一印象跟一般乳清還蠻像，但多了濃濃的臺式甜品感，喝起來不乾澀，甚至有點像在喝巧克力拿鐵。不過要注意，它每份約 40g 決定份量中大概有 27g 蛋白質，熱量不低，但對於需要快速補充蛋白的我來說，其實蠻實在的。
🔎 我的五大評比標準（滿分10分）：
- 吸收與舒適度：8 分
雖然乳清比例高，但喝完沒有明顯脹氣問題，還算舒適，只是沒有啵啵飲那麼輕盈。 - 蛋白質／熱量比例：7.5 分
每份 27g 蛋白質不錯，但熱量也偏高，需要搭配飲食控制才能穩定攝取。 - 口感與風味：8 分
可可口味有臺式特色，甜甜滑順，但對我來說偶爾會有點偏甜，缺少輕盈感。 - 沖泡與便利性：9 分
粉質細緻好沖泡，但份量偏大（40g），在外帶或快速補充時略顯不便。 - 價格與 CP 值：8 分
雖然是本地品牌、口味豐富，但以 CP 值來說，單杯蛋白成本偏高一些。
✨ 我的總評分： 8.1 / 10
心得小結：NOTORIOUS 是一款味道有辨識度且頗具本地特色的乳清蛋白，如果你偏好甜點風味、想喝得像是享受巧克力飲料，又不介意份量和熱量的話，這款會蠻對味。
蛋白質飲推薦07：肌蛋生活 – Whey For You 分離乳清蛋白
其實我第一次接觸這品牌，是看到它官網說「選用歐洲純淨乳源，製成高蛋白、膳食纖維、低熱量好消化的純分離乳清」。這種專注品質的感覺，就讓我很想試試看。
我試的是經典美式口味，每份大約提供24克蛋白質，加上有8克膳食纖維，也有助於我早餐懶得吃也能有飽足感。喝起來雖然不是奶昔那樣濃，但乳清分離粉體細緻，味道溫和順口，沒有粉末卡喉嚨的感覺。
🔎 我的五大評分標準（滿分10分）：
- 吸收與舒適度：8.5 分
分離乳清搭配膳食纖維，算是不錯的平衡。 - 蛋白質／熱量比例：8.5 分
每份24g蛋白質加8g纖維、熱量低，組合蠻討人喜歡的。 - 口感與風味：7.5 分
味道溫和自然，但不會讓人有那種「幸福奶昔」的即時快感。 - 沖泡與便利性：9 分
粉末細緻、溶解很快，日常補蛋白非常方便。 - 價格與 CP 值：8 分
是臺灣品牌，品質值得支持，但整體價格偏中高，CP值中等。
✨ 我的總評分： 8.3 / 10
心得小結：我覺得這款 Whey For You 最適合早上急著出門卻想保持飽足、又想補到蛋白和纖維的日子。它搭得上高品質、好消化且臺灣製造的優勢。
產品網址：https://www.wheyforyoushop.com.tw/products/wpi-americano/
蛋白質飲推薦08：Myprotein乳清蛋白
這款 Myprotein Impact Whey 是英國品牌，強調「高蛋白、低脂肪、低碳水」的簡潔配方，還標榜通過 Informed Choice 認證，讓我對品質信心滿滿。
我試的是香草口味，一份（約 25 g）提供約 19–22 g 蛋白質、熱量約 100–110 kcal、脂肪、碳水都不到 2 g，還有 4–5 g 的 BCAAs，整體配比對我來說相當紮實。
喝起來口感算順口，不會結塊；我做的是玄米茶拿鐵口味，甜味適中，不會像有些蛋白粉那麼甜，但也沒有太濃的粉感。此外，它的包裝選擇很多，無論想先試吃還是想囤貨都很靈活。
🔎 我的五大評比項目（滿分10分）：
- 吸收與舒適度：8 分
混合溶解快、腸胃友善，喝完覺得舒服，但相較像啵啵飲那種「滑順奶昔感略差」。 - 蛋白質／熱量比例：8.5 分
蛋白質含量不錯、熱量控制也到位，但相對啵啵飲的高纖飽足感略遜一籌。 - 口感與風味：7.5 分
多樣口味還不錯，但偏中規中矩，少了點特色與驚喜感。 - 沖泡與便利性：9 分
泡水搖晃後完全不卡，攜帶與沖泡都很方便，會讓我常放包包備著。 - 價格與 CP 值：8.5 分
多量購買時單杯價格超便宜，性價比高，但對我來說偶爾想喝得「像飲料一樣享受」時，它就沒那麼帶感了。
✨ 我的總評分： 8.3 / 10
心得小結：Myprotein 的這款 Impact Whey 真的是經濟實惠、口碑穩定的一款選擇，特別適合預算有限卻需要每天補蛋白、又在意成分類的健身族。我自己在搭配訓練計畫上常用它，尤其是一段高頻率運動的補給利器。
