最近的夜晚，簡直成了我的噩夢循環。不是躺平就睡不著，而是好不容易迷迷糊糊，一股尿意就猛地把我拉回現實。一個晚上起來兩三次，有時候甚至更多，搞得我白天上班精神萎靡，連話都懶得說了。

我這個人，工作性質常常需要久坐，每天電腦前一待就是八九個小時，加上應酬多，大魚大肉、重口味是常態。以前總覺得自己年輕，身體可以撐得住。但大概半年前開始，就隱約覺得不太對勁。怎麼說呢？就是上廁所的時候，感覺沒那麼順暢了，有時候還要等一下才能開始，而且總覺得沒排乾淨，沒多久又想跑廁所。那時候我想，可能就是年紀到了，體力變差了吧？沒太放在心上。

這種排尿不順跟頻尿的狀況，一開始只是小煩惱，真正讓我意識到嚴重性，是它開始侵蝕我的睡眠品質。以前我可是沾到枕頭就能睡著的人，現在卻被夜尿搞得支離破碎。每個晚上，不是在廁所，就是在去廁所的路上，或是在因為醒來而翻來覆去睡不著。白天的我，簡直像個行屍走肉，開會常常恍神，連客戶跟我說話都沒辦法專心。那種疲憊感，已經不是週末補眠能解決的了。我開始有點焦慮，但又不知道該怎麼辦，總覺得這種事很難跟別人啟齒。

實在受不了了！某天早上，我對著鏡子看自己黑眼圈超深的臉，下定決心一定要處理這個問題。我不想去大醫院掛號等半天，覺得有點小題大作，也不確定該看哪一科。這時候我突然想到，家裡附近有間原大藥局，經過好多次都覺得它看起來很親切。抱著姑且一試的心情，下班後我走進了原大藥局。

一進去，一位藥師很快就過來招呼我。我有點尷尬地開口，說了自己最近晚上會頻繁起來排尿、白天精神很差的困擾。藥師很專業也很溫和，沒有任何批判的眼神，反而耐心引導我說得更詳細。他聽完我的生活作息和飲食習慣，解釋說這很可能是攝護腺開始在抗議了。他用很白話的方式，跟我說明了攝護腺是什麼、為什麼會影響排尿，以及夜尿跟生活習慣的關係。我從沒想過會有人把這些事講得這麼清楚又好懂。

透過這次藥師的專業諮詢，我才知道原來很多生活小習慣都會影響到男性健康。藥師給了我很多超實用的建議。像是，他建議我減少久坐的時間，每隔一段時間就起來活動一下，還有睡前少喝水，尤其要避免咖啡跟茶。更重要的是，他還幫我分析了一些攝護腺保健的產品，不是盲目推薦，而是根據我的狀況，建議我該怎麼選擇，並提醒我哪些成分比較重要。透過這次專業衛教，我才建立了正確的預防醫學觀念。回家後，我真的照著這些建議開始調整。減少外食，盡量清淡，午休時間也努力起身走走。

說也神奇，大概過了一兩個禮拜，我發現晚上起來的次數真的變少了！雖然不是一下子就完全恢復，但從原本的三四次，變成一兩次，甚至有時候可以一覺到天亮。睡眠品質改善了，白天的精神也明顯好很多，工作效率也恢復了。我真的超感謝原大藥局的藥師，他們不只賣藥，更像一位健康教練，給我提供了全方位的攝護腺保養方案。

如果你也跟我一樣，曾經對身體發出的警訊感到困擾卻不知道怎麼辦，真的別再硬撐了。走一趟像原大藥局這樣專業又貼心的社區藥局，和藥師聊聊，你會發現原來顧好自己的健康，一點都不難。如果沒時間，也可以先透過原大藥局官方LINE（https://lihi.cc/7JqoG）諮詢，他們真的會是很棒的健康神隊友！

📍 官方網站：https://www.yuanda-rx.com/

📍 永和店｜02-2927-2767｜新北市永和區永和路一段20號

📍 內湖店｜02-2659-6358｜台北市內湖區內湖路一段737巷50弄5號