自律神經失調會造成的各種問題，尤其現代人工作家庭壓力大

容易有以下狀況：

廣泛性焦慮癥，憂鬱癥，抑鬱癥，恐慌癥，強迫癥，躁鬱癥，腸躁癥，膀胱過動癥

並伴隨頭痛，眩暈，失眠，臆球癥(喉嚨一直感覺有異物)，胃食道逆流，耳鳴，睡覺一直醒，胸悶，胸痛，心悸恐慌，吸不到氣，易喘，胃脹胃痛，腸躁癥，頻尿，陽痿早洩，頭麻手麻腳麻，血壓高。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

對於有慢性疼痛的人來說，若沒有重視自律神經失調，其嚴重性更是不言可喻。

自律神經失調可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如自律神經失調導致睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分自律神經失調的患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛癥狀。

慢性疲勞綜合癥:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適癥狀。

此外，長期自律神經失調還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合癥以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。

所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視自律神經失調的癥狀，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是自律神經失調所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

自律神經失調門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而自律神經失調治療真的不難！讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣和中醫診所與廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善自律神經失調的患者都可以漸漸找回正常的生活品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

底下為診所相關門診資訊圖片

鳥之殤（小小說二則）   文｜劉應明   母愛   兒時隨父母住在軍營，時常見一幫軍人手持長槍手槍，站的站臥的臥，在訓練場練喵準。最讓我感興趣的就是湊到射擊場跟前看軍人們實弾打靶，叭、叭、叭、叭很是刺激。從小就立下志愿，長大了也當兵打槍。后來如愿以償參了軍，因為偏愛打槍成了團里射擊尖子，曾參加師里射擊比賽奪魁，還立過三等功哩。   多年后從部隊退伍回到鄂西北的一座小城。