從腳痠開始，我終於正視「鞋墊這件小事」

說來可能有點好笑，我以前根本沒想過「鞋墊」這種東西有什麼差別。平常上班穿皮鞋、假日運動跑步或爬山，一直以來都覺得腳痠腳痛只是正常的疲勞，忍一忍就過去了。

直到有一天，我下班走回家的路上，腳底痛得像踩在石頭上，連樓梯都不想爬，才開始思考是不是自己的腳真的出問題了。

朋友推薦我可以試試看「足弓鞋墊」，說能支撐足弓、減少壓力，對久站或運動過後的痠痛很有幫助。剛開始我半信半疑，但還是上網亂買了幾雙。

沒想到鞋墊的世界水深得很，有些看起來很專業，但穿起來根本沒差；有些便宜小品牌，反而意外好穿。也因此，我開始陸續試用了10幾雙不同品牌的足弓鞋墊，慢慢摸索出一些心得。

這篇文章，就是我根據實際穿搭體驗，整理出來的10款鞋墊評比。不管你是像我一樣常走路的通勤族、假日會運動的週末跑者，還是正在找尋舒適鞋墊改善腳痠問題的人，我相信這些分享能幫你少走一點冤枉路，也許還能找到屬於你的命定鞋墊。

這次評比怎麼做的？｜實際穿過、走過，才知道鞋墊有沒有用

為了這次的足弓鞋墊評比，我並不是看網路廣告或開箱影片就下結論，而是每一雙鞋墊都實際穿過至少7天以上，搭配我平常穿的鞋款：通勤皮鞋、運動跑鞋、登山鞋輪流使用。每天走路至少8,000步，有時還會去慢跑或爬山，就是希望能用真實的腳感來說話。

因為我本身沒有醫療背景，所以這篇文章不會用太多專業術語，而是以**一般人最在意的「穿起來有沒有幫助、會不會不舒服、值不值得買」**為出發點，來進行這次評比。

✅ 我設定了以下5個重點來評分每一雙鞋墊：

1. 足弓支撐力

穿起來到底有沒有「撐住」腳弓？對於久站、走路時的穩定度有沒有幫助？

2.穿著舒適度

會不會太硬？會不會磨腳？長時間穿下來會不會悶熱或悶痛？

3.止滑性與貼合度

鞋墊會不會在鞋內滑動？適不適合不同的鞋型？

4.CP值與價格帶

價錢合不合理？貴的鞋墊真的有比較好嗎？便宜的能不能用？

5.購買便利性與服務

是否容易買到？有沒有試穿、退換貨或客服管道？

我知道每個人腳型不同、使用需求也不一樣，所以這次的評比也會針對「適合哪一類型的人」給出建議。希望你能從中找到最符合自己需求的那一雙鞋墊，不一定要貴，但一定要對。

推薦一： Deryou 德行天下｜穩定支撐的入門好選擇

品牌簡介：

Deryou 德行天下是臺灣本土品牌，屬於非常好入門的專業鞋墊，舒適度非常好，這款足弓鞋墊主打貼合亞洲人腳型，並結合天然乳膠材質與足弓支撐設計，適合久站族與長時間走路的人使用，有門市跟服務人員可供諮詢。

我的使用情境：

我把這雙鞋墊放在平時上下班穿的運動鞋裡，實測一整週每天通勤、走樓梯、外出採買使用，也有一天穿著去逛了整個百貨公司約3小時。穿起來的第一感覺是「撐得住，但不會硬」，腳掌感覺被托起來，很有安全感。

優點分析：

• 足弓的支撐剛剛好，不會太凸也不會踩空，對我這種低足弓的人來說非常舒適

• 鞋墊表層有一點防滑觸感，不會在鞋內滑動

• 使用天然乳膠材質，踩起來有點像是Q彈又不悶腳的感覺

• 價格大約落在中間帶，CP值不錯

推薦對象：

• 每天走路量大、久站的上班族

• 足弓偏低但不嚴重扁平足的人

• 初次使用足弓鞋墊的人，想找一雙不會踩雷的入門款

推薦指數：★★★★☆（4.8/5）

官網連結：https://www.deryou.com.tw/

 

