面對反覆冒出的痘痘，你是否也試過無數種抗痘產品，卻總覺得效果不穩、甚至越用越嚴重？痘痘問題看似只是表面皮膚狀況，實際上卻牽涉到肌膚油水平衡、角質代謝、發炎反應與日常保養習慣等多重因素。選錯產品，不但治不好痘，還可能讓皮膚屏障受損、變得更敏感、更難照顧。

市面上的抗痘產品百百款，從藥妝品牌、醫美推薦，到天然草本、無添加主打，讓人眼花撩亂。但不是標榜「抗痘」的產品就適合你。不同的痘痘類型、膚質狀況與生活型態，所需要的產品與成分完全不同。抗痘，不該只是急救，更應該是一次長期、科學、有策略的保養規劃。

本篇文章將帶你從根本認識抗痘產品的選擇原則，並深入比較市面上10款熱門抗痘產品，幫助你找到最適合自己膚況與需求的那一瓶。與其亂擦一堆，不如聰明挑一款，真正解決你的痘痘問題，讓肌膚回到穩定、健康的狀態。

挑選抗痘產品前，你要先認識自己的肌膚

抗痘，不能只靠產品，更要從認識自己開始。很多人面對痘痘，第一時間就是找「最強抗痘成分」、「評價最高的產品」，卻忽略了關鍵：你的肌膚，到底適合什麼？

每個人的膚質與痘痘成因都不同，盲目照抄別人的保養方式，不但沒效，還可能讓問題惡化。以下是選擇抗痘產品前，你必須先掌握的3個關鍵認識：

1. 你的膚質是什麼？

• 油性肌：出油多、毛孔粗大，容易冒粉刺與紅腫痘。
• 混合肌：T字部位出油，兩頰偏乾，容易局部爆痘。
• 乾性肌：雖然少出油，但一旦屏障受損也可能長痘。
• 敏感肌：肌膚容易泛紅、刺癢，選擇產品更需謹慎。

🔍 不同膚質對成分的耐受度不同，例如油性肌可以使用水楊酸控油去角質，敏感肌則需避開刺激性太強的成分。

2. 你是哪一型痘痘？

• 白頭粉刺／閉鎖性粉刺：皮脂堆積未發炎，適合使用去角質與疏通毛孔成分。
• 紅腫痘／發炎痘：毛孔堵塞合併細菌感染，需使用抗菌、抗發炎成分。
• 囊腫型痘痘：深層發炎，易留疤痕，建議搭配醫師治療。
• 荷爾蒙型痘痘：女性常見於下巴、經期前爆發，需內外調理並避免刺激性產品。

🔍 了解痘痘的型態，才能對癥下藥，不同痘痘不應使用相同產品處理。

3. 你目前的膚況穩定嗎？

有時痘痘只是暫時的爆發，有時卻是長期的膚況失衡。如果你同時有：

• 敏感泛紅
• 乾癢脫皮
• 反覆長痘位置相同

那麼你可能不只是「痘痘肌」，而是皮膚屏障已經出現問題。這種狀況下，抗痘產品更需要謹慎選擇，不能單靠去角質或控油，更要優先修復與保濕。

抗痘產品的關鍵成分解析（附功能與建議使用方式）

抗痘產品裡的成分並不是越多越好，而是要看功能是否明確、濃度是否合適、搭配是否合理。本段將為你整理幾種常見的抗痘成分，說明它們的作用原理、適用對象與使用注意事項。搞懂這些關鍵，再挑產品時你會更有方向

成分名稱	功能	適用對象	注意事項
水楊酸	去角質、疏通毛孔	粉刺型、油性肌	溫和使用，避免泛紅
BPO（過氧化苯）	抗菌、抗發炎	發炎痘、紅腫痘	可能刺激衣物、需避光
壬二酸	溫和抗菌抗痘	敏感肌、孕婦可用	需長期使用才見效
繖花醇/茶樹精油	抗菌、舒緩	輕度痘痘	少量局部使用
A醇（維A酸類）	抗痘+抗老化	嚴重痘、熟齡肌膚	易光敏，懷孕禁用

