輕鬆與恬淡 

                                    秋雲秋水，看山滿目，   

 這裏青得，千足萬足。

專注於顴看眼前的靜物，遠方的花樹山色，天空的白雲、彩霞。

輕鬆是在完成一件有價值有意義的工作時把自已放鬆下來暫不工作，所體會到的快樂。

如：清掃完四周的環境身雖疲勞，不過坐在其中看著自已所付出的成果也會感到一絲的心慰。

這不但把工作本身的壓力移開，同時還能從欣賞已完成的工作獲得喜悅;

這種輕鬆是完整的輕鬆也是最珍貴的快樂，就像當完成了一個演講、一篇文稿或教完了一堂課時，總是得到釋放又充實的快樂。

如此說來，輕鬆與工作是相輔相成的！如果要享受生活的快樂，就不可不勤勞工作，不過勤勞工作只是輕鬆喜悅的條件。因為勤勞者如果不懂得休閒，也會造成緊張和焦慮。

亦不可把「休閒活動」當做 –工作- 那及於是在勉強投注反而增加了疲勞。

所以無論是在散步、作各種運動中，就不要再去惦記俗務，甚至把時間顴念也一起放下，要讓自已投注在那悠遊的情趣之中。

這麼一來才能獲得輕鬆與喜悅~