推薦二： 爽健 Scholl｜藥局系品牌，舒適取向但支撐有限

品牌簡介：

Scholl 爽健是歷史悠久的足部護理品牌，在臺灣常見於藥局或大型賣場，強調舒適與緩衝，這款足弓鞋墊屬於大眾入門型設計，訴求適合日常走路與站立時使用。

我的使用情境：

我買了一雙中尺寸的爽健鞋墊，剪裁後放在日常用的平底帆布鞋裡，連續使用幾天出門採買、搭捷運、站著開會等情境，想測試它對於「站久腳酸」的改善程度。

優點分析：

• 鞋墊材質偏軟，腳踩上去的舒適感不錯，很適合穿在較硬底的鞋款裡

• 表面層有一定止滑力，剪裁範圍設計清楚，新手也很好上手

• 市面購買方便，藥局就能買到，不用等線上訂單

推薦對象：

• 平時只是走走路、站個一兩小時的人

• 鞋底偏硬、想要增加緩衝的鞋款

• 對足弓支撐需求不高的朋友，重視的是「柔軟」感受

推薦指數：★★★★☆（4.3/5）

官方連結：https://scholl.tw/

 

推薦三： Footer 核心足弓機能鞋墊｜支撐力不錯的高CP值臺灣品牌

品牌簡介：

Footer 是臺灣在地的機能襪與鞋墊品牌，這款「核心足弓機能鞋墊」主打三點支撐與減壓設計，特別針對亞洲人足型開發，目標是提供合腳又有足弓撐托的輕量化鞋墊，價格也算親民，網路上滿多評價。

我的使用情境：

我把這雙鞋墊放在常穿的慢跑鞋裡，平日穿去上下班、搭捷運，假日則穿去公園快走和健走一段時間。特別留意它的足弓支撐與鞋內穩定度，想知道它是否真的能「撐起腳弓」。

優點分析：

• 足弓支撐比我預期還明顯，踩下去能感覺到鞋墊有主動托住腳弓的位置

• 材質有一定回彈性，走久了也不會軟塌，算是耐踩

• 整體偏薄款，不會讓鞋子變得太擠，很好搭配各種日常鞋款

• 價格對比機能表現來說，CP值算滿高的

推薦對象：

• 想嘗試足弓支撐鞋墊的新手入門族群

• 通勤族、走路多但不做劇烈運動的人

• 想找臺灣品牌、價格不高又實用的選擇

推薦指數：★★★★☆（4/5）

官方連結：https://www.footer.com.tw/

 

推薦四：Woawoa 零重力 3D 減壓鞋墊｜厚實柔彈，舒適取向明顯的減壓型選擇

品牌簡介：

Woawoa 是一個強調舒適穿著體驗的臺灣品牌，這款「零重力 3D 減壓鞋墊」主打全腳掌Q彈吸震與3D足弓支撐，主打長時間站立與行走減壓功能，外型也偏厚實感，是比較偏向舒緩路線的鞋墊產品。

我的使用情境：

這雙鞋墊我搭配的是平常穿的老爹鞋，週末也穿著它去做了一整天的戶外活動（含走動和短距離慢跑）。重點觀察它的舒適性與長時間踩踏的支撐力。

優點分析：

• 鞋墊**很厚實，踩下去真的有“軟Q彈”**的感覺，走久了腳底不容易痠

• 足弓支撐有，但不會過硬，對初次接觸的人比較友善

• 整雙鞋墊的結構是有曲線設計的，後腳跟有集中包覆感，站一整天也不會腳跟痛

• 表層有防滑處理，加上尺寸分段設計，幾乎不用剪裁，套進去就能用

推薦對象：

• 長時間站著不動的族群（例如餐飲、服務業、老師等）

• 對腳底痛敏感、有足底筋膜炎前兆的人

• 想要從柔彈舒適角度出發，減少下肢疲勞感的人

推薦指數：★★★☆☆（3.5/5）

官方連結：https://www.woawoa.com.tw/

 

 

