SpotifyPremium家庭共享好處
Premlogin共享人數限制Spotify Premium家庭共享好處
Canva Pro能否匯出SVG檔案
ChatGPT Plus與Notion AI差異
YouTube Premium帳號共享設定

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阿茲海默症患者年輕化 失智專家絕對不做的7件事

【編譯樂羽嘉】阿茲海默症與失智症是全球第七大死因，美國有超過600萬人為患者。台灣失智人口也逐年增加，衛福部推估2022年台灣失智者超過30萬人，而且罹病者有年輕化的趨勢。哪些事情你應該要努力避免？來看看美國神經科學家和醫生建議避免哪些習慣來維持大腦健康的最佳狀態：1.避免只吃加工食品飲食關係到大腦健康，若你選擇只吃加工食品，就是在傷害大腦。美國克里夫蘭診所女性阿茲海默症運動防治中心主任凱德薇告訴《哈芬登郵報》，「若你有定期吃速食的習慣，會壓縮到你飲食出現對大腦有益原形食物的機率，像是蔬菜、綠葉蔬菜、富含omega-3的魚類、莓果和堅果。」此外，神經科學家法布里提蕪絲（FriederikeFabritius）指出，「加工食品會造成大腦輕微發炎，與很多問題有關，會減少壽命。」2.避免久坐不動休士頓衛理公會醫院大腦健康中心醫學主任、神經科學家萊特醫生比喻，運動等於「大腦的藍牙」，有助於改善連結。運動也能改善通往大腦的血流、降低壓力、減少發炎，以及維持心血管健康，這一切都對於更健康的心智很有幫助。3.不排斥社交法布里提蕪絲指出，「孤獨傳染病」對我們的社會健康和身體健康都有害。「我們知道，擁有良好社交關係的人平均能多活8年」。加州希達希奈醫院哥利奇阿茲海默與記憶疾病中心主任陳醫生表示，「我們在與人互動的時候，大腦處理很多資訊，發生很多活動。」失去這種刺激，也可能造成活動降低和憂鬱，這可能與失智症有關。4.不會熬夜一整晚充足的睡眠不僅能讓你頭腦更清晰、精力更充沛，「十二年前，我們發現了腦部的『類淋巴系統』，基本上就是大腦的垃圾桶，」萊特說。「當你睡覺時，這個系統會變得非常活躍，清除垃圾，例如我們在阿茲海默症和失智症患者身上看到的那些累積物，都是透過這個系統被清除的。」5.不忽略壓力陳醫師表示，儘管生活中不能沒有壓力，但我們不需要不惜一切代價努力避免壓力，而是應該學著如何管理壓力。「持續承受壓力對身體不好。當你有壓力，皮質醇就會飆升，若一直這樣，可能會傷害大腦。」6.不輕忽高血壓吸菸、不健康的飲食和缺乏運動等等都是導致高血壓的因素，這些習慣往往隨著時間在我們步入中年的途中養成、累積。必需注意的是，高血壓是眾多可能導致失智症的原因之一。陳醫師說，「若不控制高血壓，會顯著增加日後罹患失智症的風險。」7.不要停止學習保持好奇心是鍛練大腦、保持敏銳的好方法。最近一項研究發現，持續接受教育的成年人罹患失智症的風險減少19%。陳醫師解釋，「不論何時，當我們在學習新事物時，就會在大腦細胞之間建立新的連結。」「當你建立這些連結的時候，就增加了我們所謂的神經可塑性，也就是我們心智和大腦適應變化的能力。在這個理論下，有些正式教育程度較高的人，晚年罹患失智的風險比較低。」（資料來源：HuffPost、YahooNews）※更多精彩報導，詳見《天下雜誌》網站。※本文由天下雜誌授權報導，未經同意禁止轉載【延伸閱讀】荷姆茲海峽可能關閉？川普出兵伊朗，MAGA怒轟：為以色列賣命阿茲海默症有新藥！健保有給付嗎？誰適用？有什麼風險？AI效率大揭密：員工私下省力不敢說，敬老文化則成生產力殺手！大罷免24+1案成立》7/26投票，第三階段完整名單、重點時程一次看中暑症狀、解決方法、會持續多久？喝什麼？中暑怎麼辦？※更多精彩報導，詳見《天下雜誌》網站。※本文由天下雜誌授權報導，未經同意禁止轉載

