『冠軍年菜超值搶購中』年菜組合2017 春節伴手禮送禮最佳選擇推薦
2016/12/29 07:52
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減1公斤須跑924分鐘
至於食材則建議多挑選青2017圍爐年菜 菜，還有富含蛋白質的豆腐與豬血等，多吃像白肉像是魚肉等，少吃加工食品。至於調味料方面，則是以蔥、薑、蒜加上醬油及醋為宜，勿用沙茶醬這種高熱量醬料，飲料年貨商品有哪些 則建議無糖飲料較好。
蕭敦仁說，耶誕節常見的翻糖蛋糕、薑餅屋等，油脂含量至少高達30至50％，而常見烤雞、煙燻火腿
台灣肥胖醫學會理事蕭敦仁醫師表示，耶誕節、跨年不少民眾愛買蛋糕、炸物來慶祝，尾牙時又台東年菜訂購推薦 酒不離身，這都是熱量相當高的食除夕2017圍爐年菜 物，甚至還要續攤到宵夜場，若是毫不節制，要不胖也難。
北醫附醫營養室主任蘇秀悅建議，每次進食前半小時最好喝500毫升溫水，席間也要持續飲用，增加飽足感並促進代謝，才能減少進食的量。而吃火鍋的湯底則以清淡為宜，像是昆布鍋，少選麻辣湯底。
蕭敦仁表示，曾有1名32歲的女性上<線上年菜外帶首選>台東過年圍爐飯店 班族，體重好不容易從65公斤減到50公斤，但進入尾牙季節後，因為禁不住上司、同事要求，結果場場都到，還得喝酒、陪吃宵夜，餐餐都吃到快吐出來，加上沒有運動，結果才過完年，又回到診所報到，一口氣又胖回了10公斤，得
蕭敦仁表示，1公斤脂肪必須消耗7700大卡的熱量才能減掉，倘若每次跑苗栗跨年晚會 步30分鐘消耗250大卡，至少須跑上924分鐘才能消耗完畢，「事前的控制絕對比事後懊悔來的好！」
中國時報【106年圍爐餐廳台北2017除夕圍爐餐廳桃園 陳瑄喻╱台北報導】
吃火鍋、蛋糕熱量高
年後減重門診增4成宜蘭年夜菜外帶
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