夏日疲勞症候群－談刮痧 - 師姐的練功房

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夏日疲勞症候群－談刮痧

2010/11/24 22:55

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懶洋洋沒精神夏日疲勞症候群

更新日期: 2007/07/16 09:43 記者:【張翠芬／專題報導】

最近烈日驕陽曬得人懶洋洋的，連睡覺也愈睡愈累，似乎什麼都提不起勁，專家提醒，如果你天天又倦又累，小心罹患了「夏日疲勞症候群」。

根據統計，台灣人的每週工作時數在世界上排名數一數二，辛勤工作代價換來的不是大筆財富而是疲倦與勞累，夏日的高溫，更容易讓人感覺疲累不堪。

書田診所家醫科主任何一成指出，在醫學上，「慢性疲勞」是一種疾病，有些人可能是身體的疾病造成，有些則是生理上檢查不出毛病，卻全身不適而到處求醫找方法；炎炎夏日會讓人覺得嚴重疲累，主要是高溫導致新陳代謝加快，致使身體出現失調的狀況，即使經過休息，疲勞感仍無法消除。

以下針對不同的症狀一一解析：

症狀一：愈睡愈累

就算睡足了8小時，因為睡眠品質不佳，白天醒來後依舊充滿睡意，整天都在打瞌睡，不是無精打采，就是提不起精神，而且頭昏腦脹，腦袋迷迷糊糊，早上也不太容易被叫起，有賴床的傾向。

■因應對策：

夏天多數人都開著冷氣入睡，如果空調沒有新鮮空氣對流，會造成室內二氧化碳濃度太高，睡一個晚上下來，可能會有輕度缺氧的情形，而導致越睡越累的現象，建議夜間冷氣溫度別調得太低，可以開一點窗戶讓空氣流通。

症狀二：工作提不起勁

一到辦公室就覺得口乾、眼乾、易感冒、皮膚乾燥發癢、嗜睡、噁心、精神無法專注、全身倦怠，工作效率低落。

■因應對策：

上班族整天待在冷氣房內，空氣比較乾燥，加上室內裝潢材質多是人工化學合成，因建築物通風設計不良會形成「病態大樓症候群」，不過，研究發現，有三成的人是因主管壓力造成的心理影響；建議上班族要做好心理調適，至於環境的改善，可在室內種些植栽，並強化空氣流通，來化解病態大樓症候群。

症狀三：全身痠軟

即使睡醒了，還是覺得眼皮沉重地很難張開，全身筋骨也痠痛，手腳無力，稍微活動就疲累不堪。

■因應對策：

夏天一定要喝足夠的水分，大約一公斤體重需要的水量是30～40CC，如果尿液顏色變深，就表示喝又量不足，要再增加500CC；另外，夏天的高溫會加速消耗體內的維生素B群，因此飲食上，要特別加強補充富含B群的蔬菜水果、全穀類，水分和B群足夠，倦怠感即可消除。如果時間許可，中午應該小睡一下，來恢復體力。

夏季嗜睡！？流汗鉀離子不足使然

更新日期:2009/06/06 07:35

夏天已經到了，醫學界人士建議，濕熱天氣下，人們需要多注意鉀離子過度流失的嗜睡情形，以及因為室內外溫差太大所造成的熱感冒現象。

據指出，天氣一熱，人自然會大量出汗，而鉀元素很容易就這樣隨著排汗大量流失，如果沒有得到及時補充，人就會覺得疲憊乏力精神不振，也因此會覺得很想睡覺。所以，夏天要避免中暑並提振精神，就要注意多吃一些含鉀的食物，像是海帶、豆製品、紫菜等等。至於室內外溫差太大而造成的不適，則得多加注意調適問題。

另外，夏天也最容易孳生蚊蟲，蚊蟲常常是疾病的傳染源，所以也要多注意生活環境中的蚊蟲孳生，避免疾病纏身。

節氣專家也指出，為順應自然界陰陽盛衰變化，一般夏天時節，人們作息最好是晚睡早起，然後利用午睡來補充夜裏的不足睡眠。

《醫療保健》中暑了怎麼辦？急救五步驟防熱保命

更新日期:2007/08/02 09:31 記者:【黃天如／台北報導】

如果發現自己或身邊的人有中暑現象怎麼辦？新竹馬偕急診醫學科主任蔡維謀提出，「蔭涼、脫衣、散熱、喝水、送醫」五步驟，希望民眾反覆背誦、時時切記，幫助自己也幫助別人防熱保命。

台灣處於氣候合宜的亞熱帶，過去中暑致死的個案並不多，以致於許多人對造成中暑的原因，乃至於出現中暑症狀時應採取的正確步驟，仍存在許多似是而非的觀念。

「躲在室內就不會中暑？」、「太陽底下包緊一點可以防止曬傷，也比較不會中暑？」、「攝取水分一次喝到夠最有效率？」、「中暑發燒可以吃普拿疼退燒？」蔡維謀主任說，以上4個問題的答案皆是NO！

22歲的洪姓女大學生，兩周前至裝潢工地幫忙父兄工作，由於現場空氣不流通，她本身的循環、代謝功能又不佳，沒多久就感到眼前一片黑，當場昏倒。

主治洪女的台北醫學大學附設醫院急診醫學部主任蔡卓城說，溫度只是中暑常見的環境因素之一，要減少中暑發生，室內的相對溼度及通風度更重要。

相同的道理，全身包得密不透風或許有利防曬，但卻不利散熱，很容易中暑。

另外，攝取水分的正確方式應是每隔1小時喝二、三百西西，一次喝太多，上一兩次廁所也就沒了。中暑的體溫升高與感冒完全不同，服用普拿疼等一般解熱錠，非但無助降溫，還可能損害患者的肝臟機能。

常見的中暑謬誤處置方法還包括：用酒精擦拭身體、將身體泡在冷水裡等。蔡維謀強調，酒精降溫的效果並不好，且對皮膚有刺激性，還有造成酒精中毒的疑慮；泡冷水對心肺功能不佳的老人來說，尤其會有風險。

《中醫中藥》炎炎夏日提防冷熱失調

更新日期: 2007/08/04 09:52 記者:【張翠芬／台北報導】

天氣好熱，彰化基督教醫院中醫部黃君瑋醫師表示，大熱天民眾要提防「熱感冒」，還要小心「冷過敏」，因為台灣溼氣重，人在炎夏中很容易出現胸悶、胃口不佳、四肢無力、精神萎靡、嗜睡、多汗、疲倦等症狀，如果你有這些症狀，表示你的身體對冷熱失調了。

黃君瑋醫師指出，「熱感冒」是因為天熱流汗身體會消耗大量能量，加上夏季一般人胃口較差，如果沒有及時補充足夠的營養，人體抵抗力就會隨之下降，很容易感冒。

尤其是老年人更要提防「熱中風」，因為夏季人體出汗較多，老年人體內水分比年輕人少，加上生理反應遲鈍，在夏季最容易脫水，導致血液黏稠，患有高血壓、高血脂症或心腦血管病的人發生中風的機率會增高。所以要注意補充水分，老年人即使不渴也要常喝水。

