分享吃大餐阿蓮鄉年菜推薦

2017/01/12 16:37

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▲從便便顏色、粗細及質地看健康。（圖／取自Health net樂活分享臺北美味餐廳 健分享餐廳促銷活動 康誌網站，下同）

文／Health net樂活健康誌／徐廷翰

現在的食品五花八門，同時我們也身處在食安風暴的不定時炸彈中，讓人驚覺入口的添加物五花八門，體內累積的毒素驚人。這時候，學會如何觀察糞便所帶來的健康訊息，養成規律的排便習慣，是排出體內毒素的第一步。食物從口中吃下後，未被吸收而產生的殘渣通過大腸時，會從流體逐漸變成半流體、粥狀、半粥狀、半固體，當流到乙狀結腸時就會形成固體，也就是俗稱的糞便。糞便會隨著積存量增多，從乙狀結腸往直腸推進，此時會刺激神經、產生便意，就到了要找馬桶排泄的時候了！

成人每天的排便重量介於100~250公克之間，依攝食量多寡而有異同，吃得較少或水喝得少，都可能讓糞便的重量變輕或是變硬。觀察便秘通常使用羅馬診斷準則，也就是以下四種狀況，若在過去一年曾經長達十二周（三個月）出現兩分享美食傑網站 >分享菜譜大全圖種以上症狀，就算是有便秘。

1.便便時感到疼痛、絞痛。

2.覺得便便又乾又硬、出現糞塊。

3.覺得便不乾淨。

4.一周排便兩次以下。

▼讀懂便便密碼，分享麼年習俗 身體才能健康無虞。

味道：腸道機能正常及腸內有益菌叢多者，糞便應無臭味。

顏色：有益菌多的腸道，糞便顏色多為黃褐色；肉類攝取過多、有害菌多的分享吃大餐 腸道或腸道出血，糞便顏色多為黑褐色。

分享餐廳高雄 便便的顏色分享天下美食雜誌 、質地或粗細，若在短時間內改變，都應注意，尤其是有家族史的民眾，更應就醫做進一步檢查。另外也建議老年族群，每二年應做一次糞便潛血檢查，以預防大腸癌。

參考資料：we分享台中圍爐餐廳 ebly、healthudn

文章經授權轉自：Health net樂活分享點水樓年夜飯 >分享臺北除夕餐廳健康誌