推薦五： Dr.Foot 足弓墊｜輕巧補強型足弓墊，適合特定族群的小範圍支撐選擇

品牌簡介：

Dr.Foot 是一個專門推出各式足部機能產品的品牌，這款「足弓墊」並非傳統全掌鞋墊，而是屬於局部貼合型的足弓支撐墊，可貼在原本鞋墊之上，針對足弓位置進行集中支撐，適合想要補強足弓但又不想整雙換掉原鞋墊的使用者。

我的使用情境：

我將這款足弓墊貼在平常穿的運動鞋裡，維持原有鞋墊不變，觀察它在通勤、上下樓梯、走長路時的支撐與穩定表現，特別關注局部墊片是否會造成異物感或移位。

優點分析：

• 體積小巧，不會改變鞋子整體空間感，適合本來就穿得剛剛好的鞋款

• 支撐位置集中在足弓下方，對局部補強有效

• 有黏性設計可重複黏貼調整位置，適合不同腳型與需求測試

• 價格親民，屬於入門補強用具，CP值不錯

推薦對象：

• 已經有喜歡的鞋墊，但足弓支撐不足的使用者

• 想小幅改善足弓壓力、腳弓輕微塌陷者

• 對鞋內空間非常敏感、不想換整雙鞋墊的人

推薦指數：★★★☆☆（3.3/5）

官方連結：https://www.drfoot.com.tw/

 

推薦六：WEKII 德國足弓墊｜德國設計理念，支撐與穩定兼具的嚴謹派選擇

品牌簡介：

WEKII 是標榜德國研發設計的足部保健品牌，這款足弓墊主打結合人體工學與足部力學設計，提供穩固足弓支撐與鞋內穩定性。雖為局部型鞋墊，但結構扎實，支撐力在同類產品中屬上乘水準。

我的使用情境：

這款足弓墊我選擇搭配原有鞋墊偏軟的運動鞋，特別想測試在上下樓梯、長距離走路及久站情況下，這款局部墊能否有效減輕腳底疲勞與足弓痠痛感。

優點分析：

• 雖是局部墊，但結構扎實且足弓撐托非常明顯，一踩就有感

• 表面使用微絨材質，舒適又防滑，貼在鞋墊上固定性很好

• 本身帶有彈性，支撐不死硬，走久也不會壓腳

• 整體設計偏低調沉穩，質感與功能兼具

推薦對象：

• 足弓塌陷或長時間站立需強化支撐的人

• 喜歡德國精密感設計、重視耐用度的使用者

• 想要提升足部穩定但不想更換整雙鞋墊者

推薦指數：★★★★☆（4/5）

官方連結：https://www.wekii.com.tw/

 

推薦七：Angelaid 足弓墊｜簡單補強型設計，輕巧實用的日常支撐工具

品牌簡介：

Angelaid 是以日常腳部舒緩產品為主的品牌，這款足弓墊屬於貼附型設計，主打輕量、低調又能針對足弓提供初步支撐。適合不想換鞋墊、但又有輕微足弓疲勞困擾的人使用。

我的使用情境：

我把 Angelaid 足弓墊貼在辦公鞋裡，觀察它在一天上班通勤、辦公室內走動的表現。因為它不是全掌鞋墊，所以特別注意是否會造成移位或異物感。

優點分析：

• 體積小巧，不佔空間，搭配原鞋墊很方便

• 支撐區設計柔和，不會強迫撐起整個足弓，新手很好適應

• 黏貼穩固，實測走一整天也沒跑位

• 價格親切，入門嘗試非常友善

推薦對象：

• 足弓有輕微疲勞、想初步補強的人

• 日常走路、通勤族群

• 不想更換原鞋墊、只想小幅調整舒適度者

推薦指數：★★★☆☆（3/5）

官方連結：https://www.angelaid.com.tw/

 