閃兵案外案！找偵查隊長、四海幫堂主偷查個資 王大陸和女友皆被起訴

藝人王大陸涉嫌斥巨資找陳姓閃兵集團首腦逃避兵役，懷疑對方拿錢沒辦事，竟透過知名車商小開游翔閔，找上時任台北市刑大偵三隊代理隊長劉居榮偷查陳男個資；另因直播主女友闕沐軒遭潘姓男子投資詐騙，又透過四海幫海鷹堂堂主陳子俊偷查潘男個資。新北地檢署依偽造文書、公務員洩密及個資法等罪起訴王、闕、游、陳、劉共6人。有關王大陸涉嫌花費360萬偽造不實病歷閃兵部分，檢方持續以另案偵辦中。至於與連姓UBER司機搭車起衝突毆打對方，檢察官查出王大陸係透過當鋪業者的尋車機制，鎖定車牌找到連男，但因車牌不屬個資，未違反個資法；互毆傷害部分因雙方已和解，由連男撤告故不起訴。今年2月底，檢警偵辦王大陸閃兵案後，毆打司機、警官洩密、黑幫討債等一連串案外案接連爆發，令人目不暇給，也讓他形象隨之崩毀。上月中旬，王大陸入伍接受訓練後，分發至台北市社會局服1年替代役，負責分發公文等庶務，一度引起媒體跟拍，但他始終保持低調。藝人王大陸涉嫌因斥巨資閃兵，卻懷疑對方拿錢沒辦事，以及女友投資被騙，竟透過車商小開游翔閔、台北市刑大警官劉居榮及四海幫海鷹堂堂主陳子俊等人偷查個資，遭新北地檢署依偽造文書、公務員洩密及個資法起訴6人。記者杜建重／攝影

末班機都飛了！陸配小微未離境 明移民署恐執行強制出境

陸配「小微」、「恩綺」自行離境期限今夜到期，恩綺今晚6時許已搭機離境，小微卻始終未訂票，目前已無飛往大陸班機，今夜一過小微即屬逾期居留，據悉移民署考量強制出境須配合班機，預計明早才會執行強制出境。台灣地區與大陸地區人民關係條例規定，入台陸籍人民有事實足認有危害國家安全或社會安定之虞者，移民署得逕行強制出境，或限令其於10日內出境，逾限令出境其限仍未出境者，移民署得強制出境。同條例也規定，移民署強制陸籍人民出境前，應給予陳述意見機會，強制已取得居留或定居許可的陸籍人民出境前，應召開審查會；若當事人以書面聲明放棄陳述意見或自願出境，移民署得不經審查會審查，逕行強制出境。審查會由內政部遴選相關機關代表、社會公正人士及學者專家共同組成，其中單一性別不得少於3分之1，且社會公正人士及學者專家人數不得少於2分之1。據悉，針對近期陸續執行的陸配離境案，內政部、陸委會、移民署等機關研擬多個劇本及對策，確保陸配順利出境，其中也對比去年發生的西班牙籍詐欺犯奧納德驅逐案。西班牙籍男子奧納德涉嫌多起詐欺案，被國際刑警組織列紅色通報，移民署去年獲報認定奧納德有危害我國利益、公共安全、國安安全等急迫狀況，要求他在2024年10月19日前自行離境，奧納德當時不配合出境，有妻子、小孩在台居住，面臨骨肉分離狀況。移民署去年10月17日通知奧納德出席10月18日上午10時的臨時審查會，最後做成強制出境處分，後續衍生奧納德主張移民署未給充分時間準備意見表達等爭議。小微若逾期居留，移民署很可能在明早通知小微出席審查會，做成處分後才強制出境。可能情況包含，小微態度軟化，依據移民署一早通知出席審查會，隨後配合移民署出境；或小微持續不配合，處分出爐後移民署午間派員前往小微住處執行強制出境。