產品網址：https://www.myprotein.tw/c/nutrition/protein/whey-protein/
蛋白質飲推薦09：裸肌 Naked 乳清蛋白（臺灣品牌）
這款裸肌我喝起來像臺灣手搖飲那種清爽、無怪味感，而且還加入了專利益生菌，也跟大多數補蛋白時的乾澀感不同。
它的口味確實清爽，我試的是無調味、植方濃縮分離乳清的隨身包，就算是一小包直接加水，喝起來真的像微甜的手搖飲，沒有那種死粉感或粉末結塊的困擾。我也發現它的包裝設計能減少氧化，比起大罐裝我更喜歡這樣的小份量設計。
🔎 我的五大評比標準（滿分10分）：
● 吸收與舒適度：8.5 分
加入益生菌配方讓整體味道柔和，喝完不脹氣，雖然比不上啵啵飲的纖維飽足，但舒適度表現很好。
● 蛋白質／熱量比例：8 分
雖然我查不到確切蛋白含量數據，但分離乳清特性比一般濃縮更乾淨，對於熱量控管是正面加分。
● 口感與風味：9 分
我真的很愛這種「像喝手搖飲」的清爽感，尤其是無奶臭、清爽又好入口，喝完還會想續杯。
● 沖泡與便利性：9 分
隨身包設計讓我上下班或訓練後隨時可以喝，不用帶罐子或量匙，對忙碌生活真的超友好。
● 價格與 CP 值：8 分
包裝有點精美、方便，但換算下來價格比大包裝稍貴一些；不過對於追求即飲與風味的人來說，還蠻值得。
✨ 我的總評分： 8.5 / 10
心得小結：裸肌的魅力在於它讓補蛋白不再像在「吃藥」，而是像喝飲料一樣順口又舒服。對我來說，每次訓練完或下午想喝點補充的小時候，它都能帶來那種微幸福的感覺。唯一考量是它的包裝雖方便，但單價較高；若你更重視隨性補蛋白、想喝得清爽不負擔，這款絕對值得一試。
產品網址：https://www.naked-protein.com/categories/whey-protein-allseries
蛋白質飲推薦10：果果能量 GOpower — 蛋白能量飲（罐裝即飲）
這款果果能量推出的是「罐裝即飲」版乳清＋酪蛋白混合配方，屬於隨時可以直接喝的類型，特別適合我這種時間總是不夠用的上班族。每罐容量約 310ml，含有 16.3g 蛋白質，來自紐西蘭草飼牛乳源，喝起來乳香濃郁但不膩口，感覺比單純蛋白更全面 。
我試了一下麥芽牛奶風味，入口滑順，甜味剛好不過頭。最開心的是罐裝設計真的很方便，放進包包、冰箱都 OK，下班路上或運動後可以直接拿起來喝，比起粉沖還減少了不少麻煩 。
🔎 我的五大評分標準（滿分10分）：
● 吸收與舒適度：8 分
蛋白配方雖快速補充，但蛋白量不高；整體喝起來舒服，不會腸胃不適。
● 蛋白質／熱量比例：7 分
每罐 16.3g 蛋白質，補量有限，但熱量沒透露具體數據，整體補充量偏輕。
● 口感與風味：9 分
滑順、甜度恰好，尤其是麥芽牛奶風味真的喝起來像手搖飲，超級療癒！
● 沖泡與便利性：10 分
完全不用沖泡，罐裝即飲這點對忙碌的我來說是救星。
● 價格與 CP 值：7.5 分
方便性高，但單罐美味後相對價格較高，長期使用可能成本較大。
✨ 我的總評分： 8.3 / 10
心得小結：果果能量這款蛋白能量飲的強項就是「方便又療癒」——喝起來就像在喝飲料一樣舒服，勝在隨時補充很簡單。但若你像我一樣需要高蛋白補充、訓練後恢復優先考慮，可能還是粉狀蛋白喝比較實在。不過，當作下午想偷一下懶，或當作小確幸時，這罐還可以啦！
10 款蛋白質飲推薦總評比表（我的試喝心得大彙整）
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推薦編號 |
品牌名稱 |
總分 |
評價亮點 |
小提醒 |
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01 |
艾禾生醫 - 啵啵飲 |
8.8 |
奶昔感十足、口味療癒、膳食纖維＋代謝配方、無脹氣 |
蛋白質含量偏中，適合女性日常飲用 |
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02 |
All In 乳清蛋白 |
7.9 |
分離乳清＋鳳梨酵素，溶解好，臺式創意口味 |
偏甜、脹氣感較少但蛋白熱量比偏高 |