10大人氣抗痘產品推薦與比較

🔹 抗痘產品推薦一：SANDIAN 聖研｜弭痘子凝露

適用對象：

• 油性肌、混合肌、痘痘肌
• 局部反覆長痘、粉刺型痘痘、紅腫初期發炎者
• 想要溫和抗痘又不想過度刺激者

產品特色與優勢：

• 採用溫和有效成分，針對痘痘進行抗菌、代謝與舒緩
• 不含酒精、不含香料，敏感肌也能使用
• 凝露質地清爽不黏膩，適合夏天或痘肌常態使用
• 設計為局部點塗型，避免全臉使用造成過度刺激
• 強調「剛剛好就好」的保養哲學，讓肌膚修復有空間

網路使用者評價（來自 Dcard、、品牌官網）：

• 👍「紅腫痘早晚擦，隔天真的消一半」
• 👍「比起藥膏型抗痘產品，這款比較不會脫皮或刺痛」

適合你嗎？

• ✔ 想要溫和抗痘、不致敏又不傷屏障
• ✔ 偏好天然植萃成分與局部處理
• ✖ 不適合追求快速消痘或重度囊腫型痘痘患者

官方介紹：https://www.sandian.tw/collections/弭痘子凝露

🔹 抗痘產品推薦二：牛爾 NARUKO｜茶樹抗痘系列

適用對象：

• 油性肌、混合偏油肌
• 粉刺型痘痘、青春期痘痘、初期紅腫痘
• 喜歡草本、清爽感保養風格者

產品特色與優勢：

• 主打澳洲茶樹精油，具有天然抗菌、控油與消炎功效
• 系列品項完整，從潔顏、化妝水、精華、局部凝膠到面膜都有
• 添加水楊酸、鋅 PCA、金縷梅等成分，幫助疏通毛孔、調理粉刺
• 質地普遍清爽不黏膩，夏天使用感受佳
• 價格親民、開架可得，學生族與初階保養者易入門

網路使用者評價（來自 PTT、Dcard、Yahoo購物、蝦皮）：

• 👍「茶樹味道很舒壓，擦起來清爽不會悶」
• 👍「搭配整套使用，有效減少粉刺與小痘」

適合你嗎？

• ✔ 想找入門款、全系列可搭配使用的草本抗痘產品
• ✔ 對茶樹味道不排斥，想體驗天然抗痘保養
• ✖ 若你是乾性肌、敏感肌或囊腫型重度痘痘，使用前建議先做局部測試

官方介紹：https://www.naruko.com.tw/SalePage/Index/7266903

🔹 抗痘產品推薦三：理膚寶水｜EFFACLAR 青春痘系列

適用對象：

• 中度～重度痘痘肌、油性肌、混合肌
• 有紅腫型痘痘、閉鎖性粉刺、毛孔粗大等問題者
• 需要長期穩定控痘、尋求皮膚科推薦產品者

產品特色與優勢：

• 法國藥妝品牌，敏感肌也適用，經皮膚科醫師測試
• 代表產品為 EFFACLAR DUO(+)青春痘調理精華乳：
• 含有 LHA脂溶性水楊酸（溫和去角質）
• 尼克酸胺（抗發炎）、APF專利成分（調理肌膚菌叢）
• 幫助淡化痘疤、改善膚色不均

網路使用者評價（來自 Dcard、Mobile01、各大藥妝平臺）：

• 👍「是我唯一會回購的抗痘乳，用完不脫皮、不刺痛」
• 👍「配合洗面乳一起使用，粉刺量明顯減少」

適合你嗎？

• ✔ 想找醫師推薦、成分溫和但效果穩定的抗痘產品
• ✔ 有反覆爆痘或痘疤問題，想做中長期控痘管理
• ✖ 對溫和成分效果反應較慢者，需有耐心觀察一段時間

官方連結介紹：https://www.lrpshop.com.tw/商品分類/理膚寶水全產品系列/理膚寶水-油性皮膚青春痘系列/

🔹 抗痘產品推薦四：KIEHL'S 契爾氏｜抗痘凝膠洗面乳

適用對象：

• 油性肌、混合偏油肌
• 青春期痘痘、出油旺盛、毛孔粗大、粉刺多者
• 想透過洗卸同時達到控痘功效的人

產品特色與優勢：

• 內含 水楊酸 1.5%，幫助代謝角質、清潔毛孔
• 添加 姜根萃取、蘆薈與肉桂精華，兼具舒緩與抗菌
• 凝膠質地、起泡力佳，洗完有清爽涼感但不過度乾澀
• 專為痘痘肌設計，有效改善出油與毛孔阻塞問題

