我找到了這個方法就是將電腦視窗的顏色做改變，經過我的試驗，覺得眼睛舒服多了，也推薦給有同樣困擾的朋友試試。

首先請在桌面按右鍵，選擇內容

然後選擇外觀 –> 進階

在進階外觀的項目選項選擇視窗，在色彩1選擇其他

在色彩視窗填入，色調:85 濃度:90 亮度:205 ，按下確定即可(連續按三個確定)

設定完成後你的視窗顏色就會變成適合眼睛觀看的淡綠色，對於長時間使用電腦的你，眼睛會舒適許多，另外也別忘記使用電腦50分鐘，休息10分鐘，愛護你的眼睛喔！