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在這個步調快速的年代，早睡早起過規律的生活，吃天然健康的食物，這些原本是人類存活最基本的條件，對現代家庭來說，竟變成了難題。

據統計，台灣有多達200萬失眠人口，許多大醫院陸續成立了睡眠中心，專攻與睡眠有關的各種病症及治療方法。研究顯示，每個人睡飽所需的時間不同，90?人每天所需的睡眠長度為6?9個小時，只有大約5?人所需的睡眠時間少於5個小時；另外5?人，所需的睡眠時間則是超過10個小時。

隨著年齡漸增，個體所需的睡眠時間會改變。嬰兒期大約花16個小時睡覺；幼兒期約10?11個小時；而中壯年期的成人則大約需要7?8個小時；老年人的睡眠時間又變得更短一些。所以家庭之中，大人和孩子的需求是有差別的，必須互相協調作息，找出規律。

獨家睡眠可以說是年幼孩子「成長的維他命」。世界各國的嬰幼兒專家有鑑於睡眠對成長的影響，紛紛從源頭進行探究，提出許多證據及建言，例如：上個月本刊＜育兒新鮮事＞報導了一則「媽咪睡不好，影響胎兒免疫系統發育」的新知，另一則研究也指出「15個月大的嬰兒，小睡後的學習專注效果更好」。最近英國倫敦大學又發表了一項針對1萬1千名兒童在3、5、7歲時的學習能力以及成績表現的評估，這項研究發現，睡眠時間不規律的幼兒，學習能力會連帶受到影響。學者建議，午睡的時間長短並非重點，重要的是讓大腦有短暫休息的機會，才能重整腦中記憶，增強學習能力。

爸媽對孩子的睡眠需求愈瞭解，就愈能掌握年齡特性，幫助孩子從小建立起良好的睡眠習慣，擁有規律的作息。這個月，我們要陪新手爸媽從頭認識孩子的睡眠問題，並分享多種關鍵技巧，讓睡眠不佳的孩子也有機會「重建」習慣，也希望爸媽能紓解育兒階段的睡不飽困擾。

除此之外，近來爆發的一連串食品安全問題讓人焦慮，所以我們特別企畫了一系列飲食話題，希望透過正確吃早餐、親手做麵包和健康的食物、到農夫市集認識真食物等內容，協助爸媽找到安心過生活的方法，更讓孩子從小就學習做正確的選擇與行動，好好過生活、好好長大。

睡眠這件事，天天上演，看似稀鬆平常，卻也考驗著無數新手爸媽的耐力和情緒。從信誼基金會網路教養諮詢信箱顯示，寶寶睡不著、睡不穩、日夜顛倒、夜裡狂哭，都是爸媽感到既心疼又束手無策的問題。許多爸媽一方面擔心寶寶睡眠不足會影響生長發育和學習能力，另一方面也煩惱大人的生活品質陷入困境。

雖然每個孩子的睡眠需求有個別差異，但孩子靠充分的睡眠才能成長茁壯是確定的事實，研究指出，適當的睡眠不但能幫助孩子「充電」，讓孩子長高變壯、不易生病，而且也能讓孩子情緒穩定、專注力提升、學習力增強。英國最近發表於《流行病學暨社區衛生》期刊的一項研究指出，晚睡或睡眠不規律會影響兒童的智力發育，睡眠差的孩子，閱讀、數學和空間認知能力相對也較差，再次顯示出睡眠對成長中的幼兒是相當重要的。

當爸媽看到這些研究新知，雖然警覺到睡眠的重要性，但在現實生活裡就是無法讓寶貝夜夜好眠，又該怎麼辦呢？究竟怎麼樣才知道自己孩子的睡眠是否足夠？怎麼做才能讓他一覺到天亮？爸媽的哄睡方式做對了嗎？