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03 |
ON Gold Standard 乳清蛋白 |
8.7 |
品質穩定、吸收快、泡法超方便，健身族首選 |
偏機能性風味，缺乏口感療癒感 |
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04 |
戰神 MARS 乳清蛋白 |
8.0 |
亞洲人體質設計、吸收快速、水解乳清加分 |
口味表現普通、包裝偏硬派 |
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05 |
米森 VILSON 分離乳清蛋白粉 |
8.5 |
成分超乾淨、無添加、低熱量、超適合敏感腸胃 |
蛋白質略少，價格偏中高 |
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06 |
NOTORIOUS（惡名昭彰）乳清蛋白 |
7.9 |
臺式甜感風味強烈、可可拿鐵風、喝起來像在喝飲料 |
甜度偏高，蛋白含量雖多但熱量也不低 |
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07 |
肌蛋生活 Whey For You 分離乳清蛋白 |
8.3 |
有膳食纖維、成分平衡，口味溫和，訓練前後補充好選擇 |
奶香偏清淡，缺少風味層次 |
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08 |
Myprotein Impact Whey Protein |
8.3 |
高 CP 值、熱量低、配方乾淨，適合大量補充 |
風味普通、口感較單一 |
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09 |
裸肌 Naked 乳清蛋白 |
8.5 |
超清爽無乳臭感、隨身包設計方便、喝起來像手搖飲 |
單價偏高、蛋白含量未特別突出 |
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10 |
果果能量 GOpower 蛋白能量飲 |
8.3 |
罐裝即飲超方便、口味療癒、滑順順口 |
蛋白質偏低，適合當點心型補充非主力攝取 |
我的輕鬆小總結：
- 如果你追求口感與幸福感：我最推「艾禾生醫啵啵飲」與「裸肌 Naked」，喝起來完全不像在補蛋白，像在喝甜點。
- 如果你重訓後想快速吸收、機能導向：ON 與 MARS 是你不可錯過的高效派。
- 如果你是追求純淨熱量：米森 VILSON 是超安心的純淨派選擇。
- 想要懶人隨手喝、方便即飲：果果能量 GOpower 絕對是冰箱必備小確幸。
想讓生活補充更健康、無負擔，找到一款適合自己的蛋白質飲，真的會讓每天更有動力、也更有成就感。
以上這10款細心評比的真實心得，希望能幫助你少走彎路、快速鎖定命定那一個品牌。
現在，就從你最在意的需求出發
是享受口感？還是快速吸收？又或是清爽無添加？
挑一種，開始你的蛋白生活吧！
📌 也歡迎將這篇評比分享給身邊也在健身或補蛋白的朋友，一起喝對、喝好，健康升級💪！
果果能量GOpower-蛋白能量飲運動小白能喝嗎？
現在的你，是否也和過去的我一樣，為了選一瓶適合自己的蛋白質飲，而在超市貨架前、網路評價間猶豫不決？市面上的選擇太多，口味、成分、價格、吸收速度、添加物…每一個細節看似不重要，但真正每天要喝、喝得舒服、喝得有感的，往往是那些懂你生活節奏、貼近你體感需求的選擇。
這次我評比的 10 款蛋白質飲，橫跨了即沖、即飲、乳清、植物、機能型與飲料型等不同類型。這些都是我實際親身試喝、搭配日常生活、健身訓練、通勤補充、晚餐控制過後的真實心得。我並不是營養師，也不是職業健美選手，但我是一個和你一樣——在意健康、努力運動、想變更好的普通人。
我知道，每個人的生活節奏、身體感受都不同，而這篇文章的目的，就是希望你能用最少的試錯成本，找到那一瓶專屬於你的「蛋白好夥伴」。