至於「冷過敏」主要是有過敏體質的人突然進入冷氣空調室，上呼吸道突然吹到冷空氣，氣管、支氣管會反射性痙攣，引起咳嗽、氣喘。另外，夏天小孩喜歡喝冷飲，這也是一個「冷」刺激，尤其運動完大汗淋漓又喝一大杯冰飲料，馬上就咳嗽、氣喘。

黃醫師建議，有過敏體質的孩子來說，夏季應該從防「冷」入手。另外，民眾也要小心腸胃炎和皮膚病，因為天熱食物容易變質，隔天的食物就別再吃，皮膚出汗後立即擦淨保持乾燥，以免引起皮膚癬病。

夏季的酷熱容易使身體感到不適，黃君瑋表示，中藥材的消暑效果很好，一般人可以拿來煎湯內服預防中暑，例如荷葉可以清暑邪、治中暑、頭暈，淡竹葉可除煩利尿、治口舌生瘡，鮮蘆根有清熱生津、止嘔除暑熱等功效，青蒿則可治療暑熱造成發熱頭痛、口渴等症狀，都是不錯的中藥飲品。

刮痧防中暑促進代謝

《2007/07/09 19:57》關嘉慶／台北報導

炎炎夏日可用刮痧排除體表熱氣，以避免中暑。　　
　
全球暖化嚴重，天氣越來越熱，最近連續發生好幾起老農熱死的慘事，其實，平常吃些清涼退火的飲食可以消暑外，也可以進行刮痧來排除體表熱氣，以免中暑。
　

刮痧是根據中醫 12經脈的原則進行，在民間，很多老一輩的長者，尤其是老阿媽，都會在炎炎夏日午後，拿一個銅板或一支湯匙，就能為經常在外遊戲玩耍的小孫子來刮痧，以預防小孫子中暑；很多人只要輕輕刮幾下，身上很快就刮出一大片紅紅紫紫的瘀斑，而這就是中醫所稱之為的「出痧」，一旦出痧之後，原本被曬的頭昏眼花、頭痛胸悶的中暑症狀就能獲得緩解。
　

實踐大學食品營養保健生技學系系主任黃惠宇指出，天氣太熱，容易中暑，主要是因為蛋白質所產生胺基酸裡的二氧化碳無法排除體外，也就使得血管淋巴受到阻塞，而經由刮痧，可使局部皮膚發紅充血，末稍血管血壓可獲得改變，從而達到排除體表熱氣的效用。
　

刮痧的好處還不只是能夠防中暑，根據研究顯示，由於刮痧能促進人體的新陳代謝，使廢物毒素加強排除體外，進而能淨化血液，使造血功能增強，而且能幫助營養完全吸收，胃腸機能活潑、食慾增進，通便功能佳。
　

另外，研究中還發現，刮痧還能調和神經，使許多症狀消失，促進機能再生，增進活力，甚至能使血中鈣質更穩定，避免骨質中之鈣質流失，且能刺激交感神經與迷走神經，使體質衰弱者可改善體質，增進抵抗力，由於全身神經及腦神經穩定，所以可使睡眠好，身體自然健康。
　

很多人以為刮痧力氣越大，刮痧顏色越深越黑越有效，這是錯誤的觀念；黃惠宇強調，一個人會不會出痧，和個人體質有關，每個人體質不同，出現紅紫瘀斑的情形也不同；所以，刮痧也不要過於用力或頻繁，以免太過用力刮痧或硬刮，很可能使微血管破裂而使皮膚受傷。
　

另外，黃惠宇並建議，在刮痧之前，可以在要刮的部位塗上一層潤滑油，嬰兒油、面霜、凡士林、橄欖油等都可以，可以使刮痧時增加皮膚潤滑作用，避免皮膚受傷。

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提起刮痧使人通常會想起鄉間的老婆婆，拿著銅錢、湯匙，在人們的後背前胸，刮出一道道紅紅紫紫的血印，以治療中暑發燒、嘔吐等症。有時療效還頗為顯著。一般人認為刮痧可以去火、排毒、美容。所以在美容院，洗浴健身中心都設立了這個項目。

在西醫看來，刮痧無異於損傷肌膚血管，是愚昧無知的自殘行為。而正統的中醫呢，也因其工具簡陋,　操作簡單而，好像有失醫生的身份而不屑一顧，豈知刮痧療法實在是中醫療法之鼻祖，針灸之先驅。中醫棄之，豈不是數典忘祖?!

刮痧古稱砭法，是中醫治療六大技法之一。

六法為：砭、針、灸、藥、按蹺、導引。砭為第一法、可見其地位的重要，常用之頻繁。砭法又分為：刮痧、揪痧、吮痧和刺絡法。
　　
我們以吮痧為例講解一下，望文生義，「吮」就是吸吮，用嘴嘬的意思、主要用於嬰兒的治療，由醫者根據病情的不同，指導孩子的母親來在幼兒身體的相應穴位上進行吸吮、嘬出紫紅痧，患兒病情既時就可得到減輕。治療就像母親平時對孩子的愛撫，孩子們都以為是母親與自己嘻戲、親吻自己、沒有絲毫痛感且心情愉悅。這種治法難道不是醫療的最高境界嗎？可現代中醫對此竟茫然無知，且還輕視遺棄、豈不可惜。

刮痧雖然手法簡單，但醫理複雜，對經絡走向、臟腑虛實不熟悉的人，很難正確的把握與使用。如果認為此種療法有益無損，則更是貽害不淺。請記住：刮痧是否出痧，不在於你刮的力度是否夠大，而是在於患者的氣血是否夠足。痧不是醫者刮出來的，而是患者自己的氣血所到之處而推出來的。正確的刮痧是無痛的，就像抓癢一樣，感覺很舒服。出痧也很順暢。若患者感覺刮的地方很痛，心裡煩燥牴觸，那刮的地方肯定不對，白白的耗費氣血。而且出痧也不多。

刮痧最適合皮膚、肌肉和關節的疾病，如頸椎病、肩周炎等。療效立竿見影。遠勝於藥物和針灸療法。但對於臟腑病使用刮痧就有些力不從心、鞭長莫及了。

中醫的六大治療方法各有各的優勢，各有各自治療的領地。例如臟腑的病多用藥，經絡穴位的問題多用針灸，淺表皮膚的病多用刮......，生活中，許多疾病的的病因非常複雜，一種疾病，其臟腑、經絡、表皮...都可能有大大小小的問題，這就需要多種方法一起配合治療，各自發揮在治療上的優勢，才能做到法到病除。而不是單純依靠其中某一個法來解決。例如：皮膚淺表的疾病，用藥物來治療，藥物要先入體，然後到經絡，再到肌肉，最後才到皮膚，繞了一大圈，藥的力量就好比強弩之末，所剩無幾了，治療的效果還不如用刮痧立竿見影了來的快了。