推薦八：東谷鞋廠 機能運動足弓鞋墊｜在地製造結合穩定支撐，適合運動族的平價強化選擇

品牌簡介：

東谷鞋廠是臺灣在地製鞋代工背景出身的品牌，這款機能運動足弓鞋墊主打足弓支撐＋避震功能的雙重設計，針對日常運動、長距離走路、甚至輕度慢跑等場景提供腳部保護與舒適。

我的使用情境：

我將這雙鞋墊放入運動訓練鞋中，連續穿了一整週進行晨跑與健走訓練，搭配上下樓梯與日常通勤，觀察它的避震、穩定與腳底壓力分散的表現。

優點分析：

• 足弓位置有明顯撐托感，跑步時提供良好穩定支撐

• 鞋墊表層透氣不悶熱，適合臺灣氣候與戶外使用

• 前掌與腳跟設有避震區塊，實測踩踏回饋明顯

• 為臺灣品牌，價格親切，做工也不馬虎

推薦對象：

• 需運動支撐又不想花大錢的運動族

• 久走、久站者想找一雙穩定兼舒適的鞋墊使用者

• 對臺灣品牌有信任感，希望支持在地製造的人

推薦指數：★★★★☆（4/5）

官方連結：https://24h.pchome.com.tw/prod/DICN34-A900FG0EN

 

推薦九：走四方客製鞋墊｜從足型出發的量身打造，最貼近個人需求的足弓支撐方案

品牌簡介：

「走四方」是臺灣專注於足型客製服務的專業鞋墊品牌，強調透過足壓量測或現場掃描，為每一位顧客打造最適合的足弓支撐與腳型結構調整，強調「鞋墊不是買來用，是做來配」。

我的使用情境：

我親自到走四方門市，接受足型分析與簡易動態測量，再根據我的足弓高度與走路習慣，現場製作一雙專屬鞋墊。使用這雙鞋墊進行上下班通勤、週末登山與運動後放鬆走動，重點觀察其貼合感與長時間穿著舒適度。

優點分析：

• 足弓撐托完全貼合個人腳型，舒適感高且支撐精準

• 可針對特定問題（如扁平足、內旋外翻）調整角度與密度

• 材質與外型可選擇（有PU、乳膠等不同等級）

• 售後服務佳，鞋墊可後續微調或重做一次

缺點提醒：

• 價格高於一般市售鞋墊，屬於高階訂製產品

• 現場測量與製作需時間，無法即買即用

• 若非足部有特定需求，性價比對一般人來說稍低

推薦對象：

• 有足部變形、長期疼痛或特殊足弓結構需求者

• 專業運動員、站立久、走動量大的專業工作族群

• 對鞋墊要求極高，想要一次解決所有問題的使用者

推薦指數：★★★★☆（4.5/5）

官方連結：https://stridingsteps.com.tw/

 

推薦十：FOOTDISC富足康科技足墊｜專為運動而生的功能型鞋墊，從足壓開始改善步態

品牌簡介：

FOOTDISC 是結合運動醫學與足壓分析科技的專業鞋墊品牌。透過熱成型與三種不同足弓類型的設計，提供針對性支撐與運動時穩定性，特別受到馬拉松跑者、球類運動愛好者與健走族群的青睞。

我的使用情境：

我在運動前先根據說明書進行「足壓辨識」，選擇適合自己足弓高度的鞋墊類型（低足弓／正常／高足弓），再搭配訓練鞋進行快速走、上下樓梯與短距跑測試，觀察其穩定性與吸震表現。

優點分析：

• 支撐設計精準對應不同足弓結構，提供量身打造般的包覆

• 採用 熱塑成型技術，可依個人熱度進行微調貼合

• 運動時 穩定性與反應性佳，特別適合動態強度高的活動

• 輕量透氣，不會有厚重或悶熱感

推薦對象：

• 運動員、慢跑者、籃球等動態活動愛好者

• 想要從足弓結構根本改善步態與受力者

• 足底常有疲勞或疼痛者，想導入醫學級鞋墊輔助者

推薦指數：★★★★☆（4.5/5）

官方連結：https://www.footdisc.com.tw/

 