網路使用者評價（來自 Dcard、品牌官網、PTT）：

• 👍「洗完很清爽，T 字部位的粉刺有改善」
• 👍「痘痘膚質用起來不會緊繃，很適合夏天」

適合你嗎？

• ✔ 如果你是出油明顯、毛孔粗、粉刺多的痘痘肌
• ✔ 想找一款兼具清潔力與溫和控痘效果的洗面乳
• ✖ 敏感肌、乾肌者需斟酌使用頻率，建議2天1次或僅在T區使用

官方介紹：水楊酸三合一淨痘潔膚乳

🔹 抗痘產品推薦五：KOOII 輕顏潔面露

適用對象：

• 油性肌、混合肌、痘痘肌
• 想要每日溫和清潔，改善粉刺與出油問題者
• 適合尋找「清潔和舒緩並重」產品的人

產品特色與優勢：

• 主打天然植萃精華，溫和抗菌、調理皮脂
• 弱酸性 pH 值，符合皮膚天然酸鹼環境
• 泡沫細緻，能深入毛孔帶走髒汙，洗後不緊繃
• 含多重保濕因子，維持清爽同時帶有水潤感
• 外包裝環保乾淨，大眾好評

網路使用者評價（整理自 Dcard等）：

• 👍「出油問題改善不少，尤其T字部位粉刺減少」
• 👍「洗後臉不乾，補水保濕效果不錯」

適合你嗎？

• ✔ 欲尋找一款針對油痘肌且溫和清潔的潔面產品
• ✔ 想避免皂鹼、刺激性強的洗面乳
• ✖ 如果你是乾性或敏感肌，特別是在冬季，建議搭配保濕化妝水使用或減少使用頻率

官方介紹：https://www.kooii.co/products/輕顏潔面露

🔹 抗痘產品推薦六：DR.WU 達爾膚｜杏仁酸淨痘調理精華

適用對象：

• 粉刺型、輕中度痘痘肌
• 油性肌、混合偏油肌，毛孔粗大者
• 想改善粉刺、膚色暗沉與角質代謝不良問題者

產品特色與優勢：

• 質地為輕盈流動的精華液，滲透速度快，不黏膩
• 經皮膚科實測，適合當作居家溫和酸類保養的入門款或進階控痘方案
• 長期使用可改善痘疤與膚色不均，提升整體膚況穩定度

網路使用者評價（來源：Dcard、Mobile01、UrCosme、官方網站）：

• 👍「用了兩週T字部位粉刺變少，膚觸滑順很多」
• 👍「不會脫皮也不刺激，是酸類新手也敢用的精華」

適合你嗎？

• ✔ 想找成分強效又不容易過度刺激的酸類抗痘精華
• ✔ 需要加強粉刺代謝與毛孔調理
• ✖ 敏感肌或屏障受損肌膚者使用前需斟酌，可從低濃度開始或一週2次起用

官方介紹：https://shop.cosmed.com.tw/tagCategory/淨痘,DR.WU

🔹 抗痘產品推薦七：森田藥粧｜茶樹淨痘調理洗顏乳

適用對象：

• 油性肌、混合肌、痘痘肌
• 青春期、出油旺盛、有粉刺困擾者
• 尋找日常使用且清潔力適中的洗面乳者

產品特色與優勢：

• 洗感清爽，泡沫細緻，能深入清潔毛孔髒汙與油脂
• 使用後肌膚乾淨不緊繃，適合日常早晚洗臉使用
• 主打淨痘調理，同時具備舒緩膚況與穩定肌膚節奏的特性
• 洗後皮膚明顯不再油膩，適合悶熱氣候或出油困擾者使用
• 包裝實用、價位親民，是開架式抗痘洗面乳的熱銷款

網路使用者評價（來源：momo購物網、Dcard、Shopee、UrCosme）：

• 👍「洗完臉有一種乾淨但不刺激的感覺，夏天用起來剛剛好」
• 👍「用一陣子粉刺真的有比較少，價格又便宜」

適合你嗎？

• ✔ 想找每日可用、清爽感佳又兼顧抗痘的潔面產品
• ✔ 偏好價格實惠、開架易購的保養選擇
• ✖ 若你是乾性或敏感肌膚者，建議斟酌使用頻率或避開寒冷季節

官方介紹：https://shop.cosmed.com.tw/SalePage/Index/7635549

🔹 抗痘產品推薦八：NIVEA 妮維雅｜淨痘潔顏乳（基本款）

適用對象：

• 油性肌膚、混合肌、青春期膚質
• 有出油、粉刺、偶發痘痘困擾的族群
• 想要以平價、簡單洗面產品進行日常抗痘清潔者

產品特色與優勢：

• 泡沫量適中，洗感清爽無黏膩，適合早晚日常使用
• 針對毛孔清潔與油脂調理有不錯的表現
• 長期使用有助於減少因髒污導致的粉刺與小痘痘
• 價格親民、通路廣泛，容易購買補貨
• 味道清淡不刺鼻，適合不喜歡強烈香味者