可歎的是現在的中醫，用藥的不用針、針灸的不懂藥。至於刮痧和按蹺導引更少人精通。更有甚者將刮痧這門純中醫的東西歸結到旁門左道，民間療法。中醫技法變得支離破碎，對疾病的治療都受限於單一的技法，難怪療效要大打折扣了。

很多人畏懼刮痧，覺得那是損傷皮膚的一種療法，其實，這真是一種誤解，誤解的原由就是您沒有親自的感受過，只是憑著視覺的經驗，就像西醫對中醫的誤解一樣，拒絕實際的體會，只憑感觀的成見。可當您真正刮過一次，且必須找個懂刮痧技巧的人來操作。您當時就會接納這種方法，並連呼痛快。記得我三年前曾給一個比利時電視台的記者刮過痧，他當時不住的向我挑起大指稱讚這種方法的神奇，沒有半點恐懼與排斥，並把我送給他的刮痧板當作寶貝似的珍藏起來。可是國內的很多專家，甚至是中醫專家都在抵制或輕視這種簡單有效的方法。真讓人不可思議。似乎這種方法一進了健身中心就不是正統中醫的東西了。其實，你就是把它算到民間土法當中，它仍然有其不可替代的醫療價值。拿頸椎病這個極普遍但是很難治癒的疾病來說，用刮痧法，真是手到病除，當然還有很多疾病，如心血管疾病的預防和早期治療，如果能巧用刮痧法，將會有多少人躲過心臟搭橋的宿命呀。

但什麼時候刮痧，從哪裡刮起，撥多長時間等等許多問題，還是會困擾著大家。我下面就較為詳細的講解一下：刮痧最好使的工具是刮痧板，再配上一瓶刮痧油，就全了。有人覺得刮痧只適合熱症，實症，這真是「千古奇冤」，其實，刮痧補虛去寒的效果更妙。某人感冒發高燒，這時有人說，刮刮痧，去去火，於是就在後背膀胱經刮痧，痧一出，火就散了，大家認為是瀉火了，其實，是用體內的積熱把後背的風寒趕走了。所以應該說是去寒了。說去火呢也對，但不是您所理解的那種光熱無寒的火。

刮痧最善補虛，但補的不是氣血兩虛的虛，而是因瘀而虛的虛。舉個例子，有個朋友對我說，他的右手腕，不知為什麼，一點勁都沒有，甚至拿不起一個小書包，手指還總是發麻，到醫院，醫生說可能是頸椎或者是腦神經的問題，可核磁共振都查了，也查不出個原因，於是來問我，我說，手發麻，說明氣脈是通的，只是氣至血未至。手腕部缺少氣血，怎麼能有力量呢，但他本人並不是氣血很弱的人，所以必有阻塞之處。我於是在他的右臂上仔細查找，發現他肘部「天井」穴上方有一點按下去痛不可忍，已經形成了一個硬節了。他說，這地方兩個月前踢球時曾摔傷過，當時沒管它，疼了三天，就好了。沒想到變成了瘀滯。我在他的痛點及整個三焦經刮痧，當刮到接近手腕的時候，手已經是運行自如了。

但是如果你身體太弱，還是要先培補一下氣血再刮，否則是不愛出痧的，你一定要清楚一件事，痧不是你用刮板刮出來的，而是體內的氣血頂出來的。所以當我們用力刮也不出痧的時候，那就是體內的氣血沒頂到那裡，您就別再白費勁了。

有人說出痧就是人為的造成了血管的損傷，毛細血管的破裂，要是這麼恐怖，誰還敢刮呀，其實，刮痧就是將粘著在血管壁的瘀血清除到血管外，然後再經血液重新吸收入血管，經過全身的循環，將刮出的廢物從尿液排出。值得一提的是，將血管壁的瘀血清除，以保持血管的彈性和空間不會變小，也是西醫的夢想，但是西醫無法可施，或是說施不得法更加恰當，只能用擴張血管的藥或抗凝劑來保持管道通暢，從而來保障供血。為了不確定的瘀血而使整個血管的血液都被抗凝，這注定要改變血液的正常成分，並人為的造成易出血症狀，甚至造成血管壁失去彈性而變硬，這就好比是我們家的白牆上有一個黑點，我們只要用濕布一擦就掉了，可我們卻找來了高壓水槍，把整個房間都沖刷一遍，搞得是牆皮脫落，房屋損毀，真是得不償失呀！可我們小小的刮痧板，卻能輕意的解決血管的瘀血，這可是世界醫學難題。你不覺得這很奇妙嗎？消滅蒼蠅，一隻蒼蠅拍就夠了，那些洋槍大炮卻派不上用場。你願意為了消滅屋裡的一隻蒼蠅而用大炮把你家炸平嗎？可我們在醫院裡卻經常上演著這一幕而不知不覺，或無可奈何。

既然刮痧那麼好，那咱們還等什麼呢？但是仍然會有些人心存顧慮，刮痧會不會有什麼負作用呀？您小心的是，有些人是不適合刮痧的:

心臟功能弱的人，很容易暈刮，尤其是坐著刮時，更容易出現這個問題，會有心慌、頭暈、噁心的症狀。還有氣血很虛弱的重病人不要刮，白白耗費他的氣血，這樣的人，刮出的瘀血不會被帶走，出來的痧很久都下不去。
皮膚病的人也先別刮，因為您不知皮膚病的來龍去脈，有時反而會把內毒引出來但卻排瀉不掉。
孕婦不要刮，安全第一。
癌症病人也不建議刮，會出現許多不可預知的問題。
對於有出血傾向的人來說，刮痧是雙刃劍，特效和危險並存，沒搞清病因也別刮。
六歲以下的小孩先別刮，可用捏脊替代。
血壓很高的人也先別刮，儘管刮痧對於高血壓有特效。但是特效的東西，都不是平安藥，如果不能確保安全，還是先迴避風險吧。

總之，刮痧會加速血液循環，對心臟是很好的鍛煉，作為防病來用，安全有效。

摘錄自「中裡巴人部落格」

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刮痧要義－王仙客

刮痧是流佈於民間的一種簡單、有效、經濟的治療方法。80年代刮痧尚未登上大雅之堂，那時掌握刮痧的多是沒什麼文化知識的老人，這說明要想掌握刮痧是非常容易的。但縱觀現在市面上林林總總的刮痧書籍，無一例外都是動輒幾百頁的大部頭，試想如果刮痧的內容需要這麼厚的書來承載，那些沒文化的老前輩又怎麼能掌握。「真傳一句話，假傳萬卷書」，用幾千言足以將刮痧說得非常透徹。筆者這麼多年也見識了諸多病人的慘況，憐我世人，憂患實多，在此將刮痧的精要寫出來，名之曰「刮痧要義」，希望讀者都能切實掌握一門簡單有效的醫術，孰幾能夠自醫醫人，則吾願足矣！