因為選擇了自主擇業，閑暇中摸不到槍手癢癢，就動心思把戶口遷到一個山村里，村支書是我的老戰友。那里多年封山育林，野生動物大增，野豬野雞什么的成群結對，經常禍害莊稼。縣里規定山區鎮每個村允許保留一支獵槍，以控制有些野生動物泛濫成災。要求必須有個可靠的本村人領證持槍。我舍棄了非農戶口成農業戶口，為的就是那支槍和證。但那一段又能過槍癮又有野味大快朵頤的日子，很快就結束了。   事情緣由我最后一次打獵。那天本想出去練練手打只山雞湊盤菜，一反往常的是，在山林間走了老半天也不見獵物蹤影。正準備打道回府，突然在一塊山坡梯田埂上發現了目標。這是一只土褐色帶麻點的野母雞，雖然它良好的保護色與大地渾然一體，只因它看見我時頭偏了一下，這個微小的動作讓我發現那里有一只獵物。目標40米左右，正好是我手中這支雙管獵槍最佳射擊距離。當我端起槍把準星對好，扣扳機的手指又猶豫起來。平時獵人間有個不成文的規矩，打野雞一般不打母的。一來母雞不像公雞那么大紅大紫色彩艷麗容易發現，二來人們習慣留母雞下蛋繁殖小雞。公雞多了占山斗狠，又比母雞食量大，多打公雞可減少危害。可是平時到處亂竄的山公雞，今天都不知躲到哪兒去了。不打眼前這只雞，可能就要放空回家。想想還是＂呯＂的放了一槍。射出的霰弾子全落在這只雞周圍，濺起的塵土唦唦直響。以我的槍法它應該立馬轟轟然倒地撲騰斃命。我快速向前奔去，隨即又停腳楞在那里，那雞出人意料的傲立著一動不動，只是偏過頭用另一側的眼睛看著我。即不倒也不飛，即不怕也不跑。我有些慌亂的又朝它了一槍，子彈也不知打到哪里去了。那尤物依然不動，只是把頭又偏向另一側看著我。中了邪了！我環顧四周，再抬頭看天，被莫名的恐懼壓得喘不過氣來，樹樁般地站著與那幾米遠處的神雞對視。過了片刻，這雞突然向我左手邊山坡方向疾走而去。地上留下點點血跡。這時我才發現，右手邊田埂下是一塊剛翻耕過的板田，有一群拳頭大小的小雞崽，正沿著田里套溝鉆進坡邊的灌木叢。這時我才明白，如果在剛被我發現時母親就逃開，就會把這群子女暴露在我眼前。所以雞媽媽在中彈后還堅持到那些小家伙脫離危險區，才往相反的方向逃走。我把槍扔在地上，在那位母親剛才站立過的地方，張大的嘴巴久久無法合攏。這些與人類共處一個地球家園的小生靈，竟然有與我們相通的情感，這驚天動地的母愛是多么的令人震撼！我把槍口對向它們，感覺自己是多么的猥瑣和渺小。   第二天，我到村委會辦公室上交了槍和槍證。我的戰友支書一臉的詫異。   遲到的天空   穿過郊外一片小樹林時，意外發現一只翅膀受傷的小鳥。這鳥見有人走近，在草地上奮力撲騰著，無法飛起來。我一個箭步上前按住這鳥，它大聲鳴叫著，在我手中不停地掙扎。仔細端詳這鳥：金黃的腹羽，翠綠的翅膀，燕子般修長的身材甚是好看。心想先把這小精靈帶回家，養好傷后再放飛吧。   為了先搞清楚這是一只什么鳥。我在家＂按圖索驥＂查資料，哇！原來是一只黃鸝鳥。＂兩個黃鸝鳴翠柳，一行白鷺上青天＂，杜甫的詩詞名句馬上跳出腦海，我高興得幾乎跳了起來。急忙買來一只鳥籠子，把包扎好傷口的黃鸝關在里面。哪料想這鳥在被關進籠子的那一刻起，就拚命的四處撞擊鳥籠欄桿想沖出去，從早到晚不休不止。