網路使用者評價（來源：Dcard、蝦皮、屈臣氏、UrCosme）：

• 👍「洗完很乾淨但不會乾到緊繃，夏天超適合」
• 👍「鼻翼跟額頭的粉刺比較沒那麼明顯」

適合你嗎？

• ✔ 想找一款簡單、好入手、清潔力佳的抗痘洗面乳
• ✔ 偏好不黏膩、使用後肌膚乾爽的洗感體驗
• ✖ 若你是敏感肌、乾肌族群，建議搭配保濕或減少使用頻率

官方介紹：https://www.watsons.com.tw/妮維雅5效淨痘潔顏乳90ml/p/BP_245026

🔹 抗痘產品推薦九：曼秀雷敦 Acnes 抗痘凝膠

適用對象：

• 容易長粉刺、紅腫痘痘的青少年與油性肌膚
• 偶爾冒痘、需要即時處理局部痘痘者
• 預算有限、想找平價抗痘急救產品的使用者

產品特色與優勢：

• 局部使用設計，針對紅腫痘痘可快速舒緩
• 凝膠質地透明，塗抹後不影響上妝
• 攜帶方便，適合放在包包中隨時補擦
• 價格親民、好入手，是抗痘初學者的熱門選擇
• 質地清爽不黏膩，夏天使用也無負擔

網路使用者評價（來源：UrCosme、Dcard、PTT美妝、蝦皮購物）：

• 👍「塗了兩天痘痘就消腫變小，CP值超高」
• 👍「透明凝膠不會泛白，白天也敢擦出門」

適合你嗎？

• ✔ 想找隨身型局部抗痘產品，快速處理紅腫痘痘
• ✔ 偏好無香味、質地不影響妝容的設計
• ✖ 若你是膿皰型或大量痘痘問題肌膚，建議搭配其他全面型抗痘產品使用

官方介紹：https://www.watsons.com.tw/曼秀雷敦acnes抗痘凝膠18g/p/BP_294738

🔹 抗痘產品推薦十：Dr.Hsieh 達特醫｜杏仁酸抗痘修復身體乳

適用對象：

• 背部、胸口容易長痘的族群
• 喜歡酸類保養，對果酸產品有一定接受度者
• 油性膚質、毛孔粗大、易有粉刺與粉背困擾者

產品特色與優勢：

• 主打「溫和煥膚」與「清爽控油」雙重功效
• 沐浴後肌膚不黏膩，能感受到潔淨與滑順感
• 長期使用有助於減少背部粉刺與痘痘形成
• 氣味清新淡雅，不會造成嗆鼻或殘留香精感
• 包裝設計簡約專業，帶有醫美品牌信賴感