一、刮痧的療疾原理：

刮痧的目的，就是排毒，所謂的「毒」，就是身體新陳代謝中所產生的代謝廢物（表現為病理血液）。感染性疾病，日常攝入的毒性物質，身體機能的障礙，都會產生所謂的「毒」。正常情況下，身體可以通過發汗，大小便等方式將毒排出體外，但當由於某種原因導致這種毒素積累實在太多，人體暫時無力清除的時候，就只好暫將這些毒素堆積在體內某些特定位置（穴位）。而新的代謝廢物依然產生卻無處放置，機體只好靠抑制新陳代謝來減少代謝廢物的產生，而代謝功能的抑制又加重了身體毒素的無法排出的情況，如此惡性循環，體內的毒素含量過高無法排出，身體的新陳代謝機能卻不斷降低。前者導致身體負擔加重，後者導致機體活力的缺乏，這兩點就是許多疾病遷延難愈的根源。通過刮痧促進體內毒素排出，進而促進人體新陳代謝，這就是刮痧療疾的原理。

由於大部分的疾病都與毒素堆積、新陳代謝緩慢有關，因此刮痧對大多數疾病都有一定的治療作用，對一些急症如中暑、霍亂(傳統意義上的痧症)；氣滯血淤、經脈不暢類的疾病如落枕、肌肉挫傷，肩周炎（五十肩），骨質增生，腰椎間盤突出後遺症，坐骨神經痛；免疫系統疾病如身體濕熱過重，哮喘，風濕類風濕關節炎，肺結核，肝炎等；一些痛症如腰痛、肋間神經痛等；循環系統疾病如高血壓；一些慢性中毒症、亞健康狀態……有很好的治療作用，效果幾乎是立竿見影，對某些疾病甚至有根治作用。

二、刮痧工具：

1、刮痧板：顧名思義，刮痧的專門用板，多為水牛角製成，一般有規模的藥店都有出售，售價20元左右。有朋友用其他光滑的工具如銅錢、瓷勺等代替，這在手頭沒有刮痧板的時候不失為一個好辦法，但會在一定程度上削弱療效，不推薦。

2、刮痧油：刮痧使用的油料，作用有二：一是對皮膚起到潤滑作用，使刮痧變得更加安全有效，二是起活血作用，使出痧更為快捷，療效更為宏大。不可不備。在大城市的大藥店多有賣，如果購買不到，可到網上搜索一下郵購。禁止用其他任何非專門的潤滑劑進行刮痧，譬如紅花油、食用油、清水等，這些替代品充當潤滑劑時不單降低療效，還容易出現副作用。

3、擦紙：乾淨輕柔的衛生紙即可，刮痧完畢後用來擦拭掉殘留的油液。

三、刮痧手法：

1、刮痧手法比較自由，怎麼用的上勁，怎麼舒服怎麼來。推薦用虎口持刮痧板，將刮痧板用大拇指根部延伸到手腕處與另外四指夾住，刮痧板與被刮痧皮膚呈45度。

2、頸部、背部、四肢（由肩到手，由胯到腳）一律從上到下刮，不可弄反。

3、身體正面的任脈從上到下刮，不可弄反（注意刮痧任脈的時候神闕穴也即肚臍不用刮，也注意不要讓刮痧油進入肚臍）。

4、正面任脈兩側由內向外刮，即由身前的任脈沿著兩邊肋骨的方向向外刮。

5、刮痧力度以被刮痧者能忍受為度。

四、刮痧的循經取穴：

1、首先要刮背部的督脈。督脈為陽氣之海。幾乎一切的疾病都會在督脈上產生病理影響。通過刮痧督脈的來通暢督脈，排除病氣毒素，對於治療疾病有著舉足輕重的作用，不管什麼病症，督脈不可不刮。

2、不管什麼病症，都要刮背部督脈兩旁的足太陽膀胱經。全身幾乎所有重要器官的俞穴都彙集在足太陽膀胱經：肺俞、心俞、膈俞、肝俞、膽俞、脾俞、胃俞、三焦俞、腎俞、氣海俞、大腸俞、小腸俞、膀胱俞……無論全身哪個器官發生了問題，其產生的毒素病氣都會被送到膀胱經，幾乎所有疾病都會在膀胱經上表現出來。我們甚至可以通過刮痧的出痧位置來診斷病情，譬如肺俞穴出現痧點或包塊，則意味著肺臟系統出了毛病，其他依次類推……痧表現為血淤的表明病久或病深，痧表現為包塊的則表明病新、病淺。切記，無論什麼病，膀胱經不可不刮。

3、刮痧疾病的反應點。人體作為全息整體，無論體內哪個地方出了毛病，其必然要在體表的某個部位表現出來，《黃帝內經》說「有諸內必形諸於外」，這個形諸於外的地方也就是疾病的反應點，反應點表現為某個部位的疼痛或體表異常隆起的病態包塊、條索物，大家耳熟能詳的阿是穴即屬於反應點。病所的病氣在經常被輸送到反應點，通過對反應點的刮痧排毒，可收良好的治療之功。當然如果皮膚處有破損或者一些易導致皮膚破損的皮膚病的病處最好不要刮痧。

4、根據病症，刮痧相關臟腑的經絡。一切臟腑的病症必然會在其臟腑本身的經絡上表現出異常來，因此有病臟腑的經絡是刮痧的必刮之處，譬如肝病必須刮痧肝經，脾病必刮脾經其餘以此類推……刮痧時會經常發現並不是整個條經絡都出痧，而只是在此經絡的某幾處穴位出痧，再次刮痧時只要選擇這些要穴進行刮痧即可。

5、選擇與自己患病臟腑密切相關的臟腑經絡刮痧。內臟之間彼此影響，一個臟腑出現了問題，經常會波及到其他的相關臟腑出現問題。譬如古人云：見肝之病，知其傳脾。肝病必然影響到脾臟，所以在治療時要肝脾同治。在刮痧中肝臟患者選擇脾經的大包等要穴，在臨床上往往取得較好的療效。其選擇刮痧要穴的方法同4所述。

6、八總穴原則與八會穴原則。取八總穴的意思是：頭部頸部的疾病在治療時當取穴列缺，面部口部的疾病取穴合谷，肚腹的疾病取穴足三里，腰背的疾病取穴委中。脅肋部位的疾病取穴支溝，心胸部位的疾病取穴內關，兩肩膀手臂的病症取穴曲池，兩腿的疾病取穴肩井。而八會穴歌曰：髒會章門，腑會中脘，筋會陽陵（陽陵泉）；骨會大杼，氣會膻中，血會膈俞、脈會太淵、髓會絕骨。所有內臟的病症皆取章門，所有筋的病症皆取陽陵泉穴，其所有血的疾病都取穴膈俞，其餘以此類推……

