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▲ 尚緹會館 (Shang Ti Sitou Bed and Breakfast) 實景圖

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尚緹會館 (Shang Ti Sitou Bed and Breakfast)

關於尚緹會館

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愛紗與夏如芝主持的中視《勇闖日本秘境》迎來全新第二季，將遠離觀光勝地，帶領大家探訪日本各大祕境，呈現在地人的私房景點。首集出發前往京阪，愛紗搭乘水上巴士，介紹被護城河圍繞的大阪，以及擁有濃厚歷史色彩的京都。

據傳京都的靈山鞍馬寺是能量景點，正殿外的六芒星分別代表「眼睛、鼻子、耳朵、舌頭、皮膚、心靈」，讓許多人不辭千里而來，站在中心點吸收能量為自己充電。而鞍馬寺卓越的地理位置，也讓愛紗直說開闊舒服，感受到滿滿的力量，笑說不願意離開。

▲愛紗在鞍馬寺能量三角點充電。（圖／中視，2017.05.19）

而京都貴船神社自古以來祭祀著水神，充滿了傳說，神社內的占卜籤也是獨特的「水占卜」，只要將空白的籤文紙放置水中數秒，籤文就會出現，即將舉辦婚禮的愛紗好運擋不住，一抽就抽到中吉籤，籤文內容讓她滿意的直喊：「好可愛，我喜歡這個籤文！」

▲愛紗（左）在貴船神社求到好運籤。（圖／中視，2017.05.19）

即將在6月舉辦婚宴的愛紗，赴日本錄影時，認真工作也掛念台灣籌備婚禮的細節，就連錄影空檔也不得閒，拉著經紀人反覆討論婚禮流程，務求當天婚禮沒有疏失，賓客盡歡。她透露在日本時，也很擔心喜帖會來不及發送，因為她與老公送出的每一張喜帖，都會親筆寫下一段話，感謝幫助過他們的好朋友，也希望被邀請的人，當天都能到場給予祝福也感受他們的幸福。

▲愛紗和老公在每一封喜貼親筆題字，感謝好友們的照顧。（圖／中視，2017.05.19）

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孕婦飲食與胎兒發育，有著密不可分的關係，若是稍有不慎，都可能影響到肚子裡的寶寶。因此醫生總是不厭其煩地提醒孕媽咪，避免攝取吃太油及太鹹的食物，才不會造成胎兒及自己身體上的負擔。在孕期期間，胎兒會從母體吸收大量的營養，因此營養的補充也顯得格外重要，例如降低新生兒缺陷的葉酸、寶寶大腦發展所需的DHA、葉黃素、膽素，防止貧血的鐵及骨骼建構所需的鈣，都是懷孕期間相當重要的營養素，孕媽咪可得留心補充。

安安婦兒聯合診所羅崇晉醫師表示，懷孕期間胎兒所需的養分都來自媽媽，在懷孕初期，寶寶的生長速度沒有這麼快，因此靠媽媽現有的養分就已經足夠。但在懷孕的前三個月及後三個月，須留意葉酸的補充，來預防胎兒神經管的缺損，一般食用的葉菜類中都含有豐富的葉酸，孕媽咪只要不挑食，就能攝取到足夠的葉酸。

孕婦懷孕在前、中期容易孕吐，造成胃口不佳，羅崇晉醫師表示，孕吐本身並不會影響到胎兒的健康，但是孕吐卻會造成孕婦在營養攝取上的問題，在孕吐嚴重的情況下，千萬別採強迫進食的方式，因以少量多餐的方式，來達到足夠的營養攝取。

醫師也提醒，從中期開始到產後餵哺母乳的期間，孕婦就需要多留意DHA的攝取。DHA的營養對於胎兒的腦部發展，可說是至關重要。因為DHA是建構胎兒腦細胞及視覺的必要營養素，所以孕期媽媽體血液中的DHA含量越高，就可以傳送更豐富的DHA到胎盤中。但有研究指出，懷孕期間孕婦體內的DHA會大量流失，若此時沒有適量的補充DHA，媽咪體內的DHA含量會減少40%，這也是為什麼有孕婦容易感覺到記憶力下降的原因，並且也會減少可以提供給寶寶的DHA含量。羅崇晉醫師也提醒，DHA在人體中無法直接合成，需要靠亞麻油酸來轉換，但礙於轉換效率不好，因此需要透過海鮮等含有DHA的食材來取得。

▲羅崇晉醫師表示，DHA是建構胎兒腦細胞及視覺的必要營養素，所以孕期媽媽體血液中的DHA含量越高，就可以傳送更豐富的DHA到胎盤中。（圖／羅崇晉醫師提供）

平常聽到「多吃魚會比較聰明」此一說，便是因為魚肉中含有DHA的原因。然而，孕婦食用魚類時也應當注意。大魚體內雖含有DHA，但因在海洋中食物鏈的過程累積，也增加了帶有汞汙染的風險。

若懷孕時接觸到大量的汞，孕婦會有較高早產的風險。因此羅崇晉醫師建議孕媽咪可以選擇選擇少量亞麻油、葵花油取代魚類的DHA，或是補充藻油DHA製成的營養補充品，來補充母體對DHA的需求，及在懷孕期間供給寶寶腦部發展所需。

孕期需要補充的營養千奇百種，羅崇晉醫師表示媽咪們不需擔心，只要針對各個不同階段的需求，適量的補充鐵、葉酸、鈣、及DHA等重要的營養素，並定期透過產檢確認寶寶發展狀況，便能確保媽媽與寶寶都能有足夠的營養支持媽媽健康生產、寶寶聰明與健康。

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