從現在開始，你不需要再看著琳瑯滿目的商品煩惱。你只需要問問自己：「我最在意的是什麼？是風味？是方便？」然後對照這份清單，選出你的第一瓶。
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勵志文章：當一個瓶子有了夢想 這是一只很普通的塑料瓶子，可回收重新使用的那種，在它的里面盛裝過各種東西，它嘗過酸甜苦辣，可它并不滿足。它常聽人們說起夢想，可是為什么沒人把夢想裝進它的體內呢？它很想知道夢想是什么滋味，可是它知道，平凡卑微的瓶子永遠也不會擁有夢想。 有一次在它重新空了以后，被扔在了一個院子里，它無法知道等待自己的命運是怎樣的。緊接著，大雨來了，在風的作用下，它在雨中翻滾著，可它不說苦。然后太陽來了，它愜意在曬干身上的雨水。當它在陽光下想著夢想的時候，它聽到一聲贊嘆：“這只瓶子多干凈啊！”于是一只手把它拿了起來，它可以感覺到那手撫在身上陽光般的溫暖。那只手把它帶到一個房子里，在被用清水洗凈了體內后，它被放在了一個桌子上。它發現桌子上已站了許多和它一樣的塑料瓶子和鐵瓶子，站在它們中間，它感覺到了自己的突出。它又看見那只手了，正握著一支筆在疾書，它不知道自己的新任務是什么，只好這樣等著。正想著，那只手又把它拿了起來，一個寫滿字的布條塞進了它的體內，然后它被擰緊了蓋子，又被蠟和漆密封了。它完全迷惑了。 它被裝在一個袋子里，和眾多同伴一起，既黑暗又擁擠。它感覺有人在背著它們行走，不知過了多久，那人停了下來，然后眼前一亮，海浪聲隨風而來。然后那雙手把它們捧了起來，帶著虔誠，它聽見了喃喃的話語：“你們就是我的夢想啊！去你們該去的地方吧！”它們感覺飛了起來，落進了茫茫的海里。它有些驚慌，海水淹沒了它的大部分身體，它和同伴們開始還聚在一起，幾個大浪打來，同伴們便四散不見了。 獨自浮浮沉沉漂蕩了一陣，它忽然明白自己心里是裝上那個人的夢想了，于是就充滿了力量。它努力地跟著浪走，跟著風走，陸地早已沒了影蹤。雖然不知往哪里去，但它暗暗下決心，一定要到達那人所說的“該去的地方”。（勵志名言 https://www.lz13.cn）無數次它被海浪掀起摔在礁石上，被驚濤埋在水底，可它都掙扎著浮起來，繼續向前走。有過美麗的夜晚，飛魚從它頭頂劃過悠美的曲線落入水中，月光灑在海面上，大海也像一個溫柔的懷抱，輕輕地搖著它入眠。更多的時候，它是在躲避那些大魚，不知多少次，它從那些不知名大魚口中逃出來，因為心里有沉甸甸的夢想啊！日子就這樣流走，天高海闊，四望茫茫，它真的不知出路在何方！ 也曾想過放棄，也曾接近絕望，可是依然走過來了。終于有一天，它看見了陸地的影子。不顧身心的疲憊，它努力地漂過去，然后靜靜地泊在岸邊，在陸地的臂膀下，它睡得很安詳。在一個陽光明媚的上午，一只手伸過來，輕輕地把它拿上來。它被到了一個風格完全不同于自己過去看過的屋子里，那雙手打開了密封，擰開了蓋子，拿出了那布條。看過后那人發出了一聲驚呼：“天啊！這只瓶子穿過了整個大西洋！”當時揭開了大西洋洋流的奧秘，這只瓶子的功勞高居首位。后來，它被送進了當地的一家博物館，人們總要在它的面前駐足，說：“看，這就是世界上第一個漂流瓶！”它就這樣微笑地受著世人的注視，許多許多年。 沉浮在茫茫的人海里，四處碰礁，也曾幾度險被厄運撕碎了身心，你是否還帶著夢想繼續在趕路？在這個世界上，只要你把夢想當成生命的一部分，就總會迎來一個美好的歸宿。這是一只瓶子告訴我們的！揣上你的夢想，去人海中尋夢吧！閱讀了本文的用戶還閱讀下列精彩文章：[成功勵志：讓夢想成真的最佳方法] [勵志文章：成功需要多長時間]分頁：123