10款足弓鞋墊實測評比表

品牌名稱	支撐力	舒適度	推薦對象	推薦指數
Deryou 德行天下	強	高	足弓塌陷者、需要全天候支撐者	★★★★☆
Scholl 爽健	中	高	初階族群、一般足部疲勞者	★★★☆☆
Footer 核心足弓機能鞋墊	強	高	需要中強度支撐與彈性的日常族群	★★★★☆
Woawoa 零重力3D減壓鞋墊	中偏強	高	久站久走但不想太硬支撐者	★★★★☆
Dr.Foot 足弓墊	中	中偏高	預算有限、輕度支撐需求者	★★★☆☆
WEKII 德國足弓墊	中偏強	中	長時間站立者、重視穩定者	★★★★☆
Angelaid 足弓墊	弱	中高	初次使用者、輕度足弓疲勞者	★★★☆☆
東谷鞋廠 機能運動足弓鞋墊	中偏強	中高	運動族群、久走久站者	★★★★☆
走四方 客製鞋墊	依足型客製	高	特殊足型、扁平足與專業運動員	★★★★☆
FOOTDISC富足康科技足墊	中	高	品牌使用者、追求腳感與柔彈舒適者	★★★★☆

最後結論

無論你是初次嘗試足弓鞋墊的新手、長期飽受腳痛困擾的上班族，或是對鞋墊支撐度有高要求的運動員，選對一雙適合自己的鞋墊，絕對能為生活與運動品質帶來關鍵的改變。我們用實際體驗、從支撐力到舒適度全方位評比，就是希望幫你更容易找到屬於自己的那一雙。

如果你還在觀望，不妨親自試穿看看，從腳下開始改變。現在就行動，為你的雙腳投資一點心意，讓每一步都更輕鬆、穩定、無痛。你值得擁有真正適合自己的足弓鞋墊！

WEKII德國足弓墊足底痛可以用嗎？

挑選一雙好的足弓鞋墊，不只是為了腳底的舒適，更是對身體整體健康的投資。從日常久站的上班族、需要穩定支撐的中高齡族群，到運動表現要求高的專業選手，每一個人對鞋墊的需求都不同。這次我們實測的11款足弓鞋墊，從品牌背景、使用情境、支撐與舒適度到推薦對象，都是以實際使用角度出發，就是希望讓你挑選時更有方向、更安心。Woawoa零重力3D減壓鞋墊久站有幫助嗎？

如果你常有腳痠、足底疲勞、走沒幾步就想脫鞋的困擾，這可能不只是鞋子的問題，而是少了一雙真正支撐你足弓的鞋墊。現在市面上鞋墊選擇琳瑯滿目，但只要掌握自己的足型特徵與使用情境，你也能找到理想的那一雙。Footer核心足弓機能鞋墊CP值高嗎？

別再讓腳的不適默默影響你的生活品質，立即參考這份精選鞋墊評比，根據自己的腳型與需求，挑選出最適合的足弓鞋墊。讓我們從「足」開始，把健康踏實走穩！Footer核心足弓機能鞋墊適合扁平足嗎？

開學第一天，大家都顯得異外的高興，還沒有完全進入狀態，上課的時不時有人搗亂，這不，老師剛轉身在黑板上寫東西，就聽到有人在笑。 　　“誰剛才在笑，主動站起來？”老師發問道，同學們靜悄悄的，沒一個人站起來。 　　“史煒，是你嗎？”老師見史煒低著頭便問。 　　“不是，不是我，”史煒結巴的回答道。 　　老師見史煒如此說話，證明他肯定有問題，于是快步向史煒走去。 　　“這是什么？”老師從史煒的桌子里發現一張信紙便問。 　　“沒……沒什么，是草稿紙。” 　　“同學們，咱們看看史煒同學的草稿紙。” 　　“老師，我們看不清楚。”這時有人還在添油加醋。 　　“那好，楊明亮你來給大家讀一下。” 　　楊明亮巴不得趕上這樣的好事來捉弄史煒，于是拿著信紙樂呵的讀起來 　　八婆你好！ 　　自從上次黑暗事件之后，我就對你特有好感，再加上學校后山的真情告白，我更是無法抵擋，或許，這就是上天注定的緣分，從那一刻開始，我每天夜里都無法安睡，滿腦子都是你的影子，我知道我已經無法自拔的愛上你了，在假期的每時每刻都在想你，雖然我長的不帥，不算有錢，但是擁有你就我是最大的財富，希望我不太寬闊的臂膀能成為你避風的港灣，我不想說那些天長地久的謊言，只想用我的真情能夠打動你，雖然，你可能是我生命里程中的一個過客，但是短暫的”幸福”我也希望值得擁有，你可能認為我是一時的沖動，我可以肯定的告訴你，我是經過好幾次的思想斗爭才對你說這些話的，希望你能明白我的用心良苦 　　最后想問你一句：“做我老婆好不好？”