網路使用者評價（來源：蝦皮、Momo、UrCosme）：

• 👍「背部粉刺變少，摸起來也比較光滑」
• 👍「味道清爽，洗完不乾澀，皮膚很舒服」

適合你嗎？

• ✔ 想針對身體痘痘與粗糙肌膚改善的人
• ✔ 習慣使用果酸產品且肌膚耐受性佳者
• ✖ 若你是極度敏感膚質或肌膚受損期，建議先局部測試

官方介紹：https://www.dr-hsieh.com/products/tma1017px00

10款抗痘產品最終大比拚

以下是這次 10 款熱門抗痘產品的總整理與比較表，我們針對適用對象、產品優勢、網路評價與推薦分數進行了條列分析，幫助你依照自己的膚況挑選最適合的抗痘產品。

排名	品牌名稱	適用對象	產品優勢	網路評價	推薦分數 (滿分 5 分)
①	SANDIAN 聖研 弭痘子凝露	局部痘痘、敏弱肌膚	不刺激、質地溫和、針對性強	好吸收不刺激，痘痘隔天平	4.8
②	牛耳 茶樹抗痘系列	油性肌、青春期膚質	價格親民、清爽控油	控油佳，粉刺減少	4.1
③	理膚寶水 EFFACLAR 系列	嚴重痘痘肌、敏感肌	醫師推薦、藥局熱銷、高容忍度	穩定膚況效果明顯	4.6
④	契爾氏 抗痘凝膠洗面乳	油痘肌膚、輕熟齡	有品牌信任、洗感佳	洗感乾淨但稍乾	4.3
⑤	kooii 輕顏潔面露	痘痘粉刺肌、預算控	價格實惠、洗後不乾澀	痘痘穩定，膚觸佳	4.2
⑥	DR.WU 杏仁酸淨痘調理精華	粉刺肌、油性肌、毛孔粗大	高濃度杏仁酸、毛孔調理強	有效代謝角質、抗粉刺強	4.5
⑦	森田藥粧 茶樹淨痘洗顏乳	溫和抗痘、日常清潔	臺灣品牌、溫和配方	適合敏弱肌，洗後不乾	4.2
⑧	NIVEA 淨痘潔顏乳	油性肌、粉刺肌日常洗顏	好入手、清爽不黏膩	CP 值高，清潔力強	4.5
⑨	曼秀雷敦 Acnes 抗痘凝膠	局部紅腫痘痘、學生族群	快速舒緩紅腫、好吸收	局部速效，不油膩	4.5
⑩	Dr.Hsieh 達特醫	油性膚質、毛孔粗大、易有粉刺與粉背困擾	長期使用有助於減少背部粉刺與痘痘形成	油性膚質、毛孔粗大	4.3

當你面對市面上琳瑯滿目的抗痘產品時，選擇變得不再只是看品牌與價格，更要回歸到「你的肌膚真正需要什麼」。每一款產品都有它的設計邏輯與適用對象，而你唯一要做的，就是了解自己的膚質、清楚目前的膚況，並挑選最適合的那一瓶。

不論你是正在煩惱額頭冒痘，還是對背部痘痘束手無策，這篇比較文的目的，就是幫你從眾多選項中，理性選出「剛剛好的那一瓶」。別再盲擦、不再亂試，從今天開始，讓抗痘回歸科學、有感、且溫柔的方式。

選對產品，讓肌膚重新找回平衡與清新自信。現在，就從認識肌膚、選擇合適產品開始，給自己一個真正乾淨健康的未來。

當我們面對痘痘問題時，最常做的就是不停嘗試不同的保養品、洗面乳、精華液，卻常常事倍功半，甚至越保養越惡化。其實，痘痘從來不是「擦越多越快好」，而是「選對產品、用對方法」的結果。肌膚是一個需要被理解的器官，每一次反覆長痘的背後，可能藏著錯誤的產品選擇、不當的清潔方式，甚至是不適合自己的保養程序。kooii輕顏潔面露網路評價好嗎？

本篇精選的十大抗痘產品，正是從市面上廣受關注的品牌中，根據不同肌膚需求、實際使用回饋、適用對象與網友評價精心整理而成。無論你是油性肌、敏感肌，還是受困於背痘、粉刺、毛孔粗大的問題，我們都希望透過清楚有條理的比較，幫助你更快找到真正適合自己的解方。不再只是盲目跟風，而是基於自身膚質與生活狀況，選出「剛剛好」的那瓶保養品。kooii輕顏潔面露長期用會怎樣？

抗痘的過程中，記住：選對產品，比什麼都重要。你需要的不是一整櫃瓶瓶罐罐，而是一瓶對的產品 + 一套適合自己的步驟，讓肌膚從根本恢復健康。而不是反覆擦藥、猛用去角質，導致屏障破壞、膚況更糟。DR.WU杏仁酸淨痘調理精華實測效果如何？

現在就重新審視你的保養清單，把真正適合你的抗痘產品加入日常中。給肌膚一個喘息與重生的機會，你會發現，簡單、專注的選擇，才能帶來真正穩定不反覆的好膚況。立即開始，為自己選出第一瓶真正有感的抗痘好夥伴吧。青春痘護理洗面乳推薦

如果今天有事沒有做完， 總是覺得自己做事不能善始善終， 有些失落與傷感。 如果今天有事沒有做完， 時間都已經過去了， 再怎么后悔時間也不會倒轉。 如果今天有事沒有做完， 但我確實已經累了困了， 只要我盡力了就讓平凡的一天過去吧， 不要心存太多的遺憾！ >>>更多美文：自創詩

