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瘦身不用吃保健品 醫曝每天吃一盤「這道菜」輕鬆減重

許多人為體重過重、肥胖苦惱，有人認為要靠昂貴的保健品、外國進口膠囊，或醫院開的針劑才能瘦身。台北榮總遺傳優生科主任張家銘在臉書分享，其實，有些讓身體慢慢變好、穩定的選擇，早就在自家的餐桌上，只是我們太習慣忽略它，他表示，「地瓜葉」就是讓人愈了解、愈驚艷的蔬菜。張家銘說，地瓜葉便宜，好吃，且極度營養，剛開始我們吃是為了補纖維，後來發現有助抗發炎、抗氧化、降血糖。瘦瘦針當紅，主要是注射外來的GLP-1結構類似物質，進入身體後模擬腸道分泌的荷爾蒙，讓身體延緩胃排空、提升飽足感、穩定血糖與降低食欲，進而達到瘦身與控糖的效果。張家銘指出，這種方式效果快，但也伴隨副作用，例如惡心、腸胃不適、體重快速下降後的肌肉流失風險，還有一停藥就復胖的反彈。張家銘說，經研究發現，地瓜葉中富含的咖啡醯奎寧酸類（如綠原酸），有助促進腸道L細胞分泌GLP-1，另外還有花青素、葉黃素、β-胡蘿蔔素、咖啡酸衍生物等，被認為有助抗發炎、抗癌、護肝、顧眼睛，修復自由基損傷等。「了解完地瓜葉的分子秘密後，或許真的會對它刮目相看。」張家銘指出，啟動身體代謝，不見得非得靠昂貴的瘦瘦針，很多時候，只要一盤簡單的地瓜葉，就能喚醒你體內那套精密而深藏的代謝網絡，讓健康慢慢回歸正軌。

NBA／想知道如何克服腳踝傷勢 小鮑爾私下求助柯瑞

本場賽事-:-載入中...StephenCurry位置後衛得分28.7籃板3.96助攻4.3抄截1.22025-2026賽季勇士隊當家球星柯瑞（StephenCurry）今天回到從小生長的夏洛特迎戰黃蜂隊，他攻下全隊最高26分，率隊以132：125踢館成功，柯瑞賽後還透露，黃蜂當家球星小鮑爾（LaMeloBall）曾私下聯繫他，希望「前輩」能給些建議和幫助。柯瑞透露，小鮑爾的問題是如何克服腳踝傷勢。柯瑞剛進聯盟時也曾受踝傷所苦，沒能拿到漂亮的菜鳥延長合約，不過他2013年解決了腳踝問題，25歲迎接了突破年，現在已是聯盟最指標的頂尖球星。柯瑞提到，他和前黃蜂訓練團隊的索耶（QuintonSawyer）共事，雖沒能具體確定能為小鮑爾做什麼，但有過相關話題，「事實上索耶現在也不在這了，不過過去幾年他是黃蜂訓練團隊的成員之一，去年也和我一起在美國隊，我們有過些相關的談話內容。」勇士當家球星也提到，今年成為隊友的弟弟小柯瑞（SethCurry），上季就是黃蜂成員，也曾找過自己，想幫小鮑爾渡過腳踝傷勢狀況。「小柯瑞去年有聯繫我，試著給他些指導，所以希望在某個時間點，我能給他更多實際操作的機會，或提供些我的幫助。」柯瑞也提到，像是增加強度和韌性都是可以加強的部分，他也建議小鮑爾可以制定專門的訓練計畫。🔥《中華隊×經典賽20年》▪全台唯一！完整呈現中華隊歷屆經典賽史的出版品《中華隊×經典賽20年》，填問卷享$100折扣

宜蘭市代會主席林智勇犯罪嫌疑重大 恐有逃亡之虞繼續羈押

宜蘭市民代表會主席林智勇涉貪汙借牌得標及賄選案，原有3人在押，宜蘭地方法院今召開接押庭，法官認為林智勇犯罪嫌疑重大，且擔任代會主席20年，有一定程度影響力，恐有逃亡及串證之虞，晚間裁定繼續羈押禁見；至於宜蘭市公所清潔隊長周舜虞、市公所前主秘（現為衛福部組長）楊秀川，各以50萬及35萬元交保。地檢署去年3月辦理某相驗案件，在死者、林智勇前司機手機發現林疑似捲入宜蘭河濱公園等採購弊案等事證，去年12月展開2波搜索傳訊，共13人列入被告，檢方當時聲請羈押禁見林智勇、公所前主秘楊秀川、公所秘書室前主任黃仁甲、代表會前司機陳志偉、王姓業者、清潔隊長周舜虞等6人獲准，部分人士後來陸續交保，尚有林智勇、楊秀川及周舜虞在押。宜蘭地方法院法官今天下午召開接押庭，周舜虞、楊秀川先後以50萬元與35萬元交保；至於已是五連霸連任主席的林智勇，法官認為，林智勇犯罪嫌疑重大，擔任宜蘭市代會主席20年，有一定程度的實質影響力，恐有逃亡及串證之虞，無法具保，晚間裁定續押禁見。地檢署表示，河濱公園採購案、租用清潔車輛採購案、環保公園採購案等標案，林智勇等人涉犯貪汙治罪條例圖利罪、違反政府採購法之借牌及容許借牌投標等罪嫌，另外林智勇於111年宜蘭市第22屆市民代表選舉，涉犯公職人員選舉罷免法之對有投票權人交付賄賂罪嫌。另於2022年宜蘭市民代表選舉涉犯賄選部分，林智勇為求順利當選，指示市代會主席司機，各交付賄款5萬元向兩名選舉人買票，涉犯「選罷法」之對有投票權人交付賄賂罪嫌，檢方今天發布新聞稿，對林智勇具體求刑16年、褫奪公權5年。宜蘭市民代表會主席林智勇因河濱公園採購案、租用清潔車輛採購案、環保公園採購案等案，借牌投標並非法得標，涉犯貪汙圖利等罪，去年12月遭羈押禁見，法官今天召開接押庭，晚間裁定續押禁見。本報資料照