我沒想到跑完兩圈后，哮喘會突然而至。沒有一點端倪，以令人措手不及的速度帶給我巨大的痛苦。 隊伍走出去很遠了，我站在原地動彈不得，彎下腰，清楚地聽見從唇邊泄露出飛急促喘息聲。我試著運動雙腿，但這對我來說，無疑是瘋狂的折磨。眼前是泥淖，一步一沉溺。我能感受到自己的心臟是如何猛烈地撞擊我的胸膛，我的牙齒是如此不甘地咬緊。 無法呼吸，模糊的目光隨著一只飛鳥回到了從前。無法呼吸，沒有一只手堅定地伸向我。無法呼吸，我想如果在此刻要離去便是我命中定數。 “她在哪里？”“你還好嗎？沒事吧？”我聽見有人叫我的名字，焦灼地，不安地。血液開始回流，目光重新聚焦，我吃力地回頭，撞見兩個女生焦急慌張的目光。 我識得是班上的同學，然而平時從未有過多的交流，但到底是因為黃昏的渲染還是晚風的烘托，她們關切地輕撫我后背時，我們之間的屏障忽然融化成指尖溫吞的水。 從前我總是疲于應付與我交往的人，每個人有自己的喜怒哀樂，誰知道你無意的一句話會成為他人的禁忌？我真想逃。人際的網，逃不了一世總逃得了一時吧。 我想不明白我為什么一定要在人際這條路上如履薄冰，攜手最美的憧憬還得抱最壞的打算。我過于接納孤獨這一常態的暗示，所有人在我目光所及變得脆弱而虛假。 就在我雙臂被兩個女生架住的一瞬間，這份力度變成一種輕而綿薄的物體，卡在我身體里某個啟承輕合的部分，久久不肯褪去。它實在的厚度告訴我，世界上還有溫情脈脈。它從黑夜中迤邐而來，化作地平線上一道綺麗的霞，像是淇水中央少女一個靜默的微笑。 是的，既然真情陪伴左右，我不必再從一場對他人，對自己的消極否定中逃跑，不再從一個個無法解答的人際問題中逃跑，不必從無能的愛里逃跑，從懦弱的恨里逃跑。 我長舒一口氣，她們依舊緊緊環住我的手臂，隔著衣料傳遞著她們的體溫，大約三十七攝氏度。 >>>更多美文：兒童散文

