[ 冬季嚴選 ] 朋友都說讚的NOV娜芙 完美防曬保護組合 [ 冬季嚴選 ]
2016/08/01 13:40
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外觀質感：★★★★☆
使用爽感：★★★★★
性能價格：★★★★☆
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生日禮物
由教育部國民及學前教育署所舉辦的二○一六亞太科學資優學生論壇，目前正在台灣師範大學舉行，基隆市武崙國中八年級學生謝允涵在國內眾多資優生中脫穎而出，獲選為台灣代表團成員，得到參與這項國際盛事的機會。
基隆市府教育處表示，這項活動於七月十九日至二十四日間舉行，由教育部國民及學前教育署主辦，國立台灣師範大學承辦，邀請來自世界各國的科學資優學生來到台灣進行專題演講、學生論壇、小組創作、成果發表、台北之夜與文化參訪等活動，讓各國的資優學生有交流與對話的機會。
教育處表示，這次資優學生論壇除了邀請來自世界各國的資優學生外，也甄選了我國十二名目前就讀八年級的資優學生參加。基隆市在數理資優教育上耕耘有很長的一段時間，目前在銘傳國中與武崙國中皆設有學術性向數理資優班，今年兩校也都有推派學生參加台灣代表團的甄選，其中武崙國中具備良好英語能力，個性外向活潑的謝允涵同學，獲選為台灣學生代表，得到參與這項國際盛事的機會。
今年暑假即將升上九年級的謝允涵，就讀武崙國中數理資優班，對科學研究十分有興趣她，曾經以植物在不同風力下的變化為主題進行獨立研究。她表示，非常榮幸能夠入選參加亞太科學資優學生論壇，放暑假後她已經和全國其他入選的同學一起到師大參加培訓課程，除了和教授與其他同學一起討論論壇內容，啟發想法，還一同準備了文化表演節目，要在論壇中各國的朋友分享台灣的文化。
中國時報【葉德正╱新北報導】
台北市捷運工程局配合捷運環狀線吊裝鋼梁工程，台一線高架道路及新莊思源路、五工路和新北大道三岔路，預計9日及23日2個周六，自當天凌晨零時到深夜時，將各封閉24小時，提醒用路人改道。
台北市捷運工程局北工處副處長林勳杰表示，捷運環狀線CF660B區段標的吊裝鋼梁工程，橫跨台一線高架和新北大道，鋼梁長達192公尺、重達180噸，一次吊裝3塊鋼梁，作業需24小時，因地點交通流量大，為安全起見，決議利用2個周六施工。
林勳杰說，平面部分新北大道雙向將從化成路口開始管制，五工路雙向從五股工業區服務中心圓環開始封閉；思源路也將從中原東路口管制禁止通行，並封閉台一線高架道路雙向道路。
捷運局建議，施工管制期間建議台北往五股、桃園的用路人，在台北改走高速公路，往新莊則改走重新路；至於桃園、迴龍往台北方向，則改走新莊中正路。
施工區域周邊每300公尺到1公里都設置告示牌提醒改道，也有義警協助指揮交通。
林勳杰強調，9日工程預定期間，封閉路段車流量大，必須提前告知民眾，一旦受到颱風影響，將根據天氣狀況緊急應變，任何停工、災後復舊，影響順延吊裝作業，將隨時公告。詳情可上新北市政府網站查詢。
台灣路跑活動相當多，很多民眾都在瘋這項運動。彰化基督教醫院復健醫學科物理治療師邱政凱表示，跑步是便利運動，不用特殊器材或是昂貴花費，而且還能增進身體機能、紓解身心壓力，不過，跑步必須跑得正確才有用，建議把握五原則有益身體健康。
邱醫師指出，路跑已經全民都喜愛的運動，若是跑步前後把握五個原則，除了可以加速身體恢復之外，還可以避免造成運動傷害，第一就是要有足夠的肌力，跑步就如同很多次單腳跳躍動作串聯在一起，因此，跑步時需有足夠的肌力來穩住上半身或是承受著地衝擊。
邱政凱醫師指出，第二就是要有足夠的耐力，耐力越好越能維持長時間跑步行為，而耐力奠基於良好肌力、心肺功能，每一次的跑步當中，民眾可以試著設定目標，比如視體力情況在每三至四次運動之後，增加百分之五至十的跑步距離，如此循序漸進即可增強耐力。
第三要有足夠的休息，休息是為了修復跑步後的身體傷害，因此，建議民眾從事全馬或是半馬拉松等長距離跑步之後，需讓身體至少休息二至三天，若是短距離跑步，雖然可以連續進行數天，但是每三次至四次運動之後，最好休息一天作為緩衝。
第四要有足夠營養，適當補充水分、電解質，可以避免發生抽筋的機會，並且運動之後多加攝取蔬果或魚肉等抗發炎食物，有益身體恢復正常，但是應盡量人氣>24H避免吃太多油炸食物或高脂肪肉類。
第五要能享受樂趣，比如結伴同行、在不同環境跑步、聽音樂跟著節奏跑步（必須注意安全）、參加社團、路跑活動等，都可使跑步變得更有趣味，而且跑步持續更久。
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