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2017/02/10 02:08

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▲慢跑。（圖／取自LibreStock）

生活中心／綜合報導

你有慢跑的習慣嗎？不管是為了健康，還是為了減重，許多人都會用慢跑做為固定運動的項目，只要在一天之中抽出一點時間，就可以讓身體更輕盈。不過你知道跑步的「時間點」也會影響運動的效果嗎？根據日本網站《TABI LABO》的文章指出，「慢跑的時間點」會影響運動對身體的效果，你可以依據自身需求選擇在「正確」的時間跑步！

晨跑

晨跑可以整頓、喚起大腦及身體的節奏，運動後可以漸漸提高工作的效率，中午前都能保持精神奕奕。

▲晨跑示意圖。（圖／取自LibreStock）

午跑

雖然比較少人在中午跑步，不過午休時間利用20分鐘慢跑，可以讓氧氣進入大腦，嗜睡的大腦就可以變得清醒，下午的工作效率也能得到提升。此外，中午慢跑也可以適時轉換工作的心情，得到身心的放鬆。

夜跑

人體若要消滅體脂肪、增強肌肉，生長激素是不可或缺的重要荷爾蒙。生長激素主要在晚上睡覺時段分泌，也能夠藉由運動促進分泌速率，達到更好的效果，因此想要藉由慢跑鍛鍊肌肉，選擇夜跑是最有效的時間點。

▲夜跑示意圖。（圖／記者張一中攝）

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2017-01-2020:39

〔即時新聞／綜合報導〕計程車司機詹侑儒涉嫌下藥性侵來台觀光的韓國女大生，今日網路上流傳一封據稱是受害女生的手寫信，當中指出，許多來台遊玩的韓國女生都有類似的受害經驗，呼籲台灣檢警單位調查詹侑儒所屬的「Jerry taxi tour」車隊。飲料味道苦司機稱因草莓混牛奶根據PTT鄉民Brothre23的PO文，三名女生在信中表示，她們12日上午10點與涉案司機碰面，並搭車走訪野柳、金瓜石、九份等地，要離開九份出發往士林夜市前，司機拿飲料請她們喝，當時就有人覺得味道怪，司機卻回答「草莓和牛奶混合會有一點苦味」，她們以為台灣的飲料就是這樣，也就沒再懷疑。其中一名女生因為味道怪只喝了一口，其他兩人都昏睡過去；到士林夜市後，司機建議她自己下車去逛，稱會照顧其他兩人，她於是一個人逛夜市，但也昏昏沉沉的，記憶並不清楚；計程車回來接她後兩人還在睡，到飯店她攙扶兩人回房間，之後自己也睡著。三人一直到13日下午5點左右才起床，懷疑飲料有問題，去超商買了同款飲料來喝發現味道不同，確信司機給的飲料下了藥。駐台北韓國代表部要受害女生自己報警14日凌晨3時，她們打電話給駐台北韓國代表部，沒想到接電話的人斥責她們不該亂打緊急電話，並拒絕提供翻譯人員、要求她們先報警之後再打來。她們由於不諳中文不知如何報警，於是把事情PO在網路上，到了14日上午才有熱心人士陪她們報警，之後前往醫院驗傷、藥檢，此時韓國政府的人才出現，聲稱「有急事才這麼晚來」。她們表示，之後在網路上詢問，發現有類似經驗的受害者很多，其他人也都是喝了飲料之後受害。他們懷疑詹侑儒並非唯一的犯人，呼籲台灣檢警調查Je公教人員優惠房貸rry車隊和車隊的所有司機、給予壞人處罰。另外，必須禁止他們更換電話或公司名稱之後再出來營業。Jerry車隊日前已宣布解散，但三名女大生指出，車隊停業是假的，仍有Jerry車隊的司機在韓國通訊軟體KakaoTalk上，以「介紹同事」的方式招攬生意。

（中央社記者張建中新竹3日電）美國記憶體廠美光(Micron)宣布，執行長德肯(Mark Durcan)即將退休，董事會已組成監督接班程序的特別委員會，並將在高管搜尋諮詢公司的協助下尋找與審查適合人選。美光指出，德肯日前與董事會討論，將在對公司有利的時間和條件下自美光退休。德肯擔任美光執行長5年間，成功帶領美光執行各種策略與成長，美光表示，德肯希望在公司站穩強勢地位之際進行交接。為慎重對候選人進行審查，美光董事會並未提出交棒時間表，德肯期間將持續以執行長身分帶領美光，協助尋找人才與後續交棒事宜。1060203