民間二胎利率信用瑕疵貸款訣竅

2016/09/18 12:22

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口渴感往往被飢餓感所掩蓋，所以喝杯水有助台中支票貼現於控制你對垃圾食品的渴望。喝點綠茶也能抑制食慾，促進脂肪燃燒。

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玩遊戲

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坐得時間越長，食慾也就越旺盛，因此可以在電腦上設置定時器，提醒自己定時起身運動，或走到同事身旁交流工作，或在午休期間散步。

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微笑能讓你燃燒掉更多的熱量。專家發現，微笑能透過激活快樂激素（血清素）的功能來降低食慾。

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根據研究，仁慈的心態能减少情緒化飲食的頻率。

研究發現，打電話給親友時，會促使大腦釋放出後葉催產素（又稱縮宮素），能抵禦壓力和改善情緒，從而分散你對飢餓的注意力。

工作、讀書的時候消耗大量能量，還沒到吃飯時間就覺得餓了，台北市借款如果吃零食，一不小心可能攝取過多熱量，造成身體負擔。《生命時報》引述美國《預防》（Prevention）雜誌網站，整理了一些小秘訣，幫助大家不吃東西也能趕走提早報到的飢餓感。

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很多人會在飢餓感來襲時變得緊張。有研究顯示，當人們想抑制某種食物的誘惑時，透過繃緊一塊肌肉，例如握拳頭，效果會更好。

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玩遊戲能刺激大腦的獎勵系統，這個大腦部位同樣能被台南民間借款吃美食的興奮感所點燃。專家指出，玩俄羅斯方塊這種簡單的遊戲，就能减輕人們對食物的渴求；遊戲參與者被迫要去想像下個圖形的形狀，讓他們大腦內中用於盛放食物圖片的認知空間有所减少，因此大腦會過於繁忙而不再有飢餓感了。

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根據研究，聞到薄荷、香蕉、青蘋果或香草的氣味，能讓大腦誤認為你已經吃過飯了。黑巧克力的味道也能有效减少飢餓激素的分泌量。

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壓力會造成身體生成更多應激激素，增加對食物的攝取慾望。研究表明，陽光台新銀行車貸利率照射能减輕壓力。

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跑步能增加多肽（一種能抑制食慾的激素）的生成量和减少飢餓激素的分泌量。另外，有研究指出，練習瑜伽的人食慾較小，也能更好地控制住不良飲食習慣。

生活中心／綜合報導

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