這個月我們邀請身為「亞太地區兒童睡眠專家聯合會」與「世界兒童睡眠醫學會」成員的周怡宏醫師擔任諮詢專家，針對寶寶睡眠常見困擾作探討，希望幫助爸媽明瞭問題所在，並採取正確的行動，讓寶寶擁有更好的睡眠品質，使身心發展都能處於最佳狀態，而爸媽自己也可從此拋開黑眼圈，高枕無憂。



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下面附上一則新搶先看聞讓大家了解時事

達飛集團〈CMACGMGROUP〉由董事長兼首席執行官JacquesR.Saade發佈去〈2015〉年營運財務報告顯示，去年該集團以6.3％強的成長營運，以非常大的差距，超越市場，表現亮麗，稅前利潤及淨利相當穩定，反映了運營成本在波動的市場被嚴格控制，另外，收購海皇輪船（NOL）是該集團爭取提高在同行業地位的關鍵性的一大步。載運量增長的原因有二，自2015年1月與中國海運和UASC連結一個新的海運聯盟到位，以及該集團在美國預期該市場的增長強勁擴張。因為2015年471艘船較2014年445艘提高26艘，載運力提高6.3％，載運量較2014年提高14.8％。

該集團副主席魯道夫Saade表示，該集團的營運業績，再次說明了業務模式和強而有力的適應能力，在充滿挑戰的市場環境中，繼續推出該集團的策略，同時，以最好的效果調整成本和融資結構，2016年開始，在艱難和壓力下，該集團不斷努力調整和優化航運服務以及成本削減計劃。同時，收購NOL更加強了未來的競爭力。

審視2015年全球亮點：一，航運發展戰略的持續部署--推出的海運三大聯盟的泛太平洋和亞歐航線，此協議，自2015年開始生效，使該集團能夠提供高品質的服務，同時部署適當的大小船隻。二、該集團不斷地因應市場需求，優化船隊-18艘，其中包括部署在主要航線有6艘18,000TEU船已交付，並提供適應需求的變化，確定調整線路運力。三、增強歐洲內部整合航線的覆蓋範圍。四、在13個國家擴展的代理網絡，與辦事處，將讓該集團深化其在國家增長潛力和擴大客戶群。五、加緊在物流事業部擴張：收購LCLLogistix，印度快速增長的市場第三方物流的領導者的60％。六、在非洲開闢新貨櫃中轉站，使海運服務更完善，具有高附加值的多模解決方案。七、贏得了發展金士敦（牙買加）和在喀麥隆克里比與夥伴博洛雷和CHEC合作，以金士頓為轉運站樞紐，提供可裝載大容量的船隻運行在新巴拿馬運河。八、提高在西非澳克里比的運力及地面操作。尤其，該集團繼續推廣創新戰略?新的電子商務和移動應用程序的開發，以提高其服務提供的質量。?持續Traxens技術的發展，以期改造成貨櫃智能對象，從而供應鏈的更好的協調。?為了提高效率，提升本集團的信息系統正在進行大修。

展望2016年由於全球市場緊縮，情況相當嚴峻，在市場互相壓低運費的壓力下，將繼續不斷努力，以適應其業務的組織和優化其行，並宣布，六艘可裝載18,000TEU船舶的旗艦隊於五月底將在太平洋，成為最快的市場部署。這一決定，這將有助於加快公司的發展，並優化其船隊；在2016年，CMACGM還將繼續保持它的項目收購世界第12大船運公司新加坡海皇輪船，預計收購北半球環線，並在APL的旗幟下運作，主要是加強與線的互補優勢地域全球航運集團的立場，同時提高自己的競爭力具有的規模經濟效益。此次收購，這是從不同的主管部門懸而未決的間隙，符合進展與最初宣布的時間表。

最後，該集團將繼續其成本削減計劃結合了嚴謹的業務規範，優化船隊利用率，降低能源消耗，它的所有支出進行嚴格控制的執行情況。因此，CMACGM應繼續提供高於市場的增長，充分利用基於在全球的足跡，以及它的商業活力和反應性的商業模式。B97613A7D556A2CE