很快美麗滑順的鳥體，被撞成了＂翻毛雞＂。還有一些羽毛被折斷落下。這自殘式的掙扎，曾讓我擔心它會在這囹圄中活活把自己撞死。就把手伸進籠子按住它消停一下，隨即遭到猛烈的啄擊，它的利爪還把我的手背抓出幾道傷痕。為了不讓它餓死，我查資料才知這種直啄的鳥葷素兼食。就找來小米、蟲子等喂它，它置之不理，還把水罐食碟全部打翻。面對這性情剛烈的大自然精怪，我閃過一個念頭：還是把它早點野外放生吧，否則它會絕食自殺，那就可惜了這漂亮的黃鸝。但很快我又改變了主意。想想有幾個我的熟人養鳥，玩的都是八哥、鸚鵡什么的。如果能養活一個黃鸝，那是多么的珍貴。就去找養鳥的高手老王請教，老王說這種野鳥訓化，開始必須強行扮開嘴巴喂食，過幾天習慣了環境，就會自己進食了。我就按老王的辦法喂食灌水，三天后這鳥不但會自己進食了，而且不再四處撞擊鳥籠，老老實實站在籠子中間的橫桿上，等著我來喂它。有時還會清脆的叫幾聲。我心中竊喜：黃鸝家養計劃開始成功了。一有空閑就出去挖蚯蚓、逮菜蟲，這鳥有滋有味的接受著，似乎適應了我給它安排的家。有時忙了忘記出去找昆蟲，就把豬肝或者瘦肉切成條喂鳥。只見它把肉條叼在嘴上并不馬上嚥下，而是把肉條當活蚯蚓一樣，在腳下的撗桿上左右摔打幾下，認為已摔死才吞咽入喉。我驚異它在自然中形成的有些習性，大概是無法改變了。   因鳥籠放在家里氣味很大，在喂食和賞玩的時間之外，就把鳥籠掛在窗外曬衣桿上。這鳥經常會抓住籠子的欄桿，探出頭來仰望藍天。它對天空的渇望，我佯裝視而不見。經過一段時間的人工喂養，可能是營養不良，這鳥的艷麗的毛色逐漸暗淡下來。以前撞斷撞掉的羽毛遲遲沒有復原，原本家燕般修長的體形，變得短圓難看，就像一只人工喂養的鵪鶉。特別是到了晚上，它站在室外的籠子里，渾身羽毛蓬松著撐起，就像一只毛茸茸的皮球。開始我很是不解，為什么它晚上要把羽毛都撐起呢？仔細觀察才明白，原來它是防蚊子叮咬。因為羽稀毛短，倮露在外的腳爪上叮滿了蚊子，一個個血吸得肚皮亮園。頓時對它心生幾分憐憫。   那天沒給鳥準備吃食，就隨手拿早上在農貿市場買的死河蝦喂它。到了中午就發現不對勁，黃鸝縮著頭半閉著眼，蓬松著羽毛顫顫巍巍的站在橫桿上。變得又不吃不喝了。早上還活蹦亂跳的，這是怎么了？突然我想起早上喂的河蝦，一定是農藥藥死的。以前耳聞有人用農藥毒河蝦賣，這次真遇上了。我懊悔為什么要用來歷不明的死蝦喂鳥。急忙想灌水解毒，但為時己晚。這鳥連籠中懸空的橫桿也站不住了，掉下來站在鳥籠的底板上。看到它奄奄一息的樣子，我不知如何是好，急忙打開鳥籠門，口里不迭的說，只要你能活下去，我放你走，我放你生。這時云淡天藍，鳥籠的大門洞開著，這遲到天空對它已無任何意義。黃鸝瑟瑟的抖著，最后轟然倒下，慢慢的永遠的閉上了眼睛。   我無語的站在那里。霎那間，黃鸝之死讓我看到了自己的丑惡。是我剝奪了它回歸自然的權利，為了滿足一己私欲，竟活活斷送了這美麗小生靈的性命。強烈的懊悔讓我胸口隱隱作痛，一時不能自已。直到有多年以后，每當惱海跳出黃鸝倒地的那一幕，我都要打一個寒顫。萬般無奈之下說出這段原罪，以求得心靈的寬恕。   +10我喜歡