光陰一晃而過，正好是改革開放三十周年的秋天，我被調到八門寺小學任教，自從小學畢業以后，我就再也沒有到過那所學校，當調令拿到我手里時，童年的記憶就像那時候大雨天漫上學校圍墻的洪水，流遍了我全身的每個血管，破舊的古廟，滄桑的老松，簡陋而狹小的教室，一年四季都穿著同一雙黃球鞋的老校長，還有那兩條小河里的魚蝦…… 夏天，似乎就是從馬銜山頂上流淌下來的一河清爽之氣。 六月里，來一陣云，山下就開始飄雨，而山頂上竟然大雪紛飛，雨過天晴，山下的樹木便愈發青翠地舒展著，小河里的水也更清了，泥鰍、蝌蚪在水里歡快地游動，花花綠綠的石子清晰可見。 學校被兩條小河流夾在中間，趴在西南兩道墻上，就能跟河里的魚兒和蝦米對話。學校有一個挺禪意的名字，叫八門寺小學，校園里無寺，卻有一座古廟，傳說在魏晉時期，學校本是一座寺院，后來不知如何演變成了一座龍王廟，民國后期又變身學堂，新中國成立后又變成公立小學，直到改革開放，因龍王廟香火甚旺，怕影響學生們學習，那廟又被圍到了學校圍墻之外，如今，廟還是那座廟，雖幾經修葺，仍然塵封而斑駁，而學校，早已修建成了鋼筋水泥的標準化小學，音體美各科教師配備齊全，孩子們每天還能吃到營養餐，離家遠的學生，還可以采取自愿在學校住宿，瑯瑯書聲從亮堂堂的窗戶里飄出來，掠過閃著翠光的楊樹葉子，合著水聲，蕩漾起幸福的韻律。 我是在改革開放之后的第三年出生的，六年之后，我跟著村里高年級的學生，跑了八里多路去這所學校報名，那時候小學還是五年制，等我上了三年后，才又增設了六年級。報了名的第二天，當我從學校對面的南山坡上跑下來時，老遠就聽到了學校“鐺……鐺……鐺……”的上課鈴聲，后來我才知道，那鈴聲是從半截掛在老松樹上的鐵軌上發出來的，也就是那次，我第一次知道了什么是遲到，我的啟蒙老師告訴我，上學是不能遲到的。 那時候，總感覺學校離家很遠很遠，中午時間太短，時常不回家吃午飯。為了保證我在校學習一天的營養，早晨天還沒亮，母親就從炕上爬起來，去廚房里給我做早飯。早飯是一個荷包蛋，用胡麻油熗了蔥花，我總是在迷迷糊糊中被那撲鼻而來的香味叫醒，那早飯我一共吃了六年，每一頓都是荷包蛋，只是后來，我年齡大了點，家里條件也好了點，一個蛋變成了兩個而已。 上午最后一節課，是在老松樹下那條破鐵軌發出的鈴聲中結束的，班里中午不回家吃飯的同學，早早便把課桌倉里裝干糧的塑料袋和玻璃水瓶攥在了手里，只等老師剛說完“下課”二字，便洪水一樣涌出門去，大家都向著校門外不遠的一眼小石泉奔去，每個人心里都知道，要是去得晚了，石泉里的水準被前面的同學攪渾，午餐也就只能干啃干糧了，要是實在覺得口渴，就喝兩條河里的水，但河水總比不了泉水干凈，喝多了就鬧肚子。有一次中午下課，我們三五人同時擠在門里，后面一大堆同學一推，壞了，門框連著門被我們活生生擠翻了。那天中午，我們被班主任罰在花園旁邊，爬在土地上面用電池的碳心抄寫了三遍課文。我是班里年齡最小的，身體又瘦又弱，總是跑不過大點兒的同學，大多時候就喝小河里的水，河水里長著綠綠的藻草，時而有泥鰍和蝌蚪游出來，水便帶著一股腥味，要是遇到雨天，那情況就更糟了，河水里泥沙俱下，自然是不能喝的。所幸母親手巧，做的干糧特別好吃，我便拿了自家的干糧，和跑得快的同學換水喝，當然，同時能夠換到的還有他們帶了霉味的干糧。細心的母親慢慢發現了我鬧肚子的原因，便每天給我的玻璃水瓶中裝了白糖水，又放點茶葉，現在想起來，那味道近似于康師傅茉莉蜜茶。我的糖茶水在學校獨樹一幟，也因此，我一度成為同學們追捧的對象，能夠討一口我的糖茶水喝，是相當不容易的事情，有時候連高年級的同學也會聞訊趕來。后來，班里出現了第二瓶糖茶水，再后來，又是第三瓶，第四瓶……等我上到高年級的時候，甚至有人泡了一種叫酸梅粉的飲料來，一時間在全校引起了轟動，我突然之間黯然神傷，心里暗恨：我的時代已經結束了。 