為什么你總是一事無成　　文/拄著雙拐的魚　　在電影《被嫌棄的松子的一生》中，坎坷了一輩子的松子喃喃道：小時候，誰都覺得自己的未來閃閃發光，不是嗎？　　大一匆匆走過，剛開學時的躊躇滿志，到后來的渾渾噩噩。你為什么什么事都沒有做好，幾乎變得一無是處，所有事都是馬馬虎虎？　　一、　　你明明有空手頭上沒有任何事要做，也清楚的記得有作業還沒有做好，可是你想著反正不是還有好幾天才交嘛，不著急，作業用不了多少時間等要上交前做好就行了。于是你放心的丟開作業的事。　　又是一個周末，早上醒來時還很早，你本來可以早些起床開始學習、做事。伸手一摸手機，一看時間還挺早，覺得不多睡一會有負這大好時光于是果斷繼續會周公去。這一下再醒過來就已經是日上三竿了，終于該起床了，伸手又是一摸。手機，先點開微信、qq看一下有沒有什么消息。刷一會，順手回回消息，別人也有回復，你來我往一下時間就過去了一大半。不刷刷微博、豆瓣怎么可以呢，這也得要看看。于是，等你刷完一看時間，中午了！　　磨蹭著終于起了床，已經是午飯時間。要做事也要先填飽肚子吧，你開心的端起了飯碗。飯吃過了，這下可以安心學習了吧！要不要出門去自習呢？你猶豫著，看到窗外的大太陽決定還是不出門為好。搬出書本，翻開剛看幾頁，感覺坐著有些不舒服。反正也不出門，那就把鞋子脫了吧，褲子也可以換一條寬松的，要不干脆換睡衣吧。你果斷的換完了衣服，準備輕松的看書，突然看到桌上的指甲剪，指甲要剪了，要不然剪一下？剪完指甲，你看到桌上還擺著上個星期在圖書館里借的書，還差一點就看完了要不抓緊看完趁著周末有時間去還。不行，時間好像不夠了，作業快要交了，還是先別看書拿作業出來做吧。你終于準備好開始做，手邊有零食擺著你伸手就拿過來邊吃邊寫。吃完去扔垃圾，垃圾袋滿了需要倒掉，需要套上一個新的垃圾袋。等你做完這一切，發現已經到了晚飯時間，所幸作業已經完成得差不多了，只是本來可以兩小時做完的事花了三四個小時才完成。還差最后一點潤色，你想干脆就留到交之前做好了，反正也用不了多少時間。　　你丟開作業，先去吃晚餐。吃飯時怎么能沒有一個下飯的電視或綜藝？正好電腦還開著點開個視頻邊看邊吃飯多愜意。飯吃完了，可視頻還正看到精彩處丟不開手。你想，反正今天已經浪費掉一大半了還不如好好玩一下，明天再專心的去學習好了。最后一點擔憂也沒有了，你終于放心的繼續看你的視頻。看完這個再看看那個沒追完的劇，十一點，又該上床睡覺了。按照慣例，拿著手機必先看看微信、qq各個群里去水一下，別人找你閑聊也要回一下，有意思的對象回復你了更加要抓緊談一談增進感情。實在沒得聊了，跟所有人都道完了晚安，你想微博好久沒刷了要去看看呢睡前再去簡書上看幾篇文章，豆瓣也可以看看、知乎好久沒刷了……　　就這樣不知不覺就凌晨了，你揉了揉惺忪的睡眼終于決定睡覺了，跟同樣是夜貓子的盆友插科打諢一會，終于放下手機睡了。這一覺又得要睡到日上三竿……　　所以到了最后，你發現這一天你什么都沒做。