7、刮痧胸腺（胸腺是淋巴器官，它培養各種T細胞，在細胞免疫功能中起著重要作用）附近、足三里等可有效促進機體免疫力。

以上幾乎囊括了刮痧辨證取穴的全部原則，讀者按圖索驥就是。

五、刮痧拾遺：

1、刮痧中皮膚下出現青紫黑色的皮下淤血，這就是痧，痧出的越多，療效越好。刮痧中出現的皮下包塊是氣滯，說明此處氣血不通暢，或者相關內臟機能出現了問題，通常為新病的表現。上述二者出的越多，刮痧的收效就越大。

2、在刮痧前後引用一大杯熱水有助於排毒。

3、刮痧中與刮痧後應盡量避風。

4、刮痧板人手一塊，刮痧油每人一瓶，防止可能發生的感染。

5、患者刮痧時間間隔要足夠長，待痧褪淨之後方可繼續（一個星期左右）。多次刮痧後出痧已不多時，刮痧的間隔應該與沒病的人保健一樣。

6、沒病的人可以偶爾（譬如半年）刮痧保健，但禁止經常刮痧。

7、孕婦、骨質與皮膚過於柔嫩的小兒不要刮痧。

8、皮膚破損處或者皮膚病處不許刮痧。

9、刮痧的效果立竿見影，諸位一試便知。

經常刮痧則必須補血 !!!

經常刮痧的話，促進新陳代謝，病理血液被排出，又促使產生新的病理血液.

對血液的損耗相對比較多，所以需要及時補血，刮痧不頻繁的話可不補.補血用四物湯，氣短者用當歸補血湯，本來應該並入刮痧的帖子，怕讀者不注意，故新起一帖背部從上往下刮,方向是從大椎往尾閭刮

摘錄自 2006年2期的《武當》

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顛覆傳統刮痧棉花刮痧自己來

【大紀元7月4日報導】( 中央社記者梁君棣台北三日電 )

誰說刮痧一定要全身紅腫淤青才有效？從事順氣教學多年，中華順氣研究會理事長林蓓莉，顛覆傳統印象，刮痧不必用湯匙硬物，設計出棉花刮痧法，用棉花也能輕鬆將體內壓力與毒素釋出！

在講究養生的現代，大家對於民俗療法「刮痧」並不陌生，特別像最近炎熱的天氣，長時間曝曬或處於高溫環境很容易造成中暑，一般人通常會用硬物在皮膚表層來回刮出片狀淤血斑紋來紓緩，但這種作法真的安全無虞嗎？時報出版公司近日出版林蓓莉新書「林蓓莉順氣健康法2─棉花刮痧」，書中特別針人體中最重要的頭部、臉部，設計一套自然柔和而且簡單易學的「棉花刮痧法」，用棉花輕柔的特性來刮痧，不會造成皮膚淤青，減低身體的傷害。

根據坊間的說法，「刮痧就是把不舒服的症狀刮出來」，「痧」就是體內氣血淤積，一旦不通，病症就來，因此，藉由刮痧可以排毒、祛除淤積。

「林蓓莉順氣健康法 2─棉花刮痧」一書中談到傳統刮痧的缺點，由於坊間刮痧多以湯匙、硬幣、刮痧版等硬物作用在皮膚上，但此舉是刺激而不是解壓，會傷害到皮下組織，造成淤青。

另外，一般刮痧時使用的介質如酒、凡士林、面霜等，希望增加皮膚的潤滑，不過，書中表示，這些油類或霜狀物質容易阻塞毛孔，阻礙新陳代謝，且不舒服的部位已是高壓處，再塗抹油類物質，反而更增加壓力。因此，刮痧的次數多或使力不當，會使淺層的神經血管斷裂，導致肌肉越來越硬，慢慢的會尚失體表的感知能力。

林蓓莉在書中提出簡單易學的棉花刮痧，包括棉花需為脫脂棉，也就是藥用棉花，不宜使用團狀棉花或網狀薄膜的化妝棉，以免阻礙能量運行，沾濕即可使用；棉刮的基本手法有棉花擦拭法、棉花原地轉繞。

至於棉刮的功效與適用症狀則包含塑臉、面皰、黑斑、黑眼圈、臉部肌肉下垂、過敏膚質、晦暗膚色（美白）、毛孔粗大、牙齒疾病和掉髮。

林蓓莉認為，皮膚是人體的最大器官，除了保護人體不受外物病毒的入侵，也是體內毒素排放的主要管道，而棉花刮痧就是協助皮膚能夠透氣通暢，促進新陳謝，內部循環自然就順暢；同時，棉花是天然材質，不但柔軟、吸水性強、且安全不傷皮膚，容易取得的種種特性，是最佳的刮痧工具。

不論是使用傳統療法或是如棉花刮痧，醫界人士認為，刮痧只是民俗療法的一種，身體不舒服時，刮痧可以紓解體表壓力，是簡便又能急救的方法，但並不能治百病，民眾在操作時要很謹慎，不宜有過度的期待。( 7/4/2005 8:36:39 )

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中國刮痧健康法簡介

中國刮痧健康法是以中醫臟腑經絡學說為理論指導，眾采針灸、按摩、點穴、拔罐等中醫非藥物療法之所長，所用工具是水牛角為材料制做的刮痧板，對人體具有活血化瘀、調整陰陽、舒筋通絡、調整信息、排除毒素、自家溶血等作用，既可保健又可治療的一種自然療法。它是中醫學的重要組成部分，其內容包括刮痧方法、經絡、腧穴及臨床治療等部分。刮痧具有適應證廣、療效明顯、操作方便、經濟安全等優點，深受廣大患者的歡迎。

中國刮痧健康法是在古代傳統刮痧療法的基礎上發展衍變而來。傳統的刮痧療法主要適應證為痧病，所用工具有瓷器類(碗盤勺杯之邊緣)、金屬類(銅銀鋁幣及金屬板)、生物類(麻毛棉線團、蚌殼)等，刮痧部位為脊背、頸部、胸腹、肘窩、膕窩。所用潤滑劑為植物油類、酒類和水，刮拭皮膚至出現紫黑色瘀點為度的一種民間療法。

刮痧療法的雛形可追溯到舊石器時代，人們患病時往往會本能地用手或石片撫摩、捶擊體表某一部位，有時竟使疾病獲得緩解。通過長期的發展與積累，逐步形成砭石治病的方法。砭石是針刺術、刮痧法的萌芽階段，刮痧療法可以說是砭石療法的延續、發展或另一種存在形式。

刮痧療法發展到現在，以嶄新的面貌出現在社會的面前，中國刮痧健康法是在傳統刮痧療法的基礎上的繼承發展，現代科技的發展使刮拭工具外部構造，表面光潔等方面更加適合人體各部位刮痧的需要，而且以水牛角為材料的刮痧板更加體現了刮痧自然之法的特點，而且亦避免了金屬類器械所造成的疼痛、易傷皮膚、產生靜電等不良反應，亦避免了瓷器類、生物類器械易碎、不易攜帶等因素，還避免了現代化學用品如塑料品給人體皮膚上造成的危害。