圣誕節快樂文案 1、歲月帶走青春，但帶走不了我的祝福；空間帶走距離，但帶走不了我的思念。我們的友誼依然知心，圣誕節將至，送給我最知心的朋友，我最真誠的祝愿。圣誕快樂。 2、因為有了圣誕，雪花倍加浪漫；因為有了許愿，生活更加燦爛；因為有了掛念，幸福爬上笑臉；因為有了祝愿，寒冬倍感溫暖；愿你體會我的思念，感受我的祝愿，圣誕快樂！ 3、圣誕老人迷路，乘著馴鹿四處求助，偶然路過我的窗戶，順手遞我一個禮物，叫我小心呵護，在圣誕節的時候代他送給你，愿你圣誕快樂收獲幸福。 4、你好！我是圣誕老人。很抱歉的告訴你，由于在過去的一年，我嘴巴饞、身體懶，吃了睡，睡了吃，因此已經發福，鉆不進煙囪啦，只能口頭祝你圣誕快樂！ 5、邋遢鬼，還沒收到禮物吧？我剛遇到圣誕老人，你的臭襪子嚇著他了。不過他叫我傳句話給你：襪子洗洗，明年再給你送禮，圣誕節快樂。 6、圣誕節到了，送你一棵圣誕樹：健康的體魄是樹根，幸福的家庭是樹干，順心的事業是樹枝，美滿的愛情是樹葉，輝煌的成就是樹冠，愜意的生活是樹蔭！ 7、彩色的雪花，白色的冬天，紅色的圣誕，暖色的季節，在這寧靜的時刻，衷心祝你圣誕快樂！ 8、圣誕傳說：信息發一發，鈔票任你花；信息看一看，幸福圍你轉；信息讀一讀，快樂你做主；信息翻一翻，吉祥連成串，信息轉一轉，好運永做伴。祝你快樂圣誕！ 9、也許歲月將往事褪色，或許空間將彼此隔離。但值得珍惜的依然是知心的友誼。想再次對你說聲：圣誕快樂！ 10、燭光點亮溫情，讓親人的關懷伴隨，讓愛人的思念陪伴；爐火燃燒興旺，讓事業如魚得水，讓生活蒸蒸日上；圣誕樹飛揚青春，在快樂激情綻放，讓夢想乘風遠航。圣誕節，享受快樂生活，精彩人生幸福！ 11、考慮圣誕祝福將會對你的手機瘋狂襲擊，我決定更換我的手機發動機，提前占領制高地，使用我的秘密武器，導彈“圣誕快樂”對你奮力的進行第一擊。 12、溫馨的夜，溫馨的酒，溫馨的圣誕使人留。甜蜜的風，甜蜜的雪，甜蜜的短信忘記愁。祝福的樹，祝福的禮，祝福的短信送給你。圣誕快樂。 13、春節歡聚一堂，少不了餃子做菜；中秋月兒圓圓，少不了月餅相伴；圣誕甜蜜浪漫，少不了燒鵝解饞。圣誕快到了，您還不躲起來，就不怕眾人對你追趕？ 14、又是一年圣誕節，可房子擠了，煙囪沒了，圣誕老人進不去了；氣候暖了，雪花少了，鹿拉雪橇跑不動了；工作忙了，聯系少了，但節日問候不能少喲：圣誕快樂。 15、生蛋節里有個生蛋老人，生蛋老人會在生蛋前送你生蛋禮物，而且還有生蛋樹，生蛋樹上亮著生蛋燈，周圍一切都在迎接生蛋，也預祝你生蛋快樂吧！ 16、一籮筐的祝福送給你，一祝你身體健康牙口棒，二祝你工作順利工資漲，三祝你闔家團圓樂悠悠，四祝你萬事如意運氣好，五祝你圣誕節快樂喜洋洋！ 17、圣誕節的傳說很美麗，圣誕老人的禮物很給力，圣誕樹下許的愿望很有靈氣，圣誕節的祝福短信很接地氣。在圣誕節到來之際祝你幸福美滿，愿望成真！ 18、傳說圣誕夜晚，星星許下二個心愿；一是愿天下所有人平安快樂，另一個則是告訴正在看此訊息的幸運娃， 圣誕節 可以放假一天，不過請先請假！ 19、請圣誕嫁個老公叫快樂，再請圣誕和快樂要個寶貝叫幸福！圣誕到了，讓圣誕一家輪流到每家坐客，帶給大家歡樂和甜蜜！ 20、平安夜里當然要道聲平安啦，希望你一年四季都健康平安，所有的心愿都能實現，快樂永遠伴隨著你！ 21、我把雪花放在手上，它融化在我的手中；我把鈴鐺敲響，聲音回蕩在我的耳畔；我把祝福輕輕折好，愿它到達你的心間：祝你圣誕快樂！ 22、圣誕節，圣誕帽，溫馨的問候來報到；喜盛宴，爐火燒，美好祝福歌聲飄；情誼真，發短信，五湖四海心連心；圣誕節，圣誕襪，愿你幸福萬事發；圣誕節，祝你工作順利，家庭美滿，身體健康，開心快樂。 23、帶上厚厚的帽子，圍上暖暖的圍巾，盯著雪白的窗外，想著遠方的朋友。發一條短信，送一個祝福，做一個好夢，順便能在圣誕節收到你的禮物。 24、當一顆顆圣誕樹亮起華燈，當一朵朵雪花為你飄起，當一束束煙花為你燃放，火爐旁溫馨的你也該收到我的祝福了：圣誕快樂！ 25、我送你一棵圣誕樹，圣誕快樂擋不住；送你一把圣誕錘，甜蜜浪漫都追隨；送你一雙圣誕襪，財運到來發發發；圣誕禮、開心語，幸福美滿都隨你！ 26、火辣辣的是太陽，紅彤彤的是笑臉，滾燙燙的是祝福，笑哈哈的是快樂，熱騰騰的是幸福，喜洋洋的是圣誕，傻乎乎的是看短信的人兒，祝你節日愉快！ 27、我想讓陽光溫暖你，用用星光裝點你，用美酒陶醉你，用金錢砸暈你，用煙花璀璨你，用幸福淹沒你，可我不做上帝很久了，只能用短信祝福你：圣誕快樂！ 28、送你一棵圣誕樹，樹上的星星都記住了我的許愿，愿你健康平安。送你一張圣誕卡，卡上的字字都帶上了我的寄語，祝你吉祥如意。圣誕節快樂。 