【小小說】高建永/對臺鼓     在大青山那地方，婚喪嫁娶、娃崽滿月、蓋房上梁等紅白喜事都離不開鼓匠。演奏得最好最受歡迎的當數馬家班，人們以能請到馬家班為榮，因而馬家班一年四季都很忙。 馬家班的班主叫馬蘭花，三十多歲，長得細皮嫩肉，如花似玉，是鼓匠班里唯一的女性，也是方圓百里十鄉鼓匠班里唯一的女性。馬蘭花拿手技藝是吹嗩吶。馬蘭花的嗩吶吹得出神入化，能感覺到蜂蜜的香甜，冬日陽光的暖意，初戀情人溫潤的嘴唇，久旱逢甘露的欣喜。 馬家班之所以能成為人們最受歡迎的鼓匠是源于多年前一次對臺鼓。對臺鼓就是兩家鼓匠在一起比賽技藝，技高者為勝。 那年，鄉長的老爹歿了，請了馬家班和胡家班兩家鼓匠。胡家班也是十里八鄉有名的鼓匠。班主胡一郎一手敲鼓的技藝爐火純青，造詣頗深。 鄉長經不住眾人攛掇，讓兩家對臺。誰贏了，坐上席，酬金加倍。 鼓匠班最忌諱的就是對臺。人們提出來就不能打退堂鼓，得迎頭而上。況且，這不是輸贏那么簡單的事。勝了，人們對你刮目相看，以后生意興隆，價錢也高；輸了，人們鄙視，抬不起頭。 既來之，則安之。是福不是禍，是禍躲不過。 兩家鼓匠班當仁不讓，決心鉚足勁亮出實力一決勝負。 開始兩家臺下各自站滿了黑壓壓的觀眾，人數上不分伯仲，都側耳傾聽，昂首觀瞧。 別看馬蘭花是女兒身，也是爭強好勝之人，豈肯落居人下？ 馬家班演奏了一曲《小寡婦上墳》，演奏得凄凄哀哀，陰云密布，任你是鐵石心腸也不由你不落淚。只見馬蘭花一會兒將嗩吶指向長天，一會兒又將嗩吶湊近大地，夸張的肢體語言，高超的吹奏技巧，博得眾人好評。嗩吶聲如金蛇狂舞，纏住了每一位觀眾的心。“嘩”，人們從胡家班那邊如潮水般涌向這里。 胡家班使出渾身力氣演奏了一曲《走西口》，演奏得恩恩愛愛、纏纏綿綿、難舍難分，再不和睦的夫妻聽了，回去以后也會和好如初。班主胡一郎將鼓敲得出神入化，舞得鼓槌令人眼花繚亂。人們如墻頭的草倒向胡家班這邊。 馬家班不甘示弱，馬蘭花吹了一曲《百鳥朝鳳》，剎那時鳥鳴聲、蟲叫聲此起彼伏，熱鬧非凡，各種鳥兒叫聲惟妙惟肖，引得無數鳥兒齊聚頭頂，盤旋飛舞，久久不肯離去。胡家班那邊人走得干干凈凈，空無一人。 這一場比賽，馬家班聲名大振，方圓百里聞名。胡家班輸的心服口服，就是遇見馬家班的人也繞著走。即使同一村有兩家用鼓匠，胡家班得知馬家班在一家演奏，胡家班也不會去另一家。 這不，生意說來就來了。富翁伍百萬的老爹慶八十大壽，請了馬家班和另一家鼓匠班來演奏，烘托喜慶氣氛。 吃過飯，演奏還沒開始，馬家班臺下黑壓壓的擠滿了人。馬蘭花很高興，很感動，想他們準是慕自己的名而來。馬蘭花攢足了勁，嗩吶一定要吹好，要不，對不起臺下的觀眾。 這時，另一家鼓匠演奏開始了，鼓聲、鑼聲響成一片。 馬家班也不畏懼，操起家什演奏起來。 你的一曲《天仙配》，恩恩愛愛、歡歡喜喜，我把一曲《八仙祝壽》吹得歡快悅耳，喜氣洋洋；你扭著秧歌給主家送“祝福’’，我端著酒盅給大伙奉“平安”…… 一聲聲樂曲聲勾住了臺下每一位觀眾的心。兩家斗得難解難分，成白熱化狀態。 馬蘭花一吹嗩吶，就博得臺下滿堂“好”的喝彩聲。馬蘭花吹得更起勁。演奏完一曲就歇息，喝茶潤嗓子。 此時，有一小孩對一婦女說：“媽，我要去那邊看鼓匠。”“不準去，那邊有什么好看的，瘸的瘸，拐的拐，瞎的瞎，全是殘疾人，看著就悔氣，只準你在這兒看。” “那邊的鼓匠沒人看。”一個小孩說。 馬蘭花一聽，心重重地往下一墜，竟渾身莫名其妙地沒點勁，這才明白臺下為啥黑壓壓一群人了。 “殘疾人鼓匠班”這幾個字觸動了馬蘭花心中那根柔軟的情愫，眼中禁不住濕濕的。 再演奏時，馬蘭花吹得沒勁打采，再也找不到感覺，吹得雜亂無章，幾次沒跟上鼓點。鬧了滿堂哄笑。 人們很失望，也感到驚訝，這是馬蘭花吹得嗩吶？ 有人說，馬蘭花，你是不是病了？你吹得啥嗩吶？ 馬蘭花，喝多了酒咋的？ 馬蘭花說，我既沒得病，也沒喝酒。 接下來，馬蘭花更是吹得一塌糊涂，索性住了手，不吹了。 人們三三兩兩走向另一家鼓匠班，一會兒，臺下走得空無一人。 馬蘭花如釋重負般長吁一口氣，露出了欣慰的笑容。 +10我喜歡