中國刮痧健康法不僅在刮痧工具上選擇更為合理，而且更在刮痧手法上結合按摩、點穴、杵針等手法，使刮痧成為不直接用手的按摩、點穴療法，不用針刺入肉的類杵針樣的針灸療法，不用拔罐器的拔罐療法，用刮痧板的疏經通絡的氣功導引方法，由於以上特點中國刮痧健康法的治療範圍在傳統刮痧療法主要治療痧病的基礎上大大的擴大，已能治療內科、婦科、男科、兒科、外科、皮膚科、傷科、眼科等十一大類400種病症。在理論方面中國刮痧健康法是以中醫臟腑經絡學說為理論指導，在理論方面較傳統刮痧療法之經驗方法亦有系統提高。

刮痧療法經過漫長的歷史發展，已由原來粗淺直觀單一經驗的治療方法發展到今天有系統中醫理論指導，有完整手法和改良工具，適應病種廣泛既可保健又可治療的一種自然療法。中國刮痧健康法以其易學、易會、簡便易行、療效明顯的特點必將為人類健康事業做出貢獻。

刮痧給生命帶來活力--有效改善亞健康狀態

底蘊深厚、歷史悠久的民間刮痧療法廣為人知，但是很多人只知道刮痧療法對頭痛、頸椎病、肩周炎、腰腿痛、心腦血管病、腸胃病、哮喘、糖尿病、乳腺增生等常見病療效顯著，卻不知道正確的刮痧方法還可以促進新陳代謝，給細胞補氧祛瘀，增加活力，是改善亞健康狀態既簡便，又有效的好方法。

1、亞健康狀態--疾病的預警信號

亞健康狀態是人體處於健康和疾病之間的過渡階段，這個階段是一個從量變到質變的發展過程。此時臟腑器官活力逐漸降低，反應能力減退、適應能力下降，會出現一些輕重不同的不適症狀。比如：有人經常感到全身乏力，頭昏、頭痛、胸悶、心慌、氣短、容易疲倦、精力難集中，甚至腰背頸肩酸痛、食慾減退、失眠多夢、耳鳴、體虛易感冒、出汗、心煩時，到醫院多次檢查卻無明顯器質性改變，這就是亞健康狀態。據世界衛生組織報道：全世界人群中符合世界衛生組織健康標準者約占15%，患有各種疾病者也約占15%，而處於亞健康狀態者卻佔到65%左右，這不能不引起我們的警惕。因為亞健康時所出現的症狀是疾病的預警信號，亞健康是疾病的前期，如不及時治療，其中半數以上可能會發展為高血壓、冠心病、糖尿病等器質性疾病，所以千萬不可掉以輕心。

2、產生亞健康的原因

據國內專家研究，亞健康狀態的產生可能與微循環紊亂有關，主要是因為血粘度增大，血液在流經微循環時速度減慢、血流不暢，營養物質交換不全，代謝產物瘀積不出，造成微循環障礙，使組織器官的細胞得不到充足的氧氣和營養素的供應，細胞活力減低，免疫功能下降，臟腑調節功能減弱，而引起身體上的各種不適及心理上的不穩定。微循環障礙就是中醫所說的"經脈氣血不通暢"，微循環障礙輕者出現亞健康狀態，重者出現疼痛、發熱，炎症反應或功能障礙等各種不同性質、不同臟腑的疾病；微循環障礙的部位不同，產生亞健康的原因和疾病的部位就有所區別。現代人們飲食飲食結構的改變，肉、蛋、奶攝入量過多，再加上生活節奏緊張，運動量減少，體內代謝產物排出緩慢，內熱積聚，所以血粘度增大、微循環障礙者不斷增多，致使亞健康狀態的人也越來越多，並已從中老年人群擴展到部分青年人。

3、刮痧改善亞健康狀態的機理

通過活血化瘀、降低血液粘度的方法，可以改善微循環障礙，避免由亞健康向疾病的轉化，也是保持健康體魄的有效方法。而活血化瘀、活化細胞、排毒解毒，迅速改善微循環，正是刮痧療法的特點。在微循環障礙的部位刮拭時，刮板向下的壓力會迫使淤積的有害代謝產物從毛細血管壁滲漏出來，存在於皮下肌肉組織之間，這就是我們看到?quot;痧"。只要有微循環障礙，毛細血管的通透性就會出現紊亂，刮拭後就一定會有痧出現，輕度的微循環障礙會出少量的紅色、紫紅色的痧點，重度的微循環障礙會出較多的暗青色、青黑色的痧斑。刮拭出痧會排除內毒素，解除局部的血脈淤滯，降低血液粘度，疏通經絡，改善微循環。氣血由阻滯變為通暢後，組織器官的細胞得到了充足的氧氣和營養素的供應，活力增強。如能選擇具有改善亞健康臟腑作用的相關經絡穴位和全息穴區刮拭，則能更快地提高機體免疫力、使臟腑調節功能恢復正常。所以刮痧療法不僅能治療疼痛性疾病，而且能有效改善亞健康狀態。

4、刮痧改善亞健康狀態的優勢

刮痧療法經歷了民間刮痧-經絡刮痧-全息經絡刮痧三個發展階段。全息經絡刮痧療法是選擇性的刮拭有關的經絡穴位和全息穴區以防病治病。皮膚不只是人體有防禦作用的器官，也是臟腑功能狀態的外在表現部位。中醫經絡學說和現代生物全息理論已經發現和總結出每個內在臟腑器官在皮膚上特定的表現部位。刮拭這些部位不僅能治療各科常見病、多發病，對及時發現和早期治療潛伏的疾病，改善亞健康狀態更有獨到之處。首先改善亞健康狀態療效迅速，用保健刮痧的方法選擇刮拭人體皮膚上與各臟腑器官相連接或相對應的區域，可以活血化瘀、降低血液粘度、改善微循環狀態。通常內服中西藥物改善微循環，排出體內毒素，需要一個緩慢的過程，而刮痧療法排出內毒素，改善微循環是在刮拭的瞬間實現的，因此改善亞健康狀態療效迅速。第二可以根據出痧的顏色和面積的大小確定亞健康狀態的輕重程度，還可以根據出痧的經絡穴位和全息穴區判斷出功能減弱的臟腑器官，這有助於針對每個人的特點刮拭不同的部位，提高免疫功能，調節臟腑，改善症狀。第三刮痧治療只在皮膚表面進行，不需服用任何藥物，沒有副作用。第四刮痧操作簡便易學，即使沒有醫學基礎知識，只要經過短期培訓，便可以掌握此?

