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• 【亞維儂】藝術節台灣護照免簽懶人包 × 飯店推薦 × 舊城散步
• 【尼斯】老城攻略 × 城堡山 × 馬賽魚湯與美食地圖
• 【芒通、芒通海景美食】芒通教堂、Piazzetta 海鮮義大利料理餐廳實吃紀錄
• 【蔚藍海岸艾日 Èze】山城漫步 × 米其林午餐 × Le Nid d’Aigle 餐廳推薦
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元氣最愛問╱年輕時多存腦本 預防失智要「三動」

知名藝人羅志祥近日透露母親確診罹患阿茲海默症，形容她的記憶彷彿被橡皮擦抹去了。許多人擔心經常忘東忘西是否為失智症的前兆？台大醫院神經部特聘主治醫師邱銘章在「元氣最愛問」節目中指出，記憶力衰退是中老年人常見的現象，但若「重複出現記憶力問題」，並且「周遭人也覺得有異狀」，應盡速就醫診斷。台大醫院神經部特聘主治醫師邱銘章。記者林澔一／攝影走道效應記憶短暫遺忘邱銘章提醒，如果出現某些記憶短暫遺忘的情況，不用太過緊張，例如，從房間走到廚房後突然忘記要拿什麼，走回房間才又想起來，這在心理學上稱為「走道效應」，在正常人身上也會發生，這種現象是大腦為了節省記憶能量所做的調整，並不代表失智。許多人擔憂頭部外傷可能增加失智症的風險，邱銘章表示，這確實有可能，但一般日常生活中的輕微碰撞並不會直接導致失智症。真正需關注的風險，則是來自中度以上的頭部外傷，尤其是導致意識喪失或昏迷超過一小時的情況。保護頭部避免嚴重外傷邱銘章說，當腦部因外傷出血，並在電腦斷層掃描或核磁共振掃描檢查發現異常，長期累積可能成為失智症的危險因子。因此，保護頭部並避免嚴重外傷，是預防失智症的重要措施之一。人生可大致分為40歲以前、40至65歲、65歲以後三個階段。邱銘章指出，在前兩個階段，應該積極學習新知，如接受教育、培養新技能，以促進大腦神經網絡的連結，提升認知儲備，進而降低失智症的風險，並延緩失智發生。出現重複記憶盡速就醫許多40至50歲的上班族可能會發現，過去能輕鬆同時處理多項工作，但現在卻感到力不從心，甚至懷疑記憶力衰退。邱銘章表示，這並非失智前兆，而是「工作記憶」下降，建議隨著年紀增長，使用大腦資源時要更專注，一次只專心做一件事情，就會比較得心應手。邱銘章指出，記憶力衰退是正常現象，但若重複出現記憶力問題，應盡速就醫。年輕時多存腦本，搭配「三動」生活和健康飲食，可有效預防失智，讓大腦保持活力。預防失智飲食目前並沒有特定藥物能有效預防失智，但研究發現，健康飲食能夠減少風險。其中，地中海飲食與麥得飲食被認為最有幫助。這些飲食模式強調4大重點：●攝取大量生鮮蔬菜，但須留意並不包含水果，除了藍莓、黑莓、草莓等莓果類以外。●多攝取未精緻穀類、綠色蔬菜、堅果、橄欖油等富含抗氧化物的食物。●減少紅肉攝取，改吃魚類和雞肉，以減少飽和脂肪酸對大腦的影響。●限制全脂奶類、加工食品與人造奶油，避免攝取過多反式脂肪。防失智要「三動」1.動身體：每周至少進行2.5小時以上的有氧運動，讓心跳上升、身體微微出汗，這有助於促進腦部血液循環。如果真的沒時間，可以利用快走和騎腳踏車代替開車。2.動腦：多學習新事物，如學下棋、烹飪，或挑戰不同工作內容，避免大腦陷入固定模式。3.社交互動：孤獨與缺乏社交刺激會提高失智風險，因此要保持人際互動，不要只是在社群軟體上傳長輩圖，而是要進行語言交流，分享想法與情感，這樣能有效刺激腦部運作。