大雪窸窸窣窣下了半夜，清晨出門，卻仍星月滿天，路上是盈尺的雪，同學們穿了厚厚的棉襖，借著星光自愿排著隊企鵝一樣往前走，大個子走在最前面，每一腳都是一個深深的雪窟窿，后面的同學準確地踩進去，而褲角里依然無可避免地灌滿了雪，上陡坡時，隊伍中有人滑倒了，緊接著就是“滑到”的分解動作，嘩啦啦一條線，多米諾骨牌一樣全爬在地上，那時候我們不知道什么是多米諾骨牌，我們抱怨著、喊著，或許也有人哭了，但大多數都順勢攥起一把雪，互相扔著。隊伍被徹底打亂了，我們都像勇敢的戰士，在雪中奔跑，用無比的快樂和刺骨的寒風對抗，等到達學校時，我們的頭發上都冒著熱氣，手腳和褲子幾乎全都濕了。教室里的火爐是用一種叫“胡脊”的土塊碼成的，表面用“長草泥”抹光，像山梁上聳立的烽火臺，早到的同學已經生起了火，土爐子里冒著蛇一樣的火焰，也冒著濃煙，“大個子”脫下自己的棉帽，在土爐下的灰倉里一陣猛扇，濃煙就全變成了紅艷艷的火。用煤渣和成的煤塊是極其有限的，每兩個周，校長才會打開倉庫給各班分煤，不多不少，每班只能領到十塊，折算下來一天平均一塊，因此，煤是一定要省著用的。所幸，學校里不缺柴，每到夏季，校長都會組織一次全校規模的剪樹活動，那一天，高年級的同學帶了斧頭和砍柴刀，專門負責將大樹的旁枝砍下來，低年級的則主要負責將砍下來的旁枝拖到學校堆柴的地方，整整一天時間，全校師生共同行動，統一接受校長指揮，每一年總能堆一座大大的柴山。一個秋天過去后，柴山干成了真正的柴，就成了全校師生冬季取暖的主要材料。然而，柴雖然多，但也是每兩周領取一次，也時常存在不夠用的情況，但同學們都似乎非常喜歡生火，冬天大都到校很早，那個時間老師大多還沒起床，我們就翻過學校土墻，先去柴山上偷柴，每個班幾乎都干過偷柴的事兒，我想，校長也一定知道這件事，可一向嚴厲的他卻從來都沒有因為這件事批評過任何人。我五年級的數學老師很年輕，他同時也是一年級的班主任，有一次數學課后，他悄悄對我們說：“明天偷柴的時候，記得給一年級的小朋友也弄點兒……” 光陰一晃而過，正好是改革開放三十周年的秋天，我被調到八門寺小學任教，自從小學畢業以后，我就再也沒有到過那所學校，當調令拿到我手里時，童年的記憶就像那時候大雨天漫上學校圍墻的洪水，流遍了我全身的每個血管，破舊的古廟，滄桑的老松，簡陋而狹小的教室，一年四季都穿著同一雙黃球鞋的老校長，還有那兩條小河里的魚蝦……萬分熟悉而又陌生的畫面似乎就發生在昨天，一種莫名的興奮和無名的膽戰撲面而來。 我小心地夢幻般跨進了仿古建筑的校門，而更為夢幻的是，眼前一支整齊的鼓樂隊，奏響了我曾經作為小學生代表在縣城參加六一兒童節時聽過的鼓點，全校學生穿著天藍的校服分列兩旁，我一時之間不知所措，淚如泉涌。我是在為自己的童年而流淚嗎？我是為了童年的苦難和不幸而流淚嗎？還是為了童年無比的歡樂而流淚呢？答案就像開滿校園的大片菊花一樣，我無法挑選出其中最美的一朵。迎接我的是年輕而精干的校長，他說，從他當上校長以后，每一位來這所學校教書的老師，都會接受到跟我一樣的歡迎儀式。 和童年時期一樣，我很快就喜歡上了那里，青山綠水依舊，陽光雨露依舊，只是那學校的大門變了，圍墻變了，教室變了，人也變了。曾經被我們擠破門的那棟教室，被改造成花園，春天里開迎春花，夏天開薔薇和牡丹，秋天里滿是金黃的菊花，一到冬日，就覆上厚厚的雪，園里的枝枝葉葉，都結滿了閃爍的陽光…… 一股清風又將我拉回到現實，此刻的這個夏天，正好處于改革開放四十周年的節點，距我再次離開八門寺小學又是八個年頭，這一次，我沒有進到學校里去，我只是靜靜地站在圍墻之外，良久，良久。 這樣算來，迄今為止，我似乎只去過八門寺小學三次，第一次是一名小學生，第二次是一名老師，而第三次，我只是佇立在學校高墻之外的一縷清風。 >>>更多美文：心情故事

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