5、刮痧改善亞健康狀態的方法

用保健刮痧法可以改善亞健康狀態，如經常刮拭頭部、胸腹部、手足部位的經脈和各臟腑器官的全息穴區，定期刮拭背部臟腑器官的體表投影區和脊椎對應區。刮拭的時間和部位可以根據自己的生活工作情況靈活掌握。刮拭部位易於尋找，可以對照教材，根據不同的症狀，按圖所驥找到刮拭部位。只要按照操作要求去做，就可以及時淨化體內環境，清潔經絡，促進新陳代謝，改善微循環，活化細胞，增強臟腑功能，提高人體免疫力，有效改善亞健康狀態。

刮痧有什麼效果？有科學道理嗎？

刮痧於人體，主要可以起到下面三方面的作用：

1）促進代謝，排出毒素：人體每天都在不停地進行著新陳代謝的活動，代謝過程中產生的廢物要及時排泄出去。刮痧能夠及時地將體內代謝的「垃圾」刮試到體表，沉積到皮下的毛孔，使體內的血流暢通，恢復自然的代射活力。

2）舒筋通絡：現在有越來越多的人受到頸椎病，肩周炎、腰背痛的因擾。這是因為人體的「軟組織」（關節囊、韌帶、筋膜、）受損傷時，肌肉會處於緊張、收縮甚至痙攣狀態，出現疼痛的症狀，若不及時治療，就人形成不同程度的粘連、纖維化或瘢痕化，從而加重病情；刮痧能夠舒筋通絡消除疼痛病灶；解除肌緊張，在明顯減輕疼痛症狀的同時，也有利於病灶的恢復。

3）調整陰陽：「陰平陽秘，精神乃治」。中醫十分強調機體陰陽關係的平衡。刮痧對人體功能有雙向調節作用，可以改善和調整臟腑功能，使其恢復平衡。

什麼是「出痧」？

刮痧後皮膚表面會出現紅、紫、黑斑或黑疱的現象，稱為「出痧」。這是一種刮痧後出現的正常反應，數天後可自行消失，不需作特殊處理。出痧的過程是一種血管擴張至毛細血管破裂，血流外溢，皮膚局部形成瘀血斑的現象，這種血凝塊不久即能潰散消失。

「出痧」會損害皮膚嗎？紅紅的皮膚何時能恢復正常？

「出痧」的皮膚紅紅的，看上去有點兒可怕。其實，不管怎麼紅，都不必擔心，因為這對皮膚是沒有損害的。紅斑顏色的深淺通常是病症輕重的反映。較重的病，「痧」就出得多，顏色也深，如果病情較輕，「痧」出得少些，顏色也較淺。一般情況下，皮膚上的「瘀血」會在3－5天內逐漸消退，遲一些也不會超過1周就會恢復正常，不僅不會損害皮膚，而且由於這種方法活血化瘀，加強了局部的血液循環，會使皮膚變得比原來還要健康、美麗。

使用什麼工具刮痧比較好？

如同刮痧健康法一樣，刮痧的用具也十分簡單、方便，只要是邊緣比較圓滑的東西，如梳子、溏瓷杯蓋子等，都可以用來刮痧。當然，如果長期使用或作為治療，還是用正規一些的刮痧板比較好。刮痧板選用天然水牛角為材料，對人體肌表無毒性刺激和化學不良反應。而且水牛角本身是一種中藥，具有發散行氣，活血和潤養作用。

另外，刮痧之前，為了防止劃破皮膚，還要在皮膚表面塗一層潤滑劑，香油、色拉油都可以用。當然，有條件的話，最好採用專門的「刮痧活血劑」。它是一種採用天然植物油加十餘種天然中藥，經傳統與現代高科技結合的方法提煉加工而成的刮痧油，具有清熱解毒、活血化瘀、開洩毛孔、疏通經絡、排毒驅邪、消炎止痛等作用。

什麼人都可以刮痧嗎？

刮痧健康法對於大多數人都是適用的。但有以下情況的人不宜刮痧：

1．孕婦的腹部、腰骶部，婦女的乳頭禁刮；
2．有出血傾向的疾病如白血病、血小析減少等需慎刮；
3．皮膚高度過敏，或患皮膚病的人禁刮；
4．久病年老、極度虛弱、消瘦者需慎刮；
5．醉酒、過饑、過飽、過渴、過度疲勞者禁刮；

刮痧要注意些什麼？

1．刮痧治療時應注意室內保暖，尤其是在冬季應避寒冷與風口。夏季刮痧時，應迴避風扇直接吹刮試部位。
2．刮痧出痧後30分鐘以內忌洗涼水澡。
3．前一次刮痧部位的痧斑未退之前，不宜在原處進行再次刮試出痧。再次刮痧時間需間隔3－6天，以皮膚上痧退為標準。
4．刮痧出痧後最好飲一杯溫開水（最好為淡糖鹽水），並休息15－20分鐘。

刮痧的基本方法？

1．拿刮板法：用手掌握著刮板，治療時刮板厚的一面對手掌，保健時刮板薄的一面對手掌。
2．刮試方向：頸、背、腹、上肢、下肢部從上向下刮試，胸部從內向外刮試；
3．補刮瀉刮：一般來講，順著經絡的走行進行刮，即為補刮；逆著經絡的走行進行刮試即為瀉刮；
4．刮痧時間：用瀉刮或平補平瀉手法進行刮痧，每個部位一般要刮3－5分鐘；用補刮手法每個部位刮試時間為5－10分鐘。對於保健刮痧無嚴格的時間限制，以自我感覺滿意、舒服為原則。

刮痧療法適應症

內科病症：感受外邪引起的感冒發熱、頭痛、咳嗽、嘔吐、腹瀉以及高溫中暑等，急慢性支氣管炎、肺部感染、哮喘、心腦血管疾病、中風後遺症、泌尿系感染、遺尿症、急慢性胃炎、腸炎、便秘、腹瀉、高血壓、眩暈、糖尿病、膽囊炎、肝炎、水腫，各種神經痛、臟腑痙攣性疼痛等，諸如：神經性頭痛、血管性頭痛、三叉神經痛、膽絞痛、胃腸痙攣和失眠、多夢、神經官能症等病症。除慎用症和禁忌症以外的各種病症，包括一些疑難雜症均可用全息經絡刮痧法治療。
外科病症：以疼痛為主要症狀的各種外科病症，如急性扭傷，感受風寒濕邪導致的各種軟組織疼痛，各種骨關節疾病，坐骨神經痛，肩周炎，落枕，慢性腰痛，風濕性關節炎，類風濕性關節炎，頸椎、腰椎、膝關節骨質增生，股骨頭壞死，外科如痔瘡、皮膚搔癢症、蕁麻疹、痤瘡、濕疹、脫髮等病症。

兒科病症：營養不良、食慾不振、生長發育遲緩、小兒感冒發熱、腹瀉、遺尿等病症。五官科病症：牙痛、鼻炎、鼻竇炎、咽喉腫痛、視力減退、弱視、青少年假性近視、急性結膜炎、耳聾、耳鳴等病症。婦科病症：痛經、閉經、月經不調、乳腺增生、產後病等。

