常用英文學習英文文法常用英文

2016/07/19 03:46

迴響0

推薦0

引用0

推薦你試聽可能會改變你一生的英文課：

3. 運動時，建議維持收腹提臀姿勢，增快肌肉緊實速度。

英文會話推薦

英文單字練習

圖、文／健談

2. 運動時，雙手可自然展開，以臀部畫8字運動。臀部運動路線可以設定左或右臀單邊開始，如：左臀向左斜前方開始運動，口訣是左前、左後、右前、右後，如此重複進行。

腰間贅肉一大塊，總是擔心遮不住嗎？（圖／達志／示意

英文學習網站

圖）

健保核刪要具名10月試辦7科別

1. 身體站直、不駝背，脊髓拉直頂天立地伸展中心軸，雙眼直視前方。

常用英文

英文怎麼學

本文經授權轉自：健談

諮詢專家：東南亞職業摩登舞冠軍、WDC國際級評審陳媦娟老師

4. 運動過程中不時以眼睛直視鏡中的自己，確定上身及腳底不動、只有腰臀動，以確保動作確實。

「ESWT」可改善性功能勃起障礙

經痛到爆竟罹患子宮內膜異位？

然而，陳媦娟老師提醒，飯後一小時內不要做搖8運動，其餘任何時間有空隨時

美語補習班

隨地都可以搖8，持之以恆就有助恢復窈窕體態喔！

▼如何剷除腰間肉，專家提供4大招。（圖／健談授權提供）

炎炎夏日來臨，衣服越穿越輕薄，腰間贅肉都快遮不住了嗎？WDC職業國標舞世界大賽國際級評審陳媦娟老師表示，想要擁有誘人小蠻腰其實不難，每天花15至20分鐘扭腰擺臀動一動，兩週就有感！

遇到「靈魂伴侶」時的9大徵兆！

遭健保核刪宜蘭診所醫哭絕食

只有熱量！醫揭最不理想早餐組

線上英文學習

合

去年未成年產子逾3千最小僅12歲

如何背單字

揮不去陰影？無法強迫改變的恐男症

訴求被聽到！診所醫結束絕食回宜蘭

「搖8運動」不僅可以減少腰間脂肪

生活美語

，且能從脊髓伸展，強化核心肌群及身體中心軸，維持良好平衡的體態。

初學者建議初次可先運動10分鐘，再慢慢拉長至15至20分鐘，持續運動約2週即可看見成效。

每到夏天「妹妹」總是又悶又癢？

學習英文心得

想長高！醫師揭「轉骨」最佳時機

旅遊旺季出遊小心恙蟲爬上身

幼兒只喝母乳小心引發缺鐵性貧血

喵星人為何愛推東西砸地？

夏日擺脫腰間贅肉大作戰！為確保動作確實做到，建議一開始可運用全身鏡來檢視動作是否正確！

A44CA1EA552EAE0C