29、我點擊整個冬天看到了你的笑顏；我復制你的笑臉粘貼在我的心間；我下載我的思念把它另存為永遠；我打開我的手機給你最美好的祝愿：圣誕快樂！ 30、圣誕贈你美味，愿你天天美胃，圣誕送你美鈔，祝你節節攀高，圣誕贈你禮物，愿你舒舒服服，圣誕送你祝福，請君快樂一讀：圣誕節快樂，平安夜幸福！ 圣誕節祝福一句話文案 1、一籮筐的祝福送給你，一祝你身體健康牙口棒，二祝你工作順利工資漲，三祝你闔家團圓樂悠悠，四祝你萬事如意運氣好，五祝你圣誕節快樂喜洋洋！ 2、圣誕到了，祝愿您的身體像圣誕老人一樣健康，事業像雪橇車一樣沒有阻力，鈔票像圣誕老人包袱里的禮物一樣，永遠都用不完 3、送你漫天雪花，愿你天天笑哈哈；送你湛藍晴空，愿你事事都成功；送你燦爛星光，愿你生活更輝煌；送你溫暖問候，愿你幸福無盡頭。提前祝圣誕快樂！ 4、所謂朋友就是：一份理解，一份支持，一分關愛，一句問候，一些取舍，一片真誠，一種默契，一些惦念，一定難忘~祝我的朋友圣誕快樂！ 5、傳說圣誕夜晚，星星許下二個心愿；一是愿天下所有人平安快樂，另一個則是告訴正在看此訊息的幸運娃， 圣誕節 可以放假一天，不過請先請假！ 6、想，時光從指間悄悄流走，看，雪花在天空慢慢飄落，念，往事溫情翩翩如歌，思，每一朵焰火都是歡樂，祝，圣誕佳節喜事多多轉如陀螺，笑臉永駐不褪色！ 7、圣誕的鐘聲悠揚，恬靜而溫馨；圣潔的雪花飛揚，浪漫而歡快。裁一段鐘聲，拈一片雪花，折成暖暖的祝福，用最真誠的心包裹，于這美妙時刻送給你。 8、臘月里寒風蕭瑟，圣誕節溫暖人心，愿我的祝福，攜上春的溫暖，夏的明朗，秋的清爽，乘上圣誕的雪橇，飛向您的懷抱，祝您圣誕樂開懷，四季永平安！ 9、時鐘滴滴答答，時光從指間流走。鈴聲叮叮當當，笑容在心間綻放。爐火熊熊，燭光搖曳，當鐘聲響起，將所有心愿掛上五彩的圣誕樹，將幸福快樂收藏心間！ 10、輕風吹起，我在風中等你；夕陽西下，我在路邊等你；葉子泛黃，我在樹下等你；圣誕節了，我在煙囪旁等你；你把愛給了我，就是我的圣誕老人！圣誕快樂！ 11、歡樂圣誕佳音，人們好瘋狂。送祝福，送希望，送來好運年年旺。短信到，平安祥，圣誕快樂喜洋洋。你也歡，他也暢，迎來幸福萬年長。 12、星光點點，燭光閃閃，溫馨浪漫有你伴；鈴兒叮當，鹿兒歡歡，圣誕祝福低頭見；信息短短，情誼長長，無限相思是祝愿。幸福常常有，天天是圣誕。 13、我送你一棵圣誕樹，圣誕快樂擋不住；送你一把圣誕錘，甜蜜浪漫都追隨；送你一雙圣誕襪，財運到來發發發；圣誕禮、開心語，幸福美滿都隨你！ 14、漫天潔白的雪花洋洋灑灑，那是草本鹽的精華。我要用它保護好口腔健康，清新快樂的說出對你的祝福：圣誕快樂！ 15、我的祝福是白云飄向你，我的祝福是微風吹向你，我的祝福是鮮花送給你，祝你圣誕快樂！天天開心！ 16、大家注意了：圣誕將近，一老者白須紅袍，常趁夜色隱蔽，潛入居民家中放置圣誕禮品，發現者請速報警，報警暗號：圣誕快樂！您將獲得終身幸福作為獎勵。 17、送你一朵潔白雪花，你我情誼純潔深厚；送你漫天璀璨煙火，愿你青春活力永駐；送你圣誕濃濃祝福，愿你快樂幸福久久。圣誕到了，要記得開心哦！ 18、砸光煩惱蛋，剩下的是快樂蛋；砸光倒霉蛋，剩下的是好運蛋；砸光失敗蛋，剩下的是成功蛋；砸光所有壞蛋，剩下的是好蛋。你是“剩蛋”，幸福燦爛！ 19、圣誕節到了，我要送你份大禮。把快樂打包，用幸運包裹，拿順心點綴，纏上如意的絲帶，搭上一帆風順的車，由闔家歡樂護航。祝你圣誕快樂、如意幸福。 20、愛一個人只需一秒的時間，而忘記一個人卻需要一生的時間。親愛的，讓我用一生的時間來祝福令我分分秒秒都想著的你：圣誕節快樂！ 21、雪花飄，飄不盡我對你的思念；雪花飛，飛不走我對你的掛牽；雪花舞，舞不完我對你的依戀；雪花落，落下的都是我對你的點滴祝愿：祝你圣誕節快樂！ 22、璀璨的星光閃耀著吉祥，幸福的笑臉寫滿了如意，斟滿的酒杯碰響著快樂，平安的鐘聲傳遞著和諧，真誠的文字載滿了祝福，圣誕節，愿您平安幸福！ 23、道一聲：圣誕快樂！愿友誼長存！祝新年愉快！輕聲問候、真摯祝福，愿快樂常伴你左右，愿你擁有滿懷的歡欣、豐收的希望，洋溢在這新的一年。 24、圣誕節，圣誕老人將變成財神爺，圣誕樹變成搖錢樹，圣誕禮物變成提貨卡，贊美詩變成芝麻開門的咒語。