孝心（微型小說） 高潔   初春三月的一天，韋竹星老師和他太太分別收到了正在北京大學上大四的大兒子韋挺松發來的微信：“爸爸、媽媽：我已經正式被批準入伍了， 我就要為祖國盡孝去了。請你們不用為我擔心，我會照顧好自己的。你們二老要多多保重！” 太太方智珍有點不太情愿地說：“嗨，到底還是去了……” “這有什么不好？一人參軍，全家光榮嘛。以后我們可就是光榮的軍屬了！” “我就知道你會說這種話。要不是你一再堅持，我是不會同意的。” 原來，早在春節前，兒子韋挺松就通過微信告知父母：他已經報名參軍了，希望能得到父母的支持。 得到這個消息后，方媽媽老大不樂意，說“一個名校的學霸，去當兵扛槍，這不是大材小用嗎？” 可他爸爸卻很高興，認為兒子敢于打破世俗，勇躍報名參軍，很有眼光。 方媽媽說：“照你的意思，就沒有什么商量的余地了？” “還商量什么？堅決支持！” “如果我不同意呢？” 韋老師態度十分堅決，說：“當父母的要尊重孩子的選擇，只要孩子走的是正道，我們沒有什么理由反對。”并一再囑咐，如果上面有人來征求父母意見，可千萬不要說不同意的話。 方太太見老頭子如此堅決，為了不傷和氣，只好照辦了。 韋竹星老師是市一中的全國特級教師。在一個縣級小市里，也算是個風云人物了。自然，評得上全國特級教師，可不是輕而易舉的事，韋老師在教學上，確有非凡的成就，令人刮目相看。可在教育孩子的問題上，韋老師壓根兒就不像一個特級教師，太太對他意見挺大。 孩子上幼兒園時，主要由太太看管。她把孩孒照顧得十分周到，無懈可擊。可孩子進小學后，韋老師對太太說：“這幾年你帶孩子也夠累了，往后就交給我吧！” 丈夫是一名模范教師，交給他還有什么不放心的？可誰知，丈夫的所作所為，與她所想象的差距甚遠，簡直一無是處。可不是嗎？孩子放學回來，除了問作業是否完成了之外，從來沒有作過什么課外輔導，反而要求孩子去做家務，掃地、洗碗、洗衣服等，大一點后還要孩子幫他洗腳。 孩子問他：“爸，你自己洗不好嗎？為什么要叫我洗呀？““哎，你的手又細又軟，比爸爸自己洗舒服多了。””好，那以后我天天給爸爸洗。”方太太在一邊偷偷地笑：“這家伙還真會誘導。” 有一次孩子不在時，方太太埋怨他說：“你老是叫孩子做這做那，不怕影響孩子的學習嗎？你這個特級教師是怎么當的？不知底細的人還以為你一有空就忙著輔導孩子呢！” “我這是在培養孩子的責任感。百善孝為先，一個連自己父母都不懂得孝順，都不懂得心疼的人，能心疼別人嗎？能關心國家嗎？能報效祖國嗎？他有了這種責任感，他就會牢記使命，認真學習的。一個人的自覺性至關重要，有了自覺性，就會有動力，就能攻克學習上的難關。這比靠別人輔導強上一千倍、一萬倍！這是我混這么年最深刻的體會。” 丈夫的話句句在理，方太太無話可說了。 韋老師和他太太都是獨生子女，按政策可以要第二胎。雙方父母也一催再催。等到挺松6歲時，他們又生下了第二個孩子挺柏。 一個星期天，剛3歲的弟弟挺柏見哥哥幫爸爸洗腳，也叫媽媽打來一盆水，說：“媽，哥哥幫爸爸洗腳，我幫你洗吧！”