上班族小美，今年27歲，每天早出晚歸，因工作忙碌，三餐幾乎都是外食，平常也沒有運動習慣，有一天小美發現胸口悶悶的、好像被重物壓著，就診後發現自己居然已經成為心血管疾病的高危險群！

台南市衛生局國民健康科指出，從上面的小故事，可以發現「小美」其實就是現代人的生活縮影，因飲食習慣改變及運動量減少，代謝症候群伴隨著的心血管疾病隨之而來，很多人因為沒有症狀，長期踩在健康的紅色警戒鋼索上。

心血管疾病常見的症狀有心悸、呼吸困難、暈眩、疲勞、胸痛等；但是預防勝於治療，應該改變生活習慣，避免心血管疾病找上門，台南市衛生局國民健康科提供六個建議：

一、飲食三多LED字幕機三少

(一)三多：多吃蔬果和全穀類、多吃深海魚肉、多攝取大豆蛋白質。

在台灣走進商圈映入眼簾的都是一個又一個炫目奪彩的LED跑馬燈，尤其現在美容、美睫、美甲、美髮、美體業一間間開，要怎麼讓經過的民眾快速產生需求與興趣，LED跑馬燈的功效就非常的大了，而且可以在短短幾秒鐘抓住眼球，表明服務與活動，讓顧客產生登門拜訪的興趣，而且有許多攝影師更把這樣個一個密集且亂中有序的LED跑馬燈景象，拍成一張張充滿不夜城港風照片，而且現在的LED跑馬燈更是脫俗專業形象高，不再只是會發亮的單純字幕機，搭配好玩的動畫、影片，文字效果，更加的生動有趣，也呈讓顧客馬上了解並產生興趣，你是不是也是安裝了LED跑馬燈為你吸引了許多自來客呢?

(二)三少：少飽和脂肪、少熱量、少鹽。

二、多運動：每天進行30 分鐘的有氧運動，常保心血管健康。

三、戒菸：戒菸能減LED跑馬燈少50％的心血管疾病死亡率。

四、定期健康檢查：罹患慢性病者應每個月追蹤1 次，了解疾病控制狀況。

五、定期測量血壓：18歲以上成人每年至少測量一次血壓，可以利用醫療院所或社區的血壓站進行自我監測。

六、補充充足水分：水分不足會增加血液黏度，LED電視牆提高血管栓塞的機會，因此適時補充足夠的水分也很重要。

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