所有的事情做了等同于沒做，最后所有的事情還是留到了最后一天，總是最后一天潦草的完成任務。　　這樣懶散的思想和行為長期發展，導致的結果就是對許多事情都麻木不在意，馬馬虎虎搪塞了事。一點一點的惡習在各方面造成不大不小的影響，積壓起來就成了現在這個自己都有些厭惡的自己。　　學習上，沒有將更多的時間投入進去，一直馬馬虎虎得過且過，從而成績并不理想。其余的時間也未能更好的做好學生會和社團的工作，沒有積極爭取努力爭先。同時，也沒有協調好學生會工作和社團工作，導致有時陷入兩難。　　二、　　或許你想說，都怪我那該死的拖延癥，可這真的是拖延癥的問題嗎？　　1.　　第一，你不是不能做好，而是因為你懶。　　毒品，多少人想著吸了第一口，還能靠自制力戒掉。然后就一路變成人不人鬼不鬼的樣子，滑向無盡的深淵。懶，你想著只是休息一下，過會我就開始認真勤奮。但是懶總是有了第一秒，就會有一分鐘，一小時，最后一天過去了，什么都沒干。　　在最近很火的網劇《余罪》中，傅國生說道：“犯罪本來就個毒品，你從中嘗到了自由的滋味，權勢的滋味，尊重的滋味，想戒都戒不掉。”　　懶也是一樣，你懶了第一回就開始知道。不懶不一定會成功，但懶一點你一定會很舒服。你一開始睡過一個懶覺就會想有第二次，你知道上課不聽講只要考前突擊就沒問題，你就會開始放松。慢慢的，你的神經就被腐蝕掉了、這就是為什么那么多的大學生感嘆高考前是自己知識最淵博的時候了。　　2.　　第二，做事沒有目的性。　　目標是一個多重要的詞，你每做的任何一件事都應該是有目的有目標的。愛默生說過：“一心向著自己目標前進的人，整個世界都給他讓路。”　　你在做事時沒有一個明確的目標，就容易混亂容易迷失方向。當你在做這一件事時，可能又不斷的想起其他的事情。于是你東忙忙西忙忙，最后什么都沒有做好。　　目標使我們容易找到正確的方向　　3.　　網絡是原罪　　手機各種APP的推送總能輕而易舉的讓你分心，網絡你用著用著就去玩去了。有人說，治療拖延癥最好得到辦法就是斷網。網絡給了你太多的選擇，不要太相信自己的自制力。無需多言，相信很多人都深有體會。　　太多的碎片化閱讀會讓你損失深度閱讀和學習的能力。　　若要認真總結起來，毅力、自制力外界誘因都可以拿來說事。那么要怎樣百能改變這種現狀呢？　　三、　　說一事無成或許太過嚴重，但這樣的情況絕對會對你的學習和工作帶來不大不小的影響，你永遠都成為不了最好的自己，甚至得不到你所想要的。　　想要改變，其實最好的方法就是，立刻去做并堅持去做。　　在有些懶惰懈怠的時候逼自己一把，早一點起床，節約時間寫文，背完需要的單詞，再多刷一道題。逼自己走出舒適圈，認真地去實踐。在做一件事時，盡力而為做到讓自己滿意。逼自己專心些，更用功些。　　人都是逼出來的，狗逼急了都能跳墻，更何況人呢？ 時刻不停的工作，你將一事無成 謹記，這些弱點會讓你一事無成 你看起來很厲害，所以一事無成 我無所不知，為什么偏偏是我一事無成？分頁：123