友情寶庫已為你打開，快拿出快樂聚寶盆聚財吧！ 25、回家一開冰箱，發現只剩雞蛋，決定去你那蹭飯，圣誕之夜有我與你相伴，我們來個世紀狂歡，莫要祝我剩蛋快樂，我來祝你圣誕愉快！ 26、平安夜床頭放雙女人襪，會交桃花運；放雙孩子襪，會快樂無憂；放雙老人襪，會健康長壽；放上你的襪，會一股惡臭；呵呵，趕快洗腳別把圣誕老人熏跑喲！ 27、潔白的雪花，五彩的圣誕樹，絢麗的煙火一起映襯出多彩的圣誕節。我把我的祝福寫成詩、繪成畫都不能表達我的心意，我決定用短信祝福你：圣誕快樂。 28、最歡樂的事情是團圓，最開心的事情是如愿，最滿足的事情是擁有，最幸福的事情是平安。愿平安夜的鐘聲，帶著幸福，伴著如意，飄到你的身邊，愿你快樂安康，幸福平安！ 29、圣誕老人扔掉馴鹿和雪橇坐上了直升機，我問他咋改交通工具了？他憤然道：這叫臭氣熏天呀！告訴看信息的這小子，再不洗襪子我不下來了。哥們，快洗吧！ 30、朋友久別情不斷，短信聯系表掛念；平安夜里要狂歡，開心快樂迎圣誕；莫要忘懷把友念，問候祝愿傳一傳，感情加深友情甜，節日來臨共歡顏。祝圣誕狂歡！ 圣誕節快樂文案簡短 1、朋友久別情不斷，短信聯系表掛念；平安夜里要狂歡，開心快樂迎圣誕；莫要忘懷把友念，問候祝愿傳一傳，感情加深友情甜，節日來臨共歡顏。祝圣誕狂歡！ 2、讓圣誕老人帶去我給你的祝福，讓你的圣誕襪里裝滿我對你的思念，讓圣誕樹上掛滿我對你的問候。只想讓你知道我祝你圣誕節快樂，看來這個目的達到了。 3、圣誕樹上，掛滿我的祝愿；點點燭光，搖曳我的思念；鈴兒叮當，送上我的禮物；一條短信，寄托我的掛念。一年又是一年，為你祝福為你祈安。圣誕快樂！ 4、圣誕的腳步近了，能聞到淡淡的甜蜜；元旦的慶祝近了，能感到輕輕地溫馨；我的祝福也近了，愿你幸福又開心。這條預熱短信，你也不要錯過。 5、圣誕節，圣誕老人將變成財神爺，圣誕樹變成搖錢樹，圣誕禮物變成提貨卡，贊美詩變成芝麻開門的咒語。友情寶庫已為你打開，快拿出快樂聚寶盆聚財吧！ 6、喜歡春天的生氣盎然，夏天的翠綠蔭蔭，秋天的碩果累累，冬天的白雪皚皚，更喜歡在每年的這個時候，為我喜歡的人送去我的祝福：圣誕快樂！ 7、在這個愉快的晚上，煮兩個雞蛋，我吃一個，剩一個，送給你的就是圣誕，祝你節日快樂！ 8、圣誕節送你一課圣誕樹，愿你的生活像圣誕樹一樣多彩，愿你像樹尖的那顆星一樣永遠閃亮，愿你我的友誼像圣誕樹一樣常青！祝你圣誕快樂！ 9、小鹿在奔騰，伴隨著悅耳的鈴鐺聲，圣誕老人要來啦。你準備好了接收我的祝福了嗎？biu～biu～biu，所有的愛心都發射給你！ 10、一年里有個季節是寒冷的冬天，寒冷的冬天里有個浪漫的節日是圣誕，浪漫的圣誕里有個祝福的信息在傳遍，傳遍的信息里滿滿的是平安，平安的傳遞里是你的健康我的祝愿。祝圣誕快樂！ 11、這條短信，收到就行；要是再忙，不回也行；今天的你，快樂就行；記得call我，偶爾就行；看完之后，笑笑就行：）圣誕快樂！ 12、當一顆顆圣誕樹亮起華燈，當一朵朵雪花為你飄起，當一束束煙花為你燃放，火爐旁溫馨的你也該收到我的祝福了：圣誕快樂！ 13、我要把一切喜慶變成奶油，所有祝福揉成巧克力，永遠快樂做成蛋糕……砸向你！然后說聲圣誕快樂！ 14、你好！我是圣誕老人。很抱歉的告訴你，由于在過去的一年，我嘴巴饞、身體懶，吃了睡，睡了吃，因此已經發福，鉆不進煙囪啦，只能口頭祝你圣誕快樂！ 15、送你一頂圣誕帽，快樂如意都圍繞；送你一頓圣誕宴，美味佳肴腹中飽；送你一棵圣誕樹，愿望實現樂淘淘。圣誕節到了，祝你天天開心，時時歡笑！ 16、我想讓陽光溫暖你，用用星光裝點你，用美酒陶醉你，用金錢砸暈你，用煙花璀璨你，用幸福淹沒你，可我不做上帝很久了，只能用短信祝福你：圣誕快樂！ 17、圣誕老人扔掉馴鹿和雪橇坐上了直升機，我問他咋改交通工具了？他憤然道：這叫臭氣熏天呀！告訴看信息的這小子，再不洗襪子我不下來了。哥們，快洗吧！ 18、據說圣誕節要笑，嘴角一笑，煩惱偷偷跑了；臉上一笑，憂傷悄悄沒了；心里一笑，幸福馬上到了；祝福瞧瞧，圣誕笑笑，快樂從此屬于你了。祝圣誕快樂喲！ 19、圣誕樂，圣誕樂，快樂心涌，祝福手中握！條條短信是禮物，條條短信是快樂！禮物堆成堆，快樂匯成河！