保健：預防疾病、病後恢復、強身健體、減肥、美容等。

告訴你刮痧美容的秘密

我是一塊小小的玉石美容刮痧板。大家都知道，玉石自古就是美容的佳品，今天我的主人又給我塑造了一個秀美的身材，我的每一個部位都有著優美的曲線和特殊的功用。如今我不但成了時尚白領、愛美女士們離不開的好朋友，也成了美容師的好幫手，美容院紛紛把我當作吸引顧客的招牌。這是為什麼呢？主要是人們驚喜地發現我的用處太大了，不僅美容、祛斑，還能除痘、消皺紋呢。您一定奇怪，以前只聽說過刮痧能治病，難道也能養顏美容嗎？這其中有什麼科學道理嗎？讓我來告訴你刮痧美容的秘密吧！其實只要了解我為什麼能治病，就自然容易瞭解為什麼能養顏美容了。我呀，專門在人體皮膚表面行走，但可不是無目的的亂走，我專門走關鍵的路線。這關鍵的路線就是人體的經絡。說它關鍵，是因為它掌管著人體的健康或生病，以至衰老和死亡的大權。因為經絡是調節人體氣血陰陽平衡，運送營養物質的網路系統。這個網路氣血運行正常，人體就健康；哪裡的網路氣血運行出現了故障，哪裡的臟腑器官輕則消極怠工，重則不聽指揮，或乾脆罷工，那麼人體就會出現輕重不同、各種各樣的疾病。面部皮膚的色斑、小痘痘，或缺少光澤，過早出現皺紋就與這個網路的故障有直接的關係。主人告訴我，要發現這些有故障的部位，還有一條捷徑可走，這條捷徑就是專門和人體內臟器官相對應的地方，專家們稱為"全息穴區"。當我在經絡穴位和全息穴區行走時，它們會用特有的語言和我交談，很快我就能發現有病的部位。你想知道這特殊的語言嗎？簡單地說吧，我走在有些部位，腳下能感到道路不那麼鬆軟，有些僵硬或者變得不平坦，有時會遇到各種各樣、大大小小、軟硬不同的障礙物。這就是生病部位向我發出的求救語言。一旦發現了"敵情"，我就要在這裡認真工作，直到把它們清除。當然有的"敵人"很頑固，需要我多次光顧，才能消滅。你問我是怎樣消滅它們的？我的辦法很多，有時把它們變成紅雲朵朵，讓它慢慢飄散，有時會把它們將大化小，或化整為零，然後請人體的清潔工把它們徹底搬走。別小看我這個不起眼的動作，它的意義大著吶！它能幫人們消除體內的毒素，淨化人的內環境，恢復正常的氣血運行，使疾病得到有效的治療，還能增強體質，延年益壽呢！我在人的面部行走時，會特別小心，走的又慢，又穩，輕重適宜。面部有色斑的部位是我重點巡查之地，我要發現這些部位死亡細胞和一切垃圾的藏身地，再把它們一點一點地搬走，醫生說這叫"疏通經絡氣血，改善微循環，增加細胞營養"。什麼，你擔心我會不會把面部皮膚踩壞？不用擔心，我還有一個親密的伴侶，每次行動都來給我幫忙，她就是"美容刮痧乳"。有她鋪在我的腳下，柔軟又潤滑，還能營養皮膚，幫助清除垃圾。我倆通力合作，勤工作，討厭的色斑會逐漸變淺，消失，皮膚重又恢復了紅潤光澤。主人告訴我一個快速而徹底地消斑除痘，養顏美容的秘訣：那就是不能光在臉上下工夫，要尋根溯源。因為人體是一個有機的整體，面部皮膚與各經脈、臟腑相連。經絡、臟腑有毛病，也會把這些毛病順著經絡傳到面部皮膚。經絡、臟腑、深藏在人體內部，有了毛病表面上不一定馬上看到，可是面部皮膚有了毛病，就全寫在了臉上，一望便知。如果光在臉上下工夫，就好比"揚湯止沸"，只管一時。只有調整臟腑、經絡才能"釜底抽薪"，標本兼治。主人還教我一套面診、手診、痧診的方法，能快速找到引起面部病變的相關臟腑、經絡。這樣就不用漫天巡查，可以直搗病根。知道了這個秘訣後，我不僅在人們的面部行走，還直抄引起病變的老窩，把病根除掉，實現了靚麗持久的美容效果。舉個例子吧，對於那些討厭的小痘痘，我就直奔其老窩，搗掉老窩後，抄了大本營，小痘痘很快就成了"無源之水"，一個個乖乖地消失了。這個方法好處還多著呢，可以一舉多得。比如，對於黃褐斑、色斑、小痘痘長在面部，不但有損容顏，更容易損傷人的自信心，產生自卑感。我是專門為人類除病消災、排憂解難的，嫉惡如仇是我的本性，除惡務儘是我的原則。幫助人們消斑除痘，養顏美容，恢復自信心是我的天職。我經常在臉上有困惑的女士和美容師手中傳遞，停留，甚至成了它們手中離不開的寶貝。因為她們發現，用我來養顏美容，祛斑除痘，不受時間地點的限制，既方便、省錢，又見效快。我只帶給人們健康、幸福和靚麗，沒有藥物過敏反應的後顧之憂，也沒有任何副作用。經我治療的患者，或常使用我美容保健的女士，不但容光煥發，而且身體健康！現在就連男士也在悄悄打聽在哪裡能夠找到我！現在你一定明白為什麼那些時尚白領、愛美的人士和美容師都非常喜歡我，對我愛不釋手了吧！

有個小伙子睡覺不小心，落枕了，選了很多辦法，效果不顯，後天經一位好心人給"刮"了一次"痧"，竟然活動自如，也不疼了；同事的朋友出門時，受了風，肩膀又酸又疼，經家人用痧板刮了一次，不一會就輕鬆多了；小時候，看到有的人腦門上有紫紅的"星"，就知道他是頭疼，而且還"擠"過；還有的人脖子紅紅的，肯定是嗓子疼，而且採用了"揪痧"的辦法；刮痧，是人們常常聽說的民間療法，起源於民間，也流傳於民間。似乎不得登堂入室，卻一代代薪火相傳，沿用至今；化學藥物由於其無法克服的毒副作用，使人們感到無奈的同時也產生了反感，刮痧沒有副作用，而且簡單、方便，有效，正在被越來越多的追求"返樸歸真"的現代人所推崇；說了許多，可能你對它還只是一個感覺，但感覺是一回事，實踐又是一回事。還是自己親自體會一下，刮痧真的不錯！

趕走疲憊，緩解緊張；排出毒素，促進代謝，刮痧為你解除小煩惱，刮痧讓你生活更輕鬆！

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治療方法及機理

刮痧療法：

此療法為祖國傳統療法它方法獨特、簡單安全、適應廣泛、治療可靠等特點，是深受廣大群眾歡迎的一種非藥物療法。<

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