越過青春的徒勞無功　　文/沈嘉柯　　畢業后工作，也有過輾轉犯傻。到電臺的第一天，主任吩咐主持人，“這個是新來的同事。你做欄目多年，先得你多教教她。”　　那位主持人的節目我聽過好幾年。聲音很棒，有很多聽眾，就是好幾年都是老樣子，沒什么變化也沒什么特色。據我所知，一直都是他自己編、寫、主持于一體的。我想，我要在自己的手上做出新的特色來。　　心里固然這樣想，嘴巴上還是請他多指教。他跟我通氣， “周末要請一位嘉賓，你是做文字的編輯。先寫個策劃稿子吧！”我笑著點頭，這還不簡單。這是個機會。好了，我要發揮自己的本事了。　　我上網收集資料，調查了一些大學生的熱點新聞。并且還咨詢了幾個研究、大學生就業的專家，以及一些職業當中常常遇到的問題。我想，這個肯定有人關注，現在很多人為這個困惑。　　節目開播是星期六晚上的九點半。因為時間趕得很急，我忙得不亦樂乎，一天一夜興奮得沒睡好。終于把材料準備齊全，并且趕在晚上節目四個小時前，把稿子寫出來了。　　那天下雨。我因為早早準備好，一直就待在電臺等著。　　那個嘉賓先到了。我看看手表，她提前了一個半小時。看來她是個細致的人。我有點緊張，會不會很挑剔我寫的策劃文稿。　　她收拾好東西，坐到錄音室外的休息處，向我招手，“你好啊，你是我們這次節目內容的編輯吧！你的文稿寫的什么內容，我怎么沒接到通知？我們先溝通一下吧！”　　我把費了好大勁才做好的策劃文稿，用文件夾夾好，交到她手中。她很認真地看起來。幾分鐘后，她抬頭說：“你這個不行，太學生腔調了。”　　我愣了一下，看了看打印出來的文稿，倔強地回答她，“我不覺得啊！我按照很職業化的方向準備的。”　　她顯然沒想到會遇到我這樣的回答，表情很驚訝。她看了我一眼，不說話了。我賭氣走到一邊去，很快，主持人也趕到了。外面下雨，主持人收好雨傘，和她熱情地打招呼。看得出他們很熟悉。　　她跟主持人聊了幾句，向我指了一指。　　然后主持人走過來了，對我說道：“請她來做嘉賓，是有節目安排的考慮。她是一個負責解釋情感心理困惑問題的角色，但你準備的卻全是職業心理問題，你叫她如何解答？”　　我很委屈，頭腦一熱，不客氣的話沖口而出，“您知不知道，我做了一天一夜。”話出口，后悔也來不及了。　　但我沒想到這位嘉賓居然笑了，但她是笑著在旁邊說：“別說一天一夜，三天三夜都不行。”　　“你做多少時間，和我念不念你的稿子沒有任何關系。你做得再好，也只是你自己的想法。你沒有和我溝通，你怎么知道我擅長不擅長？最少你也要預先和我打個招呼，你準備的是什么節目內容。不然你的問題我一個都答不出來，現場播音難道在那里大眼瞪小眼？還是等著你臨時胡亂問幾個問題？ ”　　我付出了這么多努力，卻被這樣嘲諷了一番，我當場忍受不了。雖然沒一摔文件不干了，也不管不顧地沖出電臺大樓。　　“好吧，你不要我的文稿，我看看你們怎么做節目？不就是老樣子嗎？”　　我抬腿走開，那邊“on air”的指示標記已經亮了起來。　　我在外面溜達了一圈，頭發潮濕地回來。等我回來的時候，節目已經開始了大半個小時。我就坐在外面聽著。　　我聽到的很出乎我的預料。嘉賓和主持人一問一答，緊湊而細膩，問的和說的話題，我自己也感覺是很讓人關心的。其實主持人很客氣地對我了，我撇開他寫策劃文稿，他并沒有直接指責訓斥我，也是好好地跟我說事。　　我的腦袋里還出現模擬的另外一種場面，如果是念的我寫的文稿……嘉賓一問三不知，勉強瞎回答，聽眾不知所云……天氣不熱，我額頭居然冒汗了。　　節目的末期，外面打進熱線的人一個接一個，還有好多電話等待著想要和嘉賓聊一聊，嘉賓很是受歡迎。在她舉重若輕的解答里，紛紛以“謝謝”結束。　　可我心里仍然難受。我付出了差不多20個小時的努力，付出卻沒有回報，還被否定。被否定不說，還是被這樣悲慘地否定。　　等到他們做完節目一起出來，我先跟主持人道歉，“對不起，事前沒跟你做好溝通。”他擺擺手說：“算了，下次注意，倒是你和咱們的嘉賓該說一聲對不起。”　　我看見女嘉賓到休息室休息喝水。　　我張了幾下嘴巴，終于對她說出口，“您的談話和解答真好。”　　她客氣地笑了，“謝謝你的贊揚。”　　多年后，我才深深地認同，職場就是這樣，只看結果，少提過程。新人尤其喜歡計較付出，力下了不少，工作也干了很多，但是成績不怎么樣，做出的東西不能夠讓上司滿意，受到了批評，心里就充滿懊惱和怨念。　　可惜無用功就是無用功。　　這個時候，如果不斷強調辛苦的過程，其實更加讓頭兒瞧不起。花了那么多的時間還做得不好。老板是關注結果的，過程是員工關注的。說職場勢利殘酷無情，真的是天真幼稚病。　　越過青春的徒勞無功，得覺悟。要么獨當一面，然后自己賺錢，自己獨立，可以去做自己喜歡做的事。要么，學會和同事一起合作。　　摘自沈嘉柯《去過自己想要的生活》 堅強是青春的眼睛 你若不勇敢，青春便老去 青春名言分頁：123

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