NBA／格林連續吞T被吹出場 柯瑞單節狂轟20分逆轉爵士

揮別昨天狂輸雷霆隊37分陰霾，勇士隊今天面對爵士隊，第二節主將格林（DraymondGreen）雖被吹出場，不過當家球星柯瑞（StephenCurry）第三節狂轟20分、全場貢獻31分，率隊演出逆轉勝，以123：114捍衛主場。格林第二節2分25秒因不滿判決，被連吹兩個技術犯規出場；這已是格林近8場比賽第二度被驅逐出場，累積生涯第22次。爵士靠格林2次技術犯規得到罰球機會，馬卡南（LauriMarkkanen）兩罰都把握後爵士領先擴大到全場最大的60：48；勇士靠梅爾頓（De'AnthonyMelton）外線破網縮小差距，半場打完追到58：65。ChefCurrywasCOOKINGinthe3Q:👨‍🍳20PTS👨‍🍳6-8FGM👨‍🍳43PMHefinishedthegamewith31PTStohelpthe@warriorscompletethecomebackwinovertheJazz!pic.twitter.com/pIf2lCOvmB—NBA(@NBA)2026年1月4日第三節成柯瑞個人秀時間，他三分球6投4中加上4罰都得手，單節狂轟20分，包括一波個人連拿9分攻勢；他的4記三分彈還有兩球是超過30呎的超大號外線，讓主場球迷歡聲雷動。勇士靠柯瑞帶動，單節打出42：31的逆轉攻勢，第四節理查德（WillRichard）再追加2記三分彈，勇士開節一波11：3攻勢拉開差距，第四節一路領先下以9分差止敗。DraymondGreenhasbeenejectedforarguingwiththeofficials.pic.twitter.com/Aa0p7BBSMk—HoopCentral(@TheHoopCentral)2026年1月4日柯瑞三分球12投6中轟下全隊最高31分，巴特勒（JimmyButlerIII）和波斯特（QuintenPost）各15分，提前出場的格林8分。爵士以馬卡南35分最高，喬治（KeyonteGeorge）22分、9助攻。DraymondGreen’slast4games:🧱PHX:Ejected🧱ORL:Leftmidgame🧱OKC:Rest🧱UTA:Ejectedpic.twitter.com/P2c8TyuBYr—BrickCenter(@BrickCenter_)2026年1月4日🔥《中華隊×經典賽20年》▪全台唯一！完整呈現中華隊歷屆經典賽史的出版品《中華隊×經典賽20年》，填問卷享$100折扣

台股大盤漲基層無感 雞腿便當130…帳單漲比較有感

台股屢創新高，但對不少基層民眾而言卻是「看得到、感受不到」，感嘆大盤漲了幾百點沒有感覺，但電費帳單多出幾百元立刻有感，生活費樣樣增加，經濟成長與實際感受明顯落差。⭐2025總回顧【專題】2025發生了什麼？帶你快速回顧這一年的關鍵時刻王姓超商店員說，股市確實在漲，但自己的薪水跟不上年年上漲的房租與生活費，對一般小老百姓來說「真的沒什麼差」，且自己未投資股票，與其關心大盤點數，更在意的是下一次發薪水的時間。餐飲業者甘先生則直言，目前台股上漲動能多集中在台積電與AI相關產業，但台積電一張動輒百萬元，不是一般人能參與的投資，「台股其實很像台灣社會的縮影」，高科技人才前景一片看好，百工百業卻沒有享受到相同的福利，除少數產業外，其他行業幾乎都是要死不活。甘先生也提到，餐飲業長期缺工的問題始終未解，高科技產業可引進移工補足人力，但餐飲業卻無法比照辦理，坊間甚至傳出有業者私下聘用逃逸移工，這才是很多人真正在過的生活。他指出，近年不少原物料價格大幅上漲，部分特殊食材成本幾乎翻倍，例如乳酪等進口原料成本明顯增加，雖然員工時薪調升，但在整體物價齊漲下，等於變相減薪，過去一個雞腿便當約90元，如今已漲到130元，股市再怎麼漲，對民眾來說都像虛幻泡影，根本感覺不到。在公部門任職的汪姓公務人員也說，相較股市高低，更關心的是下個月的房貸、車貸與各項固定帳單，薪水往往在月初就被各項支出啃食殆盡，生活壓力依舊沉重，也對公務人員未來發展感到迷惘。家庭主婦黃太太則說，外界認為經濟表現亮眼，但對她而言，生活卻愈來愈緊繃，房貸、孩子教育與生活費樣樣增加，大盤漲了幾百點沒有感覺，但電費帳單多出幾百元立刻有感，經濟成長與她的實際感受明顯落差。