健康長壽的特徵
2009/09/28 17:29
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在弟弟家量了血壓 154 / XX (忘了) 記性真的很差
難怪我會頭暈 平常我的血壓沒這麼高 不知是不是因為我跌倒引起的
還是我根本就已經是高血壓的前期了
跟弟弟要了半顆他平時服用的高血壓用藥半顆 中文藥名:優心
錯誤的示範 請不要罵我 我吃下去沒多久 就有感覺好一點
今天我的暈眩好多了(血壓有下降) 但我心裡知道 明天若又不適的話
一定要上醫院看個究竟 就算心裡有多少個不願意去的理由
剛剛收了一件 E-MAIL 剛好講的就是長壽健康者的特徵:
活過九十歲的人通常有以下共同特徵：
1.很少去看病，很少住在養老院。
2.在中年時未患過重大疾病。
3.沒有患老年癡呆症。
4.生理上具有的特徵： 身材中等（平均身高男性為171厘米，女性157厘米）
握力佳，晚年仍經常運動。
體重不過重或過輕，而且一生中變化小。肌肉張力佳，皮膚好 有彈性5.理解力強，對於時事相當感興趣記憶力好。
6.無憂無慮。獨立自主。
7.大多數人在65歲左右退休。
8.通常在五六十歲時會出現憂鬱的情緒，但不久後他們都能開始新的生活。
9.懂得享受生活，個性樂觀且有幽默感，容易感到 愉悅。生活中充滿著
冒險經歷。能夠在別人認為不利的情形中，看到美好的一 面。
10.適應能力強，雖然他們之中有許多人懷念童年時光，但沒有人
希望回到過去，多喜歡生活在多變的現在。
11.不會全神貫注在死亡的問題上。
12.每天過著知足的日子。
13.有廣泛的宗教信仰，但對宗教不會過度狂熱。
14.吃飯不多，但樂意嘗試新的食物。飲食注重多樣性，蛋百質含量高
且脂肪含量低。
15.都有早起的習慣，平均睡眠時間為6--7小時。
16.喝酒都是小酌淺嚐，極少人會飲酒過度。
17.不抽煙者居多，有些人抽煙但抽不多，還有些人歡喜抽煙斗。
18.一生中吃的藥很少，甚至比有些人一周的藥物用量還少。
19.多數人有喝咖啡的習慣。
迴響（7） ：
7樓.2009/10/06 15:00順心
WENDY要保重身體喔！
敬祝順心安康啦～
6樓. 客觀看兩岸、創業與生活2009/10/05 19:52不要隨便吃高血壓藥，會傷健康的
… 許多被量到高血壓的病患，我們應想辦法將血壓提高至更高，以助心臟排除循環障礙，如運動，有恆的運動，可以使血壓增高，以助排汗，汗出後許多所謂高血壓的問題就迎刃而解。是以要升高血壓而不是要降血壓，才能根本解決高血壓的問題，但血壓也不能猛升－－即不能過度劇烈的運動，使衰弱的心臟負荷過重。
這個部落格的內容值得參考，不要隨便吃高血壓藥，會傷健康的。
5樓. 黃冠軍2009/10/05 16:10關於血壓
基本上以我們五十歲以上的人而言，154還算可以接受地範圍，
至於頭昏應是低血壓濒臨100左右的現象。建議除了少油少鹽
嚴控飲食之外還需多運動，情況應會有所改善。
4樓. 異色－自古文人多寂寞2009/10/03 00:11很受用的文章
我好像一项都不合格，哈……
不知道您听过“氢离子”这个东西吗？消自由基的，倒是吃了，身体好多了……
您这篇文章很不错，也涉猎到有些哲理的层面……
3樓. Siena2009/10/02 02:29真的要小心
無意間上來你的網站逛逛，我跟你年紀，經歷差不多，上有雙親，公婆，平常有50個客人，8個人幫我工作，下有一男一女，加一隻狗。平常總覺得自己是彈力女超人。哈哈。長輩家中有人生病了，全家都容易有憂郁或恐慌癥，因為他們的壓力也大，你應該用理性，幽默的方式對待自己的心情，還好你還願意去旅行，而且網站上有好朋友。記得下次小心別把自己摔碎了。祝福你！
2樓. Ricardo2009/09/30 20:42多保重
您的血壓確實高了一點,開點小錢做個健檢吧.
1樓. 資深牽牛花2009/09/29 13:34加油
要長壽更要健康
要想辦法再讓自己多符合幾項