媽媽高興得流下了眼淚，狠狠地親了他一口。 挺松大一點時，韋老師不但天天叫他做家務，星期天一大早還叫他起來跟自己一起去打掃小區的大院。弄得清潔工張阿姨都過意不去了，說：“韋老師，這是我的工作呀，怎么好意思麻煩你們父子倆啊！快停下休息吧，孩子也給他玩去吧！” “鍛煉鍛煉有好處。沒關系，你不必放在心上。”韋老師笑呵呵地說。 挺松上五年級的時候，方太太對丈夫說：“別的孩子都報名參加好多個課外班了，只有挺松一個都不報，這不太好吧？我們可不能讓孩子輸在起跑線上呀！” “本來是沒有必要的，不過看你這么著急，我也不能老給你潑冷水。就給挺松報一個吧，不過只能報一個，而且只能是星期六參加一天，星期天照舊不變。” 后來他們征求了挺松的意見，給他報了一個英語班。 光陰似箭，歲月如梭。轉眼間挺松高中畢業了。門門優秀的挺松問爸爸：“爸，你希望我報考什么學校？學習什么專業？”“你已經長大了，成熟了。這些事情你自己拿主意，自己做決定，不必征求父母的意見。” 方太太聽到這話，很不高興地說：“你這是不負責任的行為，這么大的事情，怎么能由他自己來，不跟父母商量呢？”“不，這是他的自由，也是對他的一種考驗，一種鍛煉。我們沒有必要對他橫加干涉。”后來，挺松順利地考上了北京大學電子科技學院。 去學校的前一天，方太太對丈夫說：“大道理我講不過你。平時都是我聽你的，可這回你必須聽我的。你一定要親自送挺松到學校去。他一個人自己走，我放心不下。” 想不到這回丈夫十分順從，說：“好，好。我也好多年沒有去北京了，正想去看看。我親自送他去，放心了吧！” 一路無話。到了學校，有趣的事情發生。只見絕大多數都是父母扛行李走在后面，孩子空著兩手扯高氣揚地走在前面。只有挺松等少數幾個人是大包小包自己拿，父母空著兩手走在后面，顯得那么搶眼，那么不合群。 挺松在學校里品學兼優，成了學院里的”學霸”，并光榮地加入了中國共產黨。 快畢業時，韋老師有一天突然收到了兒子發來的連他自己都感到有點意外的微信：“爸：小時候你經常教誨我，愛有大愛小愛，同樣，孝也有大孝小孝。這話那時候我還不太理解，現在我明白了，對家人的愛，對父母的愛，只是小愛，對國家的愛，對人民的愛，才是大愛；同樣，對父母盡孝，只是小孝，對國家、對人民盡孝，才是大孝。現在，我們國家還很不安寧，帝國主義亡我之心不死。他們如此欺負我們，需要我們新生力量去鞏固國防、加強國防力量，這是我們義不容辭的責任。因此，我決定投筆從戎，報名參軍。媽媽平時對我比較溺愛，請你做好她的思想工作，使我的決定也能夠得到她的支持。” 收到微信后，韋老師毫不猶豫地給兒子回復說：“兒子，爸爸還是那句老話，你已經長大了，成熟了，認準了的路，你就走下去吧。放心，我會做好你媽媽的思想工作的。” 就這樣，韋挺松入了伍，成為中國人民解放軍的一員，肩負起保衛邊防、保衛祖國的重任，為國家盡孝，為人民盡孝。 說明：這篇作品，人物和故事情節純屬虛構，文中某些語言方面的描寫，是根據我國著名的教育家、特級教師魏書生的有關講話整理改編的。 +10我喜歡