圣誕老人在說話，圣誕快樂！ 20、一縷思念，雙手奉上，載三分問候，四分祝福，五分牽掛，六分眷念，捎七分幸運，八分快樂，九分平安，送到你身邊，愿你圣誕快樂、新年吉祥，十全十美！ 21、圣誕臨近百花香，一香送你搖錢樹，二香送你貴人扶，三香送你心情好，四香送你沒煩惱。五香送你錢滿箱。六香送你永健康！ 22、圣誕來到喜洋洋，陽光照身暖洋洋，心花怒放懶洋洋，吃吃蛋飯福洋洋，喝喝美酒醉洋洋，哼哼歌曲樂洋洋，百事順利美洋洋，愿你圣誕節開心幸福沸洋洋！ 23、愿明月照亮千里的牽念，愿雪花裝扮冷冷的冬天，愿微笑是你最美的表情，愿祝福靜靜流淌你的心田，愿禮花訴說你的明天，愿浪漫的圣誕兌現你的心愿！ 24、早早地為你準備好了圣誕襪，藏好了給你的禮物，是一枚戒指喲。親愛的！在這個浪漫的圣誕節，我想要給你最美的承諾！ 25、圣誕節到了，送你一棵圣誕樹：健康的體魄是樹根，幸福的家庭是樹干，順心的事業是樹枝，美滿的愛情是樹葉，輝煌的成就是樹冠，愜意的生活是樹蔭！ 26、我向圣誕老人許了個愿，希望他把快樂、開心、浪漫、幸福、甜蜜、吉祥、溫馨通通裝進我的襪子里捎給你，放在你的枕邊，讓你睡覺也能聞到我濃濃的氣息？小樣兒，熏不死你！ 27、看，雪花飄了沒？聽，煙花放了沒？聞，美食熟了沒？想，圣誕來了沒？瞧，問候收了沒？都還沒有吧！呵呵我搶個先吧！我的祝福到了喲！預祝圣誕快樂！ 28、平安夜的鐘聲回響在小路，我送你一棵真誠的圣誕樹，上面閃著我們友情的回顧，掛滿了我對你的祝福，愿好運永遠把你呵護，愿你一生平安幸福。 29、晶瑩的雪花，送來天空的祝愿；搖曳的燭光，是浪漫的拜訪；彩色的圣誕樹，是幸運的堆砌；鼓鼓的襪子，被祝福填滿。祝你圣誕快樂，好運連連。 30、溫暖的是平安夜，快樂的是圣誕節，悠揚的是鹿鈴聲，璀璨的是五彩燈，柔柔的是牽掛情，暖暖的是朋友心，忙碌的是短信響，幸福的是祝福到。圣誕愉快！ >>>更多美文：日常文案
用了一周時間，把書柜里、書桌上、紙箱里、床頭上的所有書都搬到客廳，三千多冊，一摞摞地堆放，一本本地翻檢，不時出現小驚喜，有了意想不到的收獲，比如夾在書頁里的一封編輯來信、半版生肖郵票、三張“大團結”紙幣、寫了半截的手稿。 可見，書一旦打包或放進書柜，很少再動。等有空了再看，話不錯，卻是空頭支票。有些書明顯只看了幾頁，被某件事一干擾，就淹沒在新來的書叢之中，再也沒有拿起。有的書根本未看，只把塑料封皮撕開了，嶄新板正，形同處子。有的當時急用，形勢一轉，時過境遷，再不想去摸。 我的書大致分為四類，一是少量外國優秀作品和中國古典名著，二是燈謎資料，三是當代散文和散文詩，四是我喜歡的期刊和報紙副刊合訂本。在清理中，我只保留一些與我風格和喜好接近的散文和散文類雜志，其他只留少許做紀念。 幾十年積攢下的這些個人藏書，敝帚自珍，搬了幾次家，該扔的都扔了，好比大浪淘沙，幸存下來的都是倒過幾次手的有用之物。尤其是我多年的剪報，一篇一篇地剪裁，一張一張地粘貼，并標上作者的大名和報紙的日期，真要送了人，心里便有一種說不出的難過，惜別之時更多了些許惆悵。這些手工制品可算作絕版的線裝書，不可能復制，也不可能再生，用過我的心思，花過我的工夫，經過我的雙手，附著我的氣息，帶有濃濃的個人喜好和感情色彩。僅僅“陪伴我走過寫作歷程”這一項，就足以讓人難以釋懷。曾經是那么珍視，那么秘不示人，那么溫暖過我的青蔥歲月，那么慰藉過我那顆易碎而孤獨的心靈。 李白有句著名的詩：“千金散盡還復來”，我沒有千金可散，就散一些書吧！我知道，散出去的書不可能回來，若“千書散盡還福來”也可以，盡管只是一個愿望，卻也美好。除了幾位寫作的朋友挑走一些，全部捐獻給了圖書館。只是散出去一部分，心里就頓感輕松，如果哪一天真的散盡，那就是愉悅和欣慰了。 有人勸我三思，說不定這些書還有用得著的時候。有人說我書可以捐，只是太早，有點處理后事的意味。我想，趁自己頭腦還清楚，腿腳還能動，還有分辨的能力，從容地割愛一些東西。一旦真的老得走不動了，再想一本一本地撫摸，漫不經心地取舍，就會力不從心，望書興嘆。 >>>更多美文：心情隨筆
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