師尊常強調要修行就必須擁有健康的色身，所以不管是做大禮拜也好，打拳也好，七重輪運動也行，只要能讓自己動起來的就是好運動！

可惜本人天生就是懶，所以總是提不起勁來做運動。但最近隨著年齡增長，發覺身體新陳代謝降低，毛病也跟著越來越多，所以只能逼著自己去做運動！

從以前就知道大禮拜是最好的運動，不僅可消業障，又可降伏自己的傲慢，最主要還可健身減肥，嘿嘿～聽到能減肥，精神都來了....

喔～對一個從沒運動的人來說，連做個七下的大禮拜都是件痛苦的事，整個筋拉的很痛，很想哭！但咬緊牙根忍耐做下去，一下...一下...慢慢的拜，沒想到一口氣我竟然可以做完108下！給自己一個讚拉～

一轉眼已經一個禮拜，還是維持每天108下，這七天內沒什麼奇蹟，只有在拜的時候很想哭，有種從心底想真心懺悔的衝動，最主要還是生理上的變化。

本來我都有筋縮的毛病，就是突然背部會突然很痛..很痛！痛到幾乎無法呼吸！做了大禮拜之後，已經沒有這種情形發生，以前因為車禍受傷的地方常酸痛，現在也因為做大禮拜關係，酸痛逐漸紓緩，肌肉也放鬆許多，總之就是全身舒暢。還有本人有遺傳性糖尿病，需打胰島素控制血糖，而且劑量還滿高的，實施做大禮拜，才第3天..血糖大幅下降，胰島素馬上減量將近20單位（本來一天要打70單位）精神也好多了～對了....才七天..才七天就瘦了半公斤唷，好高興阿～這些真的是大禮拜的好處！

您還沒做大禮拜嗎？看了這些好處，您還不會心動嗎？來吧～可消業又可健身唷，又不需花大錢去健身房，多棒的運動阿～讓我們一起來吧！！